秋季老人要预防5种疾病

秋季老人要预防5种疾病

一、颈部保暖防颈椎病。秋季是颈椎病的高发期。夏秋季节更替，人们往往不能准确把握天气变化，导致颈部受凉，引起血管痉挛、肌肉僵硬，长时间如此，颈椎的不适就会显现出来。建议老人在天气比较凉时，注意颈部保暖，经常做颈部保健操。

二、贴秋膘需预防肥胖。立秋后，气候会由湿变燥，脾的润化功能得到改善，人们食欲大增，体重也会增加。但要防止体重过度增加而导致肥胖。多吃新鲜的水果、蔬菜，每餐吃七成饱即可。

三、初秋谨防急性鼻炎 。夏秋之交，忽冷忽热的天气造成鼻腔不适应，鼻腔内组织生理性充血，时间太长或过重，会造成病理性鼻炎。多数急性鼻炎都是由感冒引起，因此有病史的人在秋季要预防感冒;平时多用生理盐水清洗鼻腔，可预防干燥性鼻炎，或减轻发病症状。

四、肠胃炎进入多发期。秋天人体消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎就可能发生腹泻。所以秋季饮食要更谨慎，减少生冷、辛辣食物的摄入。

五、哮喘需要提早预防。每年8月中旬至9月是哮喘高发期。有哮喘史的朋友要注意加强耐寒锻炼，改善心肺功能。有冷空气过境时，出门最好戴上口罩。

秋季要做好五种疾病的预防

秋季腹泻据查询拜访成果预示：每一年10月中旬到11月之间是小儿腹泻高发季节。

感冒每一到季节更替时，孩子的呼吸道总容易中招，虽然此刻家家基本上都有空调，但现实上小空间里“人工制造气候”与外界气候的差异，却让孩子们更易发生呼吸道传染。

气喘秋日，幻化不稳定的气候，容易导致呼吸道传染;诱发稚气喘的诱发原。

肉皮儿过敏秋日，很多小儿会发生肉皮儿干痒、鼻子痒、打嚏喷，流泪水等症状，严重的甚或者呈现呼吸困难等症状专家暗示：这些个肉皮儿症状都是由过敏导致。

过敏性鼻炎专家暗示：秋季气候干燥，各类过敏因素都容易非常刺激孩子的鼻黏膜，导致过敏性鼻炎并且，此刻都会空气污染比力严重，孩子患上季节性的过敏性鼻炎比力多。

每一年8月中旬至12月是小儿秋季呕吐腹泻的高发季节专家介绍：这个时期的腹泻以病毒性克化道传染酿成的肠炎为主秋季呕吐腹泻的预防。

在糊口方面临孩子多加庇护，是预防孩子发生季节性腹泻的最佳要领预防秋季呕吐腹泻的几点注重事变。

一、在孩子进食要求不振或者在发烧开始的一段时间，应削减奶量及其他食物量，可以用水取代。

二、夏秋季节，制止过量食用脂肪高的食物，更应注重居室透风。

三、患营养不良、佝偻病和肠道外传染时应实时疗治，防止腹泻发生。

4、季节瓜代所导致的气候变化会诱发孩子腹泻，所以注重孩子的保和缓时装增减，尤其是带孩子举行户外勾当时要注重。

​秋季老人要如何养生

1、调节饮食，养肺生津老年人

由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

2、愉悦身心，陶冶情操

秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

3、加强锻炼，增强体质

秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

如果老人在秋季的能做到上面的四个问题，那么我们就能有效的帮助老人在秋季的时候保持我们的健康。

秋季老年人如何预防疾病

金秋时节，天气凉爽，人的身体也感到舒适，但是同时也是“多事之秋”，阳气逐渐衰退，天气转凉，此时正是老人易发病的时机，因此为了适应季节的转变，天气的变化，老人就要注意养生，那么在这个多事的季节老人应该怎么做才能预防疾病的发生呢?

老有所练，运动调养

秋季天高气爽，气候干燥，《黄帝内经》中的《四气调神论》中指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以阴。早卧早起，与鸡俱兴。”故而老年人在秋天要早点睡觉，早点起床。虽年老但体壮者可选择适宜的项目，如散步、慢跑、打拳、做操等锻炼方式，强度以感觉舒适为宜。这不但是在进行好的“空气浴”，

还接受了耐寒训练，使身体逐渐适应寒冷的刺激，为即将到来的寒冬做好充分的准备。另外秋天是旅游登山的黄金季节，老年人可以结伴去野外山乡，登高远眺，饱览大自然秋花烂漫、红叶胜火等胜景，一切忧郁、惆怅顿然若失，愉悦和谐的情绪会使您焕发出青春般的活力。

老有所为，舒展心灵

三国时候的曹操在他所著的《龟虽寿》中写道：“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。”就是说要终身为自己的理想和事业奋斗。生命的意义不仅是活着，还是创造。老年人可以根据身体条件和兴趣爱好，发挥在知识、经验、技能、智力及个人特长上的优势，寻找新的生活乐趣，要培养一种爱好，做到乐而忘忧，陶冶情操。如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可以享受闲适，舒展心灵，还可以不断活跃脑细胞，促进神经细胞的代谢，推迟大脑的衰退，使自己延年益寿。

老有所养、辨证饮食

秋季乃是寒暑之交，阴长阳消，养生必须遵循“养收”的原则，饮食当以润燥益气为中心，以 “滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，以养肝气。可以多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等，以起到滋阴润肺养血的作用。少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃广柑、山楂、苹果等酸味食品。但在此应注意，不要忘记辨体质选饮食的养生原则，上述水果虽可润燥但并非人人皆宜，凡脾虚湿重和咳喘者应忌食，就是身体健康者也不应贪食瓜果，以防过量而损伤脾胃。对于年老体弱的人，可适当选服些滋阴润肺补品或药粥，如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥即可，早晚服食，以防秋燥伤人。

