孕晚期每天喝多少水呢

孕晚期每天喝多少水呢

要合理地安排时间，如果孕妈咪的生活节奏极为规律，那么最好按以下方案来进行： 早上起床后饮用一杯水， 上午10时左右一杯， 午餐后1小时补充一杯， 下午4时一杯， 晚餐后1小时补充一杯， 睡前再来一杯。 这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。总之孕晚期对水的需求量是极大的，一定要注意及时补水。

喝水对孕妇来说很是重要。尤其是孕晚期，需水量更大，所以这就要求孕期的妈妈应该制定一个详细的饮水计划，确保身体在任何情况下保持水分充沛，给机体一个平衡的状态，也给宝宝一个良好的坏境。总之不论到什么时候，喝水都是必不可少的。

孕妇补钙要注意些什么 孕期怎么补钙好

是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇需要的钙量与正常成年人一样，不需要额外补钙，可以每天喝250毫升牛奶，注意多晒太阳，多吃含钙的食物即可；

一直到孕中期，即到了孕4个月左右，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000毫克，可由孕早期的250毫升牛奶，增加到每天500毫升，再吃些虾皮、芝麻、黄豆等记钙食物，同时，注意适量运动与日照。

怀孕到了一定的阶段，医生会要求孕妇服用钙片，到了孕晚期，每天需要1200毫克的钙，每天喝牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，当然，还要加上日照。

孕晚期浮肿的饮食调理

孕晚期浮肿怎么办?孕晚期许多准妈妈都会出现下肢浮肿的现象，有严重者会感觉活动不便。当准妈妈出现下肢浮肿现象，孕晚期浮肿怎么办?应选择低盐饮食，饮水量适当减少，每天控制在1000毫升左右，多吃些牛奶煮鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝之类蛋白质丰富的食物。少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。

孕晚期胎儿骨骼近长成，神经系统已相当发达，皮下脂肪开始出现，皮肤皱纹逐渐展开变平。8个月前胎毛退化，皮肤角化。此时是胎儿体内大量蓄积蛋白质、钙、铁及其它营养素的时期。因此，有些孕妇经常会感到小腿抽筋，还有腰、腿和全身骨头疼、牙齿松动，这是因为宝宝在通过胎盘拼命地跟妈妈争夺营养，尤其是钙，导致准妈妈体内血钙降低，血溶量变大。因此，建议准妈妈们在膳食中多注意采用高钙、高铁饮食，钙含量较高的虾米皮、动物内脏、奶制品、豆制品等，还可以在专业医师的指导下，适量服用一些钙片和维生素D制剂。

妊娠贫血也多在这期间出现，因此，每周应保证食用1～2次肝类，每次25克左右为宜，或吃点鱼肝油，以补充足够的铁。此外，还应在家人的陪伴下，多到户外散步，多晒太阳，这样不仅能促进人体对钙的吸收，促进破骨细胞变为成骨细胞，经常活动还有利于宝宝骨骼的健康生长。

孕晚期浮肿怎么办?

孕期每周体重增加最好不超过0.9公斤。如果孕妇本来就肥胖，胎儿发育得快，个头自然也就较大，这样会给分娩带来困难。准妈妈体重超标，还易引起妊娠糖尿病。因此，准妈妈最后一个月应少吃主食和甜食，尤其是胖妈妈一天只能吃100克主食，可以适当喝点粥，多吃蔬菜、水果和瘦肉，每天要喝水2000～2500毫升，每天吃盐不超过5克。

