脑中风如何预防呢

脑中风如何预防呢

1、合理的饮食习惯：提倡中老年人以低钠、低胆固醇、低脂肪食物为主，副食品宜多样化;在食量上不易过饱或过饥。由于脑卒中病人肢体功能不便，活动较少，常易便秘，故应适当食用芹菜、油菜等含纤维多的蔬菜和水果。戒烟，每日饮少量红葡萄酒对患者有益。

2、在医生指导下积极治疗高血压、糖尿病、心脏病、高脂血症等，并定期监测相关指标。

3、创造家庭和睦的环境，让病人在情绪上不过于紧张，思想上又高度重视。

4、避免脑卒中的诱因：避免紧张、忧虑、兴奋、体力或脑力过劳等因素，并注意生活习惯和气候的剧变的改变等客观环境的影响。

中风的注意事项

不管是出血性脑中风还是缺血性脑中风，对患者来说危害都是非常大的，特别是那些有高血压、动脉粥样硬化的中老年人，平时一定要注意预防出现中风。预防中风有很多需要注意，要从饮食、运动等方面做好预防保健措施，饮食上早晚注意喝水，喝水可以降低血液粘稠，起到预防中风的效果，另外每天吃一两根香蕉或者绿色动力益康胶囊，这些都对中老年人的心脑血管具有改善作用。有些饮食是需要禁忌的，比如烟酒之类的，那些辛辣有刺激性、高脂肪和高热量的食物最好也不要吃。每一天的运动一定要有规律，比如早晚步行或者散步两三千米，或者进行打拳做操，但是最好不要进行过于剧烈的运动，另外还要注意保持良好的心情。每天还要注意天气的变化，避免受凉，最最需要注意的一点是每天按时测量自己的血压，及时的掌握自己的血压信息，做好预防措施。

如何进行脑中风预防

一、养成良好的生活和饮食习惯生活有规律，养成低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式，戒烟限酒，脑中风患者多吃含钾较多的食物如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等，脑中风患者坚持体育锻炼，肥胖者要控制体重，保持乐观情绪。

二、消除中风的诱发因素，脑中风患者避免劳累、紧张，注意休息，调节好情绪，避免大喜大悲，保持良好的精神状态，注意劳逸结合;注意气候变化，随时增减衣服。

三、重视脑中风先兆症状如果有短暂性脑缺血发作，如一过性黑朦、眩晕、一侧肢体麻木或无力、面部感觉异常、言语困难等，就是中风的危险信号，应该及时去找神经科医生，作系统的检查及治疗，以避免脑卒中的发生。

四、积极治疗和控制脑中风的危险因素对35岁以上的人群，注意筛查高血压患者，如发现血压高应积极治疗。脑中风患者要注意控制饮食，适当进行体育锻炼，口服降糖药或注射胰岛素治疗。有心脏病者应积极治疗心脏病，房颤病人需长期口服抗凝药。血脂高的病人，要注意饮食结构的调整，如果饮食控制血脂仍未降至正常范围，则加服降脂药。

五、怎样才能预防脑中风的发生?合理进行药物预防可选择长期使用肠溶阿斯匹林等药物以抗血小板聚积，防止血栓形成。他汀类药如普伐他汀、辛伐他汀等降脂药，也具有一定的预防脑中风发病的作用。

每5秒一例脑中风

在法国，脑中风已经成为造成死亡的主要疾病之一，更是造成女性死亡的第一病因。脑中风病还可能给幸存者留下永久性的后遗症，严重影响日常生活。世界预防脑中风日活动试图告诉公众：面对脑中风的风险，人类并不是束手无策的，首先需要了解有关脑中风的知识。

脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，中国也称“脑梗”和“脑溢血”。其死亡率有随年龄增长而上升的趋势，预防是最好的措施，因此，加强对公众普及脑中风的危险因素及先兆症状的教育，才会真正获得有效的防治效果。但脑中风也并不完全是老年病，15%的脑中风病人在50岁以下，25 %的脑中风病人在65岁以下。

哪些是脑中风的预防措施

哪些是脑中风的预防措施，脑中风是一种生活中的常见病、多发病，对人们的健康有着很大的威胁，为了减少脑中风的发生，大家一定要积极的预防，那么哪些是脑中风的预防措施呢?下面我们就来了解一下吧!

