女性在生理期间必须要知道的几个小常识
女性在生理期间必须要知道的几个小常识
一、一定要注意饮食方面。
女生在生理期间，身体会变的很虚弱，这时候一定不要吃太凉的食物，尤其不能吃冰淇淋和性凉的水果，因为吃凉的话很容易引起小腹痛，会感觉更加不舒服。很多人认为因为月经期间失血应该多补一下，这是不正确的，而且大补的话很容易导致快速发胖，所以这段时间尽量不要吃一些太油腻的食物，较清淡就好。
二、不要做幅度太大的运动。
如果不是特殊情况，千万不要做一些剧烈运动，因为这时候幅度太大的肢体动作很容易对你的子宫造成无法挽回的损害。但是可以做一些幅度较小的运动，比如出门散散步，既放松了心情，又舒缓了手脚。
三、一定要注意保暖。
女性身体本来就属寒，尤其是月经期间更是怕寒冷忌冰凉，所以一定不要吃凉的食物，而且在晚上睡觉的时候记得保暖做好，千万不要着凉，因为月经期间如果生病的话对你的身体很容易造成不好的影响。
四、月经期间千万不要减肥。
很多女生认为生理期间正是减肥的最佳时机，这是错误的一种认识。女生在月经期间身体非常娇弱，如果随大流盲目减肥的话会对身体很不好，很容易引起贫血和营养不良。因为这个时间女生会流失身体里的很多营养物质，所以应该多吃些高蛋白的食物来补充。因此，在生理期间，一定要注意自己的身体避开减肥，等过了那几天，再通过锻炼健康减肥。
女性在月经期间必须重视自己的身体。很多人因为没有缺少这方面的常识而导致气色不好，甚至还会影响未来的生育问题。当今社会，随着女性地位的逐渐提高，很多女性因为忙于打拼自己的事业而忽略了自己的身体。所以一定要花费一点点时间来看一下常识，做一个呵护自己的幸福女人。
女性私处护理要知道5点
1、正确清洗私处
每天清洗阴部，但范围仅限于外阴、阴蒂、阴唇等部位，不包括阴道内。阴道内部原本维持在一个平衡的菌群环境中，过度清洗反而会破坏这种平衡，容易促使细菌、病毒的繁殖。阴部也可以使用湿巾进行清洁，但是要选择温和、无刺激香味和不含酒精的产品。
妇科洗液貌似清洁，但是不可乱用。其实，长期使用妇科洗液是一种不良的习惯，因为大多数妇科洗液含有抗生素，容易改变阴道的微环境，打破阴道微生态的平衡，导致疾病的发生。
2、外阴瘙痒切忌乱用药
引起外阴瘙痒的原因有很多，如念珠菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道病、非特性阴道炎等。这些疾病的致病菌不同，药物也不同，所以还是要到医院去明确诊断。
3、选择合适的内裤
好的内裤提供洁净和宽松的空间，建议选择百分百纯棉材质。不要选择复合材质的内裤，虽然好洗但透气性欠缺。不建议常穿丁字裤，否则会给私处带来更多摩擦、导致细菌滋生。每天换洗内裤，内裤要和其他衣物分开来洗。
4、保持阴部干燥
夏天闷热，私处容易潮湿，而潮湿的环境是细菌滋生的天然培养基。所以要保持私处的清爽。当尿意来了的时候要及时的去解决，这样就不会对尿道造成压力，而当尿意来临的时候阴部也会潮湿，也会对私处的健康造成不好的影响。
5、特殊时期的特殊护理
生理期：碱性的经血会改变阴道内的弱酸环境，降低阴道的自净功能。这一时期应避免长时间使用卫生巾和护垫以免引起细菌滋生。
怀孕期：这一阶段自身激素水平会改变，pH值随之容易失衡。这一阶段的阴道，就像身体的其他部位一样非常需要新鲜空气，应穿纯棉或透气性强的内裤。
女性生理健康常识
1、女性要做好外阴清洁工作
每天晚上都要用温水清洗外阴,但不适宜坐浴,以淋浴为好。使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软,并需经过高压消毒,卫生巾及内裤需要经常更换清洗,这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧,内裤清洗完后要用开水烫一下,并在太阳下晾晒。
2、女性要保持好的心情
精神情绪也会影响月经,要保持自己的情绪稳定,以及保持舒畅的心情,防止出现月经不调的情况。经期可以正常地工作和学习,以及进行一般的体力劳动,这样可以促进盆腔血液循环,能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状,并且要避免进行重体力活动和剧烈运动,经期过于劳累易使盆腔过度充血,易导致经血过多、经期延长,以及腹痛等情况,另外还需要保持充足的睡眠,确保精力充沛。
3、女性要注意保暖
