身体乏力没劲怎么回事 运动过度
身体乏力没劲怎么回事 运动过度
在进行跑步或者是其他运动锻炼的时候，没有控制好一个度，那么就很容易导致身体出现疲劳，浑身没劲的症状。运动不是一朝一夕的事情，因此我们在进行运动的时候一定要根据身体的情况来决定。比如跑步最好维持在30至45分钟左右，超过这个时间，就很容易导致身体浑身没劲。
浑身没劲乏力腿脚酸软怎么回事
1.劳累过度
如果在前一天做了大量的体力劳动或者高强度运动，那么浑身没劲乏力腿脚酸软考虑是劳累过度了。
是因为高强度的运动会导致体内的乳酸堆积，再加上肌纤维损伤刺激痛觉受体而产生了酸痛无力感。
怎么办
这种情况在休息几天后就会有所缓解，还可以轻度的捏腿按摩一下。补充蛋白质、做好热身、运动后拉伸及冷敷等行为可以有效避免运动过度导致浑身没劲乏力腿脚酸软。
2.体虚
浑身没劲乏力腿脚酸软可能是因为体虚。
如果身体不仅浑身没劲乏力腿脚酸软还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。
怎么办
针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。
3.天气闷热
夏季天气闷热也会导致浑身没劲乏力腿脚酸软，主要是因为温度过高时会影响人体的新陈代谢，还会导致人体大量流汗，而随汗液会流失大量的钾元素。
钾元素的主要作用是维持神经、肌肉的正常功能，通过乐哈健康网提醒大家，缺钾会导致精力和体力下降，耐热能力也会下降，使人感到怠倦无力。
怎么办
天气热时最好选择合适的降温方式，如吹风扇、吹空调等，不要硬抗，并且流汗量大时，可以吃一些富含钾元素的食物，如：荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆、海藻等。
4.贫血
浑身没劲乏力腿脚酸软还要考虑是不是贫血。
这 个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应 的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。
怎么办
贫血的人群可以在医生的指导下服用补铁剂，或者多食用一些动物内脏、动物血、蔬菜水果等，来改善贫血症状。另外，红糖、红枣之类的并不补血。
5.疾病原因
1.腹泻
腹泻之后会出现浑身没劲乏力腿脚酸软的情况，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。
2.感冒发烧
浑身没劲乏力腿脚酸软时，可以量一下体温，看是不是感冒发烧了。因为很多人感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。
3.糖尿病
糖尿病患者经常会易疲乏、虚弱无力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
4.慢性肾炎
慢性肾炎患者常有四肢乏力、失眠、腰酸的症状。
5.甲状腺机能异常
四肢乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状,也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。
6.重症肌无力患者
重症肌无力患者稍经活动,即迅速呈现无力状态,持续而迅速的动作更易引起疲乏,疲乏感往往晨轻晚重,补充氯化钾后四肢乏力可减轻。
7.肿瘤癌症
白血病病人因同时存在贫血,故亦常感四肢乏力。
经常浑身无力是怎么回事 甲状腺功能异常
年轻女性常感到浑身没劲，还伴多汗，心慌，爱发火，怕热，多汗，进食增多但体重却减少等等表现，要考虑是甲状腺功能亢进的表现；另外，有些老年人，有身体乏力，甚至连抬腿都觉得吃力，如果不是血压、血糖等异常，那么，可能是甲状腺功能低下的表现。
浑身没劲乏力怎么办 脾胃虚弱
中医上认为脾胃虚弱者也会出现浑身酸痛无力的症状，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。并且脾胃虚弱者经常还会伴有腹胀、容易腹泻、食欲不振、面色萎黄等症状。
如果怀疑自己脾胃虚弱，建议到中医院去就诊，听从中医建议进行调理。其实脾胃虚弱者最好的治疗方式还是食疗，乐哈健康网上有很多适宜不同体质人群的食疗方法，都是很不错的。
身体乏力没劲怎么回事 更年期综合征
到了四五十岁的女性已经进入了更年期，而更年期的女性经常会觉得疲乏，而且还有失眠，烦躁等症状。久而久之，就会感觉全身无力，浑身没劲。出现这种情况应该去检查一下心脏或者是甲状腺，血糖等有没有问题。同时也可以适当的喝一点莲子百合粥，紫百合粥具有养心益肾、补脾止泻、排毒养颜的功效。
浑身没劲乏力腿脚酸软怎么回事 体虚
浑身没劲乏力腿脚酸软可能是因为体虚。
如果身体不仅浑身没劲乏力腿脚酸软还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。
