生出优质宝宝的饮食秘诀
生出优质宝宝的饮食秘诀
美白食物：令宝宝皮肤白嫩
宝宝多多少少都会遗传到父母的优点或是缺点，如父母的肤色是偏黑的，为让宝宝皮肤细腻白嫩，准妈妈们可以吃一些富含维生素C的食物，维生素C可以减少黑色素沉淀，抑制黑色素生成。
如苹果、鲜枣、刺梨、柑桔、番茄、大蒜、冬瓜、菜花、洋葱等水果和蔬菜，其中苹果最佳，因为苹果含苹果酸和维生素，常吃不仅能使宝宝的皮肤细白滑嫩，还能增加血色素，是孕妇和育儿的最佳水果。如父母的皮肤较粗糙，准妈妈们还可以多吃富含维生素A的食物，如绿色蔬菜、干果、植物油、水果、胡萝卜、番茄、蛋黄牛奶和动物的肝脏等。
长个子食物：让宝宝茁壮生长
假如父母双方的个头都不高，那宝宝要想多长个，应多吃些富含维生素D的食物，此类型的食物有动物肝脏、蔬菜、蛋黄、虾皮，可促进宝宝骨骼发育。
宝宝养发：乌黑、光泽头发
如宝宝父母的发质不太好或有问题，准妈妈们可以多吃含维生素B的食物，如芝麻、玉米、核桃、紫菜、瘦肉、动物肝脏、鱼、豆类、面包、牛奶及绿色蔬菜等，这些食物均可以使宝宝们的发质得到改善。
养眼护眼：生出好视力的宝宝
准妈妈们可以多吃含维生素A的食物，如苹果、胡萝卜、鱼肝油、牛奶、动物肝脏、蛋黄等等。
益智健脑：生出聪明睿智的宝宝
想让自己的宝宝生出来聪明睿智，这是所有父母们的梦想，那么准妈妈们就应该多吃含碘食物，比如海带等海产品，海带富含丰富的脂肪酸、钙、铁和蛋白质等微量元素，用来给予胎儿对碘的需求，有利于宝宝大脑的良好发育。
小技巧让宝宝在夏天也能长高
秘诀1：抓住阳光
人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素d。维生素d能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，就会使维生素d缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。
所以首先要学会科学地晒太阳：每天宝宝晒太阳1~2小时。让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，戴着帽子晒太阳也不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤。
秘诀2：睡眠
睡眠是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
不同年龄宝宝每天所需睡眠时间有很大差别，新生儿为16~20小时，1~3岁为12~14小时，4~6岁为11~12小时。稍大儿童，要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，注意培养良好的睡眠习惯。
秘诀3：营养
营养物质是身体增长的建筑材料，父母应了解助长的饮食营养：
1、优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种人体必需的氨基酸，又称优质蛋白。
2、多种维生素：含有丰富维生素a、维生素c、维生素e的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
3、微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的。
4、培养良好饮食习惯：家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
秘诀4：运动
运动对宝宝生长发育十分重要，可以增进孩子食欲，保证睡眠质量，又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。
1岁以内的宝宝：应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这也有利于小宝宝的生长发育。
1~2岁宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。
2~3岁宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳。幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。
少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操等。不利长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长不利。
高龄备孕如何生出优质宝宝
随着二胎政策的开放，不少年龄稍大些的女性都有了再生一个孩子的想法。而年龄的增长，使得女性想要生孩子愿望有了限制，相对于年轻女性，大龄女性生育可能要面临更大的风险，要准备的工作也远高于年轻女性。
卵巢衰退，卵子老化是高龄女性生育最大的困扰，女性生育年龄超过35岁，宝宝出生患缺陷的几率也会越高，若想生个优质的宝宝，作为高龄女性，应该如何备孕呢?