​孕妇吃什么好 孕妇这么吃既营养又不发胖

孕妇需要的基本营养

1、矿物质

钙

功能：帮助胎儿的骨骼与牙齿生长、促进血液凝固维持心脏正常收缩。

主要食物来源：小鱼乾、牛奶、坚果、燕麦、甘蓝菜、萝卜、菠菜、豆类。

摄取量：自怀孕初期即应摄取足够的钙质，至少每天增加500毫克。

铁

功能：怀孕期间容易造成贫血，多补充铁质可增加造血功能，弥补怀孕及分娩失血的损失。

主要食物来源：红肉、豆类、蛋黄、肝脏、嫩海苔、深色蔬菜、坚果、葡萄。

摄取量

怀孕中期-增加30毫克的铁质。

怀孕晚期-增加30-50毫克的铁质。

2、蛋白质

功能：提供孕妇怀孕期间新组织形成需要的养份，并帮助胎儿的成长发育。

主要来源食物：鱼、肉、蛋、奶、豆(豆浆、豆腐、黄豆)与乳制品。

摄取量

怀孕初期-每日增加2公克。

怀孕中期-每日增加6公克。

怀孕晚期-每日增加12公克 (一两鱼或肉，一颗蛋约含7公克的蛋白质)。

3、热量

功能：提供胎儿的成长需要及孕妇的新陈代谢。

主要来源食物：米饭、面类食品。

摄取量

怀孕初期-不需要增加每日摄取量。

怀孕中期-每日增加300大卡。

怀孕晚期-每日增加300大卡 (300大卡的热量约两片吐司或一碗饭的量)。

4、维生素

维生素A

功能：增加抵抗力，维持视力与肺部的健康。

主要食物来源：奶油、鱼肝油、植物油、胡萝卜、绿色蔬菜。

维生素B

功能：与神经系统及皮肤发育有关，缺乏B12会引起贫血。

主要食物来源：酵母、香蕉、肉类、香菇、坚果。

孕晚期哪些事必须做哪些事不能做

必须做的事

1、产前检查：孕晚期的产前检查是一周或两周去一次，需要听从医生的安排。习在除了检查胎宝宝的成长外，还可看到胎盘的功能是否正常。医生通超产前检查，来决定你的分娩方式。

2、适度运动：如果你想自然分娩，这时仍要坚持适度运动，多散步和做孕妇体操走路时一定要注意脚下安全。

3、注意体重：现在的观念并非是宝宝越大越好，一般以出生时3千克左右为宜.所以，孕妈妈也要调整好饮食，以一周增重1千克为最佳。

4、左侧卧睡：膨大的子宫还是需要你选择左侧卧睡的方式，而要避免平躺。

5、多喝水：孕晚期每天喝8杯水左右，可以有效缓解孕期的便秘，还有助于獭少早产的可能，并且能帮助你的身体“生产”充足的乳汁。

6、注意血压：孕晚期妊娠高血压的发生率很高，因此此每次检查时，孕妈妈要仔细看自己的尿检报告，是否有尿蛋白，同时向医生了解你的血压是否正常，随时监测，发现问题可及时采取措施。

7、坚持练习分娩体操和呼吸法：只有你熟练掌握了分娩的一切技巧，才有信心将分娩进行到底，并且一定是顺利的。

不能做的事

1、私自用药：孕晚期，会有很多的不适状况搞得你心烦意乱，比如说便秘和痔疮。一般情况下，没有必要进行特殊的治疗和吃药。如果你实在忍受不了，也一定去请教医生再做决定。

2、私自出门：不要出远门，如果一定要出去，就叫人陪同吧。别去挤公交或地铁了，特别是上下班的高峰期，也不要长时间坐车。如果在家里憋得难受，就在小区里四处走走，让家里人能随时看得到你。

3、过度劳动：如果你还在工作，要避免长时间坐着。一般的家务活你也可以做，动作要慢要轻，但是那些可能压迫到肚子的活就让丈夫代劳吧。

4、过性生活：怀孕9个月以后还是要尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂而造成早产。

哺乳期补钙奶粉好还是牛奶好

哺乳期补钙奶粉还是牛奶，应该都可以的，孕妇奶粉和鲜牛奶都含有丰富的钙质。当然，一杯标准冲调(比如40~50克孕妇奶粉加水冲制成250ml 的配方奶)的孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。此外，孕妇奶粉往往强化了多种维生素和矿物质，从这个角度看，孕妇奶粉比鲜牛奶营养更为全面。

2杯按标准冲调的孕妇配方奶粉，钙含量大约是1000毫克(mg)。不同牌子的孕妇奶粉会有一些差异，具体可查看产品包装上的营养成分表。按这个标准计算，孕早期每天喝1-2杯孕妇奶粉、孕中期和孕晚期每天2杯为宜。