针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。
舌苔发白怎么回事 舌苔发白厚腻有齿痕是什么原因
正常情况下来说，人体舌苔厚腻，有齿痕印记，说明体内的湿热重。一般有两种情况，其一是胃火旺盛，其二是湿热过重。两种情况，也可归结为一点，即热证。
对于体内湿热比较重的人群来说，还会伴随火气旺盛等诸多表现。常见的有腹泻、腹胀、大便黏腻、小便颜色发黄、下肢有疼痛感以及沉重感等；对于一些人来说，还会出现身体乏力，没有精神的情况。
太极拳可以练腿部力量 打太极拳腿没劲是什么回事
打太极拳的动作尤其是站桩的时候，没有做不正确，会导致膝盖受力太多，膝关节长期磨损，引起膝关节受伤，脂肪垫充血、肥厚或并发生炎症现象,从而使膝关节活动受到限制,引起腿发软的现象。
缺乏锻炼者腿部力量小，而太极拳对腰腿要求不小，腿部肌肉无法长时间承受，就会没劲发软。
长期未运动的太极拳初学者，在练习太极拳的时候身体没有适应运动强度，容易造成乳酸在身体堆积，而腿部练习最多，也成了乳酸堆积最严重的地方，容易造成腿部没劲。
1.脑血管疾病可能导致偏瘫，如果是单肢无力且伴有疼痛，则可能由此风险。
2.腰椎疾病可能会压迫脊髓和神经，导致双侧下肢无力。
3.肝肾阴虚或者脾胃虚弱。肝肾阴虚会导致双腿乏力，而脾主四肢，脾胃虚弱也会造成四肢无力，精力不足。
太极拳动作不正确，极容易对膝盖造成伤害。如果有膝盖疼痛或者双腿无力没劲的情况，应该停止继续练习，请熟悉太极拳师傅或者熟悉太极拳的人士进行指正，以免症状加重。
如果是因为乳酸堆积导致的肌肉酸痛，腿部乏力没劲。那么只需要休息一天，然后继续锻炼即可。这样的酸痛是正常现象，等锻炼了几天就可以自行消除。
体质虚弱，长期无锻炼导致腿部力量缺乏而造成的腿部无力，那么就需要加强腿部肌肉的锻炼，增强腿部力量。
如果排除以上的情况，仍有腿部发软没劲的情况或者是疼痛明显，那么很有可能是疾病导致的。此时应当及时前往医院检查，尤其是老年人患病风险更大，更应该注意。
干燥综合症能引起乏力吗
目前很多患者有乏力，没劲等症状，很多人不用白这是怎么回事口腔专家说：干燥综合症患者首先会感到口干舌燥，其次就是乏力，没劲等症状。严重者眼部和呼吸系统都会出现异常。干燥综合症会引起乏力吗?除此之外，干燥症还有哪些症状呢?
干燥综合症能引起的症状：
1、眼干：病人常有眼内异物感、灼热感、眼痒、眼干。在早期常出现泪液过多，随着病情发展，视物逐渐模糊、眼红、眼痛，晨起时睁眼困难，以后在异物刺激或情绪激动时，也不能产生泪液。眼科检查可见角膜周围充血，有时可见泪腺肿大。
2、口干：口干思饮，严重者进干食困难。由于唾液少而冲洗作用减低，易发生龋齿，原发笥SS患者63%有龋齿。40%口才唾液腺肿大，呈对称性，表面平滑、不硬，腺体肿大可持续存在或反复发作，很少继发感染。如腺体硬呈结节状，应警惕恶性变。
3、皮肤粘膜干燥：皮肤干燥、瘙痒，常见的皮疹是紫癜，也有荨麻疹样皮疹，呈多形性、结节红斑。有口唇干裂，口腔溃疡，鼻腔、阴道粘膜干燥。
4、关节与肌肉：70%～80%有关节痛，甚至发生关节炎，但存坏性关节炎少见。可出现肌无力，5%发生肌炎。
患胃下垂该如何保健
郭先生询问：我今年70多岁，平时身体一直不错。可是自去年冬天开始就没食欲，饭量大减，消瘦，半年多时间体重减了十来斤了。今年6月体检，各项指标显示都正常。因消瘦明显，身感气短、没劲，于8月初又做了几项检查，检查发现“胃下垂”，其他没任何异常。中医诊断为：脾虚湿盛。我该如何饮食、锻炼?食谱加入山药、莲子问题一：自感气短、没劲，在饮食上如何才能更合理?专家解答：老年人突然食欲下降，出现消瘦乏力、没精神等症状，一定要特别小心，因为这些表现可能是糖尿病、肾病甚至恶性肿瘤的症状，特别是伴有贫血的老年人，应该做个大便潜血、查一下血糖和尿液等。排除上述疾病后，若确诊为“脾虚湿盛”，气短、没劲就是其症状，老年人在秋季容易出现。
在饮食上郭淑云建议，不要吃生冷、甜腻肥厚的食物，入秋后的生冷瓜果应该少吃，以免伤及脾胃。应该多吃些健脾化湿的食物，如薏米、莲子、红小豆、山药等。对于胃下垂的患者，胃部下垂无力，患者一次不能吃太多，应少吃多餐。胃下垂是一种需要长期调养的疾病，这种患者多是体质虚弱、消瘦，可以肯定地说什么时候吃胖了，胃下垂自然就会好转。推荐食补小验方：小米、红小豆、莲子、山药，四种食物熬粥，每天早晚饭服用。胃下垂饭后稍坐再动问题二：如何进行锻炼更好?应注意和防止什么?专家解答：郭先生身体虚弱，气短、乏力，这些症状就决定了他承受不了强度大的运动，如果运动过程中出现心跳过快、心慌、气短严重，应该立即停下来休息。
老年人的锻炼要量力而行，运动后以自感舒适为佳，身体瘦弱的老年人的锻炼提倡舒缓的运动，如慢走、散步。胃下垂的患者，饭后忌立即运动，应该坐半个小时后再走动。
浑身没劲乏力怎么办 肝病早期
肝病早期患者也会出现浑身酸痛无力的症状，并且还会伴有面色暗淡发黄、黑眼圈严重、恶心、厌油腻、食欲差、肝区疼痛、蜘蛛痣等症状。
如果在浑身酸痛无力的情况下，还伴有其他疑似肝病症状，建议到医院进行检查诊断，并遵医嘱进行治疗。