按摩前列腺有什么作用
按摩前列腺有什么作用
病人取侧卧位、胸膝位或弯腰的位置，医生戴上手术手套，蘸上润滑剂的食指轻柔、缓慢地进入肛门。在距离肛门缘4~5厘米处，隔着直肠的前壁，可以摸到肠壁外的前列腺。接着，利用进入肛门内食指的掌面，隔着直肠壁去按摩肠壁外的前列腺。此时十分讲究按摩的技术，既要轻柔、均匀，又要有一定的力量，但又不能粗暴，否则会损伤直肠壁引起出血，或者损伤前列腺造成出血与疼痛。
另一方面，按摩时手指还得有一定的方向，应该先按摩左右两侧，由外上方朝内下方的顺序进行，每侧按摩至少3~5次;随即沿前列腺中央自上而下进行挤压。反复几次，前列腺液便会顺着尿道向外滴出。流出的前列腺液也可用作化验检查。
本疗法的出发点是考虑到慢性前列腺炎的症状发生，主要由于腺泡及间质中脓性渗出物充胀，不易引流而设定。
本疗法的禁忌症：凡疑为前列腺结核、肿瘤的患者禁忌按摩。前列腺萎缩、硬化者不宜按摩。慢性前列腺炎急性发作期间禁忌前列腺按摩，以免引起炎症扩散，甚至引起败血症。
前列腺按摩疼痛难忍原因
一般情况下进行前列腺按摩也会有一些不适的感觉出现，也是可以慢慢适应的，但是患者并不会疼痛难忍受不了，当出现这种现象之后男性朋友首先要想到的是，是否自己按摩的方式正确，按摩的技巧和手法、力度不正确导致，正确的前列腺按摩方式应该是这样的：
患者在准备按摩前取侧卧位置，按摩操作者戴上备好的手套，蘸上一些植物油或者是润滑剂在食指，然后可以轻柔、缓慢地进入患者的肛门。当手指进入到距离肛门边缘4~5厘米的位置之后，隔着直肠的前壁这时候就可以触摸到前列腺。接着食指隔着直肠壁按摩前列腺。此时力度上要均匀，有一定的力量，同时要注意防止损伤直肠壁引起出血、疼痛。手指的按摩方向先按摩前列腺左右两侧，然后是按照由外上方朝内下方的顺序进行，按摩的时候每侧至少需要进行3~5次;接着需要沿前列腺的中央自上而下的顺序进行挤压。如此反复按摩几次之后，前列腺液便会顺着尿道向外滴出或者是流出来。此方法最好是每周进行一次，不宜频繁操作，并且在按摩前做好卫生消毒。
如果患者出现疼痛是排除了按摩方式、力度等等问题不正确这些原因后，那么就可以尽早去医院进行相关的检查诊断，然后进行下一步的炎症治疗，前列腺是男性朋友的身体健康的根本，前列腺出现了问题常常就会有一定的治疗难度，因此需要引起男性朋友的重视。
前列腺炎可分为急性和慢性
(1)急性前列腺炎主要症状为会阴部胀痛不适，小腹隐痛较明显，可向腰骶部、阴茎部及大腿根部放射。如因泌尿系感染引起则可出现尿频、尿急、尿痛或血尿等症状。发病较急，可伴有发热、寒战、厌食、乏力等全身症状。检查外周血白血球增高，尿中可见大量的白血球。直肠指诊可摸到肿大的前列腺，有明显的压痛，形成脓肿时可有波动感。
(2)慢性前列腺炎主要症状是尿频和排尿不尽感以及尿道灼热和发痒。疼痛往往是胀痛和抽痛，向阴茎头及会阴部放射，并有耻骨上及腰骶部不适。患者常有前列腺溢液，多发生于排尿终端或大便用力时，尿道口流出白色分泌物。直肠指诊前列腺软硬不均，有轻度压痛。按摩前列腺液作涂片可见每高倍视野有10个以上的白细胞或成堆的白细胞，而卵磷脂较少。
对于前列腺炎的治疗，特别是由于感染引起的急性前列腺炎，用抗生素治疗是必要的。常用的抗生素有氟哌酸，每服0.2g，每日3次;安灭菌，每服0.25g，每日3次;美满霉素，每服0.1g ，每日2次;阿奇霉素，每服0.5g，每日1次。但对于慢性前列腺炎，抗生素往往无效，治疗主要是按摩、热敷等。
平时如何保养前列腺 如何保养前列腺
多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
很多人都有憋尿的习惯，这是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
和很多男性疾病一样，精神压力也容易造成健康问题。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1~2次，同样可以收到良好效果。
