无糖饮料不一定能减肥
无糖饮料不一定能减肥
今年新上市的饮料中不少打出“健康牌”，有的则是特意抓住了女性期望减肥的心理。营养专家指出，低脂低糖并非低热量，此类饮料喝多了未必能减肥。
专门从事食品研究的吕教授指出，许多人以为无糖食品便是纯粹无糖。实际上，所谓无糖即指不含蔗糖。但没有蔗糖并不等于不含糖，如有的无糖食品本身是用粮食做成的，粮食是一种多糖类食品，在体内可分解成蔗糖和葡萄糖。因此，选择无糖饮料时，还要注意看配料表，看其成分和使用何种甜味剂。
而对于蔬菜粗粮类饮品，有营养师认为，苦瓜具有清火解毒的功效，苦瓜饮料适合女性夏季饮用;南瓜中含有膳食纤维，对女性减肥美容有一定功效。另外，对于很多女性关注的果醋减肥，目前营养学界没有定论。市场上出现的果醋饮料，饮用后虽能帮助消化，但对胃肠有一定刺激作用，一次不可过量饮用。
无糖饮料能增肥 对人体荷尔蒙产生影响
大家都知道人体中含有一种物质叫荷尔蒙，当荷尔蒙分泌的时候，人体就会有想吃东西的欲望，如果荷尔蒙的功能受影响，不是特别想吃，就是特别不想吃。无糖饮料恰恰会对人体的荷尔蒙产生影响，在人体减肥最难的一些区域囤积脂肪。比如，你的腿部和臀部。
其实减肥还是要靠自己的努力来一步步实现，我们在减肥的途中一定要注意这些减肥的误区呀！切不能因为这些而疏忽大意。
芦荟瘦身饮料能减肥吗
芦荟含有丰富的蛋白质、镁、锌、维生素a、b12、e、脂肪酸和锗。维生素b能保持胆固醇浓度正常。维生素a、c、e是有效的抗氧化剂，能提高人体的免疫系统，增强人体抵抗疾病的能力。
芦荟含有丰富的防腐物质：卢皮、水杨酸、尿素、苯酸等。这些物质都能杀死细菌和病毒。
芦荟能治疗伤口
研究发现，芦荟汁能加速伤口的愈合，特别是烧伤、放射线灼伤等。它经常被皮肤科医生用来加速换肤手术后的伤口愈合。专家说，找不出有其它的药物比它的效果更好了。其中含有的15种特质让它药效如此神奇。
芦荟能加强免疫系统
芦荟含有23种物质能促进免疫系统功能，包括消化系统。这是因为它含有的甘油发挥了作用。它以甘露糖的形式存在于芦荟中。
早在1992年的时候，加亚福尼亚州的抗氧化医疗中心的创始人就发现了芦荟能提高人体免疫系统功能。他发表过的一篇文章上说，芦荟能刺激巨噬细胞、单核细胞、抗体和t细胞的活性，从而提高免疫力。
芦荟能促进消化
芦荟汁能促进消化，治疗大肠炎、溃疡和急性肠道炎。因为芦荟能促进胃蛋白酶的分泌，因而能帮助胃消化食物。
芦荟能减肥是因为其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收;而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。此外，荷叶中的一种活性碱能够对脂肪发生作用;山楂、绞股蓝等配料中则含有有机酸物质，能促进胃肠蠕动，因此有一定的减肥功效。
还有很多肥胖症是因为疾病引起的，而芦荟又能治疗和预防很多疾病，因此，治疗了疾病，肥胖症自然也就得到了解决。
至于瓶装芦荟瘦身饮料，其中的主要成分左旋肉碱是一种微生物，确实有促进脂肪代谢和一定的减肥作用，但其减肥效果因人而异，与摄入量也有关系;低聚异麦芽糖也叫双歧因子，能促进肠道中有益菌——双歧杆菌的增殖，帮助排出毒素。
无糖饮料热量高吗 无糖饮料可以经常喝吗
建议不要经常喝。
无糖饮料其实是低糖饮料，若想喝含糖饮料但是又怕胖的话，可以适当的饮用一些无糖饮料，但是不要经常或者大量的饮用无糖饮料，时间长了一样会不利于健康的。
想喝饮料的时候可以自己动手做花果茶食用，既营养又健康，推荐搭配：红枣、橙子、百香果、桂圆、西瓜、玫瑰花，将上述材料混合在一起，灌装在瓶子里面，之后放入冰箱冷藏2个小时，之后取出饮用即可，味道清甜可口，而且很有营养，比喝无糖饮料更健康。
“无糖饮料”真的更健康吗？
夏日炎炎让人汗流浃背，来一瓶冰镇饮料就能瞬间“透心凉，心飞扬”。但是超市货架上琳琅满目的含糖饮料，热量和糖分有多高，大家知道吗?通常一瓶500ml的瓶装饮料，热量高达200-300大卡，含糖量在50克左右，所以看似诱人的饮料归根结底就是一瓶“糖水”。
现在越来越多的人懂得过多食用糖对身体的坏处，所以在关于吃的选择上格外注意。于是各种无糖饮料应运而生，很多人觉得这些标注零卡路里饮料不含糖，可以放心地喝，那么，无糖饮料真的更健康吗?
