妇科病的保健方法
妇科病的保健方法
屈膝仰卧起坐：首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌(包括股直肌)在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝(屈膝也产生屈髋动作)做仰卧起坐，主要是腹直肌(包括腹内外斜肌)在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。
合理呼吸也有技巧：做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
仰卧起坐炼腹股沟：仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。建议：30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟;30岁最好做到40～45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25～30个/分钟。然而从全民体质测试结果来看，大部分女性仰卧起坐成绩无法超过30个，还有不小的提升空间。
保护女性生殖天然防线女性生殖道有两道天然防线，一道是”解剖防线“，由外至内有五道关卡，女士洁阴的范围往往涉及第一、第二道关卡。
第一道关卡
在外阴部，两侧大阴唇自然合拢，遮掩阴道口，使细菌难以进入。
第二道关卡在阴道，由于骨盆底肌肉的作用，使阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，可防止外界的污染。若为经产妇，产后阴道松弛，防御功能有所削弱。另一道是“生理防线”。
一方面，在雌激素的影响下，阴道上皮细胞不断新陈代谢、增生变厚，增加了对病原体的抵御力。另一方面，在阴道杆菌的作用下，阴道上皮细胞中富含的糖原可分解为乳酸，以维持阴道正常的酸性环境，使适应于弱碱环境中繁殖的病原体受到抑制，这在医学上称为阴道的自净作用。要注意在每天清洗外阴时，选用娇妍弱酸配方的女性护理液更适合。所以说，健康妇女的阴道内虽有一些细菌存在，但通常不引起炎症。
女性不孕冬季最好别乱进补
专家表示，女性不孕的原因很多，有些女性是因为患上而来妇科病而导致不孕的应该先进行治疗而非进食补品，随便进食补品会打乱了体内内分泌功能，给不孕症治疗带来更大障碍。
一些不孕症的女性怀疑自己因为身体不好而不孕，想在冬季进行滋补。这类做法要区别对待，没目的服用太多保健滋补品可能会加重病情，一定要谨慎。
专家表示，一些不孕症仅仅是女性本身妇科疾病引起，像卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜异位等妇科病都有可能造成不孕。要想怀孕必须先治疗本身的妇科疾病，而很多不孕症女性认为自己在治疗妇科病的同时，更需要把身体滋补好，因此要利用冬季这个黄金季节，不管有用没用，便将药品和保健品、滋补品一起服用，甚至服了太多保健品，打乱了体内内分泌功能，给不孕症治疗带来更大障碍。
女性常见妇科疾病保健要点
要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白(或浅黄)，量由多变少，味趋于正常(微酸味)说明病情有所好转。
发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。
急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。
盆腔炎病人要注意饮食调护，要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。
白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证，忌食煎烤油腻、辛辣之物。少腹冷痛、怕凉，腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。
被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。
月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。
杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。
盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。
有些患者因患有慢性盆腔炎，稍感不适，就自服抗生素，长期服用可以出现阴道内菌群紊乱，而引起阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带，此时，应即到医院就诊，排除霉菌性阴道炎。
女性生殖健康三大杀手
生殖杀手一：女人极少对生殖系统进行保养。女人往往对自己的脸不遗余力的关爱，但对自己的后花园却漠不关心，只是用一些洗液产品。一项调研数据显示：中国近3成女性对于妇科疾病和生殖健康处于比较松懈的状态，只有在出现问题以后才去做妇科检查，而这是根本错误的。
