女性长期坐马桶易患癌
女性长期坐马桶易患癌
自19世纪“坐式马桶”取代“蹲坑”，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩iPad甚至抽烟的“马桶时光”。然而曾经发明马桶的英国人，150年后开始摒弃它。曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇已经为主要的购物中心“换回”了蹲便器。究其原因，坐式马桶在方便的同时，也给我们的健康埋下了隐患。
专家提醒：坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。因此坐马桶排便要“短平快”，尽量减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，传统蹲坑比马桶更好一些。
长期熬夜易患癌
1、皮肤受损
皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
2、头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导舒展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。
训练宝宝如厕选购儿童坐便器
中国传统的把屎把尿方法就真的是在“把”，大人双手抓住宝宝的大腿拎起来，然后“嘘嘘”示意宝宝尿尿，且不说宝宝大腿上的红色手掌印，随着体重的增加，这个方法显然不太容易。这个时候，儿童坐便器应该说是一个不错的选择。
儿童坐便器就是根据宝宝的特点设计的排便辅助工具，目前市面上的儿童坐便器花样繁多，不过总结起来其实也就是以下两大类：
第一类是座椅式马桶，造型很多样，有像小凳子的，有动物造型的，甚至还有小汽车造型的，不过功能都差不多，就是让宝宝坐在坐便器上如厕，家长再清理坐便器即可，一般为塑料材质。优点是尺寸适合宝宝，可以边玩边如厕，减小宝宝的心理压力;缺点是宝宝容易将坐便器等同于玩具，可能难以将如厕同坐便器联系在一起。
第二类是马桶垫圈，就是在大人用的马桶上，再加上一个尺寸适合宝宝的马桶垫圈，市面上的儿童马桶垫圈有很多人性化的设计，比如在垫圈上增加扶手，方便宝宝扶好坐稳，或是增加马桶梯，方便宝宝上下和避免宝宝双脚悬空。优点是方便培养宝宝到洗手间如厕，且无需家长清洁，如厕后直接冲马桶即可。
家长可以根据喜好来购买坐便器，但无论使用哪种坐便器，在选购时都需要注意三点：
1.选择马桶圈尺寸大小适宜的，要注意是马桶圈，不是整个坐便器的大小，马桶圈过大，宝宝的屁屁很容易掉下去卡在里面，不太安全。但也不宜过小，太小尿液容易溅到外面。
2.坐便器周身要光滑无毛刺，没有尖锐部位。购买的时候用手摸一摸坐便器，看看有没有尖锐的部位，要尽量避免选购有毛刺的产品，以免划伤宝宝。
3.如果条件允许，让宝宝先坐上去试一下，看看坐起来稳不稳当，尤其是马桶垫圈一类的产品，同时也看看宝宝坐起来是否舒适，尽量购买宝宝喜欢的产品。
男人这种姿势小便好处多
尿的更干净更彻底
人嘘嘘是一种释放、解脱，而男人站着尿尿,骨盆腔肌肉无法放松,可能会出现尿尿不干净,甚至容易引起泌尿道感染发炎、脊椎曾受伤、糖尿病、摄护腺肥大等。
但是坐着尿尿不仅使身体更加放松，而且不易出现残尿。此外，外国专家曾对两百名男性做过研究，也发现坐着小便比站着小便残尿量少。
在德国，无论厕所多脏，男人都不会去打扫的，所以只能是女人来打扫，因此父母从小就教育孩子要坐着上厕所，防止弄脏马桶!
据专家研究表明日本有一半以上的男人是坐着小便。他们为了让男人和女人都坐在马桶上上厕所，在马桶的宣传语写上了受欢迎的男士都坐着上厕所,男人坐着上厕所可以拯救女性!所以你以后去日本游玩或工作时，就不要傻傻的站着嘘嘘啦!
看来，坐着嘘嘘不仅对自身有好处，还能体现男人绅士风度!
不需要对准马桶洞
清晨，王家小A和李家小B在同一时间段被尿憋醒，明明就不想起来尿尿，可是憋得膀胱实在难受，不得已……
小A迷迷糊糊穿着一双拖鞋，往厕所奔去。讨厌，人家都木有睡醒，还要对准马桶洞尿尿，睡意减去一大半了!小A嘀咕着。而小B也是迷迷糊糊的奔向厕所，因为蹲在马桶上尿尿，所以还能继续沉迷在梦中!
