久坐对女性的危害

久坐对女性的危害

女人都是爱美的，保持坐姿不变会导致臀部变得扁平，而且臀部肌肉会松弛下垂，不会给人以紧翘的视觉感受，再加上久坐不运动导致腰腹赘肉增加，整个人的身材变成梨形。

久坐的人腰椎和颈椎受到的压力增大，更易诱发劳损以及椎间盘突出；会使血液过多积蓄于盆腔，其他部位如心脏、大脑、胃肠道供血不足，易引发心脏功能减退，提前发生动脉硬化，还会让人觉得乏力、记忆力减退，以及加重腹胀、便秘和消化不良等症状。更让人苦恼的是，久坐导致直肠附近的静脉长期受压迫，加重淤血程度，诱发痔疮形成，导致大便出血。

会影响女性的生殖健康，这是因为久坐会压迫盆腔静脉，使血液回流受阻，血液运行不通畅，就导致了淤血的形成，这就好比是笔直的水管被人为折了个角度，其流速必然减慢，而且远端的水的压力会大增，水中各种有害物质会粘附与管壁之上。

长期累积的毒素会导致盆腔的炎症，而盆腔中有卵巢、输卵管、子宫等女性生殖器官，盆腔的炎症也必然会累积到这些部位，最后发展成为附件炎。一系列的伴随症状如下腹部坠胀、疼痛以及腰骶部的酸痛就会表现出来。

久坐对女性的危害 如何解决久坐的危害

1尽可能不要久坐，可以时常站起来活动腰部，或是散步，解放受压迫的血管。

2适当做提肛运动，不仅能促进盆腔的血液循环，预防痔疮的形成，而且还能帮助缩紧阴道，恢复女人最初的紧致。

提肛运动是什么呢？简单来说就是有规律的往上提收肛门，再放松，这样一提一松，这种运动在晨起、睡前以及性生活后效果最佳。

你还在每天上班坐着一整天不动吗？生活有时候需要放慢节奏，保持健康的身体才是最重要的。哪怕是繁忙的工作之余，也可以工作一段时间后起身走几步，放松紧绷的身体和精神。适当的休息还能更好的迎接生活中的挑战。

盆腔炎是怎么引起的 久坐不动导致盆腔炎感染

很多上班族女性在办公桌前一坐就是几个小时，由于长期缺少活动，盆腔静脉回流受到阻碍，导致淤血增加，从而引发盆腔炎感染。盆腔炎是办公室久坐女性常会感染的妇科疾病，因此建议，经常久坐不动的女性朋友，在坐一段时间之后应该适当起身走动一下，闲暇时间多参加一些体育活动，例如练瑜伽。

女性久坐的危害 久坐导致尿道感染

女性久坐时，外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，容易加快泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖，加速病变，而且女性身体结构比较特殊，比男性更容易患尿路感染。

女性久坐7大危害

一：久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

二：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

三：按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢?这就是久坐的威力。

四：久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

五：当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

六：人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

七：久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

女人久坐的危害

办公室女性长期久坐的危害有哪些?上班一族除了睡觉时间，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍等，下面来看一看，女性久坐的危害到底有哪些?

此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。

久坐的危害一：久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

久坐的危害二：久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。

久坐的危害三：久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

久坐的危害四：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

久坐的危害五：久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

久坐的危害六：久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

久坐的危害七：由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话，会加速语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与“用进废退”理论是一致的。

久坐的危害八：久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。

由此可见，长时间静坐，不仅危害人的健康，而且降低人的生存质量，如果您的工作几乎都离不开坐，专家建议，每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、韵律舞等，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。

​久坐女性比男性更易受感染

自从人类发明了凳子，就被更加广泛的利用，而且做凳子比站着舒服多了，这是人们的共识。那对于上班一族的白领来讲，凳子是非常重要的办公用品，很少看到站着办公的，但是，《华尔街日报》曾报道，谷歌、Facebook等公司有越来越多员工选择站着办公，这又是为什么呢?有凳子不坐非要站着，这个好像比较奇特，后来人们才意识到，其实站着办公是对健康有帮助的。

人是直立行走的动物，并不适合久坐，我们一起来分析一下。当一个人久坐的时候，势必会导致上半身的重量会集中到下腹部，而对于男性来讲，下腹部是重要的生殖器官，前列腺和尿道，而对于女性来讲主要是子宫和尿道，这些对于男女来讲都至关重要，近年来发现男性的前列腺炎和前列腺增生的发病率越来越高，这些都是跟久坐是有关系的，而女性的尿路感染的发病率也相对较高，这些都是久坐惹的祸。

而且，对于尿路感染来说，女性比男性更容易感染，因为女性的尿道比较短，也就是和外界的距离也短一些，而且，久坐容易导致女性阴部一直处于潮湿闷热的状态，因此会加快泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖，从而加速病变。而男性更主要的会表现在前列腺上，久坐非常容易导致前列腺肥大、增生等。

人们越来越意识到久坐对健康的危害，因此，才有一些知名的大公司开始倡导站着办公，这也不失为一个好办法，一是站着办公更有急迫感，可以增加工作效率，二是站着办公可以维持正常的血液循环，不会过多的给下腹部增加负担，可以减少前列腺的压力，而且同时，站着办公一旦有尿意，是可以立刻解决的。

据报道，Facebook目前已有200多名员工使用“站式办公桌”，其桌面比传统办公桌高出很多，员工如果站累了，可以坐在配套的高脚椅上休息;谷歌也考虑将“站着办公”纳入公司保健计划。相信这样更人性化的办公方式不久将会被更多的公司所采纳。

那如果公司还是要坐着办公的，那想要更健康那就要靠自己了，其实有很多可以避免久坐的方法，关键在于是否有这种健康和保健的意识，首先，在办公室办公，坐1小时最好起身活动一下，可以去洗手间，也可以起身喝喝水，总之离开那把椅子。还有，不要因为工作忙碌就憋尿，这是最不好的习惯，不仅容易得结石，还容易导致前列腺肥大、尿路感染甚至若干年后会得癌症。记住每天一定要多喝水。

女性久坐有哪些危害 久坐加剧痛经

女性在经期来临时，发生痛经现象多半也是从发生内膜异味开始，如果长期坐着不动，雌激素水平不断高涨，使异味的子宫内膜增生肿胀，再受孕激素影响出现，刺激局部组织，更易加剧痛经症状。