支招：女性应加强对生殖保健的重视，并定期做妇科检查。超过35岁的女性每年至少要做一次妇科检查。同时女性应经常食用一些能滋养生殖系统的食品如牛奶、豆浆等，也可以选用一些滋养生殖系统的产品。
生殖杀手二：经常使用洗液破坏生殖系统酸碱平衡。洗液确实能起到预防妇科病，保持生殖系统卫生的作用。但洗液产品中具有广谱抗生素作用的药物成分在杀灭有害菌的同时，也会杀灭对健康有益的益生菌，使阴道内益生菌数量减少，对病毒的防御能力降低。
支招：女性应适度使用洗液，最好不用，如确实需要使用，一天一次即可。女性还可以尝试使用其他滋养生殖系统和预防妇科病的产品替代洗液。
生殖杀手三：避孕套使用的偏碱性硅油润滑剂。长期使用偏碱性硅油润滑剂会破坏女性生殖系统的酸碱平衡，继而引发严重的妇科疾病。
支招：避孕套这一重大缺陷在目前还没有很好的解决方法，目前市场上出现了一种水溶性润滑剂的全新一代安全套，能够在一定程度上避免硅油润滑剂对女性生殖系统产生的危害。
女人，不只需要昂贵的化妆品和琳琅满目的服饰，她们更需要伴侣对女性生殖健康给予更多的关爱。
月经性头痛的家庭治疗措施
月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病 。表现为月经周期或出血量的异常头痛等，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。分为月经提前，月经延迟，月经过多，月经过少，闭经五类。
月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的。
女性不孕也不要滥服保健品
现在很多女性并不是不能生育，而是妇科病降低了她们怀孕的几率。像卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜异位等妇科病都有可能造成不孕。有些不孕症患者为求速效，不管有用没用，药品和保健品一起服用，甚至服了太多保健品，这更打乱了体内内分泌功能，给不孕症治疗带来障碍。
一些不孕症是本身妇科疾病引起，妇科疾病的治疗需要很长时间，患者一定要保持乐观的心态，积极配合治疗，妇科疾病才会好得快，才能根本解决不孕症。像卵巢囊肿、子宫肌瘤患者，更要慎服保健品。因为一些保健品里含有少量激素，吃多了反而会促进肿瘤的生长，所以，一定要向医生问清楚了再吃。
还有很多不孕症女性认为，自己并没有妇科病什么异常的症状，缺少的就是身体内营养素平衡，因此需要多服保健品。这种认识是非常错误的。没有症状，疾病更隐蔽，不能说明病情很轻，更不能说明不需要治疗。只要确诊，就应该积极治疗，以免给生殖系统造成更大的伤害。
老年妇科病的治疗方法
常言道“千里之行始于足下”。足部是人体的“第二心脏”，能够准确反应人体的健康状况。足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗分为“热水足浴法、足部按摩法、中药足疗法。足疗可促进血液循环、调节神经系统、疏通经络气血。
女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，它可调节人体生理机能，提高免疫系统功能，达到防病、保健、强身的目的。
常按摩可提高卵子质量
女人按摩可提高卵子质量
女性的卵子质量受到身体健康和衰老速度的影响，而想要提高卵子质量，那么就需要注意提高自身的免疫力和延缓身体衰老。
按摩是一种传统的治病、保健手法，有利于身体的各个循环系统的健康，对于慢性病治疗效果安全又可靠。并且按摩在身体各方面起到的疗效也不同，如可以按摩美容、按摩助睡眠、按摩治疗妇科病等。那么按摩女人哪里可以提高卵子质量呢?
1.按摩腰骶
当女性出现疲劳、妇科疾病时，腰骶部位常常有酸痛感，而同时腰骶部位又是女性保健的重要部位，帮助女性按摩这个部位可以活血通络、强腰健肾。
传统养生规律“男八女七”中提到，女性生殖器的发育受到肾气的影响，肾气盛才出现的例假和有了孕育下一代的能力。所以，帮助女性按摩腰骶部位可以补肾，提高生育能力。
通常按摩腰骶部位采用搓的方法，将双手搓热后放于腰部的两侧，从上而下的搓，一般以腰部发热为佳。按摩腰骶部位除了可以促进女性生殖器的健康，还可以缓解腰肌劳损、痛经等问题。
2.按摩下腹
女性的下腹部位，主要包括子宫、卵巢、膀胱等器官，这里也是女性生殖器集中的部位。通过按摩这个部位有助于女性益气、调经和调理妇科病。
通常按摩这个部位采用揉按的方法，一般左手叠放在右手背上，用掌心揉按腹部。可以是逆时针和顺时针交替按摩，以腹部发热效果为佳。
而且，腹部有养生要穴——关元穴，按摩这个穴位对于女性的泌尿系统、生殖系统都有调理作用，可以补肾虚、助孕、调理妇科疾病。
另外，女性坚持腹部按摩还可以提高肠道功能、有助于减肥和改善睡眠，身体健康，那么卵子质量自然提高。
颈椎枕好用吗
关于颈椎病保健枕头，可能还是有很多的朋友不是太了解。一直以来颈椎病就是一些中老年会患的一种疾病。但是我们越来越多的会听说很多的年轻人也会患颈椎病，患颈椎病的人群主要还是一些长期伏案工作的人员。我们刚才提到的颈椎病保健枕头到底有没有用呢?那么各位朋友就不妨跟着小编一起来对颈椎病保健枕头做一个仔细的了解吧!
