老年人怎样梳头养生

老年人怎样梳头养生

老年人梳头的好处

1、头是诸位之首，人体的重要经脉与40多个大小/穴位，及10多处尤其刺激区均聚于此。常常梳理头发，可以疏通经络，活血化淤，改善头发和颅内营养。

2、用脑过度感觉疲乏时，梳头数分，便会感到轻松舒适。发为血之余，经常梳头还可以使头发根部血液循环加快，并且使发根坚固，发色黑润，从而疏通经脉，流畅血液，开窍宁神，起到耳聪目明、提神醒脑、防止大脑衰退、提高记忆力等多类作用。

3、据我国古时候很多重要医学文献介绍，假如长时间按摩与刺激头部的百会、风池、哑门等穴位位，可以医治中风、耳鸣、头晕、头痛、颈背扭伤、神经衰弱、癫痫、失声聋哑、性功能减退及其它疑难杂症，并且有益寿延年之作用。

老人梳头有哪些注意事项呢

1、先梳理打结头发。梳头时，要先用宽齿梳将头发梳开，再用附有软身气垫的按摩梳梳理头发，能预防梳头时因头发打结而拉断发丝。

2、从发根梳至发尾。梳头时应该从发根梳至发尾，正确的梳头方法是先从头顶顺着头发生长的方向往下梳，然后俯身向下，从后颈发根部位向下梳。

3、梳头力度要适中。梳头时，不能太轻，也不能过重，以中等速度、使头皮产生微热感为好。此外，如果你的头发是干性的，梳的时用些力;头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。

4、注意梳头的节奏。提倡由轻到重，由慢到快，起到刺激头部穴位的作用。

5、梳头次数别过50次。还认为每次梳头100下，可以令头发更健康吗?梳头次数太多，会过分刺激头皮，如果用了品质差的梳子，更会严重损害到头皮。新的研究发现是，发丝不宜受到过分的摩擦，因此梳头次数每次别超过50次。

6、别再过分梳理湿头发了。很多人认为头发湿了才好梳，其实水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆弱，此时若大力梳理会让发丝和毛囊造成长远的伤害。

7、没有头发也要坚持梳头养生。头发稀疏或没有头发的老人，可直接用手指代替梳子梳理。开始时应由前发际缓慢梳向后发际，并边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理3遍，早起后、午休前、临睡前各一次，每次10～30分钟或更长时间，用力适中，以使头皮有热、胀、麻的感觉为好。

温馨提示：老年人梳头要讲究方法，不是随便梳的。只有学会了怎么梳头好，才能健康长寿，越活越年轻!

老人头发稀疏也需常梳头

随着年龄增长，多数人的头发会越来越少，到了老年，头发更是少得可怜。于是，不少老年人，尤其是老年男性就省掉了梳头这道程序，觉得头发没了还梳头干什么!其实，老年人梳头的目的并不仅仅在于美容，它还有重要的保健作用。

首先，梳头是保护头发的好方法。王大爷今年75岁，但满头青发常被人误认为刚60多岁，叫周围的人羡慕不已。他的经验就是“干遍梳头，头发不脱”。据研究，反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环、新陈代谢。

此外，梳头也是促进大脑运动的好方法，能够健脑安神。头是人的神经中枢所在地，分布有很多重要穴位。梳头不只是对头皮按摩，还能刺激头颈部穴位，促进头颅内血液循环，使脑神经兴奋性提高，血管扩张，淋巴回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰的作用。

常梳头还可以治疗头痛。因为通过梳理头发、刺激头皮，能使紧绷的神经得到放松，使紧张、痉挛的血管得以舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果能坚持每天早晚梳头，保持心情愉快，就可使人免受慢性头痛的困扰。

头发稀疏或没有头发的老人，可直接用手指代替梳子梳理。开始时应由前发际缓慢梳向后发际，并边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理3遍，早起后、午休前、晚上临睡前各一次，每次10—30分钟或更长，用力适中，以使头皮有热、胀、麻的感觉为好。

梳头也能养生吗

梳头可养生?对于很多人来说每天都会梳头，但梳头可养生是诸多人不知晓的，其实它确实可以养生!

为何梳头可养生

梳头养生是有一定的道理，人体诸多重要的脉络都汇集于头部，只要对其稍微的按摩、刺激就可以起通经气及促进血液循环等功效，另外对头部头发的滋养也有很好的疗效。

梳头对人体的影响

缓解头痛;对于因为工作压力而导致头痛的人群可以易梳头进行缓解。因为梳头可刺激头部的穴位，这时就会产生生物电流，从而通过头部传达到骨膜，缓解血管痉挛，这样就达到缓解头痛的功效。梳头除了缓解这种头痛之外，对于疾病引起的头痛也是可以得到缓解的。

满足头皮血氧需求

头皮血液堵塞则血氧需求减少，这时易导致毛发枯黄，想要改善这种现象，则可以经常梳头，因为梳头刺激头部从而通过神经反射促进血液循环，达到满足头皮毛发供给血氧的功效，头发自然就长的好。

梳头的其他好处

梳头除了给人体到来以上的好处之外，还具有防感冒、高血压、脑中风等疾病，对于中老年人来说可以以梳头的方式进行养生。

老人春季梳头益养生

中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。

梳头养生是有讲究的：第一要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。二是时间以早晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛症，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。

老年人养生多梳脚底

按照中医经络学的理论，脚底分布了很多穴位，对它们给予适度的良性刺激，会起到通经活络、益气活血的作用，对强身健体、防病治病具有重要意义。现代医学认为，人体的脚部有很多的神经末梢，用梳子反复梳脚底，可以很好地刺激全身的神经系统，能促进血液循环、调节内分泌平衡、加强新陈代谢、排出体内毒素，从而有助于防病强身。对中风病人来说，还能恢复退化器官机能、辅助康复。

