足浴悠着点儿

足浴悠着点儿

足浴药浴有着自身的医学理论基础，对养生保健和一些疾病的治疗都很有帮助，足浴可以有效地调节人体新陈代谢、促进内分泌平衡，从而达到健康祛病之效。但是，在追逐健康的享受时，您可要当心，别“惹病上身”，得不偿失。

足浴洗出“香港脚”

父亲的同事老张是个标准的享乐主义者，他每个星期都要到离家不远的一家足浴房去泡泡脚，享受一下。最近，老张发现自己的脚趾发痒并起了白泡，听同事说这是得了“香港脚”，是传染病。他心里七上八下的，赶紧到医院皮肤科找大夫瞧瞧，诊断结果是染上了脚癣，也就是俗话说的“香港脚”。

专家意见：

去足浴药浴场所一定要注意预防传染病和交叉感染，要选择一些正规、大型的场所。去卫生消毒做得不够好的场所进行足浴药浴，可能会染上脚癣、股癣、体癣等传染性疾病，其中“香港脚”是最多的。

这些疾病主要是通过使用的毛巾、拖鞋、浴盆等用具传染。一些足浴房的毛巾消毒就是洗洗然后晒晒太阳，这样是很容易带菌感染别人的。正规的要求，一是不仅毛巾要用高温或化学药品消毒，浴盆也同样要消毒。二是推拿按摩师在为客人按摩后应注意洗手并消毒。因为推拿师如果给一位有传染病的客人做过推拿按摩之后再去给其他顾客服务，就使细菌、病毒传来传去，造成了交叉感染。三是足浴药浴的水严禁循环使用(即把前一位客人用过的洗脚水继续给下—位客人用)，否则在40摄氏度左右的水温下许多细菌都杀不死，极易传染上疾病。

浴足不当进医院

前些天邻居家刘奶奶的孙女阿珍去浴足一事，算是给那些喜欢浴足的人打了一剂“预防针”。阿珍在一家商贸公司做销售，每天东颠西跑的，一天下来特别疲惫，因此每天下班后她一般都先到足浴房泡泡脚轻松一下。自从怀孕后，她就没再光顾足浴房。但近来她总觉得脚底发痒，浑身不舒服，所以又走进了离家不远的—家足浴房。服务生殷勤地把她让到一间雅间，里面的环境和卫生条件都不错。阿珍先用“药汤”泡了一会儿，然后起身躺在按摩床上让按摩师给她进行足底按摩，不知不觉阿珍就有了睡意。大概过了10分钟，阿珍感到小腹有些隐隐作痛，也没太在意，可是痛感越来越重，腹内开始一阵—阵地紧缩，她感到不对劲，赶紧给家人打电话把自己送到妇产医院。本是想给自己全身放松一下，结果却因为浴足按摩引起宫缩而不得不住院保胎。

专家意见：

足底的每个穴位都会对其所对应的器官产生极为重要的影响，按摩穴位不当会适得其反，浴足按摩最好找有专业资格的按摩师。孕期和经期妇女应避免足底按摩，按摩足底的至阴穴会引起子宫出血，经期妇女会导致大出血，孕期妇女会造成胎动不安甚至流产。

经常浴足险丢命

在外企作方案的吴姐平日也喜欢在劳累一天后到足浴房去享受一下难得的清静和闲逸，谁知为此她差点丢了命。前天早上起床后，突然大冒冷汗，胸口疼得特别厉害，还昏了过去，幸好家人及时把她送到医院才保住了性命。家人很是纳闷，吴姐才30来岁，血压也不高，血脂血糖也都正常，按理说不会得心梗呀!

