孕期按摩的原则和禁忌

孕期按摩的原则和禁忌

【准爸爸如何做好爱心按摩?】

问：孕期按摩对准妈妈和腹中宝宝会有哪些益处。

答：在孕期，按摩可以缓解孕期出现的一些身体的疼痛感，比如说我们针对肩颈、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些针对性的练习，可以很好地帮助她们缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木;令她们精神愉悦、身体舒适;提升身体免疫系统，预防感冒;同时还可以更好的缓解孕期的浮肿，抽筋及便秘。对于宝宝来讲，妈妈对腹部的按摩也是一种胎教。宝宝可以感受到外界的刺激，而这些都会提升宝宝对外界的敏感度和感知能力，让宝宝更活跃，而妈妈舒适的状态也能让宝宝健康成长，为宝宝建立一个良好的孕育胎内环境。

问：比起其他亲属或者按摩师来说，准爸爸亲自给准妈妈按摩又有哪些优势呢?

答：首先，准爸爸进行按摩让具有安全感，同时提升身体和精神的愉悦度。在按摩的过程中，是一个相互交流的过程，也提升了两个人对情感的紧密链接，促进家庭和睦，同时在孕期，女性心理变化和身体变化比较大，男性的参与更容易让准爸爸理解孕期女性的辛苦，建立更多的关怀。在按摩过程中，时间上一般会在晚上睡觉前，洗完澡后，这个时间也是准爸爸最合适的一个阶段。在按摩的过程中，准爸爸可以进行胎教，比如说语言胎教，在我所知的准爸爸当中，他在为自己的爱人进行按摩时，会边讲故事边按摩，这样既能建立夫妻之间的感情，同时又提升了男性父爱的情感，是整个家庭其乐融融的一个阶段。

问：您能否介绍一下常见的按摩手法?

答：孕期是我们身体的特殊阶段。普通人的按摩手法一般会采用点式按压的方式，这样会增加身体的痛感，同时又会不小心按到一些穴位。由于孕期的特殊性，我们不在孕期进行穴位的按压，这样一来，我们就要避开点式按压的手法。所以在孕期按摩为了增加身体的舒适度和安全性，我们会采用线状和片状的按摩手法，这样一来，既可以提升身体的舒适感，又可以提升孕期的安全性。因为很多穴位，比如说肩颈穴，合谷穴(中医无痛分娩的穴位)，脚踝等等一些地方是不适合做孕期按摩的，容易引发宫缩和流产，引起孕期的危险。所以孕期我们要避开穴位按压。

问：孕期给准妈妈做按摩的禁忌和原则有哪些?

答：按摩要注意一下几点：首先，按摩时要专心，整体时间不少于15分钟。第二，切忌在饥饿和餐后马上进行按摩。第三，在按摩时可以放一些轻音乐。第四，按摩前要洗澡，如果是接触皮肤按摩，要擦一些润肤乳。第五，高血压、心脏病、皮肤病不要按摩。第六，孕前三个月和临近分娩的一个半月，手法轻柔。第七，大腿内侧、乳头等按摩时要避开，因为这些部位也容易引发宫缩。

问：在孕期的不同阶段(比如孕早期、孕中期、孕晚期)是否按摩的方法和部位也有所不同?

答：(1)在孕早期阶段：这个时候胚胎和母体的连接还不够紧密，这个时候按摩手法要轻柔，一般只做手臂和腿部的四肢的放松，不做针对腰背部的按摩。然后在早孕反应比较明显和严重时不进行按摩。(2)在孕中期阶段：这个时期是按摩的一个好时期。手法相对可以更加全面，按摩的身体的部位也会更加全面，这个时候我们可以开始针对身体的不适感的位置加强按摩。比如说腰背部的不适，这个时候就可以通过针对腰背部进行片状的按压方式来缓解疼痛。但是也要避开我们在孕期不可以进行的穴位按摩。(3)孕晚期阶段：身体的负担加重，不适感也会日益增强，但是在进行腹部和乳房的按摩时要自己完成。这两个部位比较敏感，别人也不好掌握力度。临近分娩的一个半月时，手法要轻柔。在按摩手法上，整个孕期我们讲究一个线状和片状的按摩方式，根据不同的孕期和身体的不适程度做调整。

问：在生产的过程中，准爸爸是否可以通过按摩来缓解准妈妈的产痛?