尿液不易外溅
男人对准马桶洞尿尿就能百分百不洒在马桶边沿?一样会好吗!每次妈妈总是唠叨弟弟上完厕所马桶边沿总是有黄黄的尿液，一下没及时冲干净就发出一股臭味，搞得整个厕所都臭臭的，尤其是夏天!你这样真的很不讲卫生!所以，男人们要不然尿完冲干净，要不然就向女人们一样坐着尿尿，别再折磨洗厕所的人了!
女性久坐易患宫颈癌
现代女性很多都是办公族，长时间坐着不活动，看起来轻松但却暗藏隐患。一项研究发现，女性久坐易患宫颈癌，这一研究给女性朋友们敲响了警钟。
久坐不透气易感染 宫颈癌几率大增
由于长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。据世界卫生组织统计，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性要比一般女性高5到10倍。在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二。所以说，女性保护好宫颈很重要。
教你一眼让你看出宫颈癌
每过一小时就站起来活动
要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。尤其是办公室的白领女性，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。
少吃辛辣 少用护垫 定期体检
其实，越是私密处，越需要透气，除了久坐会使阴部透气不良之外，卫生护垫用久了也同样会使阴部透气不良而导致宫颈感染，因此千万不要长期使用护垫来保持阴部环境清洁。此外，平时也不要吃太多辛辣食物，刺激宫颈，同时建议半年做一次妇科检查，有宫颈疾病要及时治疗。
多多运动 轻松远离癌症
久坐让男性也染上了前列腺癌，不只是这些疾病，久坐也会增加你全身患上癌症的几率， 而简单的几个运动却会让你轻松远离这个风险。据了解，长期运动的人们相对于久坐不动的人，患癌的几率要低得多。因此，为了自己和家人的健康，还是站起来走走路吧。
孕期如厕成难事？怎么破！
一、蹲厕所生宝宝不是因为蹲太久：
首先需要给这位孕妈妈说明的是，类似上街买菜生宝宝、在家马桶生宝宝这都属于“急产分娩”。是指在产道无阻力的情况下，宫口迅速开全，分娩在短时间内结束，总产程小于3小时结束分娩，以经产妇为多见，产程不超过3小时，占正常分娩的3%。
孕28周以上的孕妇，突然感到腰腹坠痛，很短的时间内就会有排便感(甚至有孕妇如厕用力排便，而将胎儿娩出的);短时间内就出现有规律的下腹疼痛，间隔时间极短;破水、出血、出现排便感;甚至阴道口可看见胎头露出、产出。
二、造成急产分娩的原因：
1. 早产。孕29～36周，多见于18岁以下或40岁以上的孕妇。
2.孕妇患有贫血、甲亢、高血压等疾病。
3.有胎儿过小、双胎、胎位不正、胎盘异常等情况，而没有遵循常规产前检查。
4.接近临产时乘坐车船，过度劳累，运动量大等。
三、孕期蹲厕所太久都有哪些危害?
1、孕初期胎儿情况不稳定，此时孕妇长时间的蹲、坐、站，都不利于胎儿发育。
2、孕中期长时间蹲厕所所容易诱发痔疮。
3、孕晚期孕妇肚子变大，孕妇长时间的蹲厕所容易造成胎儿缺氧，严重者有早产风险。
4、孕晚期孕妇身体变得笨重，长时间蹲厕所容易腿麻、头晕，会增加发生意外、摔倒的事件发生。
四、孕妇如何正确如厕?
1、根据孕期个人情况选择适合的如厕方式：
每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，孕妈妈如厕到底是蹲着好还是坐着好?