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
（1）坐着，双臂屈肘放在身后，用手掌上下来回摩擦两侧腰部，以感觉发热为准。然后用拇指按揉两侧肾俞穴约30秒钟。
（2）侧躺，擦揉臀部数遍后，用手掌贴在骶部作顺时针方向揉动，以局部及小腹部感到发热为准。最后，点揉膀胱俞。
（3）仰卧，两腿屈膝，头下垫一个枕头，用右手掌以肚脐为中心按顺时针方向运揉腹部30～40次，再点按气海、关元、曲骨等穴。
（4）站立，两脚分开略宽于肩。将两手按于肚脐两旁，向后推至两侧腰眼，自腰眼向下推到骶部，再沿两大腿后侧推至脚后跟（此时上体前屈），两手沿脚外侧经脚趾转向两脚内侧；接着慢慢伸至腰部，双手沿腿的内侧向上推至肚脐两旁。如此按摩7～10次。
以上按摩每天进行一次，通常在临睡前或刚刚起床后进行。同时，在按摩前应排空大小便；按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，减少不适；如果在自我按摩过程中发现前列腺有明显触痛感，或囊性感增强，就要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还在进行前列腺按摩的情况。
男人怎么按摩前列腺
放心医苑网健康导读：男人怎么按摩前列腺，前列腺位置构造前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。前列腺炎常见疾病，那么男人怎么按摩前列腺，下面我们来看下：
男性关心自己的前列腺健康越早越好。虽然前列腺功能障碍多病发于50至50岁以上的人群，但是年轻男性也可能会受到前列腺疾病的困扰，对有家族遗传病史的男性更是如此。不良的饮食习惯也是导致前列腺功能障碍的重大因素。为了降低患前列腺增生肥大或前列腺癌的风险，你应该尽早了解各种预防方法。
一个有效的方法叫做推拿前列腺，也就是所谓的前列腺按摩，这是一种用手或器具刺激前列腺的技术，按摩过程中通常伴有射精行为。
操作方法是将手伸入直肠轻轻地按摩前列腺。此法除了治疗的益处，它也是帮助男性实现性唤起的一个手段。然而，前列腺按摩法不适合已患前列腺疾病的男性，因为按摩有将前列腺感染散布到人体其他部位的风险。
如果你决定尝试前列腺按摩法，操作方法如下。首先，让你的伴侣修剪指甲，戴一副橡胶手套，在上面涂抹一些水溶性润滑油。然后，把手指伸进你的肛门并朝肚脐方向向上触摸。她应该能感觉到前列腺，是一个胡桃大小的球状物。当她能触及前列腺时，她的手指应在它的周围轻轻按摩，同时避开神经集中区域的敏感地带。
前列腺按摩可能会导致你的性兴奋并伴随射精行为。然而，并不是每次都可以引发射精，并且，如果没有的话，你也不必担心。
预防前列腺疾病的另一种方法是饮食。首先，你必须减少饱和脂肪的摄取，因为它被认为有增加前列腺癌发病的风险。第二，多吃含番茄红素的食物。番茄红素是一种抗氧化剂，番茄的红色就是因它而来。显然，番茄中含有很多番茄红素，番茄制品，如沙拉、番茄汤番茄酱和番茄调味酱等也包含很多。番石榴、西瓜和粉橙这些食物也富含番茄红素。补充维生素d和维生素e对预防前列腺疾病也是有益的。
一些天然草药对于预防和治疗前列腺疾病可能也是有益的。很多草药配方包含天然草药前列通(sawpalmetto)成分，因为它被认为能够控制前列腺肥大并减轻由前列腺肥大引起的各种症状。然而，应该引起注意的是，2006年一项临床研究对早先试验证明的前列通的疗效提出质疑。但天然配方的pygeum树皮提取液已被临床证明具有缓解前列腺疾病症状的疗效。
放心医苑网专家提示：男人怎么按摩前列腺，肾积水症状有，如结石有疼痛，肿瘤有血尿，尿道狭窄有排尿困难等。看了以上介绍你对男人怎么按摩前列腺有了了解吧!如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免耽误病情!
