如何提高性持久力呢
如何提高性持久力呢
第一：首先要有一个强健的身体
身体好了什么都好了，所以这才是第一大问题，合理饮食，经常锻炼，心情开朗，千万不要让自己变成胖子。胖子的性生活质量是稍稍差点呢。强壮而不肥胖，是最佳状态。
第二：多参加体育运动
比如跑步打球游泳，这些运动对性生活帮助很大。一个喜欢的运动的人，也是个活力派，那时间不用说是持久的啦，应为本身身体好，也没有心里压力，非常自然的性生活，时间一定能满足你的幸福的女人。
第三：不要有心里压力，不要刻意去算时间
人有时是在自己害自己，一味地追求时间长，并不是所有的时间长久是快乐的，只要二个人做得快乐和自然，那就是时间刚刚好。有次，男人吃了别人所谓的VIAGRA，天啦，二小时不谢，二人累坏，没有一点快乐，非常之扫兴。
第四：可以适量地放一些情趣片
当然这个只能你二人自己观看，千万不要让孩子发现了，对大人是助兴了，对小孩子就是毒药，大家特别要小心，可以跟到片中尝试多种方式，那时间就不由自主地长了，哈哈，不要笑话我哦，性现在放在台面上来谈，根本也不是什么罪过。
第五：前戏很重要
男人们在一起吹牛时，说我今晚怎样让老婆开心地大叫，满足的大笑，他们是不会说我在做时亲吻了多长时间，抚摸了多长时间，就是算在一起了，亲吻和抚摸会让女人的阴道有大量分泌物出来，那做起来肯定很有质量了，时间也跟着长了。男人因为抚摸和亲吻，宝贝也就坚而挺，双方配合得如鱼得水，快乐似神仙。
五味子体寒者可以吃吗 五味子一天吃多少合适
五味子一天的用量，需要根据个人体质和治疗的疾病在医生指导下使用，一般人体可以吃2-6克左右，记住不要食用过量，因为食用过量时，很容易导致人体出现打嗝、反酸、烧心等症状发生。
其次五味子中含有丰富的有机酸、维生素等，具有较强的修复能力，可有效促进肝脏细胞排出废物的效率，为人体供应更多的氧气，可有效提高人体的记忆力和性持久力，经常被用于保护人体心脏、肾脏、肺、肝等器官。
怎样增强性持久力呢
1、使阴茎处於半勃起状态，用左手的拇指和食指做「OK」手势，用拇指和食指形成的
环紧紧套住阴茎根部，应尽量靠近阴囊。
2、从根部到龟头，「OK」环沿著阴茎慢慢向外滑动，滑动到龟头冠状沟时停止，这一过程需要1-3秒，做得太快了效果不好。这时仍然需要阴茎保持在半勃起状态，并在滑动的过程中握紧阴茎，你会注意到龟头因充血而涨大。
3、换右手，重复步骤2。两只手有节律地交替做「挤奶」运动。第一周：用中等力量
做200-300次，约需10分钟?第二周：用中等以上力量做300-500次，约需15分钟再之后：用「吃奶的力气」做500次或更多，约需20分钟。
4、如果在练习当中阴茎因受到刺激而完全勃起的话，用力挤压它使之软下来，或乾脆等它自己软下来。练完后，可以上下拍打阴茎25-50次以促进血液循环。每周练习5次。记住练习时阴茎必须保持在半勃起状态下。如果在练习当中感到有射精的冲动，停下来等冲动消失再开始练习，这本身就是一种练习，可以帮助你控制射精。
怎样增强性持久力呢?相信通过上文的介绍，你也已经知道答案的了吧!对于早泄或者是性持续的时间不长的问题，应该及时的治疗，不要为了自己的面子，而耽误治疗的最佳的时间，这样伤害的还是自己，相信以上介绍的方法也能够帮助到你们，下文患者朋友们能够早日的康复。
男人包皮别乱割割包皮也有坏处
割包皮的坏处：
依靠大量的皮肤切割，割包皮从男性割掉很多重要有用的阴经皮肤和血管以及神经末梢。医学的解剖调查已经显示割包皮切断超过3尺血管，动脉和毛血管，240尺的神经和超过20000个神经末梢。包皮的肌肉腺，分泌粘液的薄膜和上皮组织被破坏，这在医学上和生理上没有一点好处。而且割包皮降低敏感性，也失去性持久力。损伤外形，打乱血液循环，更伤害发展中的大脑。
割包皮的好处：
龟头敏感度增加，提高性生活的质量：一般男性性刺激最敏感的地方是在龟头部位，而包皮长时间将龟头包裹住，会降低接受外界刺激的敏感度。割包皮后，龟头外露，其敏感度也会增加，性快感也会增强。明显提高性生活的质量!
割包皮须知：割包皮的利与弊
割包皮的好处：
排尿顺畅：
如果包皮太长，包茎开口太小的话，就容易造成尿流细小的状况。一旦包皮环切，就症状消失了。
龟头敏感度增加，提高性生活的质量：
一般男性性刺激最敏感的地方是在龟头部位，而包皮长时间将龟头包裹住，会降低接受外界刺激的敏感度。割包皮后，龟头外露，其敏感度也会增加，性快感也会增强。明显提高性生活的质量!