女性在生理期的时候,一定要足以保暖,有些女性在冬季的时候,也喜欢穿裙子,其实我么建议腿部的保暖相当的重要,因为寒气都是从腿部入侵到卵巢和子宫的,如果造成宫寒,女性卵巢功能低下的情况,就会很严重的影响到生育能力的正常。
4、女性不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。
必知的女性生理知识
1、“她”在出生前四个月就已经形成了
胚胎时代的生殖器官会逐渐成熟，并最终让婴儿拥有属于自己的性别。在胚胎大约10周的时候，如果DNA注定了这是个男婴，那么“小弟弟”和睾丸就会渐渐成形。如果是女婴，那么生殖器官则会生长成为阴道。
2、不是所有的阴道都有处女膜
如果在初夜的时候你并没有出血，那也许是因为你曾在不经意间弄破了处女膜——这层薄薄的小膜通常会附在阴道的开口处——做运动和放置卫生棉条都有可能对它造成损害——甚至有的人生来就没有处女膜。相反，还有的人处女膜过厚，于是不得不通过手术来进行摘除——这样才有可能进行性生活或者放置卫生棉条。
3、“她”只是生殖器官的一部分
许多女性把阴道看作女性生殖器官的全部，这是不对的。尽管阴蒂，外阴以及尿道距离彼此不过一英寸，但它们仍然是生殖器官的独立构成部分。那么，女性的阴道该怎么定义呢?阴道是一条潮湿的肌肉管道，开始于内阴部位，向骨盆方向延伸大约三英寸，直到宫颈部位(子宫的开口处)。阴道会给我们带来性高潮，是每个月“好朋友”的流经之地，更是将来我们的宝宝离开妈妈的出口。
油炸馓子的功效作用
1.治疗小儿小便不通
用馓子泡汤，加上延胡索，苦梀子，能够治疗小儿小便不通。
2.有助孕妇散腹中之淤
馓子对于产后妇女有恢复机能的作用，产妇可以喝红糖茶泡馓子，这样有助于清除腹中的淤血。
油炸馓子的一些小常识你知道了吧，可以看出的是它的营养物质丰富，补血补虚延缓衰老防便秘，而且营养也是很丰富的。但是一些禁忌人群一定要知道，以免食用不当对身体健康产生一些副作用哦，大家要注意这些内容。
掉头发的日常小常识
我们的一切都在随着紧张的节奏变化，而生活的压力无形的伴随左右，脱发，在这时候对我们健康造成的伤害是很大的，女性作为爱美的主要群体，出现脱发的症状，更是为自己的形象担忧，寝食难安，所以要及时的预防，那么女性有哪些脱发小常识呢?
首先女性预防脱发，就要多吃新鲜的蔬菜水果，因为水果的摄入可以帮助身体调节免疫系统，促进消化，及时的清除体内的毒素，缓解便秘的发生，对头发的健康生长是有好处的，还要注意运动，增强身体的抵抗能力，防止其他疾病对身体健康造成危害。
再就是注意补充营养要合理，要补充对头发有意的营养有铁质、碘质、维生素E、碱性食物，这些营养对头发的生长都是有益的，能够补充发丝所需要的物质，缓解脱发的症状，还可以延缓身体的衰老，对身体健康有益无害，所以大家要多食。
上述内容就是专门为大家介绍的脱发预防的小常识，希望能帮助到大家。
女性阴道小常识
阴道是由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道，富伸展性，连接子宫和外生殖器。它是女性的性交器官，也是排出月经和娩出胎儿的管道。阴道分泌物的正常PH值为3.8。
阴道经常处于前后壁相接触的塌陷状态。阴道的下部较窄，下端以阴道口(vaginal orifice)开口于阴道前庭。在处女阴道口的周围有处女膜(hymen)附着，可呈环形、半月形、伞状或筛状。
处女膜破裂后，阴道口周围留有处女膜痕。阴道的上端宽阔，包绕子宫颈阴道部，在二者之间形成环形凹陷，称为阴道穹(fornix of vagina)，可分为前部、后部及2个侧部。以阴道穹后部最深，并与直肠子宫凹陷紧密相邻，二者间仅隔以阴道壁和一层腹膜。临床上有较大的实用意义，如可经后穹引流凹陷内的积液。
阴道的毗邻：前方有膀胱和尿道，后方邻直肠。临床上可隔直肠壁触诊直肠子宫陷凹、子宫颈和子宫口的情况。阴道下部穿经尿生殖膈。膈内的尿道阴道括约肌和肛提肌 的内侧 肌纤维束均对阴道有括约作用。
保养卵巢女性要知道的常识
中医保养方法
卵巢保养药用处方
配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作与食用:大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天2次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。