1、孕前身体检查
每个准妈妈都希望生育一个健康聪明的宝宝，智力有问题或有身体缺陷的宝宝是最让准妈妈们担心害怕的，因此备孕前期，夫妻双方都要做好孕前的各项身体检查，排除一些遗传性疾病，以及避免畸形胎儿的产生。
2、调整作息，戒烟酒
烟酒对胎儿的发育影响是很大的，男性抽烟酗酒熬夜等不良习惯会使精子质量下降，导致精子DNA碎片化增高，女性长期熬夜也会影响卵子质量，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，因此夫妻在备孕期间都要调整好作息规律，做好戒烟戒酒的准备。
3、补充叶酸，适当运动
在备孕期不仅仅女性需要补充叶酸，男性也要补充，叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿畸形，神经管缺陷等。此外，可做些瑜伽等有氧运动，提高身体柔韧度，一方面可以提高卵子质量，另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。
4、放松心态
放松心态，保持心情愉悦对备孕是有很大好处的，高度紧张压抑的心情容易导致内分泌紊乱，影响备孕。夫妻双方在准备怀孕时，要时刻保持心情愉悦，放松心态，以最佳的状态迎接健康宝贝的到来。
5、辅助生殖技术
很多高龄或超高龄妈妈也都知道，因为年龄的限制，想要怀孕并不容易，于是不少人选择求助俄罗斯试管婴儿技术，俄罗斯第三代试管婴儿的PGD/PGS基因筛查诊断技术，可以对胚胎的23对染色体及100多种遗传疾病进行诊断，避免患有遗传病和遗传缺陷的病儿出生，从根本上保障了胚胎的质量和健康!
蛋黄做出花宝宝辅食也美味
红枣蛋黄泥
适合6个月以上的宝贝
原料：红枣100克，蛋黄1个
制作：红枣煮20分钟，去皮、去核后剔出红枣肉;鸡蛋煮熟取出蛋黄，用勺背压成泥状，加入红枣肉搅拌即可。
营养小秘诀：蛋黄中含有丰富的铁、维生素A等，可以满足宝贝对铁的需要;红枣含有的钙、磷、蛋白质等，可以预防癞皮病和坏血病等。
蛋黄豆腐粥
适合8个月以上的宝贝
原料：熟蛋黄1个，豆腐30克，白米粥1碗。
制作：熟蛋黄压成泥，豆腐搅成豆腐碎;粥加热后，放入豆腐碎和蛋黄泥，煮至沸腾后即可。
营养小秘诀：豆腐搭上蛋黄，味道鲜美，可以给宝贝提供丰富的蛋白质、氨基酸等，很适合宝贝经常食用。
黄金翠玉粥
适合7个月以上的宝贝
原料：菠菜40克，鸡蛋1个，白米粥1碗。
制作：菠菜切段，放锅中加少量水熬成糊状，取出后以汤匙压成泥;将熟蛋黄以汤匙压碎成泥状;然后将之拌入白米粥即可。
营养小秘诀：此粥含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其富含铁元素，可预防宝贝贫血。
孕期饮食5秘诀吃出漂亮宝宝
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。
因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。
专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。
专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
提高身体的“海拔”
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
怀孕的最佳年龄是多少 男性最佳育龄
男性的最佳生育年龄与女性有一定的区别，男性在30岁左右精子质量达到高峰，并在之后的5年维持高质量，因此可以说，年龄在30-40岁的男人所生育的后代是优秀的。
由此可看出，男女生育的最佳年龄组合是男性比女性大一些。男方年龄大，心智相对成熟，工作、生活也趋于稳定；女方年纪小，生命力旺盛，能为胎儿创造更好的孕育环境，有利于胎儿的生长发育。因此这种组合更能孕育出“优质宝宝”。
掌握5秘诀孕育健康优质宝宝
1、性高潮时孕育的孩子更聪明
性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。
“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。”
还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。
对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。
实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。
原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。
精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。
2、性交姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕
性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”豆豆妈说，根据不同的需要可以选择合适的体位。
巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。
一般认为，立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低 的。”豆豆妈说，其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。
不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。
3、受孕需要浓情蜜意
性欲的顺畅高低与否，甚至关系到优生的成败。
古人认为，受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，却因其他因素干扰了情欲，或女方情欲旺盛，而男子却无法“投桃报李”，或者只是为了“造人”而性交，以致造成精神紧张等，这些都会影响优生。
