孕期食用核桃要适可而止

孕期食用核桃要适可而止

核桃是补脑佳品，为了能让未来的宝宝更加聪明，很多孕妇把核桃当成了每日必备的零食。其实，这样做不仅无益，而且很不好。

老人家都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。

为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。

怀孕中期孕妇饮食的营养搭配 核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。

准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

因而，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。

核桃确实有补脑的功效，可是多食则无益。适量的食用核桃确实可以帮助胎儿的大脑发育，不过千万不要因此就没有节制的食用呦。

排毒养颜要适可而止

1、 瘦人能否服用“排毒养颜胶囊”?

答：可以服用。排毒养颜胶囊是通过排出人体毒素、调理人体胃肠功能、平衡脏腑机能，对便秘、痤疮、色斑起到较好的治疗作用，并不会出现瘦人越吃越瘦的现象。

2、 排毒养颜胶囊服用应注意的事项是什么?

答：(1)服药期间忌食生冷、辛辣油腻油腻之物。

(2)服药后症状无改善，或症状加重，或出现新的症状者，应立即停药并到医院就诊。

(3)服用本品同时不宜服用含藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂，不宜喝茶和吃萝卜以免影响药效。

(4)过敏体质者慎用。

(5)小儿及年老体弱者，应在医师指导下服用。

(6)药品性状发生改变时禁止服用。

(7)儿童必须在成人监护下使用。

(8)请将此药品放在儿童不能接触的地方。

(9)如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

老人降脂适可而止

研究显示，对老年人来说，胆固醇低并非都好。年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩/升(160毫克/分升)其危险性可能与胆固醇高于6.24毫摩/升(240毫克/分升)相当。中国有较多的学者认为，胆固醇“低比高好”，但不赞同“越低越好”。我国医学调研资料显示，中国人脑出血发病率较西方国家高，而脑出血发病率随血清胆固醇(tc)水平下降而降低，但血清胆固醇水平小于3.64毫摩/升(140毫克/分升)以下时，则脑出血者增多。另外，有的研究也提示，中国人血清胆固醇水平小于3.64毫摩/升(140毫克/分升)者寿命较短。

美国一些医学报道也指出，一些低胆固醇并长期如此者处于高死亡危险之中。对于老年人来说，最佳胆固醇范围在5.2—5.6毫摩/升(200—219毫克/分升)之间。低胆固醇并非是老年人健康的必须因素，极低胆固醇可能与冠心病有关。这说明高龄病人的降脂治疗要多加小心，降到一定水平即可。

南瓜多吃好吗

南瓜不能多吃，吃多了对身体也是有不利影响的。

南瓜是具有解毒、保护胃黏膜、美容等功效的，适量食用对身体是很有益处的，但是也要适可而止，不宜过多食用，那样容易给身体带来副作用。

吃玉米会上火吗 玉米吃多少合适

不管吃什么东西，都是要适可而止的，不管是吃煮玉米还是烤玉米，控制好食用量，是可以减小上火的几率的，一天吃1-2根玉米即可。

喝梨水汁几天起用 梨水汁可以天天喝吗

可以适量天天喝。

梨汁的好处有很多，但是在好的东西也是需要适合饮用的，如果过度了也会引起一些不适的症状，因此，梨汁大家也要适可而止的食用。

贝贝小南瓜蒸多久能熟 忌一次性多吃

贝贝小南瓜味道细腻可口，营养价值较高，但食用贝贝小南瓜要适可而止，如一次性吃多了南瓜会加重肠胃消化负担，导致肠胃不舒服，引发腹痛、腹泻、消化不良等不适症状，建议一天吃100克左右的贝贝小南瓜为宜。

适可而止健康喝酒小常识



酒是中国人节日喜事宴席上最常见的了。俗话说：无酒不成席。喝酒给宴席增添许多热闹，给节日添加许多喜庆。但是喝酒也要有度，喝酒不当，有损健康。那怎样喝酒才不损健康呢。春节马上就到，公司年饭，朋友小聚狂欢肯定少不了喝酒了，在这里为大家介绍一些健康喝酒的小常识。

专家介绍：在正常情况下成人人体的肠道细菌，每天约可释出30mL以上的纯酒精。也就是说在自然的情况下，每天不喝酒的成人体内也产生30mL以上的纯酒精，相当于喝了250mL的葡萄酒或750mL的啤酒，但是人都没有醉醺醺的，可见每个正常成人都有起码分解30mL以上的纯酒精。

一般的成年人，每公斤体重每天约可快速消化分解0.8mL纯酒精而不会对身体有不良作用。以70公斤体重的男人而言，可分解消化56mL纯酒精，扣除体内自产的30mL后，一般成年男子人体内每天约可快速消化分解由外摄取的26mL纯酒精，相当于一瓶啤酒的酒精量。

国外有很多医学研究报告均显示适当喝酒可使动脉血管扩张、血压下降，有利于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，故有利于防止心脏病发作，我国传统的酿酒(客家娘酒，绍兴酒)也是自古流传的滋养补品。由此可见，适当喝酒不但不会影响健康甚至有益健康。