我们通过对比含糖饮料和无糖饮料上的标签可以看出，这些无糖饮料确实和常规饮料不同，常规饮料配料加入了蔗糖(白砂糖)、果葡糖浆，或高果糖玉米糖浆等，而这些无糖饮料采用的是代糖，加入了阿斯巴甜、甜蜜素、食用糖精、安赛蜜之类的甜味剂。
零卡路里真的就一点热量也没有?
其实不然。以阿斯巴甜为例，阿斯巴甜的热量每克只有4卡，由于阿斯巴甜的甜度接近砂糖的甜度的200倍，一瓶大概有60g左右的糖的饮料中，如果用阿斯巴甜来代替，用0.3g就够了。所以每瓶代糖饮料的热量几乎可以忽略不计。
在我国的食品包装标准中，饮料每100ml含糖量低于0.5g时(即每100ml热量不超过4卡)，可以在外包装上标注零卡，因此我们在市面上见到了许多零卡路里的饮料。
无糖饮料热量少就可以畅饮了?
既然每瓶无糖饮料的热量可以少到忽略不计，是不是就可以畅饮了呢?答案是否定的。
这是因为甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望，喝无糖饮料的时候，由于人工甜味剂的存在，舌头感到甜味，会引发身体产生反应，使身体处在摩拳擦掌准备接受和消化食物的备战状态。饮料下咽后，身体触到甜味，消化道里食物开始被消化吸收。由于体内分泌了各种生物信号，促使身体感到饥饿。这种饥饿的感觉会激起对其他含糖食物或者零食的兴趣。因为自己喝的是零卡路里的饮料，所以放纵自己再吃一点零食也不是问题，于是一小块蛋糕或几片饼干就轻松下肚了。
许多动物实验和人体实验都已多次证明这种人工甜味剂能促发的神经反应和调节，导致对于甜食的渴望和饥饿感，因而摄入过量食物而导致肥胖。
正是由于人工甜味剂比常规的蔗糖要甜几十倍甚至数百倍，这种甜度是日常蔬菜水果所无法比拟的。当人体吃了这些甜味剂后，对于含有天然甜味的水果蔬菜降低兴趣，转而选择更多的加人工甜味剂的食品或者加工食品，形成了一个恶性循环。
总之，过量摄入糖对身体有害，过量摄入加入甜味剂的饮料对身体同样有害，有很多科学证据指出过量摄入甜味剂对健康有负面影响，所以为了健康，日常生活中既要减少或者避免含糖饮料的摄入，也要减少或避免以代糖制作的无糖饮料的摄入。当口渴的时候，一杯水，永远是最好的选择。
无糖饮料为什么增肥 咖啡因
一般无糖饮料中含有一定量的咖啡因，经常喝无糖饮料会使人上瘾。同时，咖啡因会与无糖饮料中的化学甜味剂产生一系列的恶性循环，对身体不利，减肥更是遥遥无望。
夏季减肥如何喝出好身材
无糖饮料也含“糖”
这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”，但是主要成分依然脱离不开糖分，专家提醒大家：“这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂，而这两者只是偷梁换柱改了一个大家不知道的概念而已。这种不含糖的标示会误导人们过度沉溺，导致大脑反射不健康的甜味需求。”
如果大脑反射需求糖分的信号但是没有得到满足的话，它会持续迫切需要，所以就算无糖饮料暗含以防腐剂或人造甜味剂的名称出现的糖分，也并不能满足大脑反射给身体的糖分需求，这会引发因身体需要更多糖分而出现的饮用过度。
当你认识到这一点时，你的身体已经对这类饮料产生了依赖。专家还告诉我们，因为多数无糖饮料含有咖啡因，也正是这一成分使人容易上瘾。化学糖分以及咖啡因的结合会引发一种恶性循环——当消耗大量糖分后，如果不及时补充，身体会由高潮瞬间跌入谷底。一旦跌入低谷，身体又会需要更多糖分才能让你恢复正常。
