经常看电脑吃什么水果好 护眼吃什么水果好

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当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

产妇吃什么水果好

产妇吃什么水果好，产妇虽然是能吃水果，但是要注意的就是产妇不能吃那些冰镇的水果，不能吃那些热性的水果像山楂之类的容易上火，不能吃凉性的水果，像西瓜之类的容易引起宝宝腹泻。

水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。

各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消耗系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多，每日可吃各种水果200~250克。冬天如果水果太凉，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

现在大家都知道了产妇是可以吃水果的，并且从产妇吃什么水果好当中，还了解到了产妇除了不能吃热性的和凉性的水果，冰镇的水果外，其它的水果都可以吃。专家还讲，产妇多吃水果还能促进乳汁，能增加产妇和婴儿的抗病的能力。

饭后吃水果好吗

饭后立即吃水果不好，因为水果中的有机酸会和其他食物中的矿物质相结合，影响身体的消化吸收，而且水果中的果胶有吸附作用，容易吸收水分，加重肠胃中食物的湿润程度，因此饭后吃水果还容易加重肠胃负担。

孕妇感冒吃什么水果好

感冒吃什么水果好

感冒后，往往食欲减退，这时候可以喝粥、吃点儿清淡小菜或者水果。那么感冒吃什么水果好?大家首先想到了雪梨，如果你是风热感冒，吃梨肯定是有益无害，如果是风寒感冒，尽量少吃。因而感冒吃水果也要根据感冒类型来选择的。

有些人怀疑，如果是风寒感冒，水果多寒凉性，吃水果会不会加重感冒病情?每天服用1000毫克的维生素C，一个人得感冒的次数就可减少45%，患病的天数可减少60%。所以，感冒期间是可以吃水果的，关键是要注意吃什么水果好。

水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟哪种水果抵抗感冒的效果最好?刚才提到，维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，如芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，所以，不妨选择这些水果来吃。

另外，感冒患者宜吃草莓、柑桔类水果、西瓜、木瓜、葡萄。它们富含维生素c和a，对治疗感冒有较好的效果。

吃饭后吃水果好吗 饭后吃水果好吗

饭后吃水果不好。

在我们吃饭之后，胃肠处于饱和状态，需要较长时间来消化吸收，而水果最好是食用之后尽快消化为宜，在饭后吃水果就会导致水果在胃内堆积发酵，容易出现腹胀、打嗝、反酸等不适反应，还有很多其他的坏处。

早餐吃水果好吗 早上吃水果好吗

早上起床后口腔唾液一般较为黏腻，而且多数人会出现胃口不佳的情况。水果水分含量极高，不仅味道酸甜爽口，可以刺激唾液的分泌，增进食欲。且维生素和膳食纤维含量也很客观，可以满足早餐吃的像“皇帝”的营养价值要求。

晚上吃水果好吗

一、晚上吃水果好吗?

专家的建议是尽量的少吃或者是不吃，以免影响到我们正常的睡眠。虽然说水果是低热量食物，但水果具有很强的饱腹感，晚上睡觉前吃水果的话会因为充盈的肠胃从而影响到我们正常的睡眠，甚至还会导致出现失眠的情况。

晚上就寝前若有饥饿现象，可能会难以忍受而无法入睡。可以吃些营养的水果充饥。比摄取雪糕、冰淇淋或汉堡来得好，但必须留意其分量及含糖量，以避免夜间血糖飙高和热量过多。

如果要用水果当零食来充饥，必须留意吃什么种类的水果。大多数水果都含大量果糖，会导致血糖不同幅度上升，这是患有糖尿病或糖尿病前期者必须加以留意的一个问题。对要控制体重的人，苹果和梨是晚间点心的极佳选择。

二、一天中吃水果的最佳阶段：

1、早上最宜：苹果、梨、葡萄

同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。

有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。

餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

4、夜宵安神：吃桂圆

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

三、晚上吃水果减肥吗?

营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。

因此晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性更大。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若 一次能吃下很多，那摄入的热量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。

事实上，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。所以长期使用水果减肥法，把水果当正餐，不论过与不及，都会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。

减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃未尝不可，但不能天天如此。

饭后吃水果好吗

饭后吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，认为吃水果可以有助消化，同时可以水果的味道可以解饭菜的油腻，利于清口，而且吃水果是很健康的，对身体好，于是在吃完饭后就开始吃水果。其实这样做是非常伤胃的。

吃完饭后，食物在胃里要经过1到2个小时才能得到消化，如果吃完饭后就吃水果，先前吃进去的饭菜在胃里还没消化，水果吃进胃里只会给胃部增加负担，影响食物消化，长期以往就会引起腹胀、便秘等现象的发生，所以说饭后不要立刻吃水果，应该在1到2个小时候再吃水果，这样水果中的果糖才可以被充分吸收。

饭后喝茶

自古以来，我们就爱喝茶，喝茶也被看做是一种养生习惯，很多人吃完饭就会喝杯茶，认为茶叶可以刮油，而且可以修身养性，有助消化。但其实这样做是一种非常错误的行为。

吃饭后吃水果好吗 饭后多久吃水果好

饭后吃水果最好是在2小时之后，这时候胃肠消化完全，处于接近空腹状态，胃内还有残留的较多胃酸，这时候吃水果能帮助水果的消化吸收，还能补充机体能量，提高工作效率。