颈椎病保健枕头对防治颈椎病真的有用吗?我们先把这个问题放在这里，首先，我们还是来了解一下颈椎病保健枕头这个产品。颈椎病保健枕头是保健枕系列枕头产品中的一类产品，颈椎病保健枕头时专门针对颈椎生理曲度有变化的颈椎病患者设计的保健型枕头。这种颈椎病保健枕头可以调整人们的睡姿。此外颈椎病保健枕头还可以舒缓神经和保护颈椎等作用。帮助人们的睡眠。
颈椎病保健枕头有用吗?颈椎病保健枕头的效果怎么样呢?那么接着我们再来了解一下颈椎病保健枕头的设计原理吧!说到颈椎病保健枕头的设计原理，主要是有物理原理和化学原理。颈椎病保健枕头是物力原理是指它颈椎病保健枕头的枕头形状多是回型的枕头，这样形状的颈椎病保健枕头可以保护人体的颈椎健康。化学原理是指颈椎病保健枕头的填充物多是一些有化学理疗作用的中药材或是芳香植物。
那么究竟颈椎病保健枕头有没有用呢?现在我们就来了解一下颈椎病保健枕头的作用吧!我们刚才在讲到颈椎病保健枕头的设计原理的时候，大家知道颈椎病保健枕头它是回型状的枕头，因此颈椎病保健枕头的作用之一就是可以保护人们的颈椎健康。此外，颈椎病保健枕头的物理原理告诉我们，颈椎病保健枕头的另外一个作用就是谁人们的睡眠会起到促进的作用。
颈椎病保健枕头的产品种类是非常的多。那么颈椎病保健枕头有没有用，其实还是和我们的认识和选择有关系。选择好的颈椎病保健枕头产品肯定对颈椎病的防治是有帮助的。那么什么样的颈椎病保健枕头才是好的产品呢?颈椎病保健枕头的高低是不相同的，我们选择颈椎病保健枕头的时候，高度一定要选择让自己睡眠最舒适的高度。另外，还可以根据颈椎病保健枕头的枕芯来选择自己需要的颈椎病保健枕头产品。
男人帮女人按摩可提高卵子质量
女性的卵子质量受到身体健康和衰老速度的影响，而想要提高卵子质量，那么就需要注意提高自身的免疫力和延缓身体衰老。
按摩是一种传统的治病、保健手法，有利于身体的各个循环系统的健康，对于慢性病治疗效果安全又可靠。并且按摩在身体各方面起到的疗效也不同，如可以按摩美容、按摩助睡眠、按摩治疗妇科病等。那么男人按摩女人哪里可以提高卵子质量呢?
1.按摩腰骶
当女性出现疲劳、妇科疾病时，腰骶部位常常有酸痛感，而同时腰骶部位又是女性保健的重要部位，男性帮助女性按摩这个部位可以活血通络、强腰健肾。
传统养生规律“男八女七”中提到，女性生殖器的发育受到肾气的影响，肾气盛才出现的例假和有了孕育下一代的能力。所以，帮助女性按摩腰骶部位可以补肾，提高生育能力。
通常按摩腰骶部位采用搓的方法，将双手搓热后放于腰部的两侧，从上而下的搓，一般以腰部发热为佳。按摩腰骶部位除了可以促进女性生殖器的健康，还可以缓解腰肌劳损、痛经等问题。
2.按摩下腹
女性的下腹部位，主要包括子宫、卵巢、膀胱等器官，这里也是女性生殖器集中的部位。通过按摩这个部位有助于女性益气、调经和调理妇科病。
通常按摩这个部位采用揉按的方法，一般左手叠放在右手背上，用掌心揉按腹部。可以是逆时针和顺时针交替按摩，以腹部发热效果为佳。
而且，腹部有养生要穴——关元穴，按摩这个穴位对于女性的泌尿系统、生殖系统都有调理作用，可以补肾虚、助孕、调理妇科疾病。
另外，女性坚持腹部按摩还可以提高肠道功能、有助于减肥和改善睡眠，身体健康，那么卵子质量自然提高。
如何预防滴虫性阴道炎
1、每年做好妇检：切莫羞于治疗滴虫性阴道炎，很多女性朋友缺乏自我保健的意识，很少主动到医院做妇科检查，即使知道自己有了妇科病，有些可能觉得妇科病是小病，只要不影响工作生活，去不去医院看都行。还有一些女性是对妇科病保持沉默，讳莫如深，总觉得妇科病是羞于启齿、颇为隐私的疾病，使得炎症不能及时治愈，病情迁延扩散，这些都是不正确的做法，女性朋友最好能每年到医院做一次妇科检查，做到有病早治，无病早防。
2、注意公共场所卫生：平时尽量不要用公共浴盆，上厕所的时候最好不用马桶。不要去消毒不严格的游泳池游泳。外出的时候，尽量用自己带的浴巾。