其实，蹲坑和马桶各有利弊。
孕妇使用蹲坑的好处：
蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉;蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。
孕妇使用蹲坑的弊端：
孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。
孕妇使用马桶的好处：
孕妈妈用马桶可以，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。
孕妇使用马桶的弊端：
用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。
2、选择舒适正确的姿势：
如蹲厕，半蹲的姿势最佳，两脚按八字分开，上腿分开不要挤压到肚子，这样会舒服一点。
3、准备支撑物：
使用蹲厕时在身前放置一把半身高的椅子，孕妇的上半身趴在椅子上作为支撑，减少双腿的支撑力度。使用马桶时在脚下放一个小板凳，避免腿麻。
4、如有可能，单独使用一个马桶：
孕期孕妈妈抵抗力下降，容易受霉菌侵袭引发炎，特别是霉菌性炎多见，坐便感染的几率大。由于孕期很多药物不能随便使用，一旦感染了炎症就很麻烦。所以孕妇一定要做到杜绝感染源，如有可能，尽量单独使用一个马桶可以有效降低感染概率。
日常生活误区 女性长时间坐马桶容易得妇科病
一、蹲着上厕所
自19世纪“坐式马桶”取代“蹲坑”，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩iPad甚至抽烟的“马桶时光”。然而曾经发明马桶的英国人，150年后开始摒弃它。曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇已经为主要的购物中心“换回”了蹲便器。究其原因，坐式马桶在方便的同时，也给我们的健康埋下了隐患。
专家提醒：坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。因此坐马桶排便要“短平快”，尽量减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，传统蹲坑比马桶更好一些。
二、用腹部呼吸
如果我们一起做个深呼吸试验，当你发现自己在呼吸时会下意识地将肩膀稍稍上提，胸部慢慢充气鼓起来，这就是“胸部呼吸”。但这种我们可能早已习惯的呼吸方式，却会在潜移默化中给肺部带来伤害。
专家提醒：现在许多人都习惯于只用胸部呼吸，呼吸时横膈膜的运动较小，呼吸多集中在肺的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩。与之形成对比的腹式深呼吸——吸气时扩张腹部、呼气时收腹，则是应该提倡的健肺好方法，我们在婴儿时期曾经常采用。这种方式可以加强并充分利用横膈膜，使胸廓得到最大限度的扩张，肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
三、分段式睡眠更好
“每天要保持连续8小时的优质睡眠”是早已在我们脑中形成的健康观念。因此，有的人如果在晚间熟睡中突然清醒，就开始担心是不是失眠了。但实际上，人要不间断地睡上8小时是近代才形成的观念。早期人类为分段式睡觉，睡上3-5个小时，其间会醒一会，然后再小睡3-5个小时。直到电灯出现后，人类正常的睡觉时间变得越来越晚，早期的分段式睡眠逐渐被压缩成一次8小时睡眠。
专家提醒：熟睡中突然出现清醒是一种自发性的正常生理情况，造成这种情况的原因有很多，比如噩梦、噪音等，如果可以再次自然地睡着就不用担心。如果经常性出现这种情况，并且每次都超过30分钟，最好去医院寻求解决方法。
四、坐没有靠背的凳子
我们熟悉的直背椅早在几千年前就出现了，时至今日仍是很多家庭中的常见摆设。但是，我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅。当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终导致长期背痛。
专家提醒：直背椅并不符合身体力学，如果人完全靠在直背椅上，双脚会自然悬空，身体得不到合理的支撑，久而久之就会出现背痛等情况，因此在坐类似“太师椅”这样的直背椅时，最好不要完全靠在椅背上，后背与椅背保持一定间隙。此外，为了加强并锻炼腰背的肌肉及力量，上班族每天可以适当坐一坐健身球和无靠背椅子。
五、饭后不用着急刷牙
吃过东西后刷牙本来是一个好习惯，但有些人恨不得饭后马上就刷，有些人是饭后很久才想起来刷牙，还有些人甚至不管吃了点什么都要刷牙。但如果没有掌握正确的科学知识，这几种刷牙方式反而不利于牙齿健康。