脑中风的预防措施：

1.至少每年测量一次血压。

2.吸烟使中风的危险性增加一倍，尽快戒烟。

3.适度饮酒。

4.高血脂同样会增加脑中风的危险。血脂高可以通过节制饮食和锻炼进行控制，有一些人还需要饕物治疗。

5.糖尿病患者应控制血糖，降低脑中风危险。

6.每天快步行走至少30分钟，或者进行骑自行车、打高尔夫球、游泳、跳舞、打乒乓球等有氧运动。

预防脑中风有什么措施

积极有效控制糖尿病也是预防脑中风的重要环节，多喝水，特别是睡前喝晨起时，饮1—2杯温开水开水有益健康，保持大便通畅，大便秘结会使得腹压增高，导致血压升高，用力排便宜诱发脑中风。

另外，还要重视发病先兆，临床上约有70%的病人都有发病前兆，主要是突然剧烈头痛，天旋地转，突然手脚无力，四肢麻木，说话不清，突然神智不清，情绪突变，或是暴躁，或是冷淡，常打哈欠、频频呕吐等等，有上述症状者应立即早日就医。

专家表示大家要对脑中风有一定要了解清楚，在生活中，要根据上述这些预防脑中风的方法对脑中风疾病做好预防，避免脑中风疾病的发生，给我们的生活带来严重的伤害，另外，了解清楚脑中风疾病的病发原因，也可以根据病因对脑中风疾病做好预防工作，总之，就是要尽最大的可能避免脑中风的发生。

​老人防中风必做7个检查

(1)血压检查

测血压对于老年人来说很重要，高血压是多种发病诱因，血压经常处于高峰，容易发生脑血管意外。高血压通常没有太明显的症状，有时会表现为：头疼、眩晕、视觉模糊等。如不及时治疗，可加大患心脏病、中风和其它疾病的危险。

(2)血流变检查

定期进行血液流变性检查，可预防或早期发现和早期治疗心、脑血管疾病。用于监测高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、血栓形成等危险因素。

(3)颈动脉超声

此项检查是通过超声的方式，发现颈动脉壁的病变情况，确定颈动脉粥样硬化及颈动脉狭窄的程度。由于应用超声技术没有创面、还简便可重复，所以是您检查动脉硬化的重点项目。而凡是引起脑动脉病变的因素，都可成为中风的病因。所以，您需要尤其注意此项检查。

(4)脑超声波

脑超声波(A超)的最大价值是观察中线有无移位。如在发病第一天就有中线移位，常提示有颅内血肿，说明是出血性中风;两天后出现的中线波移位则提示是由于脑梗塞伴发脑水肿造成，这种移位如长期不恢复，说明有脑软化灶成脑水肿存在，多预后不良。脑超声波检查简单、安全、比较实用。脑中风前兆。

(5)脑电图

脑电图的动态改变对中风预后的判断有指导意义。如果脑电图变化呈进行性加重，常提示预后不良，反之则预后较好。

(6)数字减影血管造影(DSA)

对缺血性血管病、动脉瘤、动一静脉畸形、烟雾病的诊断有重要意义。虽然是一种有创性检查，但在直观显示血管结构的同时，还可以进行介人性治疗，估计以后随着医学的发展，DSA会更加普及。

(7)其他辅助检查

除上述检查外，皮层诱发电位、脑血流量测定、多普勒超声、脑地形图、各种微量元素的水平、激素的水平(如T3、T4)等，脑中风前兆，对中风也有不同程度的参考价值。而患中风病的老年人还应检查心脏、肾脏的功能等。

预防脑中风要注意哪些问题

预防脑中风要注意哪些问题?脑中风疾病严重的影响我们的生活，在生活中，我们要做好脑中风的预防工作，避免脑中风疾病的发生，这对大家能够一个良好的生活环境很关键，预防脑中风要注意哪些问题，大家了解清楚这些问题以后，对脑中风疾病的预防就会做得更好。那么，预防脑中风要注意哪些问题?以下是详细介绍。

预防脑中风要注意哪些问题?