按摩前列腺有什么好处
前列腺按摩疗法是通过对前列腺进行按摩，引流前列腺液，排出炎性物质，从而缓解前列腺分泌液的瘀积，改善前列腺局部血液循环，促进炎症消退。按摩前列腺的作用好处主要有两个方面：
1.按摩处前列腺液化验检查，以明确诊断检查。
2.对慢性前列腺炎患者定期按摩，起到引流前列腺液而达到治疗的目的，一般每周按摩1-2次。
按摩前列腺手法
1.患者双膝和双肘关节舒适接触床面。
2.按摩医生戴上一次性消毒乳胶手套，右手食指涂抹润滑剂液状石蜡后，轻缓触压肛周并滑动插入肛门内。
3.在距离肛缘5-7厘米处，隔着直肠前臂用右手食指末节指腹触摸前列腺，一般应了解前列腺大小，硬度，表面是否光滑，中央沟有无改变，有无触痛和结节等。
4.慢性前列腺炎的腺体通常韧性较强，有时局部变硬，无触痛或有轻微压痛，两侧叶对称，大小正常。
5.右手食指拇指指腹先左后右，自上而下，将前列腺适度按压，从中央沟自上而下压腺体后，患者即有排尿感，顺利者前列腺液自尿道外口滴出。
按摩前列腺手法图解 按摩前列腺注意事项
1.患者按摩前列腺取液的前5天左右，不得排精。提前有射精性味可导致前列腺分泌物不足而难以按处，如近期有排精史则应待数天后再进行前列腺的按摩检查。
2.有些患者前列腺较硬，导致按摩时前列腺液难以排出或排出少，中医认为可能是血瘀气滞所致，可行按摩前后尿液检查对比，间接了解前列液的炎症情况，也可进行B超检查，了解前列腺情况。
3.进行前列腺按摩时手法应轻柔和缓，注意询问病人感受，切忌粗暴反复强力按压，以免造成不必要的损伤，按摩完毕后，患者应立即排尿，以便使积存于尿道中的炎性分泌物随尿液排出。
血精的主要检查方法
一旦不幸发生血精后，要考虑是否患有精囊炎、前列腺炎等疾病。建议患者及时到正规医院确诊病情，请在医生指导下进行相关检查明确病因，并及时规范的诊疗以免耽误病情。
一、分步射精检查。
对于血精患者，有些医院还会要求患者做分步射精检查，通过血精的检查，不但可以明确精液中有无红细胞和白细胞，还可初步估计附属性腺的情况及血精的来源。
二、精液细菌培养+药敏试验。
对于某些必要病人可行精液细菌培养+药敏试验，可由医生选用合适的抗菌药物。
三、前列腺检查。
经直肠检查前列腺有无肿大、触痛及结节。值得注意的是，有时按摩前列腺取前列腺液时，由于用力过大，前列腺液中也可出现红细胞，不能说明前列腺就一定有病变。
慢性前列腺炎自我按摩
(1)坐着，双臂屈肘放在身后，用手掌上下来回摩擦两侧腰部，以感觉发热为准。然后用拇指按揉两侧肾俞穴约30秒钟。
(2)侧躺，擦揉臀部数遍后，用手掌贴在骶部作顺时针方向揉动，以局部及小腹部感到发热为准。最后，点揉膀胱俞。
(3)仰卧，两腿屈膝，头下垫一个枕头，用右手掌以肚脐为中心按顺时针方向运揉腹部30～40次，再点按气海、关元、曲骨等穴。
(4)站立，两脚分开略宽于肩。将两手按于肚脐两旁，向后推至两侧腰眼，自腰眼向下推到骶部，再沿两大腿后侧推至脚后跟(此时上体前屈)，两手沿脚外侧经脚趾转向两脚内侧;接着慢慢伸至腰部，双手沿腿的内侧向上推至肚脐两旁。如此按摩7～10次。
以上按摩每天进行一次，通常在临睡前或刚刚起床后进行。同时，在按摩前应排空大小便;按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，减少不适;如果在自我按摩过程中发现前列腺有明显触痛感，或囊性感增强，就要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还在进行前列腺按摩的情况。
前列腺按摩器的危害
1、前列腺按摩过程中个别患者大便次数和物理性质会有所变化，按摩治疗结束后这一现象会自动消失。
2、前列腺按摩器虽然对按摩前列腺有一定的效果，但是它毕竟是机器，运用起来没有手方便，也不能完全按照顺应前列腺的解剖特点来运行，所以建议患者可以用手来按摩治疗。
3、患者若不能正确使用前列腺按摩器的话，会带来一些严重的危害，会使前列腺不适，造成局部损伤。
自我按摩患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。
冬季教你怎样护理前列腺
多喝水(每天保持饮水2升以上)
在冬季人会减少饮水量。对前列腺患者来说，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。所以，前列腺患者在寒冷的季节更应该多饮水。一般人每天饮开水或茶水2升
专家建议:已有尿频症状的前列腺疾病患者也应注意多饮水。但是为了避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡前减少饮水量，而增加在白天的饮水量。
不能憋尿(尿急时千万不要忍)
