中午不睡觉好不好 午饭后不要马上睡觉

中午不睡觉好不好 午饭后不要马上睡觉

刚吃的饱饱的就去午休，对肠胃不好，轻的会让人胃感觉不太舒服，严重的话还会使一些胃病疾病找上门来，所以，吃完饭后不要着急着休息，先走动一下消化消化，然后再去午睡。

中午不睡觉好不好 午睡时间如果太长就不好了

根据公司的一些上班制度，如果午睡时间比较短的话，那么休息20分钟就可以让疲劳减轻不少，如果睡的时间太长的话，醒来后反而会觉得更没精神做事。

中午吃完饭睡觉会胖吗 中午吃完饭一定要午睡吗

午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，睡眠质量高的，不午睡也不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的，因为午睡可以为你补充能量，让你整个下午精力充沛。

中午不睡觉好不好 午睡姿势要注意

采取平躺仰卧或者侧卧的方式睡觉才是最好的选择。一般如果公司的条件没有午休的地方，那么可以在自己的座位上准备好一个小枕头，困了想睡的时候放在脖子后面，这样让颈椎更舒服。最好是有条件的再拿一个可以靠着休息的椅子，身体放松，坐着闭上眼睛休息。

吃完午饭多久才适合睡觉 吃完午饭就睡觉好吗

不好。

吃完午饭后，胃内食物是饱和的，血液也集中在肠胃用于消化食物。如果立即午休，心脏供血减慢，会减弱肠胃消化速度，出现胃酸反流、腹胀不适的反应，因此，不建议吃完午饭就睡觉。

中午睡午觉好吗

午时最大的气血流到心所属的经络—心经，此时正是心经「值班」，它的气血最为旺盛，而心经是调理和改善心脏功能最佳的「长臂触手」。中医讲「天人相应、天人合一、法于阴阳、道法自然」，意思是说，人要顺应天地的变化，而调整自己的生活起居，以「顺其自然」。

晚上的子时和中午的午时，正是天地阴阳的一个转换点，是「合阴」和「合阳」，阴阳大会、水火交泰之时，人体也必须注重这个转换点，进行休息调养，让身体顺应天地的气机变化。古人把睡子午觉叫做「盗天地之生机」，是最高明、最科学的养生智慧。

午时解决关心的问题，那绝对是事半功倍，机不可失。心属火，为阳中之阳，所以最常见的毛病如口腔溃疡、心情烦躁、某些失眠症等，都和心火过旺有关系。对于这些朋友来说，最简单也最有效的调理方法，就是午睡。

每天中午持续睡约半小时，心火会慢慢地降下去。同时「动生阳，静生阴」，午时又是阴气初生之时，就像刚出生不久的婴幼儿，非常需要呵护，所以此时小睡，也特别有利于培养阴气。因此，午睡既可养阴又能养血，阴血养好，心火血热就会不战而败。

■ 夏天最宜睡午觉

现代人由于工作忙或其他原因，并没有养成良好的午睡习惯。建议中午尽可能找时间睡一下，特别是夏天，哪怕是小睡或安静地坐上十几分钟，对身体及工作、学习都大有裨益。因为心属火，夏季也属火，暑气一旦进到人体，两股火烧在一起，很容易烧过头，以致出现心火旺的症状。

同时，汗为心之液，来自血。夏季时，由于天气很热，身体为散热，大量地出汗。但要是出汗太多，就会伤阴、伤血，引起血燥火旺之症。

■ 午睡可养心所以，适当午睡让身体静养一会，减少活动，防止汗液的过度排泄，有利于敛汗养血，以达到养阴平心降火之目的。 《摄生消息论》说得很好：「夏季更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。」所以中医养生强调「顺四时」，夏季养生的重点是养心、养神、防暑、防火。

其实身体是非常聪明的，一到夏季，很多没有午睡习惯的人，它也会「提醒」，甚至「强迫」他们小睡片刻。观察夏天的中午，再忙的人都挡不住困乏，多少都得「闭目养神」。心病还需心药医，心静自然凉，心静下来，火也就降下来，外界的暑气便奈何不了你。

中午不睡觉好不好 睡最佳时间

午睡的最佳时间一般是在饭后20分钟，或者是中午13点到14点之间。中午短暂的休息对于身体健康是有很好的作用，午休可以提高精神，而且可以预防心脏疾病的发生。但是如果午休的时间太早或者是太晚，反而会增加心脏的负担。

一般在饭后20分钟睡觉，这个时候，肠胃的食物已经经过消化了，血液和血压都是处于一个比较平稳的状态，这个时候睡觉对于身体健康最好。

中午睡觉要不要卸妆

看个人习惯。

睡午觉卸不卸妆，是看个人习惯和肤质而定，不过总体说来不建议每天超过洗脸超过两次，因为过度清洁对皮肤也是一种伤害，如果不是实在不能忍受就别全面卸妆了。

如果在夏天因为出汗、出油、沾灰尘，感觉带着一脸乱七八糟午睡很不清爽的话，建议大家准备一瓶清爽的乳液，用化妆棉沾满把脸擦一次再睡。这样能去掉表面的油脂和灰尘，也有一点轻微的卸妆作用，关键是同时起到保养效果，睡了起来再补擦防晒和底妆就可以了。

午睡趴着睡觉好不好

趴着睡觉是不好的，不管是午睡还是晚睡，趴着睡觉都对身体健康有不好的影响。

趴着睡觉会挤压腹部的脏器，对器官的功能会有些影响，比如可能影响胃肠道的消化吸收，可以观察一下为什么仰卧或者侧卧不舒服，是否跟身体状况有关系，必要时可以到医院进行检查。

怎么午睡好 饭后不要立即午睡

吃完午饭后，食物还没有被消化吸收，会影响睡眠质量，不容易入睡。所以午餐后最好休息15分钟左右再午睡，饭后就马上就睡是很不好的。而且饭后立即午睡会使得大量的血液流向胃部，血压、大脑供氧和营养都会下降，从而出现大脑供血不足的问题。

经常犯困怎么办 午间小小的睡一会

中午适当的小睡一会也很重要，但是注意不要睡太长时间，也要注意睡觉姿势，午睡一般不要睡太久，睡觉的时候人体新陈代谢低，时间太长，醒来的时候不易调整，反而会使人感到更乏力;睡觉最好不要趴着睡，以免压迫到手部神经，对颈椎也有影响，还会影响眼动脉供血，造成视线模糊，腰椎不好的人趴着睡容易引起腿麻。

中午不睡觉好不好 午睡醒了之后别急着起来

到上班时间后，在午睡的小伙伴们别急着马上就起来上班，可以先等一会，让身体慢慢的动作，先活动一下四肢，然后头部，脖子部位也可以活动一下，稍后站起来走动一下，再坐下去专心工作。

孕妇中午睡觉对胎儿好吗 中午睡觉对胎儿好吗

孕期睡觉多，属于正常现象，对胎儿没有影响的，充足的睡眠对胎儿发育有利。