能让老年人胃口变好的小妙招
能让老年人胃口变好的小妙招
1、良好环境助食欲
另外，也可从营造良好的进餐环境，加强食物的整体色调来提高食欲。色泽诱人的食物，或者特别花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人脑，引发进食的欲望。
2、代糖代盐保健康
另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康，其法也适用于有糖尿病毛病的老年人。此外，也可采用低钠盐和低盐酱，不过肾功能较差的老年人则不适合。
色泽诱人的食物可以刺激人脑，引发进食的欲望。
3、勾芡淋汁好味道
一般来说，老年人的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。
4、软硬适中才顺口
如果是吞咽问题，进食的速度就应该放慢，并调整食物的质来配合。我们可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。
5、趁热食用味正香
食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃，或者上桌时才浇上热汤汁，都可以取得相当不错的效果。
另一做法是在食物中加入一些香味增强剂。这一类调味品，是以天然食物香气来源浓缩制成，不会刺激胃部，对因丧失味觉而厌食的老年人很有帮助。
三大西瓜餐让老年人胃口好
把西瓜做成各种菜式，可以帮老年人开胃解暑，并且增加维生素和蛋白质的摄入。如西瓜与苦瓜配合，可以起到更好的利尿作用，把西瓜汁做成西瓜酪，可以补充大量的蛋白质(琼脂中含有)，西瓜浇点辣汁，可以适当地提高老人食欲和消化系统功能。具体做法为：
椒油瓜条：把西瓜皮外的“青衣”去掉，红色的瓤切干净，把瓜皮切成一寸见方的小段，在锅里煮水，放入瓜段，水开后瓜皮浮起来就可以用勺捞出盛盘了。在瓜皮里放点盐、糖、鸡精搅拌，再在瓜条上浇一层辣椒油。
西瓜酪：用中火煮西瓜汁，放入少量琼脂(超市有卖)，加热至琼脂融化，按照个人口味放白糖，搅匀后出锅晾凉，放入冰箱冷藏，半小时后把冷藏凝固后的西瓜冻取出，用刀划开，放入小碗里，吃的时候加点蜂蜜。
双色果汁：剖开西瓜，取出西瓜肉，放入榨汁机里榨汁，然后倒入酒杯里，把苦瓜也炸成汁，加入蜂蜜调匀，把苦瓜末舀出，两种汁混合。
如何才能让老年人做到牙好胃口好
步入老年，很多老年人不重视牙齿的美观和健康，认为牙齿用了几十年，已经饱受“摧残”，松动脱落也是自然现象，也往往忽视了牙齿的保健。其实，老年人更应该注意牙齿的清洁和保健工作，因为牙好胃口才好。下面小编就为您介绍老年人如何护齿，老年人们快学起来吧。
那么，老人要如何保健自己的牙齿呢?
1、用温水刷牙
冬季气温低，刷牙时如果用冷水，或者早晨散步吹了冷风都会引起牙齿酸痛。老人的牙齿经过了几十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。
2、刷牙方式要正确
牙刷太硬或太软都不好，太硬的牙刷容易使牙龈出血，太软清洁不干净。选择适合自己口型的刷毛较软的牙刷。冬季牙刷普遍较硬，在刷之前将其放在热水中浸泡后再使用。刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用的力量不要太大，时间以2～3分钟为好。早晚刷牙。
3、及时修补缺损牙齿
出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应迟早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。
4、按摩牙龈、叩齿
每锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。
老人听音乐有什么好处
音乐分为古典音乐、流行音乐、摇滚乐、民族音乐、乡村音乐等等，许多人认为戴着耳机听音乐是年轻人的专利，其实不然，老年人也可以享受音乐带给他们的乐趣。音乐作为一门艺术，它就像一剂神奇的“药方”，不仅可以帮助中老年人陶冶情操，还可养生健体、延年益寿，甚至还可以治疗疾病。如今越来越多中老年人随身携带着一个老歌播放器，他们不管在家，还是外出晨练、练太极等，都会边听歌边做其它事情，音乐给老年人的生活带来了乐趣，心情更加舒畅，这样就可增强体质有效抵御疾病。
老人听音乐有什么好处?
