裸睡虽好小心导致性疲劳
裸睡虽好小心导致性疲劳
裸睡能使肌肤自由放松、充分接触空气中的养分，益于健康，受到很多年轻人的青睐。可裸睡成了习惯，尤其在天热时，裸着身体在家里穿梭也便不足为怪。但夫妻之间经常裸体相对，不仅会导致审美疲劳提前来到，而且可能伤了性致。
“夫妻间的生活不像人们对娱乐界的人体写真、裙下走光、无意露乳等充满猎奇心态，保持适度的私密性，对于大多数人而言可能更能激起性趣。如果妻子过于直接的裸露，不仅不能激起丈夫的性趣，反而可能伤了他的性欲。”广州中山大学附属第三医院不育与性医学科主任张滨副教授认为。
夫妻之间一般没有太多的私密空间，对裸与不裸的反对与否，除了取决于各自的思想观念，还取决于所处的环境和当时的心情。比如丈夫在客厅、书房裸体或穿得很少就很不协调，可能招来妻子的不满，又或者丈夫因为工作压力太大、心情不好，即使原本谅解妻子的裸体行为，也可能转变为厌恶。但如果在休闲放松的卧房里，妻子裸体没准会变成一味“兴奋剂”。
另外，即使伴侣持认同、接受的态度，裸体行为也要适可而止，否则可能会让对方产生“审美疲劳”，导致性生活质量降低。人的美应该是多姿态的，如果一个人总是裸体的，看久了似乎就变成了没有灵魂的动物躯体。而且，裸体是美，若隐若现的胴体也同样是美，有时换一种方式反倒新鲜刺激。
夫妻之间的性吸引来源于眼睛看、耳朵听和皮肤接触，除了身体的吸引外，男人还喜欢女人的温柔，女人也喜欢男人的阳刚，应该采取不同的方式来激起性欲。
此外，经常裸体也不利于卫生，尤其是女性，很多病菌会通过外阴侵入体内，这也会成为败性的罪魁祸首。
女性容易疲劳怎么回事 贫血导致疲劳
贫血会导致血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输送到全身各个部位，当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳，女性在月经期或产后，可能因失血过多患上贫血，此外，缺铁，叶酸或维生素B12也会引起贫血。
什么是裸睡
裸睡是指裸体睡眠。有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。
此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。你会对自己的身材更有信心，从另一个层面上增强你的性能力，提升你的性爱质量。
裸睡就是什么都不能穿吗
一般来说是的。
裸睡就是指裸体睡眠，裸睡一般主要分为裸睡和半裸睡，裸睡就是什么都不穿直接睡觉，半裸睡是指只穿内裤而裸上身。
裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，对身体健康也有益处，有助于放松心情、消除疲劳，对于失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
怎样裸睡对身体好处多
裸睡对人体健康的影响有哪些
助眠，没有衣服的束缚，自身的血液循环畅通且放松全身从而起到促进睡眠的功效。对于经常睡眠质量差的人群可以尝试哦!降低女性疾病发病率，由于女性生理的特殊性自身的阴部常年处于阴暗潮湿的状态，不妨晚上睡觉时进行裸睡，可以起到透气的作用，这样减少妇科病的发生。缓解肌肉疲劳，经过一天的工作，肌肉酸痛、疲劳非常常见，而裸睡可以起到化解疲劳的作用。它除了具有以上的害处之外，还可以使人有舒适的快感!
经常裸睡然可使人舒适
较多人睡觉总是翻来覆去，浑身不自在，这时不妨裸睡，因为它可以使人产生舒适感，不但肌肤不会又束缚，而且利于人体皮腺及汗腺的分泌，从而促进皮肤的新陈代谢及再生的能力。同时它对于人体神经的调节也有一定的作用，使浑身舒适!虽然裸睡的好处是诸多的，但对于裸睡也是有较多的注意事项!
裸睡应该注意什么
自身所处的环境，对于和家人、同事生活在一起建议不要裸睡，易使自身出现紧张感而且不方便。房间多通风，房间空气新鲜及氧气充足，利于肌肤呼吸，从而起到放松全身的作用;注意床单、被单的清洁，裸睡必然让肌肤会对被单床单接触，如果不定期清洁这些，易使细菌侵害肌肤从容导致疾病出现;另外，对于私处的清洁也要注意!
裸睡前最好养成清洁身体的习惯
不管是男生还是女生，如果想要裸睡，最好养成清洁身体的习惯，尤其是自身的隐秘部位，这样使身体更健康。裸睡虽然好，但对于女性而言还是要注意一下自身的隐私!
女性裸睡要注意自身的隐私
女性在进行裸睡前最好记得关好门窗及窗帘，做好自身的隐私工作，这样才能保证自身在安全的情况下进行裸睡。
有些人的思想观比较保守，认为裸睡伤大雅。其实除去这样的思想，裸睡带给人的好处是诸多的，而上文中也为大家一一讲解了。所以，如果在环境允许的条件下，大家可以进行裸睡。
女性养生5大忌健康益长寿
自寻快乐，增强免疫
人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。因此，妈妈们在日常生活中应该多多开心谈笑，寻找快乐因子，使自己开心的同时还能增强肌体免疫力。
追求新知，防脑衰老
千万不要以为人到中年一切都已安稳就失去追求新鲜事物的激情。追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。一个对新事物充满好奇认知和学习冲动的女性，那份活力和认真使你看上去更有魅力。
裸睡能消除疲劳
由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏。
裸睡能改善便秘
裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
裸睡能美容
裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
女人裸睡有哪些好处
女人裸睡的好处有很多，但女人裸睡的原则也有很多，正确的裸睡方法才可以起到你所想要的效果。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
步骤/方法
裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡能美容
裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
裸睡能消除疲劳
由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏。
裸睡能改善便秘
裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
6裸睡能治疗紧张性疾病
特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
裸睡治痛经不靠谱
专家称，如果说裸睡可以缓解痛经，顶多只能算是放松心理这一点，但是月经来潮时裸睡，小心着凉，还会加重痛经。
微友问
看了上次关于痛经的健康求真相，我想起来看过关于的痛经的网络言论：“女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅，私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。”问是不是真的有?
专家答
不靠谱，小心裸睡着凉，加重痛经。
“对于前来就医的痛经病人，如果是病因不明的原发性治疗，我们常规的治疗建议是调整生活状态，消除顾虑，在月经来潮前心理上不要太紧张。月经来潮时多休息，不要熬夜，保持心情愉快。”陈瑶说，“如果说裸睡可以缓解痛经，顶多只能算是放松心理这一点，但是月经来潮时裸睡，这个显然是不靠谱的，医学上完全没有这样的说法。”
专家建议喜欢裸睡的女孩子，注意保暖，如果着凉的话反而引起的反效果，加重痛经问题。