另一种引发此类不良反应的成分是阿斯巴甜。
有研究表明，阿斯巴甜会升高体内胰岛素，这同样会导致脂肪堆积。因此身体需要更多糖分会导致过多饮用无糖饮料，而且这些喝进去的饮料还不会转化为身体所需能量。身体不仅需要更多糖分防腐剂，人造甜味剂以及诸如阿斯巴甜的人造甜味剂很难被身体代谢，只会在身体里堆积并转化为脂肪。
这种脂肪可很难减掉。过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成极大的损害，同时会在身体的一些顽固区域，如大腿和臀部积累脂肪。
唯一的方法是改变你的饮食习惯及生活方式，让荷尔蒙恢复正常，才能让你在真正减掉脂肪的道路上有所成效。所以，各位美女们，是时候放下你手中的无糖饮料了!可能开始你很难抵制身体发射出的糖分需求信号，但这必然成为你改变生活方式的重要一步。
5种饮料越喝越瘦
喝凉水也发胖是自嘲，但“喝”出肥肉确实很常见，这点万千啤酒肚大叔可以证明。但你可知，除了可乐和啤酒，还有很多你眼中的“健康”饮料也能“神不知鬼不觉”地增加你的体重!
“戒掉一些不必要的饮料，比如每天一杯的苏打水，一年就可以瘦下7公斤。”美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任，康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士认为，正因为饮料没有明显的饱腹感，才让许多人没有意识到它们所含的热量之高，这个问题在一些看似很健康的饮品上更加严重。
含糖饮料都是高热量的饮品，但高热量的饮品不只有含糖饮料。水果饮料、加糖茶、柠檬水及咖啡饮料也会带来数百卡路里的热量。特别是中国人习惯在进餐过程中喝各种饮料，这些饮料既不能让你少吃点，也不会让你的食物更美味，反而会从诸如酒类，调味饮料、果汁中摄入不少的热量。看看苏珊博士列举了哪些披着健康皮的高热量饮料：
无糖饮料：无糖饮料是时下小清新女性的减肥利器，但事实往往是残酷的：无糖饮料不仅会令体内脂肪堆积，还会“上瘾”。这是因为多数无糖饮料中都含有人造甜味剂阿斯巴甜和咖啡因，阿斯巴甜会升高体内胰岛素水平，导致体内脂肪过度堆积，而咖啡因则容易使人上瘾。再加上人们对无糖饮料潜意识的放松，一不小心就造成过度饮用。
果汁：果汁上榜的原因不是添加剂，而是过量。一杯240毫升的橙汁需要3个橙子榨成，一个普通大小的橙子约含糖12克，热量60大卡，三个橙子榨出的汁含的热量起码翻倍。更糟糕的是，榨汁后，水果中的膳食纤维含量就大跳水，而后者能帮助增加饱腹感，这就是为什么你吃下三个橙子会觉得有点饱，而喝下一杯橙汁后你还能大吃一场的原因。
酸奶：一向被称为健康饮品的酸奶也高热量?想想它是什么做的吧，每百克牛奶含54大卡，而浓稠的原味酸奶则要72大卡，更别说各式各样的甜味酸奶了，每百克热量为88大卡。这个数字惊人吗?要知道每百克可乐所含热量为43大卡。
无蔗糖酸奶和普通酸奶的区别
无蔗糖酸奶，从名字上就可以看出，与普通酸奶相比其不含蔗糖，而不含蔗糖则意味着其热量更低，但不代表没有甜味，可能使用了代糖调味，否则味道过酸，在消费市场上不受欢迎。
普通酸奶为了调节酸奶的酸味会加很多糖，导致食用后热量并不低，而且升糖指数较高，并不适合减肥人群和糖尿病人群食用，而无蔗糖酸奶正是减肥人群和糖尿病人群的不二选择，满足了它们饮食热量低，升糖指数慢的需求。
无蔗糖酸甜也是有甜味的，不过其加入的代糖味道吃着和平时酸奶不同，喝过无糖汽水的人就知道，含糖饮料和无糖饮料在味道上有区别。