喝酒不可过量，喝酒过量会对肝脏造成损害;同时，过量摄食酒精会造成体内乳酸增多而抑制尿酸的排泄，增加尿酸的累积，特别是痛风病人应避免过量喝酒。而且喝酒会让人的神经系统反应迟缓，为减少社会安全隐患，我国法律规定喝后不得开车。

保养皮肤需懂得适可而止

全天控油<适当呼吸

没有油性肌肤不羡慕哑光效果的，为了这个干净又清爽的境界，我们可以从收敛水，控油乳，紧致毛孔精华，T区打底霜，蜜粉…无所不用其极。但别忘了，出油是皮肤的正常生理现象，就像身体出汗一样，可以控制但别打压，完全无油的角质锁不住水分，抵御不了侵害，敏感和衰老也随即而来。白天可以对控油的态度严苛一些，但是入睡前还是收起那些皮肤的紧身衣，让其能好好休息。

保湿洁面<少洁面

滋润，补水，不管你的洁面产品上有多少闪闪发光的附加值，请尽情的无视他们，这除了能保证它们对你皮肤的伤害稍微小一点，并不发挥实际效益。洗脸能有几分钟?短短地接触就是再有效的成分都难起作用，而且最终的结局无非是被水冲掉。想要保持皮肤的水嫩，把心思放在后面的乳霜面膜上吧，别打洗面奶的主意。如果是干性中性皮肤，早上起来完全可以直接用温水清洁，冬天使用洗面奶的次数把持在一天一次就好。

唇膏急救<天然修护

为了防止双唇起皮，龟裂，全天不离身的唇膏是个不错的决定。但长时间依赖，高含量的蜡质和凡士林会让唇部角质难以更新，累积的死皮不易脱落，脆弱的伤口不好愈合，在晚上睡觉时试试质地较稀的滋养油，可以是修护唇蜜或是天然的蜂蜜，橄榄油等，也许在防护上它们不及固体唇膏给力，当滋养方面还是相当惊艳的。

抑制炎症<舒缓护理

如果在临近节日或是聚会时突然冒了一颗痘该怎么?先深层清洁，然后用含有酒精的抗痘爽肤水轻拭皮层，接着使用药效强劲的暗疮膏。对，这是常规办法，但这么做往往忽略了发炎皮肤皮肤其实比我们想得还脆弱，有时刺激的手段反而会造成恶化。下次可以试着使用含有水杨酸的洁面泡沫为全脸清洁，然后对痘痘的区域绕道而行其余部分正常保养，最后在发炎的地方涂上点痘水，在长痘期间坚持使用矿泉喷雾，它的矿物比例最接近人体皮肤的比例结构，可以起到安抚的作用。

用安抚奶嘴要适可而止

上下牙齿咬合不正 奶嘴会将幼儿的上排乳牙推向前，而下排乳牙挤向后，上下腭的牙齿无法接近或顺利咬合，导致上下牙齿咬合不正，影响牙齿咀嚼食物的功能，甚至影响下颌骨的生长。

牙源性脸形发育不良 长期使用奶嘴会影响宝宝上下颌骨的发育并造成牙齿咬合不良，引起牙齿、齿槽骨之间的压力不均，影响脸形轮廓的发育，导致颜面不对称等情况。

奶瓶嘴 宝宝因长期吸吮奶嘴会使宝宝形成高腭弓，导致上下嘴唇变形。

牙齿损害 牙齿咬合不正会导致牙齿排列参差不齐，这样不利于牙齿清洁，会有食物残渣滞留在齿缝中，时间长了就容易导致蛀牙。

发音不准确 经常使用奶嘴会导致整个口腔的动作不和谐，发音不正确。

因此，家长平时应尽量自己安抚孩子。温暖的拥抱、轻柔的抚摸、低声的哼唱等方式都可以收到安抚宝宝的效果。而宝宝与生俱来的吸吮反射会随着时间的推移逐渐消失，一般宝宝在3~4个月大时吸吮反射便会削弱，此时戒除安抚奶嘴是比较容易的，如果父母一直给宝宝含着奶嘴，久而久之便会形成依赖，所以使用安抚奶嘴不要超过10个月，否则容易影响孩子的口腔发育。

哺乳期妈妈吃柿子要适可而止

柿子甜腻可口，营养丰富，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

但是，哺乳期的妈妈们在享受柿子地美味时，需要警惕它美味背后的危险。

柿子的涩味是由鞣酸(又称单宁酸)引起的，鞣酸与果胶，遇到胃酸后发生凝结，和胃内脱落的上皮、黏液及食物残渣，特别是纤维素胶合在一起就形成柿石，最后就会导致柿石病。鞣酸还能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。另外，柿子比较湿热，吃多了容易回奶，而且可能会引起宝宝湿疹，对宝宝不好。同时，柿子吃多了易便秘，而且柿子里面含有鞣酸与果胶，遇到胃酸后发生凝结，和胃内脱落的上皮、黏液及食物残渣，特别是纤维素胶合在一起就形成柿石，最后就会导致柿石病。为了宝宝，请妈妈尽量克制饮食，营养均衡，宝宝才会吃到好质量的乳汁。

秋季吃柿子的禁忌 要适可而止

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。