喜欢喝鲜牛奶来补钙的孕妇，从孕中期开始，每天至少要喝250毫升(ml)的鲜牛奶，或500毫升(ml)的低脂牛奶。如经济允许，孕早期每天至少要喝250毫升(ml)，孕中期开始每天至少喝500毫升(ml)鲜牛奶，建议每天不要超过750毫升(ml)。

当然孕妇可以同时选择喝鲜牛奶和孕妇奶粉，可根据它们的钙含量来计算自己每天应该喝多少。从孕中期开始，孕妇要更加注意合理搭配饮食，适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量，同时，适当进行外源性补充(即吃钙片)。

孕妇喝水多对胎儿有什么影响 孕晚期减少饮水量

孕晚期，每日饮水量最好控制在1200毫升以内，因为怀孕6个月以上胎儿会压迫膀胱，容易尿频，后期建议适量，不感觉口渴就好。如果孕妇已发生腿部浮肿，就更要控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免影响肾脏负担，加重水肿。同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。

孕晚期到底哪些事必须做，哪些事不能做

必须做的事

产前检查

孕晚期的产前检查是一周或两周去一次，需要听从医生的安排。习在除了检查胎宝宝的成长外，还可看到胎盘的功能是否正常。医生通超产前检查，来决定你的分娩方式。

适度运动

如果你想自然分娩，这时仍要坚持适度运动，多散步和做孕妇体操走路时一定要注意脚下安全。

注意体重

现在的观念并非是宝宝越大越好，一般以出生时3千克左右为宜.所以，孕妈妈也要调整好饮食，以一周增重1千克为最佳。

左侧卧睡

膨大的子宫还是需要你选择左侧卧睡的方式，而要避免平躺。

多喝水

孕晚期每天喝8杯水左右，可以有效缓解孕期的便秘，还有助于獭少早产的可能，并且能帮助你的身体“生产”充足的乳汁。

注意血压

孕晚期妊娠高血压的发生率很高，因此此每次检查时，孕妈妈要仔细看自己的尿检报告，是否有尿蛋白，同时向医生了解你的血压是否正常，随时监测，发现问题可及时采取措施。

坚持练习分娩体操和呼吸法

只有你熟练掌握了分娩的一切技巧，才有信心将分娩进行到底，并且一定是顺利的。

不能做的事

私自用药

孕晚期，会有很多的不适状况搞得你心烦意乱，比如说便秘和痔疮。一般情况下，没有必要进行特殊的治疗和吃药。如果你实在忍受不了，也一定去请教医生再做决定。

私自出门

不要出远门，如果一定要出去，就叫人陪同吧。别去挤公交或地铁了，特别是上下班的高峰期，也不要长时间坐车。如果在家里憋得难受，就在小区里四处走走，让家里人能随时看得到你。

过度劳动

如果你还在工作，要避免长时间坐着。一般的家务活你也可以做，动作要慢要轻，但是那些可能压迫到肚子的活就让丈夫代劳吧。

孕晚期每周都要产检吗

孕晚期的划分是从怀孕的28周直到分娩结束，这一段时间特别需要注意，也需要准妈妈经常去医院去检查身体和宝宝的情况。

孕晚期产检可以检查孕妇的基本情况，有助于了解和发现各种问题，确保准妈妈和宝宝的健康安全。那么孕晚期产检需要每周都进行一次吗?

一般来说，孕晚期产检比较重要，但是有很多人都觉得去医院不方便，每次都需要排队很久，而且肚子大了行动不方便，所以有些孕妇很少去做检查。

孕晚期检查不仅关乎自己的安全，也关乎宝宝的安全。即使没有特殊的异常情况，也要尽量每周去医院做一次产检，确定安全健康自己和家人也更加安心。

孕妇缺钙有什么危害 孕期缺钙该怎么补

1、孕产妇要注意各类维生素和无机盐的摄入，少吃甜食。

2、牛奶是最好的钙来源，孕中期每日1000毫克，孕晚期每日1200毫克。孕晚期是补钙的关键时期，每天需要摄入1200 mg的钙。

3、阻碍钙吸收的食物少吃。