1、音乐可以帮助治疗疾病
中国医学数千年来都认为，音乐对于身心疾病患者有很大的助益。早在唐代之前中国已经发展出了宫、商、角、徵、羽五音调和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗理论，认为五音六律对养生、保健、医治疾病很有作用。目前，美国以及加拿大、日本等国家都已经将音乐疗法应用在医疗上。这些国家的音乐医疗师都是拥有专业执照，受过训练的专门医疗人员。音乐治病已被广泛应用于临床实践。近年来，美国医学权威再次认真研究并肯定音乐的治疗价值。
2、缓解情绪压力
专家认为，音乐的确有纾解情绪、降低压力及焦虑的疗效，音乐的节奏、音调的高低的起伏都会感染人们的内心深处无法用言语表达的感情。有些老年人退休在家后，由于无所事事产生了一种孤独寂寞的感觉，或者是由于某些外在的压力很容易产生一种焦虑感，听音乐可以帮助老年人缓解情绪压力，帮助老年人以积极乐观的态度面对生活。
3、帮助开胃
老年人肠胃功能逐年降低，胃口不好时许多老年人的共同症状，听音乐可以帮助老年人改善肠胃消化功能，让老年人胃口大开。美国有位神经性胃病患者，吃了不少药，病情却不见好转，后来他请一位名医诊治，这位医生叫他购买一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片，并嘱咐他每日三餐饭后都要聆听一番。病人遵照医嘱，按时欣赏，不久病状消退，胃口大开。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人听音乐有什么好处。
如何让宝宝胃口变好
1.调整食谱
夏天需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多吃点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。
2.多喝白开水
尽量多喝白开水，不要等到口渴时才喝。补水宜少量多次。不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
3.口味清淡，兼顾营养
各种口味清淡的花色粥，比白粥更能激发食欲。做菜要兼顾宝宝的营养需求，避免口味过重、太油腻。
4.保证食物新鲜清洁
夏天食物最好即买即烧即吃，购买时选择新鲜度高的食物，冰箱中的食物保存时间过长，同样很容易变质。
5.注意补钙
夏季是儿童佝偻病高发期，天热进餐量减少，从食物中摄取钙质也减少，加上出汗多钙丢失也多，要多吃含钙高的食物。
让老人有好胃口的小妙招
让老人有好胃口：增加味道
用香料或香草取代盐，可防糖尿病、心血管疾病外，还可增加菜品的味道，如做鱼时加柠檬汁，做意大利面时洒一些香草。
让老人有好胃口：散步
就餐前散步可增加新陈代谢、增加食欲，每天下午坚持散步，就容易激起晚餐的食欲。
让老人有好胃口：最健康的营养
鸡蛋是便宜又营养的食物，煮起来简单只要几分钟的时间;鱼排含有对脑部有益的营养，烹调方式多样;豆腐营养又方便老人咀嚼。
让老人有好胃口：软烂的食物
老人对食物失去兴趣可能是牙齿问题。让老人改吃软烂的食物，如米饭、面条、优格、乳酪、燕麦等。
让老人有好胃口：补充水分
老年人常因半夜起床不便，导致水分不够。这样会产生严重后果，如思考障碍。老人每天的水分摄取量为八杯的水、果汁、牛奶或茶，注意最后一杯要在上床前三小时饮用。提示：在走廊安一盏灯，清空走廊，可方便老人半夜上厕所。
让老人有好胃口：愉快用餐
在老人用餐时打开收音机或放音乐，能让老人心情愉悦，用餐时就会多吃一点。或家庭聚餐，在欢聚中老人会摄取更多的热量。
吃百香果暴瘦是真的吗
吃百香果并没有减肥的功效。
减肥的途径一般有两个：一是减少热量的摄入；二是增加热量的消耗。而吃百香果并不能够增加身体热量的消耗，也没有饱腹功效，因此并不能够减肥。而且百香果味道酸甜，吃了之后还能够促进胃酸分泌，令人胃口变好，这样就会吃的更多，反而有发胖的风险。
但由于百香果富含纤维素、果胶，能够促进肠道蠕动，有很好的润肠通便功效，对于一些因为便秘而小腹肥胖的人群，喝了百香果蜂蜜水就有一定的瘦腰腹作用，但其实身体的脂肪并没有被消耗。
老年人吃红糖可长寿
我们通常所见到的“红糖”，是指甘蔗经榨汁，经过简易处理，最终浓缩而成的带蜜糖。由于未经高度精炼，“红糖”几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有丰富的维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。而随着年龄增大，老年人胃口变小，摄入的营养物质难以满足身体需要，红糖正可以帮助老年人补充每日所需的微量元素和维生素。因此，老人在吃糖时，应多选择红糖……
此外，摄入足够的“钙”对老年人的健康也很重要。而每100克红糖中含钙90毫克，铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。相比而言，白砂糖中的钙含量只有20毫克，且不含核黄素及胡萝卜素。近日，日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。 因此对老人来说，适当吃点红糖很有必要。
从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。而要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神;用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用。如果您嫌麻烦，也可以每天冲杯红糖水喝。据了解，日本著名长寿县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯。