吃多了容易放屁的食物 一天吃多腰果好

吃多了容易放屁的食物 一天吃多腰果好

一般建议不超过15克。

坚果虽然有益处，但是不能多吃，腰果每天吃七个较为合适，大约十克左右，建议每天不超过15克为宜，吃对了才能发挥抗衰老，软化血管，促进新陈代谢的功效。建议在两餐之间吃一点，或在吃饭时食用，可增加饱腹感。此外，大颗的吃饱腹感更强，切碎吃更好消化。

奶枣的功效与作用禁忌 奶枣吃多了上火吗

吃多容易上火。

从中医的角度上来看，日常吃一些性温热的食物容易引发上火症状，而奶枣中的红枣性温、坚果也多为性温的食材，加上棉花糖糖分较高，吃后比较甜腻，会加重脾胃的滋腻性，吃多容易引发口干舌燥、肠胃消化不良、便秘、口腔溃疡等上火危害，建议奶枣一天吃1-3个为宜。

吃什么食物可以缓解头痛

对于容易出现头胀头疼的人日常中可以吃一些干果类的食品来缓解症状，哪些食品可以缓解头痛，通过饮食来改善头疼的烦恼。

花生

花生是一种比较容易买到的干果，味道美味，头疼发涨的时候可以嚼几颗花生，花生最好是选择晒干的那种比较好。

瓜子

瓜子的也是很不错缓解头疼的食物，瓜子选择吃生瓜子，对身体有好处不易上火，可以缓解头胀。

核桃

核桃有补脑健脑的作用，它同样适用于缓解头疼，可以当零食吃，也可以放在汤里炖制，营养丰富。

腰果

腰果的价钱比较高，所以可以配备一些当做菜的配料就可以了，因为吃多腰果容易上火，适当的吃一些可以缓解头疼。

杏仁

杏仁的营养价值很高，可以把杏仁当成日常的零食食用，但是吃多容易上火，所以吃起来要有度，杏仁也能减轻头疼。

榛子

榛子也是一种很好的补脑健脑的干果，可以做日常的零嘴，所以容易头胀头疼的人可以食用一些来缓解。

吃香蕉什么时间吃好 吃香蕉的注意事项

香蕉虽好，有润肠通便，排毒减肥，解乏的效果，但是香蕉不宜多吃，因为香蕉性质寒凉，吃多容易拉肚子，引起腹泻，而且香蕉中钠元素含量也很高，吃多了容易水肿，而且香蕉吃多了，热量摄入过多，能量堆积，还有引起肥胖的风险，因此一天吃1-2根最佳，最多不可超过3根。

板栗什么季节成熟 板栗什么人不能吃

板栗升糖指数较高，不利于糖尿病人身体健康的恢复。

板栗中含有较多的淀粉和纤维素，婴幼儿食用板栗容易被噎住。因此，给婴幼儿吃板栗的时候要进行碾成泥稀释后再进行投喂。

板栗果仁中含有丰富的淀粉和纤维素，脾胃虚弱的人，本身肠胃就不是很好，食用板栗会增加肠道的消化负担，不利于身体健康。

板栗吃了产气，有些人平时就喜欢放屁，吃多了板栗更容易放屁，因此，易放屁者要少吃板栗，以免加重放屁的情况。

百香果和柿子可以一起吃吗 吃柿子的注意事项

1.不宜吃多。柿子中含有丰富的鞣酸物质，一次性食用过多，容易引起肠胃的不适，一般一天吃1-2个就可以了。

2.不宜空腹食用。空腹吃了柿子有可能会使体内的胃酸含量增多，进而引发其他的胃部疾病，甚至在体内形成胃柿石。

3.柿子不适合与高蛋白、白酒、食醋、红薯等的食物一起吃。这些食物与柿子一起吃，容易在体内产生不良发应，危害身体健康。

4.脾胃虚寒、经常腹泻、痰湿内盛、外感咳嗽、疟疾、慢性胃炎、消化不良、糖尿病患者、贫血、产后妇女、胃大部分切除手术后患者不适合吃柿子。

预防不同眼病该补什么维生素

眼干、夜盲：多“吃”维生素A

点评：维生素A又名脱氢视黄醇，是一种合成视紫红质的原料，该物质是一种感光物质，存在于视网膜内。眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，导致夜盲症，还可使泪腺分泌减少，引起干眼病。

食物补充：动物肝脏、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、杏、桃子、蟹和比目鱼等。

预防白内障：多“吃”维生素C

点评：膳食中维生素C的摄入量可影响晶体的透明度，缺乏维生素C是老年白内障的主要致病原因之一。

食物补充：沙棘、刺梨、猕猴桃、枣、山楂等水果，油菜、白菜、香菜、番茄、茼蒿、菠菜等蔬菜。

流泪、眼痒：多“吃”维生素B2

点评：维生素B2有维持视网膜和角膜正常代谢的功效，缺乏会导致流泪，眼睛发红、发痒、痉挛等不适。

食物补充：奶类、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、动物肾脏等。

日常护眼：多“吃”维生素B12、锌、钼

点评：维生素B12对神经纤维(包括视神经)髓鞘的生成极为重要。锌参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能。钼是虹膜的重要营养成分。

食物补充：肉类、猪肝、猪肾、海鱼、紫菜、牡蛎、豆类、花生、核桃、栗子、萝卜等。

预防近视：多“吃”钙、镉、硒

点评：钙能消除眼部肌肉紧张，眼球的形成也与钙有关，青少年眼球尚未定型，此时若缺钙，巩膜弹性会降低，可能发展为轴性近视。镉缺乏会影响胰岛素的分泌，导致血糖升高，眼球内房水的渗透压随之上升，屈光度增加，可能导致近视。硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素，若每日硒摄入量低于50毫克，一段时间后，视力会受影响。

哪里来的那么多屁呢

1.吃进肚子里的空气增多了

边吃饭边说话，导致气体与食物一同进入胃部，虽然部分会以打嗝的形式排出，但是进入肠道后，便最终以屁的形式排出。

2.消化不良

吃太多、吃太急，导致食物不能被很好的消化吸收，经过肠道细菌群的作用，更易产生气体，并且臭味更严重。

3.激躁性大肠症候群

一种肠道疾病，会有便秘、腹胀、放屁多、腹痛等现象，虽然不是致命疾病，却会带来诸多不适。

4.产生气体的食物吃多了

食物中不易消化的糖分越多，越容易被肠道细菌喜欢，从而分解产生气体。常见的食物有红薯、萝卜、土豆等，其中的纤维素不被吸收但会产生气体;豆制品，著名的产屁食物，其中大豆低聚糖不被吸收，但会被肠道细菌利用产生气体;高蛋白食物，如猪牛羊肉，消化缓慢，蛋白质被分解，产生含硫化合物，让屁多、屁臭。

吃了南瓜可以吃榴莲吗 南瓜和榴莲一起吃多少

南瓜一次吃100克就可以了，榴莲可以吃半瓣。

南瓜和榴莲都是吃多了易上火的食物，所以吃南瓜和榴莲的时候，需要注意食用的量，一天吃适量的南瓜和榴莲可以了，不能多吃，多吃伤身。并且南瓜和榴莲有一定的纤维素，食用过多容易导致腹胀。