很多脑中风患者治疗后，又会出现症状反复发作的情况，这些都是因为在治疗以后，患者自己没有对脑中风疾病做好预防出现的情况，下面我们就来给大家讲解一下脑中风的预防方法，大家要注意一下。预防脑中风要注意哪些问题，养成良好的生活和饮食习惯，生活有规律，养成低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式;戒烟限酒;多吃含钾较多的食物如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等;坚持体育锻炼，肥胖者要控制体重;保持乐观情绪。

消除中风的诱发因素，避免劳累、紧张，注意休息;调节好情绪，避免大喜大悲，保持良好的精神状态;注意劳逸结合;注意气候变化，随时增减衣服。重视中风先兆症状，如果有短暂性脑缺血发作，如一过性黑朦、眩晕、一侧肢体麻木或无力、面部感觉异常、言语困难等，就是中风的危险信号，应该及时去找神经科医生，作系统的检查及治疗，以避免脑卒中的发生。

预防脑中风要注意哪些问题?大家应该很清楚了吧，希望上述这些内容对大家了解清楚脑中风的预防有一定的帮助。一旦发现自己患上了脑中风后，一定要及时的接受治疗，早日恢复健康。

老人防中风必做7个检

如何预防中风?(1)数字减影血管造影(DSA)

对缺血性血管病、动脉瘤、动一静脉畸形、烟雾病的诊断有重要意义。虽然是一种有创性检查，但在直观显示血管结构的同时，还可以进行介人性治疗，估计以后随着医学的发展，DSA会更加普及。

如何预防中风?(2)血流变检查

定期进行血液流变性检查，可预防或早期发现和早期治疗心、脑血管疾病。用于监测高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、血栓形成等危险因素。

如何预防中风?(3)脑电图

脑电图的动态改变对中风预后的判断有指导意义。如果脑电图变化呈进行性加重，常提示预后不良，反之则预后较好。

如何预防中风?(4)脑超声波

脑超声波(A超)的最大价值是观察中线有无移位。如在发病第一天就有中线移位，常提示有颅内血肿，说明是出血性中风;两天后出现的中线波移位则提示是由于脑梗塞伴发脑水肿造成，这种移位如长期不恢复，说明有脑软化灶成脑水肿存在，多预后不良。脑超声波检查简单、安全、比较实用。脑中风前兆。

如何预防中风?(5)颈动脉超声

此项检查是通过超声的方式，发现颈动脉壁的病变情况，确定颈动脉粥样硬化及颈动脉狭窄的程度。由于应用超声技术没有创面、还简便可重复，所以是您检查动脉硬化的重点项目。而凡是引起脑动脉病变的因素，都可成为中风的病因。所以，您需要尤其注意此项检查。

如何预防中风?(6)血压检查

测血压对于老年人来说很重要，高血压是多种发病诱因，血压经常处于高峰，容易发生脑血管意外。高血压通常没有太明显的症状，有时会表现为：头疼、眩晕、视觉模糊等。如不及时治疗，可加大患心脏病、中风和其它疾病的危险。

如何预防中风?(7)其他辅助检查

除上述检查外，皮层诱发电位、脑血流量测定、多普勒超声、脑地形图、各种微量元素的水平、激素的水平(如T3、T4)等，脑中风前兆，对中风也有不同程度的参考价值。而患中风病的老年人还应检查心脏、肾脏的功能等。

番茄红素对心血管有保护

番茄红素是天然类胡萝卜素的一种，它与普通的类胡萝卜素的区别在于其一种不含氧原子，是成熟番茄的主要色素。根据对番茄红素的最新研究成果统计，研究者发现番茄红素对心血管系统具有很好保护。

肥胖、高血压、血脂异常等慢性疾病发展的结果是对心脑血管产生损害，严重者导致心脏病、脑中风等致命性疾病。一些作者指出，由于番茄红素能够保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，因而有可能对心脑血管发挥保护作用。

荷兰学者选择66名心肌梗塞患者，测定他们皮下脂肪中的类胡萝卜素含量。发现病人的番茄红素含量低于健康人，而且α-和β-胡萝卜素含量也低于正常人，说明这几种类胡萝卜素都与心肌梗塞的发生密切相关。