去除包皮垢，除包皮恶臭：
在包皮和龟头间会聚积包皮垢，带着一股像乳酪一般难闻的味道。包皮割除后，包皮垢就无处聚积了。
割包皮的坏处：
依靠大量的皮肤切割，割包皮从男性割掉很多重要有用的阴经皮肤和血管以及神经末梢。医学的解剖调查已经显示割包皮切断超过3尺血管，动脉和毛血管，240尺的神经和超过20000个神经末梢。包皮的肌肉腺，分泌粘液的薄膜和上皮组织被破坏，这在医学上和生理上没有一点好处。而且割包皮降低敏感性，也失去性持久力。损伤外形，打乱血液循环，更伤害发展中的大脑。
四种运动提高男人作战能力
提高性能力秘技一：常划艇，劲持久
原因：常玩划艇、独木舟的人臂力固然强劲，而腹部及腰部也因长期处于紧绷状态而被训练得异常有力，而且韧性和伸展性都很强。另外，玩独木舟主要是不停地划划划直至到达终点，热衷这项活动的人在床上估计也会有这样的毅力和信心，极有耐性及持久力，一定要让对方达至高潮。
不过如果太执着于对方是否到达顶点，有时候也会让对方产生压力，所以在对方状态欠佳时最好还是顺其自然吧。
小秘诀：即使男友抽不出时间玩独木舟，也可建议他到健身房玩划艇机，每星期三天，每次只需半小时，一个月可令独腩尽消，令腰部肌肉更为健硕。
提高性能力秘技二：玩wakeboard，极兴奋
原因：玩wakeboard需要花大量力气与风浪搏斗，是一项运动量极大的活动。另外，运动健儿需要不停地跳跃及扭动腰部以取得平衡，日子久了便把腰部练得非常有力。在亲热的时候，灵活扭动的腰部对刺激对方不同的兴奋点是很有帮助的，只要再结合不同的角度及节奏，对增强兴奋度有很大的促进作用。
小秘诀：建议与男友一起学花式滑水，一来臀部和腰部的扭动使身形更健美，二来练好腰力，才能应付活力十足的对方。
提高性能力秘技三：足球男，最好玩
原因：各种姿势花式都很倚重腿部的支撑，如男方拥有足球运动员般强而有力的双腿，有稳重的下盆，便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。另外，踢足球需要跑全程，动作也要很敏捷，所以足球男在床上拥有最佳的持久力及灵活度。
小秘诀：如果男友不喜欢足球，踏自行车也是不错的选择，可以让臀部结实，双腿有力，使身躯更为强壮扎实，亲热的时候自然更加得心应手。
提高性能力秘技四：蝶式男，特勇猛
原因：蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部，自由式可练臂力、蝶式和背泳则可训练胸部及背肌，所以一般来说，游泳健将都拥有让女性着迷的完美身段，其倒三角身形也很容易引起遐想连篇。特别是玩蝶式的人，展开双臂扑向浪中的勇猛姿势，往往容易让人心动，是最好的催情剂。
小秘诀：若男友已经是“腰缠万贯肉”，不妨鼓励他以游泳的方式减肥，不但能让肌肉更结实更有弹性，而且游泳可提高肺活量，增强持久力。
割包皮的好处与坏处是什么
割包皮的好处：
割包皮的好处1
排尿顺畅：如果包皮太长，包茎开口太小的话，就容易造成尿流细小的状况。一旦包皮环切，就症状消失了。
割包皮的好处2
龟头敏感度增加，提高性生活的质量：一般男性性刺激最敏感的地方是在龟头部位，而包皮长时间将龟头包裹住，会降低接受外界刺激的敏感度。割包皮后，龟头外露，其敏感度也会增加，性快感也会增强。明显提高性生活的质量!
割包皮的好处3
去除包皮垢，除包皮恶臭：在包皮和龟头间会聚积包皮垢，带着一股像乳酪一般难闻的味道。包皮割除后，包皮垢就无处聚积了。
割包皮的坏处：依靠大量的皮肤切割，割包皮从男性割掉很多重要有用的阴经皮肤和血管以及神经末梢。医学的解剖调查已经显示割包皮切断超过3尺血管，动脉和毛血管，240尺的神经和超过20000个神经末梢。包皮的肌肉腺，分泌粘液的薄膜和上皮组织被破坏，这在医学上和生理上没有一点好处。而且割包皮降低敏感性，也失去性持久力。损伤外形，打乱血液循环，更伤害发展中的大脑。
不管怎样，对割包皮所带来的好处与坏处每个人都会有自己和别人不同的看法。然而无论如何身体是自己的，也只有自己才会知道身体所需要的是什么，不需要的是什么。好好爱惜自己的身体那才是王道。至于要不要割包皮这还要针对自身的情况来判断。
男人提高持久力5招
一、伸懒腰
睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。
同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。
二、转头屈脚踝
人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。
如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。
同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
三、仰卧侧屈
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。
四、仰卧下肢屈伸
做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。
做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
五、仰卧在床上，两腿并拢屈膝
然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直。
保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。