专家意见：

类似这样的“心梗”跟她长期进行足浴有关。从事案头工作的人，由于长期坐在办公桌前很少活动，都有不同程度的下肢血液流通不畅，容易患下肢静脉栓塞。这些人如果再到一些不正规的足浴房沐足，由于按摩师用力过猛，或手法不当，很容易把本来就在下肢形成的“栓子”挤下来。脱落的“栓子”通过血液可以流到人体的其他各个部位，流到肺里，就会引起肺栓塞;流到心脏里，就会发生心梗。若不及时抢救会有生命危险。

健康链接：足浴有禁忌

足浴药浴虽能保健治病，但也有一些禁忌。比如重症高血压、冠心病，或其他严重心脏病的人不适宜足浴药浴。脑出血、内脏出血者、肾衰、心衰、肝坏死等病人不能足底按摩，否则会引起强烈反应，加重病情。传染病人，比如肝炎、结核病和皮肤病的患者不适宜足浴药浴，一方面他们可能把疾病传染给别人，另一方面他们抵抗力弱一些，容易传染上别的疾病。有神经系统疾病的人，比如癫痫患者，以及精神异常患者不应该去足浴药浴场所，因为在这样的场所发病比较危险。皮肤容易出血，比如有血小板减少性紫癜的患者，以及皮肤有创口的人最好不要进行足浴药浴，以减少感染其他疾病的机会。另外，有过敏性疾病，比如哮喘的人也最好不要去足浴药浴，足浴药浴会造成毛细血管扩张，过敏体质的人可能会脱水、晕厥。酒后也不宜进行足浴，因为足底按摩会加速酒精进入血液，会促使浴足者呕吐等。

中秋将至孕妇吃月饼悠着点

孕妇多吃月饼的三大危害：

1、多吃月饼易生“热气”

从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生“热气”，或者是胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

2、月饼中的“营养”很过剩

月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。

从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。

3、莲蓉月饼也不宜多吃

莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品;从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。

莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。

三类孕妇不宜吃月饼：

第一类，患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

第二类：体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。

第三类，长期患病的孕妇。因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

老人要长寿吃饭悠着点

饮食中的营养构成对人类寿命的长短有极大影响。早在30年代，美国的营养学家克莱德?麦卡就做过这样的试验：限制一组小白鼠热能的摄取量，但保证其他必要的营养，而另一组小白鼠则自由取食。

结果，自由饮食的小白鼠175天后骨骼就停止了生长，限制饮食的小白鼠300天、500天乃至1000天后骨骼还在缓慢地生长着。自由饮食的小白鼠不到两年半全部死亡，限制饮食的小白鼠活了3至4年。限制组小白鼠的肿瘤发病率也比自由饮食组的少得多，最常见的肾硬变几乎完全消失。这就是老年学研究中最惊人的“麦卡效应”，但当时并没有引起人们的足够重视。

60年代末，美国老年学家马克赖顿制成一种内含蛋白质20%、植物油5%的饲料喂养两组小白鼠：第一组每天喂20千卡热量的正常饮食，第二组喂10千卡热量的饲料。结果，第二组小白鼠的寿命绝大多数比第一组长2倍多。试验再次说明，在保证足够营养的前提下，限制机体的热量摄入，可以延缓衰老，延长寿命。

为什么适当限食能长寿呢?美国免疫学家奥福尔指出，限食可使机体免疫力在老龄时仍保持旺盛，使免疫中枢器官--胸腺的定时紊乱得以推迟。一些生物化学家对限食老鼠的器官检测表明，这些老鼠在年老时，心脑等主要脏器中的脂褐质堆积要比同龄正常饮食的老鼠低得多。另据加利福尼亚大学医学博士罗尔伍尔福德的实验，限食可使体温下降2℃～3℃。体温对寿命有决定性的影响，而限食是使体温自然下降的有效方法。

最近，日本九洲大学大村裕教授研究发现，进食过饱后，大脑中一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质比进食前增加数万倍。这种物质能使毛细血管内皮细胞和脂肪细胞增殖，并能促使脑动脉粥样硬化，是引起大脑早衰的主要物质。大村裕教授指出，目前还没有有效的药物来控制饱腹时“纤维芽细胞生长因子”的增加，然而，通过限制饮食量，减少“纤维芽细胞生长因子”在大脑中的生成，推迟脑血管硬化和大脑衰老，则是完全可能的。

“麦卡效应”告诉我们，中老年人注意适当节食是很重要的：一方面，要减少动物脂肪、胆固醇、高糖、高淀粉食物;另一方面，要适当增加蛋白质与维生素含量高的食物。中老年人适当节食，一定要在保证营养的前提下进行，这一点至为重要。