麦吉减肥法第一阶段食谱 麦吉减肥法第一阶段
麦吉减肥法第一阶段是无糖速效期，这个阶段要完全杜绝主食和一切糖类，包括薯片，薯条，米饭，面条，土豆，牛奶，可乐，果汁等含糖饮料，啤酒。
减肥失败的原因
为了减肥滴油不沾
既然要减肥，水煮去油应该就万无一失了吧！这句话只答对了一半。关于油脂，你不能不知道他们还是有好坏之分 的。反式脂肪与饱和脂肪就是坏的油脂，他们会增加心血管疾病的风险，让你的健康受到威胁；不饱和脂肪则是好的油脂，他们不但能帮助你摄取脂溶性的营养素， 更能避免你罹患心血管疾病。而且，身体也需要适量的脂肪来制造维持正常运作所需的贺尔蒙激素。
适度的油脂摄取仍然是关键。别忘了，一克碳水化合物会产生四卡热量，但是一克油脂会产生九卡热量！我们需要健康且适量油脂来维持身体正常运作，滴油不沾并不是良好的健康减肥策略喔。
改喝无糖饮料
你一定在货架上看过许多饮料标榜零负担、轻、纤...这些产品往往是想要美味又想减肥客群眼中的最佳选择。这些饮料里面经常含有取代一般糖份的代糖成分，但这些人工制造的甜味剂，会让我们对甜味产生更大的渴求，并对这种特殊的甜味产生依赖，甚至上瘾。
除了代糖可能产生的消化道问题外，让人不得不慎重考虑下次别再买代糖饮料了：代糖饮料比一般含糖饮料有更高罹患糖尿病的风险，而且代糖饮料比一般含糖饮料更容易成瘾。所以，小心零负担背后的代价，可能让你身上的负担越来越重啊。
女人别喝无糖饮料 更有可能引发心脏病致死
无糖饮料，一般采用糖醇和低聚糖等不升高血糖浓度的甜味剂作为糖的替代品，例如苏打水、木糖醇饮品等都可以称作无无糖饮料。
根据ABCNews的最新报道，女人喝无糖饮料更有可能引发心脏病，甚至会致死。如果女人一天喝两杯以上的无糖饮料，那么患心脏病或其他心血管疾病的概率要比几乎不喝这类饮料的女人高出30%，而死亡的概率甚至高出50%。
美国心脏病协会发现，这并不意味着饮料本身具有如此大的杀伤性，女人每天都喝过多的无糖饮料，主要是因为她们的生活习惯不健康。
长期调查显示，人工加糖饮料虽然可以有效避免人们饮用更多高危性的含糖饮料，但无助于减肥。无糖饮料喝的越多，引发死亡的可能性越高，但这并不是最主要的源头。
爱荷华医院曾做过一项健康调查，以60，000位中年妇女为调查对象，研究他们十年中的健康状况。被调查者需要填写与食物和饮品有关的调查问卷，问卷还对无糖饮料和无糖果汁专门设置了具体的问题。到第九年，这些参与调查妇女的健康状况已经有所显现。在一天喝两杯以上无糖饮料的妇女中，8.5%的人心脏有问题，一周喝无糖饮料不足四杯的妇女患病率是6.8%，不喝无糖饮料或者一个月只喝几杯的人，只有7.2%的人患心脏病。通过这项调查研究，我们发现无糖饮料可能会导致一些疾病。
这些都只能说明无糖饮料可能会引发病疾，但是几率比较低。
爱喝饮料的女人更有可能爱吸烟，身体肥胖，患糖尿病，有高血压。
美国饮料协会也指出，由于其他危险因素的存在，“我们不能直接把心血管健康问题归于喝无糖饮料。”
目前仍无法断定参与调查的妇女患心脏病的具体原因——不知道到底是因为无糖饮料还是这些爱喝无糖饮料的人有不健康的生活习惯或者其他因素。
芦荟瘦身饮料能减肥吗
芦荟能治疗伤口
研究发现，芦荟汁能加速伤口的愈合，特别是烧伤、放射线灼伤等。它经常被皮肤科医生用来加速换肤手术后的伤口愈合。专家说，找不出有其它的药物比它的效果更好了。其中含有的15种特质让它药效如此神奇。
芦荟能加强免疫系统
芦荟含有23种物质能促进免疫系统功能，包括消化系统。这是因为它含有的甘油发挥了作用。它以甘露糖的形式存在于芦荟中。