答：这是可以的。在分娩过程当中，女性情绪比较紧张，同时身体会伴有疼痛，如果这时准爸爸的陪伴会给妈妈很多的支持，如果能够针对性地进行一些安抚，效果会更好。比如说我身边的一位准妈妈，在分娩前她问了我很多缓解产痛的方式，其中有一个效果很好，她也运用到她的分娩过程当中，当时我让她趴在分娩球上，双手抱球，脸颊一侧贴球，双腿采用跪姿的方式，准爸爸在他的身体上方，用手轻轻地沿着肩部向下到达下背部，来回，反复进行。这个方式就可以很好地帮助她缓解紧张的情绪，转移她的注意力，大大地缓解了在开指过程中的疼痛感。

网友提问1：按摩对下奶有效果吗?

答：有好处，按摩的时候可以帮助她疏通她的乳腺和乳管，对下奶有好处，同时按摩乳房的方式，可以再学一下产后乳房护理的课程。同时，按摩乳房的方式，孕期和产后不太一样，它是两个非常专业的课程，如果感兴趣，需要专门学习一下孕期按摩和产后按摩的课程哦。

网友提问2：孕妈妈怀孕时，孕爸爸可以帮助孕妈做一下哪些按摩，有效减少妈妈身上的妊娠纹?

答：在怀孕的时候，妈妈可能需要买一些特定的孕期使用的按摩油。妈妈在洗完澡之后，准爸爸清洁双手，帮助准妈妈做一些背部、腰背部、腿部、臀部、髋区的按摩，手法可以按照孕期按摩的手法进行。双手涂上防止妊娠纹的乳液，用孕期按摩手法进行。

网友提问3：孕晚期总感觉腰后边很空，晚上经常睡不好准爸爸有没有办法帮助准妈妈缓解一下比如能按摩哪个部位?

答：由于孕晚期子宫变大，拉伸带动腹壁、腰部、背部肌肉，造成腰区曲度过大。首先要孕妈咪调整站姿，准爸爸可以帮助准妈妈进行下背部和臀部的按摩，缓解腰曲的压力。按摩手法要按照孕期按摩的手法进行。但是按压力度等具体情况要适度，具体的按摩方式、手法、可以进行专业的学习和体验后才会更准确。

按摩肚子能减肥吗 按摩肚子减肥注意事项

1.按摩减肥要坚持一段时间，通过几个或更多的疗程来进行治疗。

2.按摩的手法要求持久，有利，均匀，柔和，深透。

3.按摩时必须掌握好按摩原理及方向，按照一定的方向进行，一般在肚子上按摩的时候，要按照肠道蠕动的生理方向进行按摩。

向您介绍有效缓解失眠的几种方法

1、洋葱缓解失眠：洋葱的气味中含有镇静的成分，缓解失眠可以将少量的洋葱片放在嗅觉范围之内，就可以很有效的帮助睡眠。

2、局部按摩治疗失眠的四种方法：

1)、耳廓按摩。按摩原理：耳为宗筋之所聚，与经络有着极为密切的联系。人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。脏腑有病可以在耳廓出现阳性反应点，对耳廓实施手法按摩，可达到治疗脏腑疾病的目的。

操作方法：捏揉心、肾、神门反应区，以指甲推缘中、皮质下。操作要持久，力度稍重。

2)、头部按摩。按摩原理：“头为精明之府”，“诸阳之会”。对头部进行按摩，能够直接刺激连接大脑皮层的血管系统，促进脑部血液循环，疏通经络，升清阳之气，对失眠有较好的疗效。

操作方法：先用右手拇指轻揉百会穴200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5～6次共4分钟。然后双拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴共3分钟。继而右手五指均匀张开，中指按定印堂穴，其余四指对称按定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后摆推至风池穴，并点按风池穴，反复4～5遍。

3)、额部按摩。按摩原理：印堂穴在额部，当两眉之间，位于督脉上，可用于治疗头痛、头重、鼻衄、鼻渊、小儿惊风、前额疼痛、失眠。现多用于神经性头痛、急性结膜炎、鼻炎、面神经麻痹、三叉神经痛、高血压、失眠等病症。

操作方法：前额及头顶前半部的印堂穴至百会穴为一线，双侧眉中至百会穴为二线。双手拇指指腹先点按一线，然后点按二线。每线反复进行3遍，要点点相连，不留空隙，用力由轻到重，每线点按时间为1分钟左右。每日1次，10次为1个疗程。

4)、推擦腰肾。按摩原理：肾主收藏，肾的功能正常对于保持良好的睡眠具有非常重要的作用。本按摩方法通过对腰肾进行按摩，能有效改善肾脏功能，从而间接起到改善睡眠的作用。操作方法：将两手掌面相对搓热，用两手掌根及掌面贴附在腰的两侧，自肾俞穴至大肠俞穴进行上下往返推摩，以腰部有温热感为宜。