卵巢保养食疗处方
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
制作与食用:先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
卵巢保养按摩处方
膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
《健康向导》贴心TIPS
1、如果你想尝试一下卵巢SPA，必须年满18岁以上，并且要避开经期。
2、当体内还可以正常分泌雌激素时，外服雌激素反而会在一定程度上抑制体内激素的分泌，实不可取。
3、避免情绪过分抑郁或兴奋，保持乐观、开朗的心情和坚持良好的生活规律，也能调节自身内分泌机能，提高机体免疫力，利于皮肤美容。
4、无论市面上出现什么样新的美容项目，都应慎重考虑其科学性和可行性，不可跟着广告盲从。崇尚美容护肤的女性朋友们——科学美容，才是首选。
女人要知道这些内裤小常识
1、内裤不必翻晒
不少人喜欢将洗过的衣服翻晒，认为干得快，阳光照射紫外线还可消毒，不过内裤翻晒不利健康。因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内裤时，这些有害的物质就会粘附在内裤贴身的一面，容易引起各种皮肤炎症，可能还会引起妇科疾病等。因此，贴身内裤不宜翻晒，而且在收衣服时还应抖一抖上面的尘埃才好。
2、纯棉内裤最安全
女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。
因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的就可以。
女人要知道的内裤小常识
1、最好穿浅色内裤
内裤的颜色要慎重对待。有人喜欢深色内裤，却疏忽了颜色是通过染料染出来的，染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩，多少含有一些毒性。至于太白的内裤，有可能因为过度漂白，也潜藏着一定隐患，增加你与过敏症结缘的风险。
专家建议，无论何种款式，最好选择淡色内裤。内裤颜色越淡，意味着染料用得越少，穿起来越安全。
2、换内裤：最长不要超过2—3天
生活中，一定要养成勤洗勤换内裤的习惯，建议每天更换，尤其是夏天，最长不要超过2—3天。清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴晒，先放在阴凉处风干，再放在阳光下消毒。否则内裤容易发硬、变形。
另外，内裤最好单独放置，可以买一些专门的收纳袋，或者装进干净的塑料袋中，以勉沾上灰尘和细菌，影响健康。
3、清洗内裤要注意和其他衣物的分开
内裤紧密接触特殊生理部位，对卫生有特殊要求。如果与外衣混洗，容易将外界的致病菌和污染源传到内裤上。尤其是袜子，极易带有霉菌，如果与内裤混洗，便会将霉菌传染到内裤上。共同生活成员间因为衣物用洗衣机混洗容易造成交叉感染。
内裤最好用手洗，避免长时间用洗衣粉浸泡，以延长内裤的寿命。
4、选择棉质布料内裤
很多女性都有下部瘙痒、阴道分泌物发臭变色的困扰，这是小裤衩质料紧不通风造成的问题。购小内裤时，最好能够以棉质衣料，通风又卫生，宽松设计为主。
在平常的日子要把下半身照顾得健健康康，在特别的日子才有本钱穿上特别设计的小内裤。想要迷倒另一半，可要注意下半身的清洁卫生。
5、晒晒太阳、紫外线杀菌
很多女孩为了保持淑女形象，总是把小内裤晾在阴暗地方。这样子会辜负大自然的好意，因为太阳光含有紫外线，能够杀菌消毒，保持小内裤的卫生。
6、新买内裤
新购内裤一定要先洗后穿，防止过敏等意外发生。
因为在制作过程中为了美观，经常使用多种化学添加剂，这些化学物质一般都对人体的皮肤有刺激作用。
7、别将内裤晾在洗衣间
最好不要把内裤晾在不通风、阴暗潮湿的环境，尤其是得了霉菌性阴道炎的人，霉菌喜欢在潮湿阴暗的环境里生长，因此洗完后最好晾晒。如果家里没有晾晒的条件，那也要把内裤晾在通风的环境里，利于干燥，避免滋生细菌。
8、消毒内裤要冲洗干净
很多人喜欢用消毒液清洗内裤，认为这样会让内裤更赶紧。专家提醒，用消毒液给内裤消下毒是可以的，但要注意的是，当我们用肥皂、洗衣粉、消毒液清洗内裤的时候，一定要注意把内裤洗干净，因为洗不干净，会有一些化学的残留物质，对人体有一些潜在的危害。