专家提醒：饭后10分钟内，口腔里的酸度将达到高峰，酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。因此在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。但也有例外的时候，比如在吃了比较酸的食物后，最好先马上用清水漱口，过半小时再仔细刷牙。因为酸性物质会使牙齿表面的牙釉质软化，如果此时立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，反倒损害了牙齿健康。
六、洗澡不要那么勤
“我爱洗澡、皮肤好好”这首著名的“洗澡歌”中，唱出的却是洗澡的一大误区。为了保持整洁干净，很多人将洗澡当成了每日必备的“功课”，甚至在南方有些人一天冲凉好几次。另外，各类沐浴产品的精彩广告，也吸引着许多人每次洗澡都必须用沐浴液或香皂。
专家提醒：洗澡频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。老年人因为本身皮肤就比较干燥，皮脂分泌少，要尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次，同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。
尿路感染共用马桶传染吗
不同环境中，病原体存活时间不同，它们离开人体后，大多不易存活，可以通过干燥、日晒、沸水浇、肥皂水洗和普通的消毒剂擦拭等方法迅速将其杀灭。在使用公共坐式马桶时，身体接触马桶圈、沾上飞溅物，虽然有可能感染疾病，但是几率非常低。需要同时符合以下条件，才有可能在公共马桶感染性病和皮肤病。一是在人流密集的场所，有足够多的致病微生物数量;二是马桶之前正好被性病或皮肤病患者使用过，特别是他们留下了血性、脓性或黏液样分泌物污染了马桶;三是使用者皮肤黏膜出现破损，而且接触了这些微生物，还要再加上使用者免疫力低下，才有可能患病。
自家用的坐式马桶也要定期清洁消毒坐式马桶是否会传染疾病，取决于其洁净程度，如果家里的马桶不保持清洁、卫生，同样会传播阴虱、疥疮、体癣、股癣等皮肤病，但这些都属于机会感染，其几率也很低。
医生提醒，无论是使用公共马桶还是家庭马桶，都应注意以下几个方面：养成便前便后洗手的习惯，因为微生物可通过手传染到身体的其他部位。此外，如厕前先冲水，避免之前的使用者的不洁物仍残留在马桶中。在使用酒店或宾馆的马桶前，可先烧两盆开水，泼洒在马桶圈上消毒，或使用一次性的马桶坐垫，或用纸巾将马桶圈擦干净，同时注意防止液体飞溅。
家里的马桶，也应定期清洁消毒，每隔12天用消毒液刷洗一次。如厕后先盖上马桶盖再冲水，避免水雾带着细菌飞溅而造成污染。如厕后不要到处乱摸，应及时洗手。
有些人担心坐式马桶会传染疾病，而蹲在坐式马桶上如厕，这样很危险，如果侧翻摔倒，极易造成意外伤害，长期“扎马步”上厕所，则易使膝盖承受巨大压力，导致膝关节疼痛。
脾胃虚弱的症状
看舌头：舌头胖大、有齿痕，舌苔肥腻、泛黄。
看脸色：脸部暗淡，容易长痘、浮肿，尤其容易出现眼袋。
看精神状态：容易感到疲惫、乏力，懒言少语。
看排便情况：大便溏稀、容易粘黏马桶，易腹泻、腹胀、腹痛以及腹部喜欢热敷，畏寒冷。
用马桶垫到底好吗
何谓马桶垫
顾名思义，即马桶上的坐垫，如厕时腚与马桶接触面，如厕时起保护作用，比如，卫生、舒服、冬天坐着不冰，其形状据马桶而定，乡亲们可自行欣赏领悟。
其材质各样，有棉布类、皮革类、竹炭类、纸质类等，一般公共场所一次性薄透纸巾垫较为常见。其花色款式也是丰富多彩，作为马桶之“外衣”，也难怪如此……
这里不得不提到马桶，这一伟大的发明，让乡亲们的如厕问题变得舒服、便捷，还有，变得更卫生!恕寡人肤浅，这“让如厕变得卫生”还真没看出来呐，是眼看着好像较为卫生吗?
可看着也好像不卫生呐?正如小九所忧，好歹蹲式的不用和如厕器具“亲密接触”，而马桶却不得不、被“强迫”的……
特别是公共场所的马桶，或还会与好多陌生人发生“间接性的亲密接触”，想想就恐怖。尽管，马桶垫是为“拯救”而诞生，如因马桶本身给乡亲们造成的心理阴影强加到马桶垫身上，多冤枉呐!
或还会与好多陌生人发生“间接性的亲密接触”
马桶垫 以马桶之名“受冤”
说到此，关于“用马桶垫到底好不好”的纠结已不是纠结。在流行用“马桶如厕”的风气下，正确的使用马桶垫是必要的卫生措施。
然而，若放在“如厕”的大环境下，马桶本身带来的“马桶垫”问题便成了问题，寡人倒赞同上文小九那些不成章的说法了。
据科学家统计，每30平方厘米的抽水马桶内壁上就有320万个细菌。与人皮肤接触的普通坐垫上,被检出严重危害人体健康的痢疾杆菌达32%。
其中一种名叫“宋内“的痢疾杆菌在普通坐垫上存活的时间长达17天。特别是公用的马桶垫，使用者众多，不少病菌或可通过污染厕所坐垫而传染给他人，尤其以女性的阴道炎传染更甚!
即便有专家反驳：“坐便垫确实不是传染的根源。即便它们看起来可能脏兮兮的，它们接触的是你身体全天藏在裤子中的那一点点。你需要更多担心的是你的裤子。”然而，健康安全之事终究不可大意!
