产后头痛怎么缓解 产后阴部疼痛

产后头痛怎么缓解 产后阴部疼痛

很多产妇在产后会感到从阴道直到直肠部位都会有痛感。因为宝宝在分娩时这些部位都要扩张，然后在逐渐恢复到原状，因此，只要这些部位的肌肉肿胀就会感觉到疼痛。再有就是如果在分娩过程中进行了侧切缝合，在产后更会感觉到疼痛，最初几天甚至行动都很不方便。

应对措施：产后一定要多注意休息，疼痛厉害的时候要卧床休息，行走时尽量放慢速度，步子不要迈的太大，以免加重韧带的损伤。产后采取侧卧位能够缓解疼痛；产后坐浴也可以缓解这类疼痛，现在市面上有些产品专门用于坐浴，治疗和缓解这类疼痛很有效；产后还可以用一种专门的卫生护垫，这样也会使疼痛得到缓解；如果疼痛难忍，必须用药止痛，则一定要先咨询医生。

晕车头疼怎么缓解疼痛

晕车在一般情况下是不需要进行治疗的，但是可以通过一些办法来缓解，例如用热毛巾热敷额头部位，或者是通过睡觉来进行缓解。

若是晕车的情况比较严重的话，出现了呕吐、头晕等症状的话，则建议及时就医，在医生的指导下购买药物，进行药物缓解。

如果是因为晕车而引起的头痛的话，头痛情况并不严重的话，可以进行适当的休息来缓解，如果是头疼情况比较严重的话，则建议及时就医，在医生的指导下购买药物，进行止痛。

而且还需要注意的是头疼的情况可能是多种原因造成的，所以在头疼的时候需要注意头痛的严重程度，在不适的时候尽量选择专业指导治疗缓解。

产后偏头痛的症状

产后头痛的症状从产后妈妈自身来感觉，主要是头晕头部疼痛难受，有时候头部疼痛感很剧烈。从中医的角度分析，产后头痛的症状按照原因不同而有所差异。

1、血虚

产后失血过多，头脑空痛，头晕目眩，面色萎黄，心悸乏力。苔薄，舌淡，脉细弱。

2、血瘀

产后头痛如噼，或刺痛难忍，恶露下行不畅，小腹胀痛拒按。苔薄，舌质黯紫，脉弦涩。

3、寒邪

产后头额冷痛，得热痛减，恶露量少，色黯紫。苔薄白，脉弦涩。

如何缓解产后会阴部疼痛

缓解产后会阴部疼痛的方法及建议：

● 冷敷，分娩后立即用冰袋冷敷会阴以缓解疼痛和肿胀，在产后24小时内每几小时冷敷一次。

● 热敷，产后24小时以后开始。每日三次，每次约20分钟。

● 麻醉，用喷雾式或药膏式局部麻醉剂。

● 体位，建议向健侧侧卧位，或用一个环型垫放在臀下使会阴部高于所坐平面。

● 穿着较宽松衣裤。

● 适当锻炼，产后尽量运用盆底肌肉锻炼法，可以刺激局部组织血液循环促进伤口愈合并减少肿胀疼痛。

● 如果产后痔疮疼痛可以洗净手及臀部将痔疮轻轻还纳，并涂以入鞣酸软膏或痔疮膏。

产后休养的环境生活起居：

● 房屋，面积适度，有采光窗户，阳光充足，空气可以流通。

● 温度及湿度，房间温度22-24度，相对湿度50-60% 。

● 每天至少开窗通风1-2次，每次20-30分钟。

● 注意环境消毒和个人卫生，防止细菌感染。房屋内家具及地面用消毒液擦拭。(建议使用滴露消毒液)