孕妇穿紧身裤的危害

女性怀孕之后，其实有很多的原则禁忌问题是需要格外注重的，因为我们都知道这个时候除了要注重自己的身体健康之外，也要顾及到肚子里面胎儿的健康，要是我们违反了一些原则禁忌，那么就可能会在无形当中，给他造成一些不良的伤害了，比如在生活当中孕妇的穿着问题也应该注意，绝对不能够穿紧身裤。

妇女怀孕后，由于胎儿的生长发育，体内激素水平改变，表现出腹部膨大隆起，乳房日渐丰满，胸围增大。如果衣裤穿得过紧，一方面可能限制胎儿的生长和活动，影响胎儿发育，导致胎位不正;另一方面也可能阻碍孕妇自身的血液循环，使孕妇感到不适，甚至可以引起诸如外阴和下肢静脉曲张、浮肿等病症。

因此，孕妇着装应选用宽松式的，裤腰带和乳罩不要系得太紧，更不宜裹胸束腰。服装面料，要根据孕妇代谢旺盛、出汗多、油脂分泌多的生理特点，选用透气、吸汗、保暖的布料，尤其是内衣，要选用棉织品，少用或不用化纤制品。

孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。

孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腹部收紧。

以上就是孕妇穿紧身裤，可能造成的一些不良影响，或许在生活当中有一些孕妇没有意识到这些问题，但是为了更好的保证肚子里面胎儿的健康，孕妇朋友们就需要遵守这些原则，尽可能的避免作出这些会影响到胎儿健康的事情。

丈夫如何给职业孕妈妈按摩的关爱

1、按摩要领

●按摩力量应温柔平和，轻重适宜，以孕妈妈感觉舒服为准。

●按摩时间要在20分钟左右。

●宜在床上按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒服便可。

●按摩原则为先轻后重，活动范围由小到大，活动速度也要先慢后快。

2、按摩禁忌区

●切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。

●拇指、食指张开处的合谷穴不能按压，此处具有催产作用。

●肩大椎与锁骨中心的肩井穴不能按压，容易使人休克，也会对胎儿不利。

●腹部穴位、乳房、大腿内侧，最好少去按摩刺激，腹部可以热敷来代替。

3、按摩前的准备

●丈夫应该先将双手清洗干净。

●双方做深呼吸，让全身得到放松。

●播放一些轻柔的音乐以帮助放松心情。

4、按摩头部缓解头晕

(1)双手放在孕妈妈头部两侧轻压一会儿，以帮助松弛，然后用手指轻揉整个头部。

(2)双手轻按前额中央位置，然后向两侧轻扫至太阳穴。

5、按摩眼部治眼疲劳

(1)双手轻按孕妈妈的两边脸颊，再向上扫至太阳穴。

(2)双手放在孕妈妈的下巴中央，然后向上扫至太阳穴。

(3)将食指及中指沿着孕妈妈的下耳部四周前后轻按。

(4)以上每个动作需要做7～10次。

6、按摩肩背治肩背痛

(1)双手按压在孕妈妈的肩上，慢慢向下滑落至手腕位置。

(2)双掌放在孕妈妈的肩胛中央位置，向外及往下轻压。

7、按摩手部治疲劳

(1)左手先托着孕妈妈的手腕，右手的手指轻轻按捏其手腕直至腋下。

(2)仍旧左手托着孕妈妈手腕，右手上下不停地按摩其手腕直至腋下。

(3)双手夹着孕妈妈的手臂，上下按摩其手腕直至腋下。

(4)轻轻按揉孕妈妈的每根手指。

背部疼痛怎么缓解 用精油按摩疼痛部位

对付背痛，按摩虽然有效，但需要坚持。按摩原则是，先从轻柔到用力。可用一个网球沿着疼痛部位滚动，就能使肌肉放松下来。此外，使用含有薰衣草或者金丝桃萃取物的身体按摩油按摩疼痛处，也可以起到很好的效果。

前列腺疾病检查的注意事项

1、前列腺按摩指征要明确，一般用于慢性前列腺炎症，如怀疑结核、脓肿或肿瘤则禁忌按摩。

2 、按摩时用力要均匀适当，太轻时不能使前列腺液驱出，太重则会引起疼痛。

3、按摩时要按一定方向进行，不应往返按摩。不合理的手法往往会使检查失败。

4、一次按摩失败或检查阴性，如有临床指征，需隔3—5天再重复进行。正因为前列腺检查的众多注意事项。我们才需要谨慎检查，找一家信得过的体检机构进行相关检查。

这4项就是在检查前列腺疾病时需要注意的，前列腺疾病一直严重的困挠着男性朋友。所以建议男性应该及时的预防前列腺炎以及前列腺疾病，积极的治疗前列腺疾病。祝前列腺患者早日康复。