“坐便垫确实不是传染的根源
马桶垫 选对才健康
若乡亲们选定了马桶作为登厕专用，则不能忽略其保护性的“外衣”——马桶垫。马桶上常容易滋生细菌，且卫生间内原本比较潮湿，除了注意使用干净的马桶垫，注意及时更换或清洗，对于家用的马桶垫在选购上也大有学问。
一般选择马桶坐垫的主要原则是抗菌、透气，譬如竹炭、纤维、皮革等材料制成的马桶坐垫则能满足这一要求，然，此类马桶垫实用也常用，不少乡亲们却常常做不到常洗，这是很危险的行为!
另外，棉布马桶垫虽然亲肤舒适，却也易孳生细菌，不建议选用，以及一些化纤材料，也不宜选。
为了舒适的考虑，最好选较厚实坚硬，并且较高的马桶垫，这样可以让马桶感觉更平整易于用力，排便更加舒适。软而光滑的马桶垫则易使人坐上去的时候发生滑动，且会塌陷下去，很不舒适。
马桶垫，本身是“益”物。若拒绝马桶登厕，您大可选择蹲式或扎稳马步悬空“方便”(但坚决鄙视公共厕所双脚踩在马桶上当蹲坑使者~~)，马桶垫便不是问题;若接受马桶登厕，则不得不考虑一下与马桶或马桶垫“亲密接触”的卫生问题了!
另外提醒，不少人喜欢在坐马桶前用卫生纸擦拭坐垫，此举动或可让马桶坐垫上的细菌扩散;若接触过马桶垫后不洗手就吃东西，或不知不觉吃掉了马桶上的细菌哦。
坐厕比蹲厕更容易传染病，使用公共坐厕尽量避免接触马桶圈，另外，便前便后都应洗手
在16世纪马桶被发明之前，人类大多是蹲着上厕所。中国广泛使用马桶是在上世纪八九十年代，许多人在使用公共马桶时都担心不清洁而 “望桶兴叹”，有人 垫上纸巾才敢使用，有人甚至直接蹲上马桶。
马桶存在的健康隐患
公共马桶会不会传播病
“公共马桶会不会传播病?”这是一个大家关心却一直存在争议的问题。
梅毒、淋病、尖锐湿疣都有可能
美国新闻网站此前发表文章指出：“公共马桶传染性病的说法根本不可能存在，因为像马桶这样坚固的表面是不利于性病传播的。”然而，调查显示，美国有74%的人相信马桶会传播性病。
国内也有专家对此提出反对意见，并指出：“能通过接触传染的皮肤癣、浅表真菌等皮肤病，以及淋病、梅毒等性病，都有可能通过共用马桶而传染。”
身体接触马桶圈 + 沾上飞溅物
据报道，马桶上存在许多肉眼无法看见的微生物：病毒、细菌、真菌或寄生虫。
马桶上存在许多肉眼无法看见的微生物
比如，痢疾杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、粪链球菌、白色念珠菌、衣原体、支原体、淋球菌等，感染这些微生物有可能引起SARS、皮肤病、肝病等传染病，严重时可危及生命。
如何远离马桶的危害
1.养成便前洗手的习惯，因为微生物可通过手传染到身体的其他部位
与马桶相比，人们更容易从门把手、水龙头等地方接触微生物。如双手接触了不洁微生物，再去拿纸巾，这种情况也可造成感染。此外，如厕前先冲水，避免之前的使用者的不洁物仍残留在马桶中。
2.如厕后洗手，不要到处乱摸
3.如厕后先盖上再冲水，避免水雾飞溅而造成污染
除了马桶，蹲厕也要警惕飞溅物的问题。据报道研究表明，细菌在冲马桶后能够传 播到约0.8米远的地方。因此，牙刷、毛巾、隐形眼镜等个人用品应放在离马桶至少0.9米远的地方，最好摆放在柜子里。
4.尽量使用蹲便，不要坐厕
如果条件允许，在使用酒店或宾馆马桶前，可先烧两盆开水，泼洒在马桶圈上消毒，或使用一次性的马桶坐垫，或用纸巾将马桶圈擦干净。此外，如厕时注意防止液体飞溅。如果是居家马桶，应定期清洁消毒，每隔1~2天用消毒液刷洗一次。
5.牙刷、毛巾等应远离马桶
除了使用公共马桶外，洗桑拿、泡温泉、洗脚店等人流密集的场所也要提高警惕。他提到，曾接诊过患尖锐湿疣和淋病的两位小孩，他们的家人都没有性病，但儿童却被传染了。因此，在公共场所间接接触感染性病的隐患是存在的。
怎么样给宝宝戒尿布 小孩几岁开始戒尿布
究竟该何时戒尿布？每个人都有不同的看法，总结来说，最适合的时间点落在1岁半至4岁之间，大约2岁至2岁半就可以考虑开始训练孩子戒尿布，因为这时候的孩子可能开始对于坐马桶有兴趣，知道马桶的概念与意义，也比较能够清楚表达意愿及想法，在想上厕所时能够提前告诉家长。每位孩子有不同的步调，不用强迫孩子在何时就务必要戒尿布，父母可以陪伴孩子学习坐马桶，等小朋友准备好自然就可以戒掉。