这些娱乐准妈妈要悠着点

KTV电影院

一名孕妇在一家KTV唱歌时突然破了羊水，朋友和KTV工作人员迅速找来枕头等物品对其进行应急处理，随后开车把她带离现场。KTV工作人员蔡先生说，该孕妇可能是唱歌过于兴奋，突然破了羊水。

不过，妇产科医生认为，唱歌用力不是破羊水的主要因素，羊膜发炎、羊膜压力不均、羊水多宫腔压力大、胎位不正等都有可能造成破羊水。

包房空气不流通，容易致孕妇缺氧，造成子宫收缩，从而导致胎儿缺氧。唱歌时音量较大，会影响孕妇情绪。

建议：

孕妇随时可以唱歌，不妨经常哼一些轻音乐、摇篮曲等抒情歌曲，可舒缓孕期紧张情绪，同时把愉快情绪通过歌声传给胎儿。如果确实想过电影瘾，可以选择人少的早场。

游泳

在孕期3个月至28周前，孕妇要避免快速爆发型运动，如羽毛球、网球、骑马或潜水等。“尤其潜水耗氧量大，很容易使孕妇处于缺氧状态，水压会对腹部形成压力，容易造成胎盘早剥，危及母婴生命健康。”

建议：

想和水亲密接触的孕妇可以游泳，“选择水质好、环境安全、空气流通性佳的泳池，在水里适当活动半小时至1小时就可以了。”

打麻将 1小时以内

尽管打麻将要根据个人体质和孕期情况而定，但不建议孕妇打麻将，“打麻将要动脑，血液多集中在脑部，容易造成子宫缺血，对胎儿供血不足，导致宫内缺氧。”

建议：

确实麻瘾太大，建议1小时就起身活动。

瑜伽 因人而异

“瑜伽可以练。”练瑜伽可以改善生理、心理、情感和精神方面的能力，通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等达到身体、心灵与精神和谐统一，对孕妇有一定帮助。

建议：

练瑜伽要有度，量力而行，最好在瑜伽教练和医生指导下进行。

开车

孕妇正常驾驶一般情况下不会有问题，但当遭遇突发事故，如踩急刹、追尾等，产生巨大冲击，人体惯性会使胎儿猛地往前，可能出现胎盘早剥现象，甚至流产。

建议：

孕妇最好不要开车，即便开车也要系好安全带，车速控制在60码以内。

泡热水澡

“不要盆浴，洗澡时间不宜过长，水温不宜过热(40℃~45℃)。”盆浴无法控制水质，可能导致孕妇生殖道感染，引起胎盘早剥等情况;水温过热会导致血液回流慢，使孕妇缺氧、头晕等。

建议：

孕妇最好采用淋浴，时间控制在5~8分钟。“时间太短，孕妇身体还没洗热就出来会感冒;时间太长，可能缺氧晕倒。”

顺产孕妇

晚期爬楼梯

孕早期：以保证孕妇舒适安全为主，使其在心理、生理上适应孕早期出现的各种反应。

孕中期：对孕妇体重进行管理，根据每个孕妇的体质采取处方指导。大多数孕妇要掌握以下两点：饭后30分钟内不要躺下睡觉;饭后30分钟后，可以进行1小时散步，速度个人控制，当鼻尖微微出汗、肚子不胀就行了。她提醒，当出现下腹坠胀时，孕妇要立刻停下休息。

孕晚期：散步方式同孕中期，到37周时，选择顺产的孕妇可以适当爬爬楼梯。“爬楼梯能够帮助胎儿先露部入盆，有利于顺产。”廖碧珍提醒，不建议孕妇下楼梯，“孕妇重心不好掌握，腹部遮挡地面，视线不好。”

吃烧烤要悠着点

每到夏季，晚上约上三五好友一起去街边小吃摊吃烧烤、喝啤酒已成为许多市民消暑的一种方式。但采访中记者了解到，烧烤虽然好吃，但也得悠着点。

记者在采访中看到，为了吸引顾客，烧烤摊点都将桌椅摆在了路边，而车子经过时尘土飞扬，很难保证不对食物造成污染。而且许多人在吃烧烤时往往与冰啤搭配，其实这种吃法对肠胃有很大伤害。