生活中，愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎，思切而情先交，所以阴阳和而生育多也”。也就是说，情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件，从而生出健康的后代。
现代医学研究表明，妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏，并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。临床上有不少不孕不育症患者， 心理背负沉重包袱，越想生，行房时反而越难达到高潮，因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子，断绝生育的念头后，精神一放松，反而无意中怀孕。
4、性交频率与生育：过少过多都可致不孕
性交频率对生育力也有一定影响。“不育症的病因并不都是‘肾虚’。”
给病人规定每月只能在排卵其性交1～2次，以达到“清心寡欲”、“保存元气”的效果，并不适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力，拼命压抑自己的正常性需求，久而久之反倒影响双方的性欲和性功能。
若男性每月只射精1～2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，“老化”的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。
还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁。精子的生成需要时间，这就导致精液变稀，精子数目显著下降，同样不利于受孕。如果在女性经期未完时便着急 地行房，甚至可能会引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”，产生抗精子抗体。而性交越频繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激发抗体的 程序就越强烈。因此，对性交过频而不孕的夫妇，最好暂停一段性生活，或使用安全套3～6个月，以利于受孕。
究竟性交频率保持在多少才合适?这是见仁见智的问题。通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1～2天，而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，进入子宫后则可生存2～3天。“一般来说，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。”
5、性爱时机与生育：秋冬季出生的宝宝更优秀
人的自然受孕率只有25%左右。也就是说，如果不采取任何避孕措施，4个周期中只有1次受孕机会。对于不育或生育力低下的人来说，正确地掌握性 交的时间可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加怀孕的几率。但是，值得注意的是，“有些妇女在排卵期有少量出血，如误以为是来月经，人为地避开房事，这 无疑是丢失了大好的机会。”
大量统计资料表明，金秋或初冬时节出生的孩子，无论在智力还是体力方面，都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月、11月、12月内出生者更为显著。
而中医认为，人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步，即符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此，同房受孕的时间最好安排在深秋或 初冬，即阳历12月和次年的1、2月。此时肾气闭藏，肾精充足，为胚胎提供了极好的生长发育场所。到了春季，自然界生机蓬勃，人体气血运行也随之旺盛，精 血充聚胎儿的大脑，有利于大脑的发育。夏日万物茂盛，有利于各器官的发育。到了秋天，是万物收获的季节，胎儿也已发育成熟，“瓜熟蒂落”，自然分娩。
有效护理婴儿湿疹的方法
婴儿湿疹护理秘诀之一：
宝宝的皮肤要保持清洁和湿润。洗澡对患婴儿湿疹的宝宝是有帮助的，夏季一般一天一两次，冬季次数可以减少，隔日一次就行了。水温一般在36～38°C之间，不能太热，因为太高的温度会使宝宝皮肤更干燥。
给宝宝洗澡时，尽量用适合宝宝的弱酸性浴液，一般每周用一两次浴液就可以。洗澡时间通常控制在5～10分钟。洗完澡后，要趁皮肤还湿润时赶快涂润肤品。很干燥的皮肤用膏剂，正常皮肤在夏季用乳液，冬季用霜剂。
婴儿湿疹护理秘诀之二：
给宝宝穿天然纤维的衣服，比如棉质的，使宝宝的皮肤能够自由呼吸，但不能穿得过热。另外，要避免羊毛和其他会使人发痒的材料，因为这些衣料会刺激宝宝非常敏感的皮肤，加重婴儿湿疹症状。
婴儿湿疹护理秘诀之三：
给患有婴儿湿疹的宝宝洗浴，要使用温和、没有香味的浴液及洗发液，或者使用那些适合敏感皮肤的洗护用品。清洗宝宝的衣服和床上用品时，也要使用温和、没有香味、适合于敏感皮肤的洗涤用品，并注意漂洗干净。
婴儿湿疹护理秘诀之四：
温度的迅速变化可能会使婴儿湿疹更严重，尤其是温度升高，天气过热时。因此，尽量别让你的宝宝骤冷骤热。
婴儿湿疹护理秘诀之五：
花粉、尘螨和动物毛屑可能会触发或加重婴儿湿疹。你需要咨询过敏症专科医生。医生可能会就如何减少你家里的过敏原提供一些具体的建议，包括怎样更有效地打扫房间，使用空气过滤器，还可能需要收起地毯并重新布置家具。
婴儿湿疹护理秘诀之六：
避免你的宝宝经常搔抓。宝宝可能会用手搔抓或睡觉时在床单上蹭脸来缓解婴儿湿疹带来的瘙痒。但搔抓及磨擦可能会进一步刺激皮肤，或使皮肤发炎，并导致病情更糟。
宝宝春季长高的5个饮食秘诀
身高最能体现宝宝的发育状况，是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标，在一年一度的生长高峰期里，你将为宝宝做些什么才不会错过这个发育的黄金期?
