浑身没劲乏力腿脚酸软怎么回事 天气闷热

浑身没劲乏力腿脚酸软怎么回事 天气闷热

夏季天气闷热也会导致浑身没劲乏力腿脚酸软，主要是因为温度过高时会影响人体的新陈代谢，还会导致人体大量流汗，而随汗液会流失大量的钾元素。

钾元素的主要作用是维持神经、肌肉的正常功能，通过乐哈健康网提醒大家，缺钾会导致精力和体力下降，耐热能力也会下降，使人感到怠倦无力。

天气热时最好选择合适的降温方式，如吹风扇、吹空调等，不要硬抗，并且流汗量大时，可以吃一些富含钾元素的食物，如：荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆、海藻等。

浑身无力小建议

定期检查身体，及早发现可能存在的健康隐患

全身乏力是一种非特异性的症状，可能是肝病的早期症状;也可以是其他一些疾病的预警信号，如肿瘤，糖尿病等。糖尿病患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状;贫血患者，白血病病人，很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，不过通常肿瘤患者还同时伴随咳嗽、咯血、胸痛等症状;慢性肾炎患者因为需长期吃低盐或无盐饮食，容易缺钾，故可能存在乏力、失眠、腰酸的症状;当然日常生活中最常见的莫过于因为感冒引起的全身乏力。

因此，如果长期持续出现浑身没劲乏力的症状，建议到正规医院进行血液，尿液方面的检查，以及时发现身体亮起的“红灯”。

养成良好生活习惯，不过饮，不熬夜

现代人的生活节奏过快，再加上一些不良的生活习惯，很容易造成身体不适，产生浑身没劲乏力的症状。例如：经常饮酒，各种聚会或者应酬的酒席，让你频频举杯?小心酒精带来的危害，缺乏蛋白质和钾，或者缺乏维生素B1，都可能让你精神不振，全身乏力;经常熬夜，白天不想起，晚上不想睡?小心睡眠不足可能会带来的不在状态，而且长期熬夜非常伤身，会引起身体各种健康指标下降。因此养成良好的生活习惯对于保持身体健康有着非常重要的意义，切忌过度过量饮酒，保持充足睡眠。

经常锻炼身体，保持体格强健

现代人每天穿梭在家庭与公司之间，经常是在办公楼里呆坐长达8小时以上，交通方式也大多采用汽车等工具，回到家后更是习惯赖在沙发或者床上。这样一来，用来运动的时间基本为零。尽管我们大多知道运动的好处，但是却经常不能付诸行动。其实，运动是非常好的身体调节剂，适量的运动可以促进体内血氧循环，促进新陈代谢，将体内的废气通过大量的呼吸排出体外。同时改善供血环境，使头脑保持清醒，身体感觉清爽有力。

浑身没劲乏力怎么办 饥饿导致

如果正在节食减肥中，出现浑身酸痛无力，就要考虑是不是由于饥饿引起的了。饥饿会导致身体器官的活动强度降低，呼吸变慢，肌肉活动能力也会下降，加上没有能量补充，就会出现浑身无力的情况。

如果是节食、饥饿导致的浑身酸痛无力，补充葡萄糖、吃点东西会有所缓解。建议节食和运动结合起来减肥，不宜过度节食，以免损害健康。

我经常浑身乏力，尤其是腿没劲，这是怎么回事

病情分析：浑身乏力，腿没劲，可能是气血不足，大病之后的表现，有可能是低血压，低血糖，低钾血症的，或者是脑血管病引起的。肝病也会引起浑身没劲儿。意见建议：可以按上面所提示的做相关检查，找到腿没劲儿，浑身乏力的病因治疗。

浑身没劲乏力 三种食物抗疲劳

草莓类水果

这一类水果是综合碳水化合物的很好来源，而且维生素含量特别丰富，这种维生素帮助人体吸收滋养细胞所需要的铁质。营养学家研究发现，每天摄取60毫克的维生素C，就能让人精力充沛

香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。香蕉可以有很好的补充能量的作用，对于促进代谢和消化有好处，同时有缓解疲劳补充能量的效果。

香蕉1.jpg

麦片：有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片可以有补充能量的作用，对于缓解乏力有好处，还可以补充营养物质。

浑身没劲乏力怎么办 劳累过度

当前一天进行了强度较高的劳动、运动后，出现浑身酸痛无力的情况，考虑是由于劳累过度引起的，这是因为体内的乳酸堆积，再加上肌纤维损伤刺激痛觉受体而产生了酸痛无力感。

这种情况在休息几天后就会有所缓解，还可以轻度的捏腿按摩一下。补充蛋白质、做好热身、运动后拉伸及冷敷等行为可以有效避免运动过度导致浑身酸痛无力。

浑身没劲乏力怎么办 肝病早期

肝病早期患者也会出现浑身酸痛无力的症状，并且还会伴有面色暗淡发黄、黑眼圈严重、恶心、厌油腻、食欲差、肝区疼痛、蜘蛛痣等症状。

如果在浑身酸痛无力的情况下，还伴有其他疑似肝病症状，建议到医院进行检查诊断，并遵医嘱进行治疗。

身体没劲乏力的原因

相信大家都知道身体没劲乏力的无奈，也许很多朋友的身体经常感到会没劲乏力，没有力气就很多事情不能做，为我们的工作生活带来了严重的影响，更是严重危害我们的健康，我们都想拥有一个健康的身体，那么造成我们的身体感到没劲乏力的原因是什么呢，下面我们一起来看一下吧。

如果已做过系统体检而没有大碍,四肢无力可能是由以下原因造成的:

1从事体力劳动但饮食太淡，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。

2睡眠不足。

3消化系统功能障碍，使身体得不到足够的热量。

4嗜好饮酒，疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。

5体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。

6糖尿病是最常导致乏力的疾病。由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

7贫血也常引起疲乏，查血常规可知。

8慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。

9很多内分泌疾病，乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。

10产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。

11最明显的疲乏无力见于重症肌无力，由于神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。

12白血病病人因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。

上述文章为大家详细的介绍了身体没劲乏力的原因，相信大家都了解了。如果自己感觉经常毫无原因(如过劳、睡眠不足、天气闷热、饥饿等)的身体没劲乏力时，一方面要及时就诊，把乏力的感觉及其它不适无遗漏地告诉医生。另一方面不 要过于紧张，因为病态的乏力，必然伴有其它的不适。重要的是需与医生很好地合作，做各种必要的血液化验及其它检查，以及早查明病情，及时治疗。

浑身酸痛无力怎么回事 天气闷热

夏季天气闷热也会导致浑身酸痛无力，主要是因为温度过高时会影响人体的新陈代谢，还会导致人体大量流汗，而随汗液会流失大量的钾元素。钾元素的主要作用是维持神经、肌肉的正常功能，通过乐哈健康网提醒大家，缺钾会导致精力和体力下降，耐热能力也会下降，使人感到怠倦无力。

建议：天气热时最好选择合适的降温方式，如吹风扇、吹空调等，不要硬抗，并且流汗量大时，可以吃一些富含钾元素的食物，如：荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆、海藻等。