采访中我市某医院的医务工作者温女士提醒喜欢吃烧烤的市民说，烧烤虽好，但问题也多，市民们还是尽量少吃。她说，烧烤类食品脂肪高、热量高、焦油含量高，这些都与高血压、糖尿病、心血管疾病等有很大关系。另外，一些肉串有时候不容易烤熟，而尚未烤熟的生肉食后对人体有害。为此，她建议说，吃烧烤时除了羊肉、鸡肉等肉类食品，应多与新鲜蔬菜搭配，如生菜、韭菜、青椒、大蒜等，吃后多喝些绿茶或大麦茶，以解油腻、促进食物的消化和吸收。

无糖汤圆悠着点吃

你在吃上面有没有讲究呢，如在吃汤圆上呢?有些人特喜欢吃，而有些人则不喜欢吃。在吃汤圆的时候需要注意它的糖份哦，不在因为它的糖份而且让身体出现不良的现象哦。那么，在吃汤圆的时候到底需要注意一些什么呢?

汤圆打着“无糖”的旗号，标榜美味零负担，不少糖尿病人忍不住大快朵颐。当心，这些无糖汤圆只是不含蔗糖，并不是真正的无糖，还是得“悠”着点吃。

打着健康牌的无糖汤圆特别引人注目，价格也比传统的甜汤圆贵了不少。一款400克装无糖汤圆售价12元，比普通的花生馅汤圆贵了二成。记者看到，这款标榜无糖汤圆配料表上的确没有白砂糖，主要原料是白糯米粉、植物油和花生等。

无糖汤圆真的不含糖吗?

所谓的“无糖”只是说汤圆里面不含蔗糖，而汤圆的外皮是用糯米粉做的，经人体吸收后仍然会转化成葡萄糖，糖尿病患者不宜多食。

菠萝血压高能吃吗了 菠萝适合什么人吃

菠萝果是药食两用的水果，受到不少人的喜爱，每当果实成熟的季节人们也是格外的疯狂。不过，由于菠萝果的特殊性，大家在吃的时候一定要悠着点，因为菠萝果也不是每个人都能吃的。

适用人群：一般人都可食用。

1、肝炎、肝尤其适合上火、咽喉肿痛、扁桃体炎等患者食用。

2、对贫血患者而言，菠萝果也具有一定的治疗作用，是以这类人群同样适宜食用。

小孩睡懒觉怎么办 家长比赛法

喊1、2、3三个数，比谁先坐起来穿好衣服下地的方法。家长当然要根据孩子的穿衣情况悠着点把握速度。可以尽可能的让着孩子，让孩子领先一点或者跟孩子保持同步速度。

准妈K歌悠着点影响胎儿听力

羊水早破的诱发原因很多，请参考最常见的引发羊水早破的五类原因，其中羊膜发炎，羊膜上的压力不均衡;羊水多，宫腔压力大;胎位不正;宫颈机能不全等都是主要原因。有这种情况的孕妇，由于唱歌需要运气、收腹，尤其是唱到高音时，需要运气，或者突然吼出来，就可能会造成腹压过大，腹压过大又有可能导致宫腔压力过大，就有可能会导致羊膜破裂。点击了解破水的危害。

如果怀孕前中期提前破水，很有可能会流产。一旦出现这种情况，周围人不要慌张，最好立即扶着孕妇躺下来，把臀部垫高，然后赶紧送医院。

同时丽娜表示，女性在怀孕期间，因为激素的作用，鼻黏膜会增厚，声带也会轻度水肿，所以，这段时间，如果要唱歌一定要适度，否则，容易出现各种嗓音问题，比如疲劳性喉炎、声带小结、声带息肉等疾病。

准妈K歌影响胎儿听力

准妈妈经常K歌的另一个重大影响是，很可能影响胎儿听力。郑州大学第二附属医院产科副主任医师张庆说，K歌的地方，正常人去了影响不大，但孕妇常去，空气里的一氧化碳、二氧化碳和尼古丁等含量很高，孕妇待在这里的危害是不言而喻的。同时，歌厅里大多安装的是大功率立体声扩音装置，其声音分贝很高。孕妇若长时间处在这样的环境中，会使听力下降、血压升高、激素分泌紊乱，直接影响胎儿的生长发育。

胎儿的听力在妈妈腹中已经形成，而且非常脆弱，所以，这种环境有可能使胎儿的内耳受到损伤，出生后的听觉发育也会受影响，甚至还会伤害脑细胞。延伸阅读：影响胎儿听力的因素都有哪些?