3、健康女性切莫乱用各种阴道洗液：健康女性的生殖器官在解剖、生理、生化等方面本来就有比较完备的自我防御功能，可防御外来因素所致的感染，目前市面上有很多设计用于防治妇科疾病的阴道洗液等，这些洗液虽然在治疗阴道炎等妇科方面的疾病由一定的疗效，但对于健康女性来说，久用会干扰其阴道内的生态平衡，抑制有益菌群的生长，导致霉菌等致病微生物乘虚而入，引起各种阴道炎、宫颈炎。更可怕的是冲洗时可能外来致病微生物上行感染至盆腔，导致慢性盆腔炎等妇科疾病。健康女性保持外阴部清洁，只需做到每日清水洗外阴，内裤每日换洗，并置于阳光下晾晒消毒，不穿化纤人造织物内裤，养成便前便后洗手的良好习惯。
4、注意经期卫生：注意经期卫生，一旦感染了滴虫性阴道炎，应采取措施防止传染给他人，内裤、床单、洗涤巾等应煮沸消毒5～10分钟，并在日光下晒干，分开使用洗涤用具和卧具，如毛巾、浴盆等，治愈后还要注意及时对内裤、床单等个人物品进行煮沸消毒及日光暴晒，以避免重复感染。
5、养成良好的生活习惯：为了预防滴虫性外阴炎的发生，女性朋友在生活中要养成良好的生活习惯，在日常饮食上尽量不要吃辛辣、刺激的食物，而应该多吃新鲜的水果及蔬菜。以及确保每一天有充足的睡眠，避免长期的熬夜，更不能酗酒和吸烟。另外，在得了滴虫性阴道炎后，要忌辛辣食物，常见的辣椒、胡椒、咖喱等辛辣食物和羊肉、狗肉、桂圆等热性食物都要少吃，它们能加重症状;忌吃海产品，虾、蟹、贝等海产品及甜腻食物;多吃清淡食物。
避孕套副作用大
生殖杀手一：女人极少对生殖系统进行保养
女人往往对自己的脸不遗余力的关爱，但对自己的后花园却漠不关心，只是用一些洗液产品。一项调研数据显示：中国近3成女性对于妇科疾病和生殖健康处于比较松懈的状态，只有在出现问题以后才去做 妇科检查 ，而这是根本错误的。
支招：女性应加强对生殖 保健 的重视，并定期做妇科检查。超过35岁的女性每年至少要做一次妇科检查。同时女性应经常食用一些能滋养生殖系统的食品如 牛奶 、 豆浆 等。
生殖杀手二：经常使用洗液破坏生殖系统酸碱平衡
洗液确实能起到预防妇科病，保持生殖系统卫生的作用。但洗液产品中具有广谱抗生素作用的药物成分在杀灭有害菌的同时，也会杀灭对健康有益的益生菌，使阴道内益生菌数量减少，对病毒的防御能力降低。
支招：女性应适度使用洗液，最好不用，如确实需要使用，一天一次即可。女性还可以尝试使用其他滋养生殖系统和预防妇科病的产品替代洗液。
生殖杀手三：避孕套使用的偏碱性硅油润滑剂
长期使用偏碱性硅油润滑剂会破坏女性生殖系统的酸碱平衡，继而引发严重的妇科疾病。
支招：避孕套这一重大缺陷在目前还没有很好的解决方法，目前市场上出现了一种水溶性润滑剂的全新一代安全套，能够在一定程度上避免硅油润滑剂对女性生殖系统产生的危害。
健康提示：为了避免意外出现，避孕是非常必须的，同时也是对于女性的一种保护，但是如果方法不对却会对身体健康造成影响。因此一定要慎重对待。
有妇科病可以顺产吗
有妇科病可以顺产吗：
妇科病不可以顺产。建议你还是检查一下白带,如果白带检查没有明显异常,到临产时没有其他原因是可以阴道分娩的,如果严重的话就需要治疗。治疗好后或者减轻后还是可以经阴道分娩的。只要其他分娩条件正常。孕期保持心情愉快也很重要，及时治疗好妇科病，好心情迎接新生命的到来。妇科炎症不但令母体抓狂，甚至还会影响到胎儿，所以有炎症最好在专业妇科医生的指导下合理用药控制。
女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。
以上就是对有妇科病可以顺产吗详细介绍，女性怀孕的时候有妇科病，很容易导致流产，或者对胎儿身体影响，因此这个时候女性要进行身体各方面检查，使得对自身情况有一些认识，知道该如何做对身体没有危害。