每次梳脚底时，最好选用普通的木梳子，牛角梳、刮痧板等也可以。时间要控制在30～40分钟左右，最好睡前梳，这时脚底经过梳理后血液循环增强，身体逐渐放松，容易进入甜甜的梦乡。需要注意的是，梳理力量太小达不到保健效果，力量太大会伤及局部皮肤，所以力度应适中，以脚底发热发红，没有不适感为宜。另外，动作应柔和均匀，不可忽快忽慢、忽重忽轻。

当然，这种方法也不是“万金油”。身体较弱，或者无法容忍疼痛者，应适当减小力度，或者减少时间。对于严重的心脏病及肾病患者，动作更要缓慢、柔和。梳脚底还需要每天多喝水，有助于及时将体内集结的沉淀物、毒素等排出，从而增加疗效。最后，家庭保健贵在坚持，长期进行才会收到明显的效果。

梳头养生9大讲究

1、先梳理打结头发。

梳头时，要先用宽齿梳将头发梳开，再用附有软身气垫的按摩梳梳理头发，能预防梳头时因头发打结而拉断发丝。

2、从发根梳至发尾。

梳头时应该从发根梳至发尾，正确的梳头方法是先从头顶顺着头发生长的方向往下梳，然后俯身向下，从后颈发根部位向下梳。

3、梳头力度要适中。

梳头时，不能太轻，也不能过重，以中等速度、使头皮产生微热感为好。

此外，如果你的头发是干性的，梳的时用些力;头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。

老人梳头养生须注意

1、洗梳子的频率

梳子最好多久洗一次呢？现在大部分人洗头频率较高，所以梳子半个月或十几天清洗一次就行了。比较爱干姐姐的老年人可以选择一周清理一次，或者一周清理两次。

2、去掉梳子上的头发

开始清洗梳子之前，将梳子上缠绕的断发尽可能去掉。小窍门就是用一把宽齿梳来帮忙，用宽齿梳的梳齿穿过要清洗梳子的底部，将积累的头发挑起后去除。如果有那些缠绕得很紧实在无法去掉的头发，下一步就可以搞定它们。或者也可以选择用剪刀把上面的头发剪掉。这样清理起来会更方便一点。

3、根据梳子的材质来清理

1）塑料材质的梳子，可用水泡一下，再用牙刷蘸上洗发水刷洗干净。

2）木头、牛角材质的梳子，可用毛线清理污垢和残留在梳齿上的头发。首先剪下一段毛线，一端缠在一个手的食指上，另一端用另一个手拉住，然后在梳齿中上下移动，弄干净一处再换下一处，直至清理干净为止。

3）对于有气囊的面包梳，清洗起来相对比较麻烦，因此在使用前，可用一个干净的丝袜透过梳齿，让丝袜贴于气囊上。使用一段时间梳子脏时，一边向周围摩擦一边取下，大部分污垢就被丝袜带走了。

4、梳子清理小贴士

1）梳子不要在水中长时间浸泡，清洗后应立即用干毛巾擦拭干净，置放阴凉处晾干。

2）木头、牛角材质做成的梳子不要用水清洗。

3）清洗后如果角梳变形，用电吹风加热后重物压平即可。

了解了老人怎么洗梳子，小编提醒您，老年人日常要注重梳头养生的同时更要注意梳子的清洁，避免由于梳子过于脏影响老年人的身体健康。

梳头养生从正确选择梳子开始

梳头，春季养生正当时

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”据专家指出，人体的脏腑、气血会根据季节变化而产生升、浮、沉、降的节律，形成人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。

随着春季的来临，万物复苏，即将开始生机勃勃的生长，此时人体阳气也开始向上向外升发，毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。因此春季养生必须顺应天时和人体的生理，使肢体舒展，调和气血，蓄养阳气。也就是养生常说的“春季养生，贵在养阳”。

对此，《养生论》强调：“春三月，每朝梳头一二百下。”通过梳头不断刺激头皮穴位，改善血液循环，通畅经脉，以便于通达阳气、宣行郁滞、疏利气血，达到春季养阳的目的。

据养生专家介绍，梳头养生，可每天早中晚各梳一次。梳头时，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，一般每次梳100下左右即可;或者用梳子齿尖满头轻叩轻打5―10分钟。

“梳”理全身

其实，不仅可以用梳子梳头养生，梳理身体的不同部位也可以达到不同的养生目的。

用梳背或梳柄经常按摩颈部的大椎穴可以预防春季感冒、疟疾、颈椎病等;用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，从而促进血液循环，减轻白领人士因久坐不动而造成的背部疼痛感;用梳子经常梳手，可以刺激手部重要的劳宫穴、鱼际穴、少府穴等穴位，从而增强身体抵抗力，实现强身祛病的作用。

对女性朋友来说，还可以用木梳梳理乳房以促进乳房血液循环，一方面可以促进乳房的发育，保持乳房的坚挺饱满;另一方面，对孕期妇女的产后缺乳、积乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极作用。

选梳诀窍

梳头有如此多的益处，但不是随便拿一把梳子来用就行了。选一把合适的梳子尤为重要，需要我们像挑选朋友一样来挑选它。

首先在梳子的材质上，要尽量选择天然材质的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易产生静电;另一方面角梳和木梳不会太硬，亦不会太软，不容易损伤头皮。

而在梳子的品牌选择上，要尽量选择大品牌厂商的梳子，其一大品牌的产品质量过硬、服务好，技术含量高，值得信任;另一方面大品牌的产品档次高、附加值高，不管是自己用还是送人都比较有面子。