如果想让胎儿得到音乐胎教，可以在家里或环境安静、整洁、优雅的环境中进行，也可以随着音乐轻轻活动，这样既能使孕妇安全娱乐，又能使胎儿得到音乐胎教。

同时，张庆建议，像电影院、酒吧，以及泡温泉等这些地方，准妈妈也最好不要去，等到把孩子安全生下来后，再去也不迟。

时尚健身爬楼梯请悠着点

住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是，因人而异，量力而行，适可而止，持之以恒。

爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多;楼梯规整，多数情况比山坡更陡，垂直角度更大，平均每步消耗体力也就更多。有人计算，爬楼梯10分钟要消耗220千卡热量，有六层楼高度往返两次，相对于陆地平跑1500米。裨益于心脑血管性疾病预防的效果得到了公认。据多年观测，居住于五、六层以上的居民，每天步行上、下楼三次，心脑血管性疾病的死亡率可下降25%。医学家戏称每登一级楼梯，寿命可延长4秒钟。健身效应十分可观。

但是，以爬楼梯作为健身，并非人人适合。严重的器质性疾病、生活自理有困难及体质过弱者一般不宜。居住在五、六层以上的中老年人，爬楼梯要量力而行，尽量避免一口气上升到最高层。

现有研究表明，如果全身三分之二的骨骼肌参与运动，至少5分钟才能克服机体的惰性，20分钟以后才能调整结构和功能的应激，这样的运动每周三次以上，才可能消耗多余的脂肪，对心、肺及运动系统的锻炼也才有效。楼梯节段性的特点和单调的环境容易使一些登爬者“短促突击，长期休息”。一些平日缺乏锻炼，处于亚健康状态的上班族，突然剧烈的运动非但无益，反而有害;由于登爬过剧而倒在楼道里起不来者，屡有发生。体质的增强，必须循序渐进，持之以恒。

油豆腐减肥期间能吃么

油豆腐的热量很高，想要减肥的话应该尽量避免吃这类油炸的食物。

油豆腐是豆腐的油炸制品，钙和蛋白质含量高，但脂肪含量也很高，热量与禽肉接近，减肥时仅可少量食用。因此，面对热量如此高的油豆腐，减肥达人们还是悠着点吧。

小孩可以吃养乐多吗

小孩可以吃养乐多吗?宝宝现在已经两岁了，平时我跟孩子他爸爸也喜欢喝，所以经常买，可是孩子看着也要，就随他去吧，有时候吃多了，一天起码两瓶左右养乐多。不知道有没有影响?大家给点儿参考意见啦!小孩可以吃养乐多吗? 》》宝宝喝饮料妈妈悠着点

星宝宝小编说：养乐多是一种乳酸菌饮料。乳酸菌饮料是以酸奶为原料，用发酵得到的某种或多种乳酸菌，加入辅料调配后制成，可分为活性和非活性两类。活性乳酸菌饮料的蛋白质含量虽然只有酸奶的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生长活性却更强，有很好的肠胃保健功能。 》》快别让你家孩子喝饮料啦

小孩可以吃养乐多，如果只是将活性乳酸菌饮料当水喝，那什么时候都可以。但如果想发挥其助消化的作用，就不应空腹了。因为此时，胃中pH值较低，不适宜活性乳酸菌的存活，保健作用会大打折扣。因此，建议饭后2小时饮用，效果较好。

紫米面包热量高不高

紫米面包热量有点高。

本身面包热量就比较高，加了紫米和奶酪，沙拉酱风热量更高一些，一个110克的有大约400大卡左右，所以要减肥的宝宝们一定要悠着点吃哦，当然，现如今提倡的是健康的减肥，控制住嘴，迈开腿，相信好的身材也是指日可待的。