睡前怎么保养皮肤 玩着手机入睡

睡前怎么保养皮肤 玩着手机入睡

大家都知道手机对人有辐射，当手机离面部过近时，就会皮肤产生损坏，很容易长痘痘哟。

怀孕后脖子上出现颈纹怎么办 怀孕后产生颈纹的原因

怀孕后，孕妇的体重会大大升高，身上的赘肉也会增加，因此孕后的颈纹，很有可能是因为肥胖所导致，像这种情况，一般瘦下来了，颈纹就会消失，但是期间还是要注重颈部保养。

怀孕后，因为出行不便，孕妇大部分时间都是在家，而在家的活动非常局限，无非是玩玩手机、看看电视之类的，人们在玩手机和看电视时，一般都要低头或者瘫坐着，这样的姿势很容易导致颈纹的产生。

人体皮肤在25岁以后，胶原蛋白会逐渐减少，皮肤会渐渐开始衰老、长皱纹，而孕妇们的年龄大多数都是在25岁以后，所以孕后出现的颈纹，也有可能是皮肤自然老化的现象。

怎样真正睡个美容觉睡前禁忌要知道

禁忌一：清洁程序太简单

经常化妆的美媚都知道，眼妆，底妆各有不同的洗卸产品，不是光靠一罐就能完全洗干净的，就算是没有化妆的美媚回家也要用卸妆水。因为外出时，空气中的脏污很容易吸附在脸上，单靠洁面乳是比较难清洁的。所以好好的清洁面部以免污垢、油脂阻塞毛孔造成粉刺和痘痘。

禁忌二：用棉质枕头套

枕头套也是美人保养脸部的重要的秘诀之一!比起丝质的枕头套，棉质的更容易藏污纳垢，脸上的油脂和脏污全在枕头套上，而丝质的枕头套还比较顺滑，头发不容易摩擦造成分叉。

禁忌三： 睡前玩手机

大部分人可能只想到睡前玩手机会抑制褪黑激素，严重会导致失明，其实，玩手机还会使皮肤变差，失去光泽。

禁忌四：睡觉的温度

皮肤最容易受外在环境影响而失去水分，在干燥的冬天，睡前建议可以先用热敷帮助皮肤保湿，而且白头一定要多喝水，睡前要记得放加湿器。

玩手机的时候应该怎么保护眼睛啊

手机由于屏幕比较的小，所以比着电脑电视的辐射性是非常大的。对于眼睛还有皮肤都是不好的。想要保护眼睛，从根本上进行控制，也就是减少玩手机的时间。还有就是每玩一段时间的时候，要适当的进行远方的眺望，用手指进行眼部的按摩，看一些绿色的植物缓解眼睛的疲劳。或则是滴一点眼睛润眼液。不同的环境对于手机的亮度要相对应的调节，减少眼睛的刺激。

产妇在坐月子期间，因为身体比较虚弱，所以要注意好好的保养和休息。在坐月子期间一般是不可以玩手机的，因为手机有辐射，而且手机屏幕上的光线会刺激到眼睛的，有可能会导致眼睛受到伤害，所以原则上是不建议在月子里玩手机的。但是在坐月子的时候，是可以适当的接听电话的。但是要注意在手机电量低的时候，可以手机接听和挂断的瞬间，手机辐射比较厉害，这时候要注意远离头部。

一般情况下怀孕是不建议玩手机的，因为手机的辐射含量比较大，会对胎儿造成影响。怀孕前期有可能对胎儿造成畸形流产等现象。怀孕中后期一定会对胎儿的大脑发育产生不良的影响，所以，建议孕妇不要玩手机。相信每一个孕妇都希望自己有一个健康的宝宝那么为了宝宝的健康平时可以多听一些音乐，像手机电脑一类的电子产品孕妇最好是远离一些。如果是工作需要的话可以穿孕妇专用的防辐射衣。

改善失眠的方法

1、冥想

很多人睡前都会玩手机，玩到疲劳才睡觉，其实这不仅伤眼睛，还会导致失眠的发生。睡前最好打坐冥想，打坐冥想能够让你的心灵平静，更好的睡眠是其中一项健康益处。

2、静心散步15分钟

睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，入睡后皮肤能得到保养。

3、泡脚

睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。

灯光会导致长斑吗 玩手机会导致黑色素沉着吗

玩手机不会导致皮肤变黑，但是会让皮肤状态变差。

手机会发出亮光，但是这些亮光并不会刺激皮肤生成黑色素，但是长期玩手机会让皮肤状态变差，尤其是熬夜玩手机，因为睡眠不足的会导致人体内分泌异常，进而导致油脂分泌过度，皮肤就容易变油，没有及时清洁的话这些油脂容易堵塞毛孔，进而导致各种皮肤问题，建议每天控制合理的时间玩手机，保证足够的睡眠时间。

玩手机会致皮肤癌

研究人员对戴着紫外线量测仪「紫外线光强度计」的人体模型进行测试紫外线的强度，分别将iPhone5、iPad2和Macbook笔记本放置在乐谱架上进行测试，测试时间从上午11点到中午12点。结果发现，iPhone5会使紫外线曝晒增加36%，iPad2会使紫外线曝晒增加85%，Macbook笔记本电脑会使紫外线曝晒增加75%。

根据研究，研究人员警告：“手机、平板电脑和笔记型电脑的萤幕都会反射光阳中的紫外辐射，这可能会导致使用这些电子产品的人罹患皮肤癌。“

罗格博士说：“之前就有研究证明紫外线的UVA和UVB可以使皮肤在短时间内晒伤和晒红，该研究也证实了这些电子产品会增加紫外线的强度，而且现在很多人只限制在室内使用这些产品是不合实际的，所以我们必须要进行更多的研究来预防皮肤癌发生，我们建议出外或是使用这些反射产品时，最好穿防晒衣服，戴墨镜和涂防晒霜，尤其是暴露部位颈部和脸。”

她还建议，电子设备本身可以重新设计使其不反光，或使用紫外线传感器技术让用户可以时刻感受他们的风险。皮肤科博士RobertDellavalle说，虽然这项研究没有用真实的人去做实验，但是它提出了一个实用的观点。不过在现实生活中，其实我们很难看到人们在阳光充足的时候使用手机或平板电脑。

​睡前玩手机超1小时容易失眠

睡前玩手机是一个很坏的习惯，但是大部分人都有这样的习惯，睡前不玩手机就不完整。

每个人都沉侵在自己的娱乐当中，互不干扰，因此，不知道如何形容睡前玩手机是一种怎样的行为?时尚?时髦?

睡觉是需要大脑彻底放松的，如果大脑始终处于高度兴奋和紧张的状态，是很难进入睡眠的，容易出现下面两种情况。

1、进入浅睡眠的时间过长。一般正常的睡眠在躺下10分钟最长不超过半个小时，就会进入睡眠状态，但是睡觉前玩手机的人，虽然躺下，但是因为脑海中还充斥着很多的内容，神经一时间放松不下来，因此，就会拖长浅睡眠的时间，有些人甚至躺在床上1个小时也睡不着。

2、干脆无法入睡。睡前玩手机的人打都是夜猫子，熬夜已经成为一种习惯，而且越到晚上感觉越精神，于是总是等到玩累了才想着去睡觉，总是玩的尽兴了才想着去睡觉，但是实际上会因为过度的兴奋和紧张，而根本无法入睡，所以，早晨在公车的时候，我们经常可以看到一上车就睡觉的朋友们，大致都是这种情况，而这种情况也是男士居多。

3、很容易抑郁。如果每天睡觉前都玩手机，都控制不了自己的行为，总是在“放下手机睡觉”“还是再玩一会”之间纠结，就会严重损害大脑的健康，如果时间长了还非常容易患抑郁症，而如果长期失眠的人也是很容易抑郁。

如果你整天都被这些东西影响着，失去正常的饮食习惯，失去正常的生活习惯，失去正常的睡眠，那么它们给你带来的不是快乐而是百病缠身，所以，睡前玩手机要懂得控制。

长期失眠危害 手机

现在的人手机不离手，很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯，才会让我们晚上睡不着、白天醒不了，精神越来越差、身体频繁发出警报！精神科专家建议：想要提高睡眠质量，一定要将带屏幕的电子设备，如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。因为这些物品会不断刺激的大脑，让你精神处于兴奋状态，因而导致入睡困难、心绪不宁。此外，睡前最好少玩手机。