脚扭伤冷热敷各是什么时候

脚扭伤冷热敷各是什么时候

脚扭伤之后应该先冷敷后热敷。冷敷可以减轻出血、减轻疼痛，还能减轻肿胀。冷敷一般是两到三个小时冷敷三十分钟。刚开始的头一天两小时冷敷三十分钟，第二天就可以三个小时冷敷30分钟。等到四十八到七十二小时之后，出血停止，肿胀也停止，这时候可以进行热敷，促进活血化瘀。

脚扭伤后要怎么处理

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

脚扭伤伤到了骨头怎么办 脚扭伤热敷还是冷敷

脚扭伤之后应该是先冷敷后热敷。

冷敷可以减轻出血、减轻疼痛，还能减轻肿胀。一般是两到三个小时冷敷三十分钟。头一天是两小时冷敷三十分钟，第二天就可以三个小时冷敷30分钟。

等到四十八到七十二小时之后，出血停止，肿胀也停止，这时候可以进行热敷，促进活血化瘀。所以脚扭伤之后，记住一定要先冷敷，等到两三天之后再进行热敷。

脚扭伤冷热敷各是什么时候 脚扭伤有淤青怎么办

足部扭伤出现淤青，可能是软组织的损伤出现的淤血， 也有可能是小的骨折， 像第五跖骨基底部骨折造成的这个淤青，是损伤以后的正常现象。，可以早期自动冷敷一下，如果说三五天后肿胀和青紫不能缓解，可以适当的用一下理疗的方式，，但是首先要通过影像学检查判断一下是否有骨折。

脚扭伤骨折有什么症状 脚扭伤什么时候热敷

脚扭伤热敷必须是四十八小时之后。

脚扭伤在两天之内是不应该热敷的，因为这时候属于出血期和炎性期，热敷有可能造成出血，造成出血之后局部的渗出就增加了，炎性因子和疼痛因子释放更多了，待四十八小时之后出血停止了，肿胀基本上也不继续肿胀了，这时候热敷可以促进血液循环，增强细胞的新陈代谢，对血肿开始吸收速度也比较快，炎性因子或者疼痛因子也开始吸收了，可以止痛、消肿，还可以舒筋活血。

扭伤该冷敷还是热敷

扭伤是人们常见的一种病症，就连专家这种经常运动的人也难以避免此种病症的发生。就在昨天，专家与小伙伴们一同踢球玩耍时不慎踩空，跌倒瞬间踝关节传来阵阵疼痛。还好小伙伴们救助及时，送专家到医院并施以冰敷处理。虽然专家脚踝肿胀地像一个饱满的肉包子，但是疼痛感居然距受伤时有所缓解。摔伤后24小时再使用热敷，有助于病情恢复。扭伤之后究竟用冷敷还是用热敷，这里到底有怎样的讲究?

关节扭伤在日常生活中并不少见，系指运动中关节由于用力不当或在外力作用下，发生超常范围的活动而引起的关节损伤，轻者仅韧带纤维受伤，重则或会造成关节脱位。当然，关节损伤最常发生在人体四肢关节的几个部位，如踝关节、膝关节和肘关节等。要想知道关节扭伤后冷敷好还是热敷好，就要从扭伤部位的病情变化讲起了。

■扭伤部位为何会出现肿胀?

以踝关节扭伤为例，专家要仔细分析扭伤的病情变化特征。当踝关节受到外力发生超常范围的活动时，受损部位发生了闭合性软组织损伤。其内部受伤部位组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，血液越积越多无法排除，就造成了踝关节的肿胀。此时，踝关节的毛细血管是开放的，血管通透性是增加的，渗出液体不断累积，还有可能导致受损部位感染的发生。然而，人体自身对于损伤也有一定的修复能力，所以在24小时后，大部分毛细血管已停止出血，肿胀会逐渐好转，接下来损伤局部会对瘀血和渗出液进行吸收，直到损伤部位恢复健康。

扭伤脚肿了怎么消肿

很多人在扭伤脚的时候总是按照相同的思路来进行治疗，其实这是不正确的，患者的身体情况不同，在选择治疗方式的时候要有所差别，针对性的做治疗，才能取得很好的效果。

扭伤脚肿了怎么消肿?一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

以上的内容就是对于扭伤脚肿了怎么消肿的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。扭伤脚肿我们在24小时之内需要冷敷，在24小时之后需要热敷，不可弄错顺序，同时还需要注意的是做好饮食的调理工作，忌辣椒、香菜等食物，以免加重病情。

崴脚了怎么快速消肿止痛 先冷敷后热敷

崴脚后的24小时内切忌按摩，首先应反复冷敷3-5次，每隔2小时1次为佳，24小时候改用温水热敷，每日2次即可。

因为崴脚扭伤后24小时内局部毛细血管还处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，止血止痛，防止淤肿形成；而24小时候热敷能活血化瘀，促进淤血吸收。

通常崴脚扭伤后能按此方法处理，一般一周内就能痊愈。