经常落枕容易致颈椎病
经常落枕容易致颈椎病
落枕通常是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高度不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间受到过度牵拉，造成急性软组织损伤，或睡眠中未注意保暖，使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛。一般来说，落枕是可以自愈的，一两天疼痛会有明显缓解。
但是有些人觉得过了一两天，脖子不那么疼了，就是落枕好了，继续以不正确的姿势工作和休息，使损伤的软组织未能得到及时恢复，最终演变为慢性损伤。如果落枕后3天以上还没有明显好转，那就需要引起重视，这可能是颈椎病的前兆;如果连续在一段时间内反复出现落枕，患颈椎病的可能性更大。
因此，落枕后要彻底治愈，掐灭颈椎病的苗头。一旦落枕，可用热毛巾敷患处;然后轻柔按摩疼痛部位;再贴上消炎止痛药膏。落枕自愈至少一周，即使辅以热敷和按摩，也需要3~5天的时间。颈椎区域水肿消失，脖子活动自如，来回转动没有酸痛感，肌肉松弛才是彻底好转。
即使落枕好了，也应经常做一些锻炼颈椎的动作，增强颈部肌肉对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止落枕反复发作。具体做法如下：两脚并立，与肩同宽，两手叉腰;头偏向左侧然后摆正，再偏向右侧、摆正，重复10次;头向左转、摆正，再向右转、摆正，重复10次;点头、摆正、后仰、摆正，重复10次;头逆时针旋转一周，再顺时针旋转一周，各 5次。
枕头太高的危害
1.高枕容易引起颈椎病
古人云高枕无忧。然而，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
2.低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
3.枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么，枕头毕竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出“高低尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
小心长期落枕给颈椎带来危害
小心长期落枕给颈椎带来危害。落枕是日常生活中常见现象，除了给我们带来一时的不便外，对我们平时的工作和生活并没有很大的影响。专家提醒：对于落枕，希望大家不要轻视，反复的落枕容易引起颈椎病的发生，这并非危言耸听。
专家提醒：小心长期落枕给颈椎带来危害
落枕又称失枕，是由于睡眠姿势不好，导致局部肌肉血管痉挛缺血，或因醒后颈椎肌肉突然收缩引起肌纤维与肌膜平衡失调。也可因颈部突然扭转、长时间颈椎过度屈曲位工作或受风寒侵袭等引起。轻者4-5天可自愈，重者疼痛严重，延至数周后才愈。
反复的落枕，客人为是颈椎病的早期开始。颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。从颈椎病的发病率来看，脑力劳动者发病较多。而颈椎病在颈椎的老年性退行性变化基础上发生，经常活动可以延缓退行性变化。
为了防止落枕，在日常生活中要加强自我保护意识，应调整枕头使高低合适，注意睡觉时颈部位置和姿势，避免长时间过度屈曲位工作，防止颈部突然扭转，并对颈部多加保暖，免受风寒侵袭。
颈椎病都和哪些因素有关系
一、工作习惯让颈椎病找上了你。研究表明易患颈椎病的人群中很多的是哪些长期伏案工作的人，因为他们颈部一直处于一种。所以导致颈椎病的原因还有你的工作性质。头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。
二、生活中一下习惯也有可能让你患有颈椎病。例如一些外伤因素以及不好的生活习惯也会导致颈椎病。有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良过多的人，易发生颈椎病。
三、年龄也是患有颈椎病的一个因素。特别是老年人。导致颈椎病的原因有内因也有外因，其中很重要的一个就是年龄上的影响。年龄增长，颈椎发生退行性改变，中、老年人人群中患颈椎病的较多，但是人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。
冬季容易落枕的原因
我国除了南方，各地气候已经进入冬季，这正是颈椎病多发的季节，每年这个时候，因颈椎发病就诊的病人不在少数。许多患者不知道在冬季应如何预防和治疗颈椎病。
冬天气候寒冷，夜里温度相对较低，人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面，导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅，肌肉发生痉挛，造成落枕。尤其在北方，很多家庭都有暖气，人们就更不注意脖子的保暖;冬天人们睡得比较沉，翻身相对较少，长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成落枕的原因;长期伏案工作的人，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易劳损，稍不注意，落枕就找上门了;另外，枕头高度不适也会导致落枕。