冬天，许多人尿急时，会一忍再忍，这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺病患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭。此外，忍尿不排，还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。
专家建议:可以每天在临睡前做前列腺按摩。
方法如下:取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。换手做同样动作。
这种按摩手法有利于促使膀胱排空，减少残余尿量，使局部血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
戒烟酒和辣
过度吸烟饮酒以及进食过多辣椒等食品也是引起前列腺炎症的原因之一。
酒是一种具有血管扩张作用的饮品，有的人一喝酒就会脸红，这是酒精扩张到面部血管的结果。酒精同样也会引起前列腺反复充血。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但会直接毒害前列腺组织，而且还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加重前列腺的充血。
专家建议:在冬季，前列腺疾病患者千万不要靠吃辛辣食品或饮大量的酒来取暖，同时尽量不要吸烟。
要多穿衣服,注重局部保暖
在寒冷的天气里，有些男性为了追求时尚，往往穿得较少，忽略了对前列腺部位应有的保暖，而容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。
多跑跑步对前列腺康复十分有益
冬天天又长又冷，很多前列腺病友都喜欢呆在家里猫冬。其实冬季应适当做一些运动对前列腺非常有利，像是跑步能够使前列腺及周围器官的血液活跃起来，还能够起到按摩前列腺的作用。
因为人体在跑步时，前列腺及周围器官的血液会变得活跃起来，人体腹腔内的脏器呈规律性对前列腺造成一定的冲击，起到按摩前列腺的作用。因此，冬季时有前列腺疾病患者，不妨多跑跑步，既能健身又可缓解病情。另外，不光跑步对前列腺有帮助，像是弹跳动作，对前列腺的健康也有好处。 另外,前列腺友冬季时别忘了多喝水，注意个人卫生，尤其是夫妻生活前后的卫生。饮食上，可以多吃些滋补肾脏的食物，不要熬夜过于疲惫，而且也要注意保暖。
如何避免前列腺受刺激
前列腺按摩器的危害
虽然说前列腺按摩器是有很大作用的。但是有作用就有其危害。那前列腺按摩器的危害是什么呢?
1、前列腺按摩过程中个别患者大便次数和物理性质会有所变化，按摩治疗结束后这一现象会自动消失。
2、前列腺按摩器虽然对按摩前列腺有一定的效果，但是它毕竟是机器，运用起来没有手方便，也不能完全按照顺应前列腺的解剖特点来运行，所以建议患者可以用手来按摩治疗。
3、如果患者使用前列腺按摩器的方法错误的话，则是会导致前列腺出现不适，并且可能会造成局部损伤。
前列腺按摩器怎么用
前列腺按摩器，在医生的指导下用就可以。使用的时候要轻柔，正常人也可以使用前列腺按摩器，起到预防和保健的作用，由于现在的人经常久坐，身体处于亚健康状态的多，使用前列腺按摩器可以预防得前列腺炎症，对身体也是很有益的。
前列腺按摩器的棒体插入肛门后，会有一种异物感，甚至有排尿的冲动。建议此时可做一些呼吸运动，放松并集中注意力于受刺激部位，按照此方式呼吸10分钟后，异物感会渐渐消失。
前列腺按摩器不能经常使用，否则会伤害前列腺。前列腺疾病患者在治疗期间，一般每周按摩1-2次即可。同时，使用前列腺按摩器，每次必须间隔必须2天以上。而当前列腺疾病患者康复后，每月最多按摩1-2次，每次使用也必须间隔2天以上。
在使用前列腺按摩器时，患者还需要注意按摩时间。时间过长，也容易对前列腺造成伤害。通常来说，按摩前列腺10-30分钟，以每次有前列腺液从尿道排出为佳，当前列腺按摩结束后，建议立即排尿。
前列腺按摩器使用一段时间后，必须及时更换，否则容易滋生细菌。一般来说，前列腺按摩器，如果平均每月使用2次，使用寿命在一年左右。
前列腺按摩器使用步骤
以上我们也是知道了前列腺按摩器怎么用了，那使用前列腺按摩器的步骤有哪些呢?
1、排空大便。
2、用温水和抗菌肥皂清洗按摩器，用干净的热水冲洗，并用毛巾或软布轻轻擦干。
3、使用水溶性润滑剂滋润肛门和按摩器插入后庭部分。
4、侧卧，蜷曲双腿至胸前，使括约肌充分放松。
5、轻轻将按摩器以顺应体内曲线的方向缓缓插入后庭，不要使用蛮力，插入一半时，收缩括约肌(即提肛)，顺势推动手柄，按摩器会自动滑动前列腺部位。刚插入时会感觉到尿意，此为正常现象。
前列腺按摩器有什么危害
前列腺按摩器有什么危害?