据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。 因此，每年四五月份的春季是宝宝长高的最佳时间。
有助于宝宝春季长高的五个饮食方案
方案一：选用食物滋补佳品
饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。
方案二：补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素d较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
特别提示：注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素d被消耗掉，导致身体缺钙。
方案三：适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
特别提示牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡。
方案四：注意摄取维生素和矿物质
宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米麦片和豌豆等。
特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。
方案五：提供必需量的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
老人健康长寿的饮食秘诀是什么
1、老人长寿的饮食秘诀之多吃蔬菜
蔬菜不仅含有多种有利于健康的营养元素,还含有丰富的抗氧化物。数据统计,日本冲绳岛上的一盘食物所含热量仅是一份典型的美国套餐的1/5。多吃蔬菜可以减少热量摄入,保持健康良好的体型。健康专家建议,健康的饮食最好以蔬菜为主,肉食为辅。
2、老人长寿的饮食秘诀之经常喝粥
从饮食习惯上看,长寿老人大都喜欢喝粥。很多百岁老人每天早晨都喝粥,天天如此,从不间断,一方面健康,另一方面适合老人食用。小米粥是老人最好的滋养补品,小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
3、老人长寿的饮食秘诀之爱喝牛奶
据调查,美国的百岁老人中,80%为女性,她们共同的饮食习惯是喝牛奶。由于经常喝富含钙的牛奶,她们到百岁时几乎没有出现老人普遍的骨质疏松症状。牛奶中的赖氨酸含量较高,胆固醇含量低,所以常喝牛奶的人不易患心血管疾病,还能明目、固齿、防止细胞老化等。
4、老人长寿的饮食秘诀之玉米当主食
玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查,发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。
医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。
5、老人长寿的饮食秘诀之多吃豆腐
老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
6、老人长寿的饮食秘诀之喜爱大白菜
老人常说:”白菜吃半年,大夫享清闲。“大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素,还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
怀孕的时候经常梦见蛇生男生女
周公解梦里说：孕妇梦见蟒蛇或大蛇，是生儿子的征兆，还有梦见麻蛇、黑蛇也是为生男之兆。如果孕妇梦见花蛇、绿蛇为生女之兆。孕妇梦见白蛇入怀，暗示梦者要生一个聪慧美丽的女儿。
生男孩需要一个科学、系统的备孕过程，绝不是简简单单靠几个小秘诀就能办到的，就比如说体质的的酸碱度，其实绝大多数人根本就没搞清楚这个酸碱度到底指的是什么。再比如都说要吃碱性食物，可是碱性食物还有无数种，凉性热性平性温性，该怎么吃?酸碱食物比例是多少?根本就不知道。就人云亦云的去瞎捣鼓一些所谓的秘诀来折腾自己的身体，真正的方法只可能是科学的，健康的，系统的，需要专业团队来给你量身打造一套备孕方案才可能有效。大家可以关注一个威信工种号：虫虫母婴，如果真要说什么才是生男孩的秘诀，科学系统的方法才是。
要想生一个健康的宝宝，那么备孕前夫妻双方都要养成良好的习惯，男方戒烟戒酒，少泡桑拿，女方注意合理的饮食以及必要的休息，另外提前三个月服用叶酸，做好优生优育的相关检查。
5个秘笈生出优质宝宝
1、性高潮时孕育的孩子更聪明
性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。
性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。
还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。
对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。
实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。
3、受孕需要浓情蜜意
性欲的顺畅高低与否，甚至关系到优生的成败。
古人认为，受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，却因其他因素干扰了情欲，或女方情欲旺盛，而男子却无法“投桃报李”，或者只是为了“造人”而性交，以致造成精神紧张等，这些都会影响优生。
生活中，愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎，思切而情先交，所以阴阳和而生育多也”。也就是说，情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件，从而生出健康的后代。
现代医学研究表明，妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏，并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。临床上有不少不孕不育症患者，心理背负沉重包袱，越想生，行房时反而越难达到高潮，因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子，断绝生育的念头后，精神一放松，反而无意中怀孕。