按摩百会禁忌

1.不可用力过大，以免引起颅骨损伤或者是导致局部组织受伤。

2.头部有伤口的时候也不能按摩百会穴。

3.婴幼儿不能按摩百会穴。

按摩百会禁忌 按摩百会的作用

百会穴为百脉之宗，是个经脉气会聚之处，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。有熄风醒脑，升阳固脱之功。它的按摩作用具体表现在以下几个方面。

失眠的推拿按摩手法 失眠的推拿按摩原则

失眠的表现，轻者难以入眠，或睡中易醒，醒后不能再寐，或时寐时醒；重者彻夜不能入眠，本病可单独出现，也与头痛，健忘，眩晕，心悸等同时出现。

治疗原则：宁心安神。虚证辅以滋阴养血，实证辅以清热和胃。

敲带脉禁忌 按摩带脉

1、取站姿，双脚分开与肩同宽，内心平静，呼吸均匀。

2、十指并拢若捏物状，手心朝上，位于平时系腰带处，双目看向手指。

3、十指保持拢在一起的姿势，由外转向内。

4、十指姿势不变，双手从腰前转向腰两侧。

5、再从腰两侧转向背后，双手相触，手的姿势不变。

6、双手在腰的背后，指尖从向里变为向外，从原本的指尖触碰带脉变成手背触碰带脉。

7、之后沿着反方向再做一次。在移动的过程中，身体借助手背的推力做一个前倾的动作。当双手在腰前时，手腕相碰，恢复第一步。

8、腰要挺直,双手变掌,拇指尖相对,右手覆盖于左手之上，如是反复，20次为基础。

此按摩运动方法可促进带脉的畅通，有助于瘦身，预防女性妇科病，改善便秘。

孕期按摩原则和禁忌

问：孕期按摩对准妈妈和腹中宝宝会有哪些益处。

答：在孕期，按摩可以缓解孕期出现的一些身体的疼痛感，比如说我们针对肩颈、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些针对性的练习，可以很好地帮助她们缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木;令她们精神愉悦、身体舒适;提升身体免疫系统，预防感冒;同时还可以更好的缓解孕期的浮肿，抽筋及便秘。对于宝宝来讲，妈妈对腹部的按摩也是一种胎教。宝宝可以感受到外界的刺激，而这些都会提升宝宝对外界的敏感度和感知能力，让宝宝更活跃，而妈妈舒适的状态也能让宝宝健康成长，为宝宝建立一个良好的孕育胎内环境。

问：比起其他亲属或者按摩师来说，准爸爸亲自给准妈妈按摩又有哪些优势呢?

答：首先，准爸爸进行按摩让具有安全感，同时提升身体和精神的愉悦度。在按摩的过程中，是一个相互交流的过程，也提升了两个人对情感的紧密链接，促进家庭和睦，同时在孕期，女性心理变化和身体变化比较大，男性的参与更容易让准爸爸理解孕期女性的辛苦，建立更多的关怀。在按摩过程中，时间上一般会在晚上睡觉前，洗完澡后，这个时间也是准爸爸最合适的一个阶段。在按摩的过程中，准爸爸可以进行胎教，比如说语言胎教，在我所知的准爸爸当中，他在为自己的爱人进行按摩时，会边讲故事边按摩，这样既能建立夫妻之间的感情，同时又提升了男性父爱的情感，是整个家庭其乐融融的一个阶段。

问：您能否介绍一下常见的按摩手法?

答：孕期是我们身体的特殊阶段。普通人的按摩手法一般会采用点式按压的方式，这样会增加身体的痛感，同时又会不小心按到一些穴位。由于孕期的特殊性，我们不在孕期进行穴位的按压，这样一来，我们就要避开点式按压的手法。所以在孕期按摩为了增加身体的舒适度和安全性，我们会采用线状和片状的按摩手法，这样一来，既可以提升身体的舒适感，又可以提升孕期的安全性。因为很多穴位，比如说肩颈穴，合谷穴(中医无痛分娩的穴位)，脚踝等等一些地方是不适合做孕期按摩的，容易引发宫缩和流产，引起孕期的危险。所以孕期我们要避开穴位按压。