● 产后褥汗多，尿多，应注意保持身体清洁，勤换洗衣物(建议用滴露衣物除菌液除菌)。

●产后坚持每天刷牙、洗脸，做好个人卫生。

● 若自然分娩，产后最初几天身体恢复较好后，可以适当洗澡，要选择洗淋浴，禁止盆浴，以防止感染。若为剖宫产，则应在腹部伤口愈合好后可以洗淋浴。

产后乳房护理：

乳房肿胀：

● 热敷：用温热毛巾热敷乳房。

● 按摩：用手掌小鱼际肌顺时针方向轻微按摩乳房。

● 胸罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果.注意不要太紧

● 哺乳：坚持按需哺乳，每日哺乳至少10-12次。

● 正确的哺乳姿势，以保障乳房中每一根乳腺管都通畅。

● 若疼痛难忍，且并发发热，则需到医院就诊。

● 睡觉时避免受压。

● 如果乳汁过多，请在哺乳后及时将多余的乳汁挤出。

如何缓解腰部疼痛呢

坐时要使臀部和大腿坐满整个椅面，腰部靠在椅背上。

身体要正，肩膀要平，手机的位置要和视线保持20°的夹角，这样腰才不会过分的往下弯。

搬拿重物时要先扎好马步，然后再将重物搬起，这时候受力的部分就是大腿部分，而不是腰部了。

如果你的腰已经开始疼的话，办公室空间又太小，可以按摩穴位来缓解疼痛。

第一个穴位是腰痛穴，以手背侧，当第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一侧二穴。

第二个穴位是委中穴，在膝盖后侧有两条横纹，在横纹的中点处就是委中穴。

每个穴位按摩2至3分钟，坚持2周以上，腰疼会有很明显的好转。

产后痔疮疼痛怎么缓解 温水坐浴缓解

产后痔疮疼痛时，可以每天进行一次肛门温水坐浴，改善肛门局部血液循环，消炎止痛。具体的坐浴方法是：准备一盆温热水，在水中加入15克食盐，搅拌均匀后，熏洗肛门，时间约为15分钟。需要注意的是，若产后恶露还未净，则不宜坐浴，以免发生细菌感染和妇科炎症。

如何应对生产后的阴部疼痛

 在阴道自然分娩之后，医生会告诉你“在阴部会感觉到某种程度的不适”，痛感程度从“可以忍受”到“痛苦难耐”，所以在分娩后的一两天之内你可能需要镇痛药。如果你有会阴栅裂或切开的情况，医生会教你如何护理缝合处以便使其更快痊愈，医生也会定期做检查，以防出现感染。

  定期使用盐水或稀释的茶树油(每次洗澡用10滴左右)洗澡或洗阴部，有助于尽早康复。回用温水轻轻清洗阴部伤口缝合处，每天2~3次。在清洗之后轻柔地擦干阴部，有可能的话，不穿内裤最好。

  除非你的周围环境温度很低，否则不应使用吹风机来干燥阴部——有的人先使用冰袋或药物，然后使用温度过高或距离过近的吹风机，这样并不利于你的健康。扇动扇子或一本中等大小的杂志使其干燥更好些。

  如果你的伤口缝合处有痛痒感，可以尝试用温水溶解茶匙的碳酸氢钠(小苏打)，小便后坐浴。

  小便时身体前倾(试图用手够地板)，这样就会减少尿液对伤口缝合处的刺激。

  不要吝啬，选择购买柔软的优质卫生纸。

  在分娩后的最初几天中大便时，可以用卫生巾或卷起来的卫生纸托住会阴部，这样你会感到更舒服些。

  多吃富含纤维质的食物，大量饮水，避免便秘。

  马桶的坐圈不要使用橡胶质地的，那会导致血液聚集在阴部周围，产生更大的压力。

  将毛巾卷起坐在上面，两边臀部下各垫一个枕头。

  在一只避孕套中注满水，冷冻，然后放在阴部附近使其爆破，冲击患处，能起到镇痛消炎的作用。

  在患处敷上盐泥膏。

  请医生开些不会影响母乳的消炎药或镇痛药。

  维生素C能加快伤口的愈合。遵照自然理疗师或助产士的嘱咐，或者按照药瓶上说明的剂量服用。

  盆底肌肉体操会刺激阴部的血液循环，促进伤口愈合的过程。最初几次做完体操，阴部肌肉会疲劳或颤抖，也许还会有麻木感。但是要尽早地尽可能地多练习。

  如果尿道发炎，使用碱粉能很快治疗，以免尿液刺激伤口。

  绝大多数医生认为在产后6周内不应有性生活——产后6周进行健康复查后可以考虑。

产后头痛怎么缓解 产后下腹部疼痛

胎儿分娩出后，胎盘排出体外，子宫缩小，直至恢复到孕前状态。有些产妇对这个过程非常明显，在产后第一天给婴儿喂奶时，由于子宫收缩的比较强烈，会感觉到下腹部阵痛，这属于正常现象，表示身体正在向正常恢复，这种痉挛性阵痛，往往可能会持续数日。

应对措施：如果宫缩的程度的很强烈，引起身体不舒服或者焦虑失眠，可告诉一声，视情况而停止或减量使用收缩子宫的药物，同时还要尽量下床活动，帮助子宫积血排空，注意避免吃刺激性食物或者冰冷的食物。