澳大利亚的预防医学专家们对脑血管疾病患者进行了中风预防研究，他们的报告指出,患有脑血管疾病的老年人多数为大脑微血管损伤的高危人群。进一步探索患者脑血管损伤的原因，发现这类人群血清中的番茄红素和α-生育酚(维生素E)水平都处于较低水平，而这两种食物成分都具有很强的抗氧化功能和血管保护功能。

大家需掌握脑中风患者的急救方法

脑中风的患者发病往往比较急，一旦脑中风患者发病如果得不到及时的救治会有生命危害的发生，所以在生活中大家就要多学习一些脑中风的急救措施，尤其是家中有老年人的朋友们就更应该注意这些。比如当脑中风突发时要将患者头部歪向一侧，对于清楚的患者需要安抚患者紧张的心情，等待120医生的到来。

一旦出现脑中风预兆，提示脑中风即将在近期内发生，尤其是原有高血压、动脉粥样硬化、心脏病、糖尿病的患者，更应提高警惕积极采取预防措施：如离开施工现场、公路上、火炉旁、深水边等危险境地，转移到安全的地方，以防中风跌倒后，发生其他意外伤害。完全卧床休息，改善心境、保持冷静、避免情绪激动;坚持按医嘱服用相应药物，定时监测血压及时调整用药剂量。

脑中风时患者的表现各不相同，轻者可见一侧口角向下，偏斜止并不断流出口水;重得则可突然倒地、大小便失禁，旋即进入昏迷状态。因中风病人多有偏瘫，为防从椅子上或床上跌下，救助者若在跟前，要立即上前将其扶住，对于清醒的脑中风患者，要设法消除他的紧张情绪，以免血压进一步升高，增加颅内出血。

若脑中风病人此时坐着，或躺着则无须改变其体位，原先坐着的病人，由于心脏到脑的水平高度差，还可相对保证血液冲入，脑内的压力不致太高。所以任何不必要的体位改变，或搬动都会增加脑内的出血量，从而加重病情。只要病人坐得不勉强，就无需使其躺下。

中风预防

1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量活动，如散步、打太极拳等。

防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪高盐(特别是腌制品)的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗，服用降血脂药物。控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

2、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

3、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

4、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

5、多吃果蔬：不易得中风。

中风预防预后

中风后能避免后遗症吗?

如果中风病人能在发病3-6个小时内，送到有条件的医院进行救治的话，是可以避免大部分的中风后遗症，或是经过康复治疗，可以恢复部分功能，完全恢复到之前的状态是不太可能的。出院时，往往存在不同程度的功能障碍，比如肢体活动仍不够灵活，视力下降，认知障碍，吞咽困难等。

中风危险么

在我国，平均每12秒就有1人中风;每21秒，就有1人死于中风。中风的致残率和复发率非常高。约3/4的中风存活者，会丧失劳动能力。而且，中风病人 7天内复发的风险为8%~12%，90天内复发的风险则高达20%。发病后如果深昏迷者，死亡率高。病人神志始终处于清醒状态，预后较好。

中风后遗症自然疗法

康复不同于“锻炼”，需要要医生的指导下掌握正确的方法。中风后的康复分为急性期康复、恢复期康复和后遗症康复三个阶段。急性期康复是指在中风后两周以内进行的康复治疗(正确摆放肢体位置、保持关节活动度等)。两周后到半年内为恢复期康复的时间，康复医师和护理人员会对患者残存的功能进行系统评估，采取有针对性的康复治疗。

中风康复时间

只要病情允许的话，在病情稳定 24-48小时以后就应该进行康复训练，主动康复的时间是医院或是康复机构每天4-6小时，家里全天，根据病人的情况坚持几个月、半年甚至一年。每天的康复时间不能说在医院就康复一下，回到家里就躺在那或者坐在那不动，这样是极不利的。正确的康复方法是要让患者能坐就不能躺，能站就不能坐。

中风的护理

保持安静，颈部抬高30°，尽量避免不必要的搬动，保持呼吸道通畅，防止脑缺氧加重。监察生命体征，包括意识、瞳孔、血压、心律等。禁食24小时，定时翻身，预防和及时治疗泌尿道感染、褥疮、肺炎等并发症。

康复治疗，病人渡过急性期，意识清醒、生命体征稳定至正常，局灶症状开始好转，即可进行恢复期治疗，如体疗、理疗等，以促进功能的恢复与代偿，减轻致残的后遗症。