4、性交频率与生育：过少过多都可致不孕
性交频率对生育力也有一定影响。不育症的病因并不都是 肾虚 。
给病人规定每月只能在排卵其性交1～2次，以达到“清心寡欲”、“保存元气”的效果，并不适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力，拼命压抑自己的正常性需求，久而久之反倒影响双方的性欲和性功能。
若男性每月只射精1～2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，“老化”的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。
还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁。精子的生成需要时间，这就导致精液变稀，精子数目显著下降，同样不利于受孕。如果在女性经期未完时便着急地行房，甚至可能会引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”，产生抗精子抗体。而性交越频繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激发抗体的程序就越强烈。因此，对性交过频而不孕的夫妇，最好暂停一段性生活，或使用安全套3～6个月，以利于受孕。
究竟性交频率保持在多少才合适?这是见仁见智的问题。通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1～2天，而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，进入子宫后则可生存2～3天。一般来说，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。
5、性爱时机与生育：秋冬季出生的宝宝更优秀
人的自然受孕率只有25%左右。也就是说，如果不采取任何避孕措施，4个周期中只有1次受孕机会。对于不育或生育力低下的人来说，正确地掌握性交的时间可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加怀孕的几率。但是，值得注意的是，有些妇女在排卵期有少量出血，如误以为是来月经，人为地避开房事，这无疑是丢失了大好的机会。
大量统计资料表明，金秋或初冬时节出生的孩子，无论在智力还是体力方面，都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月、11月、12月内出生者更为显著。
而中医认为，人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步，即符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此，同房受孕的时间最好安排在深秋或初冬，即阳历12月和次年的1、2月。此时肾气闭藏，肾精充足，为胚胎提供了极好的生长发育场所。到了春季，自然界生机蓬勃，人体气血运行也随之旺盛，精血充聚胎儿的大脑，有利于大脑的发育。夏日万物茂盛，有利于各器官的发育。到了秋天，是万物收获的季节，胎儿也已发育成熟，“瓜熟蒂落”，自然分娩。
原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。
精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。
2、性交姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕
性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。根据不同的需要可以选择合适的体位。
巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。
一般认为，立位是最不容易受孕的性交体位。这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。
不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。
让宝宝拥有水润肌肤的秘诀
秘诀1：选用含有益肤成分的润肤霜，给宝宝稚嫩的肌肤罩上一层“保护膜”
选择天然益肤成分的产品可以更好的保护宝宝的肌肤，宝宝护肤品分了三种，乳液(润肤露)、润肤霜和润肤油，乳液(润肤露)、润肤霜都含有保温效果，能更好的滋润宝宝的皮肤，而润肤油里则含有天然矿物油，对干裂具有较强的滋润作用。
秘诀2：选用轻透细腻易吸收的润肤霜
出门前要给宝宝擦些润肤霜，这样可以保护宝宝娇嫩的肌肤，一般要选在出门前半个小时前擦护肤霜，这样可以避免因护肤霜还没有被皮肤吸收就出门了，一出门被风一吹就蒸发光了达不到保护皮肤的效果。擦后被吸收后，宝宝的小脸看起来像有层油脂，这样才可以出门。
秘诀3：选婴儿倍护润肤乳，快速缓解干燥，滋养肌肤健康润泽
宝宝对干燥的环境比较敏感，所以要为宝宝涂上婴儿倍护润肤霜，可以更好防止干燥，使肌肤更健康润泽。但不要擦得太厚，会影响皮肤呼吸，要把容易干燥的部位都擦到，像脸颊、额头、手背、臀部这些部位。妈妈要先把自己的手搓热，并用温柔的语言告诉宝宝自己接下来要做什么，与宝宝建立沟通，然后把按摩油或护肤品倒在掌心，给宝宝进行按摩或抚触，这样也可以很好的安抚宝宝哭闹的情绪。
秘诀4：饮食调理，及时补充体内水分
多喝水补充水分是必需的。如果宝宝不爱喝水，可以少加点蜂蜜，切不可多放。也可以给宝宝多喝含水分较多的果汁，像橘子、橙子汁，这样更容易吸引，宝宝也更爱喝。适当补充维生素A，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。蔬菜如胡萝卜、西兰花、菠菜等含量也比较丰富。饮食以清淡为主，不要摄取过多的盐分，会带走宝宝体内的水分。
秘诀5：给宝宝擦洗千万不要用粗糙的毛巾
宝宝的皮肤中胶原纤维少，所以弹性会比成人的差，同时他们的皮肤也非常的薄，所以在洗澡洗脸时，要用质地柔软的毛巾进行擦洗，擦洗时不要太过用力，这样容易伤害到皮肤，使皮肤变得粗糙、老化。 宝宝的皮肤是娇嫩的，所以给宝宝的皮肤进行处理时，一定要注意不要太过用力，以免造成伤害，妈妈可以选择先给宝宝擦一层润肤油，然后再擦一层润肤霜，这样可以很好的锁住水分。