早在1992年的时候，加亚福尼亚州的抗氧化医疗中心的创始人就发现了芦荟能提高人体免疫系统功能。他发表过的一篇文章上说，芦荟能刺激巨噬细胞、单核细胞、抗体和t细胞的活性，从而提高免疫力。
芦荟能促进消化
芦荟汁能促进消化，治疗大肠炎、溃疡和急性肠道炎。因为芦荟能促进胃蛋白酶的分泌，因而能帮助胃消化食物。
芦荟能减肥是因为其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收;而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。此外，荷叶中的一种活性碱能够对脂肪发生作用;山楂、绞股蓝等配料中则含有有机酸物质，能促进胃肠蠕动，因此有一定的减肥功效。
还有很多肥胖症是因为疾病引起的，而芦荟又能治疗和预防很多疾病，因此，治疗了疾病，肥胖症自然也就得到了解决。
无糖饮料增肥 甜味剂
现在的无糖饮料中一般含有阿斯巴甜等甜味剂，阿斯巴甜会使人体的胰岛素含量升高，如果过量饮用这种饮料，同样会在身体中堆积脂肪。
同时，我们由于受无糖饮料的误导，会使自己过度沉迷于这种饮品中，还以健康为幌子，最终导致减肥失败。
这些减肥谎话你信了多少
1、喝苹果醋能减肥，是真的吗?(假)
近日，果醋成了热门的饮料。有网帖称：“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。
专家表示，苹果醋能促进脂肪代谢，但如果长期盲目的通过饮用苹果醋试图减肥，非但难以达到预期瘦身效果，还容易被苹果酸自身的酸性物质伤害身体健康。消费者饮用苹果醋前，必须掌握苹果醋的正确用法。
2、网传“生吃茄子能减肥”，是真的吗?(假)
常吃蔬菜对健康好处多多，但吃法不对也会影响身体健康。
近日，一则“生吃茄子可以减肥”的帖子在网上热传，该帖称：“因为茄子可以吸油，生食就会起到清肠、减脂的作用。”这看似顺理成章的说法，却也引来不少网友的质疑：“茄子吸油和吸人体内油脂怎么是一个概念?”
茄子容易吸油主要是物理结构、性状所决定的，而生吃进入消化系统并不会保持原有性状，目前，也没有研究能证明茄子生吃可以分解和代谢人体油脂。
营养专家提醒，茄子中含有茄碱毒素，如果人体过量摄入，容易出现急性中毒症状。少量生吃虽然不一定会表现出危害，但茄子最好还是经过烹饪之后再食用。
3、网传“仰卧起坐并不能消除腹部赘肉”，是真的吗?(真)
仰卧起坐是许多网友喜爱的一种家庭健身方式。
在多数人的观念里，仰卧起坐不但可以锻炼自己的肌肉协调能力，还可以消除腹部赘肉。
相关专家表示，仰卧起坐主要锻炼腰部及腹部的肌肉，直接针对的是腹部肌肉群，不能达到消除腹部赘肉的作用。在整个减肥计划中，减去腹部脂肪主要还是依靠有氧运动和健康饮食。
4、喝无糖饮料并不能减肥，是真的吗?(真)
在“瘦即是美”的观念影响下，减肥成了许多女士们的必修课。商家为了迎合大家的减肥需求，推出了越来越多的“无糖”饮品。
近日，网上有消息称：“无糖饮料并非绝对‘无糖’，而且根本起不到减肥的作用。”消息一出，引发众多网友讨论。
从无糖碳酸饮料的配表来看，热值确实很低，但这并不表示不含糖。安赛蜜、蔗糖素属于甜味剂，是含量值较低的糖。
甜味剂的甜味作用能够干扰人的代谢，增加人们的食欲。也就是说，喝无糖饮料容易让人们产生吃更多含能量食物的欲望，与许多人想要减肥的初衷相背。而且这些饮料中都添加了碳酸，过多饮用对肠胃没有好处，会影响消化。