「上厕所」这个看似非常简单的行为，其实关系到孩子神经、肌肉、语言及自我认知的发展。如果孩子每半个小时就会上一次厕所，代表膀胱和肛门括约肌还不够成熟，父母可以透过训练，来增强孩子膀胱和肛门括约肌的功能，增强排尿的自主控制能力，而括约肌成熟因人而异，通常约在1岁半至2岁半才会成熟。
戒尿布时，孩子的动作发展也须能表达上厕所的意愿，能坐马桶，甚至会走路及自行踩上小凳子，会自行穿脱裤子，结束后再从小凳子及小马桶上下来，如果这些简单的步骤都能够自理，这时候训练更容易成功。
孕妇上厕所蹲着好还是坐着好
孕妇上厕所蹲着好还是坐着好
每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，准妈妈上厕所到底是蹲着好还是坐着好?其实，蹲坑和马桶各有利弊。
1.蹲坑
利：蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉;蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。
弊：孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。
2.马桶
利：准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。
弊：用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。
每天蹲马桶玩手机当心痔疮找上你
自从手机等电子产品普及以来，入厕带上他们或许是每个人的不良习惯，通过近厕所的短短时间，看看网页，聊聊微信，这些都成为当下最为流行的行为。
以往老年人常见的“痔疮”病，缠上了越来越多的青壮年，其中久蹲马桶娱乐一族尤为多见，专家建议，如厕时最好不要一直盯着手机或者ipad等电子产品。
昨天一早，30岁的杨先生蹲在马桶上玩ipad，起身时突然一阵眩晕，扑通一下跌倒在卫生间，到医院查出得了痔疮，长期便血以致头晕。
杨先生是个软件工程师，也是个电脑迷，平时在公司对着电脑办公，下班就喜欢宅在家上网，前不久，他新买了台ipad，玩上了瘾，坐地铁、走路都拿在手上，连上厕所的时间都不放过。这两个月，每天早晨闹铃一响，就起床拿着ipad去卫生间，坐在马桶上看新闻、玩游戏。有时一蹲就是半个多小时，要是赶上周末，在马桶上坐上个把小时也是有的。昨天早晨如厕时，竟发现自己便血，肛门部还有柔软的东西脱出，吓得赶紧来医院。
经诊断，他患了血栓性外痔，痔疮的一种，需要尽快手术摘除，否则后期很容易引起局部感染，导致组织坏死。
“如厕时玩电脑，蹲坐马桶过久，导致肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压，易出现血液淤积、血管曲张，久而久之也就形成了痔疮。”医院胃肠外科主任介绍，前几年，患痔疮、脱肛、便血等肛肠疾病的一般都是40岁至60岁的中老年人。而现在，二三十岁的年轻人尤其是办公室一族得痔疮的也非常多，至少占门诊量20%。久坐、蹲厕过久都是诱发痔疮的主要原因;也有很大一部分比例患者是因为饮食引起的痔疮，包括喝酒、吃辣、熬夜等不良习惯。
专家特别提醒，喜欢坐在马桶上玩手机电脑的人，最好改变这种“陋习”，在卫生间“方便”时，时间最好不超过10分钟，这样对防止痔疮很有效。平时少吃辛辣刺激食物，注意多喝水、多吃蔬菜、水果，多运动，以保持大便通畅并养成良好的排便习惯;长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移动一下稍作休息，力求劳逸适度。
如何延缓更年期的到来 更年期便秘靠膳食纤维
排便似乎成了更年期女性最痛苦的事情，每次都在马桶上坐半天，但是并没有什么用，便秘还会造成二次吸收，很多毒素没有被排除体外，甚至被二次吸收，更年期女性易长斑就是身体毒素长期累积的结果。日常多吃粗粮，补充膳食纤维，有效缓解便秘。
长期熬夜易患癌
1、皮肤受损
皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
2、头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。