患上颈椎病或落枕，不是颈部肌肉大都暴露在外，或衣着被褥单薄，冷天爱美不注意保暧，极易受到冷天寒气的刺激，人体为避免过分散热，让局部肌肉保护性收缩。结果，颈部肌肉肌张力增高，出现颈部力量失衡，导致颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，则发生颈肩关节疼痛、酸胀、落枕、手臂麻木不适、四肢不温。要是原来颈部已有病变，就更易诱发颈椎病。
导致颈椎病的病因有哪些
说起了颈椎病我们都不是很陌生，近些年来这种关节炎症逐渐趋于年强化，尤其是一些白领不注意平时的工作习惯难免就会得了颈椎病。那么对于颈椎病的原因我们又知道哪些呢?下面我们就请专家来为我们详细的介绍一下，希望对大家有帮助。
一、年龄上的因素，导致颈椎病的原因有内因也有外因，其中很重要的一个就是年龄上的影响。年龄增长，颈椎发生退行性改变，中、老年群中患颈椎病的较多，但是人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。
二、生活中的一些外部因素。例如一些外伤因素以及不好的生活习惯也会导致颈椎病。有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。
三、现在易患颈椎病的人群中很多的是哪些长期伏案工作的人，因为他们颈部一直处于一种姿势。所以导致颈椎病的原因还有你的工作性质。头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。
脖子痛不等于颈椎病
第一，颈部肌肉劳损，很多从事体力劳动的工作者，以及体育运动员，由于反复性的动作很容易导致颈部劳损，损坏了颈部的软组织，久而久之很容易诱发颈肌纤维肌炎，也很容易导致脖子痛。
第二，落枕，几乎每个人都有过落枕的经历，如果枕头不合适，或者睡觉的姿势不对，就很容易导致落枕，而诱发脖子痛的症状，但这种疼痛多为突发性的，好的也比较快。
第三，颈部外伤，跌伤、车祸等外部因素，导致颈部受损，也是脖子痛的常见因素，情况导致的脖子痛是很容易区分的，一定要及时进行治疗，避免诱发颈椎病出现。
第四，颈椎病，主要是由于颈部出现了退行性的病变，造成了颈椎骨质增生，对颈部神经产生了压迫感，颈椎病是导致脖子痛的突出原因，患病后需要及时治疗。
老人脖子痛是什么情况
1、病因：落枕导致脖子疼。
许多人喜欢把枕头垫得很高，以为这样舒服，结果第二天发现脖子很疼，这是落枕导致的(枕头不符合人体生理曲线的要求，导致颈部肌肉处于紧张状态发生脖子疼)。
2、病因：颈部疾病。
颈部疾病有：神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病、颈型颈椎病、颈椎间盘突出等。这些疾病都会导致脖子突然疼。
3、病因：老年疾病导致。
许多老年人朋友脖子容易突然疼，其实这是老年人疾病导致的。如：高血压、高血脂等血管病变(导致颈部血管动脉粥样硬化或是钙化)。
上面所讲的内容就是有关“老人脖子痛的病因是什么?”的知识，相信大家通过上述的介绍，对于老人脖子痛的病因是什么的知识也是有一定的了解了，因此对于老人有脖子痛的，我们要加以重视，不能跟年轻的人来相比较。并及时的去医院，积极地配合医生的检查以及治疗，这样才能更好的恢复的。
枕头低的坏处是什么
枕头过低对颈椎不利
枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大;若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
低枕易引起供血不足
高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
如今生活中越来越多的问题出现，尤其是关于睡眠的问题更是大家关心的，有的人说睡觉的枕头过低的话也是有坏处的，然而枕头低的坏处有什么呢?上面是对这个问题的详细介绍，相信大家看完之后也有所了解了，可见枕头低的话带来的伤害也是非常大的，建议还是要换个合适的枕头较好。
睡觉枕头多高合适呢
西医：枕头过高或过低都对颈椎不利
枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
中医：低枕易引起供血不足
高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
冬季反复落枕容易导致颈椎病
很多人以为落枕不是病，不去管它也会慢慢康复。诚然，时间一久落枕是会“不治自愈”，但却增加了落枕再次发作、反复发作的几率，久而久之极易导致颈椎病的产生。
落枕发生时，由于肌肉受到压缩，引起酸痛感，如果此种状况重复地、长时间地保持，却没得到有效的治疗，久而久之就会形成颈椎病。这种现象是严重的，所以患者一定不能小觑落枕，及时治疗，不可任其发作。
落枕怎么治疗呢?
1、换掉高枕头
不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
2、避免再受风寒
落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。
3、热敷
如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
4、拔罐
如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。
5、按摩
对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。
要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点。
6、贴药膏
你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。