1、前列腺按摩过程中个别患者大便次数和物理性质会有所变化，按摩治疗结束后这一现象会自动消失。
2、前列腺按摩器虽然对按摩前列腺有一定的效果，但是它毕竟是机器，运用起来没有手方便，也不能完全按照顺应前列腺的解剖特点来运行，所以建议患者可以用手来按摩治疗。
3、前列腺按摩器清洗不彻底，容易引起肛肠炎症。清洗不彻底，在使用的过程就很容易将上面附着的细菌、病毒等有害物质带入肛肠，从而引起肛肠炎症。
4、缺乏润滑，容易造成肛肠损伤。不使用润滑剂，或者润滑剂使用量不足，肛肠组织就会因为摩擦过度而出现损伤。
5、适当按摩，前列腺腺体的血液循环得以加速，炎症得以消散、减轻，前列腺液也得以排泄，前列腺的充盈肿胀感得以缓解。但次数过多，力度过大，容易导致前列腺疾病病情恶化。
6、每个事情都是有两面性的，有利就有害，前列腺按摩器因为一样，虽然前列腺按摩器对治疗前列腺有一定的好处，但是如果患者不了解前列腺按摩器用法、不能正确使用前列腺按摩器的话，可能会导致一些意想不到的后果，会使前列腺不适，造成局部损伤。所以患者一定要谨慎选择，仔细了解前列腺按摩器的用法。
怎么正确应用前列腺按摩器?
1、前列腺按摩棒在使用之前，要用肥皂水进行彻底清洗。
2、前列腺按摩棒在使用之前，要适当涂抹润滑剂，以减少与肛肠之间的摩擦。
3、前列腺疾病患者在治疗期间，一般每周按摩1-2次即可。
4、患者需要注意按摩时间。时间过长，也容易对前列腺造成伤害。通常来说，按摩前列腺10-30分钟，以每次有前列腺液从尿道排出为佳(注释：若无排液，也不必强求)，当前列腺按摩结束后，建议立即排尿。
5、对于首次使用前列腺按摩器的患者来说，可能有点不适应。当前列腺按摩器的棒体插入肛门后，会有一种异物感，甚至有排尿的冲动。建议此时可做一些呼吸运动：慢慢地吸气，停留几秒钟后，再慢慢地吐气，放松并集中注意力于受刺激部位，按照此方式呼吸10分钟后，异物感会渐渐消失。
6、使用前列腺按摩器，每次必须间隔必须2天以上。
7、当前列腺疾病患者康复后，每月最多按摩1-2次，每次使用也必须间隔2天以上。
8、患者可以进行按摩辅助治疗，方法如下：
①患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。便后，清洁肛门及直肠下段即可行按摩治疗。
②患者取胸膝卧位或侧卧位，医生用食指顺肛门于直肠前壁触及前列腺后，按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺，同时嘱患者作提肛动作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。
慢性前列腺炎按摩的方法和注意事项
慢性前列腺炎患者甚多，本病可以说是泌尿外科最常见的疾病。由于前列腺解剖结构及其生理特点，往往病程较长，患者为此深为苦恼，甚至有人失去治愈的信心，因此，向患有慢性前列腺炎的男性推荐一种自我按摩疗法配合治疗本病，希望对这部分患者有所帮助。
(1)坐着，双臂屈肘放在身后，用手掌上下来回摩擦两侧腰部，以感觉发热为准。然后用拇指按揉两侧肾俞穴约30秒钟。
(2)侧躺，擦揉臀部数遍后，用手掌贴在骶部作顺时针方向揉动，以局部及小腹部感到发热为准。最后，点揉膀胱俞。
(3)仰卧，两腿屈膝，头下垫一个枕头，用右手掌以肚脐为中心按顺时针方向运揉腹部30～40次，再点按气海、关元、曲骨等穴。
(4)站立，两脚分开略宽于肩。将两手按于肚脐两旁，向后推至两侧腰眼，自腰眼向下推到骶部，再沿两大腿后侧推至脚后跟(此时上体前屈)，两手沿脚外侧经脚趾转向两脚内侧;接着慢慢伸至腰部，双手沿腿的内侧向上推至肚脐两旁。如此按摩7～10次。
以上按摩每天进行一次，通常在临睡前或刚刚起床后进行。同时，在按摩前应排空大小便;按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，减少不适;如果在自我按摩过程中发现前列腺有明显触痛感，或囊性感增强，就要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还在进行前列腺按摩的情况。
需要强调的是，自我按摩治疗只是一种配合治疗手段，不能完全代替其他疗法。