老有所亲，以静制燥

老年人要重视人际关系和心理交流，要密切自己与子女的关系，既要联系老朋友，又要善交新朋友，经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流。多参加集体活动，在人际交往中取长补短，汲取生活营养。对中老年人来说，秋季养生还要培养乐观的情绪，不妨静想收获累累的愉悦，保持神态安宁，收神敛气。要有“心无其心，百病不生”的健心理念，养成不以物喜、不以己悲、乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。

秋季要预防哪些疾病 预防胃病

每逢立秋，由于秋凉的刺激，使一些原本患有胃病的人常易复发，重症还会引起胃出血、胃溃疡等并发症。因此，立秋宜防胃病。

秋季养生要预防6种疾病

1、防心脑血管病

当气温升至32℃以上时，一方面人体汗液大量蒸发，散热降暑，其代谢是通过皮下血液循环比平时高出数倍的血流量来完成的。这种超常的血液循环下，可因情绪不稳定造成血管痉挛，血压升高;体液丢失使血液粘度增高;血管为散热而扩张，诱发出血。

另一方面，人体有限的血液在短期内纷纷涌向皮肤，势必造成大脑血流骤然减少，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，也易诱发心脑梗死性卒中。

2、防热伤风

立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏，发烧，俗称热伤风。

热伤风发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是热不退。

3、防中暑

当人在高温(一般指室温超过35℃)环境中或烈日暴晒下从事一定时间的劳动或活动，无足够的防暑降温措施，体内积蓄的热量不能向外散发，以致体温调节发生障碍，如过多出汗，身体失去大量水分和盐分，很容易引起中暑。

有时气温虽未达到高温，但由于湿度较高和通风不畅，亦可发生中暑。年老、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身不透风的衣裤以及发热、糖尿病、心血管病等，常为中暑的高危因素。

4、防冰箱肠炎

由于气候炎热，许多人喜欢吃冰箱中的食物。吃时似乎冰凉透心，浑身舒坦，令人惬意。但好景不长，往往几小时后即出现耶尔氏菌中毒症状，俗称“电冰箱肠炎”。

临床上的表现为：腹部隐痛，畏寒、发热、浑身乏力，恶心呕吐，厌油、纳差和轻中度腹泻，严重者可致中毒性肠麻痹。

5、防缺钾性软瘫

气候炎热，人体大量出汗，大量的钾离子随汗液排泄而丢失。同时，人体在炎热的环境中，新陈代谢加快，血浆中的钾容易转入到细胞内，从而发生低血钾症。

此症最突出的表现是：四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，肌张力减弱，腱反射减退。

病情严重时，还会伴有心血管系统的功能障碍，如胸闷、心悸、腹胀、恶心等，甚至可出现呼吸肌麻痹，呼吸困难以及严重心律失常。

6、防乙脑

流行性乙型脑炎简称乙脑，是由蚊子叮咬传播的急性病毒性传染病。7、8、9月是乙脑流行季节，带有乙脑病毒的蚊子在叮人时，就把病毒种到了人体内，病毒进入人体，使脑组织发炎。

秋季要预防哪些疾病

1、胃肠道炎

病理：入秋后，昼夜温差悬殊，气温变化大。人体受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。其次，天气凉爽食欲增加，胃肠负担加重，易发生胃肠炎等疾病。

症状：胃反酸，腹胀，伴有腹泻、腹痛等不良症状。

预防：选择食物要注意新鲜、清洁，进食有规律;胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，不吃生冷，并戒烟酒;睡眠充足，防疲劳;随气候变化增减衣服，夜间睡觉腹部应盖被子。

2、心血管疾病

病理：天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季血压高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。晚秋季节，心肌梗死的发病率明显提高。

症状：胸部闷胀、沉重、气透不过来，会突然面色苍白、大汗淋漓、四肢发冷、剧烈咳嗽、口吐白沫等症状;严重者伴有心绞痛发作。

预防：在医生指导下，心血管病人要坚持服药，坚持进行适量锻炼，积极防治感冒等疾病，以免诱发、加重心血管疾病。平时，还应多注意摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。晨起喝杯白开水，以冲淡血液;日间多喝淡茶，保护心脏功能。

3、精神抑郁症

病理：秋季落叶凄风，易使人触景生情，特别是老年人易产生垂暮之感，诱发消极情绪，很容易患上抑郁症。

症状：夜不能寐，一点小事也会感到揪心得很，情绪抑郁、沮丧、烦躁、焦虑，对以前感兴趣的事不再感兴趣，有自卑感和失落感，不愿与人交往等。

预防：注意心理调节，做些自己喜欢做的事情，勤于锻炼。秋季是旅游大好时机，老年人不妨出去走走，旅行中忘却烦恼。

4、呼吸道疾病

病理：秋季缺乏水分的湿润，人体咽喉、鼻腔常有干燥之感，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔侵入肺部。哮喘病人则对气候、气压的变化非常敏感，易引起哮喘发作。另外，秋季天气忽冷忽热，人体抵抗力降低，是流感多发季节。

症状：秋季因气温变化，易诱发流行感冒、哮喘等疾病，出现咳嗽、咽喉肿痛、呼吸困难，严重者可见口唇和指甲发紫。

预防：及时添加衣服，预防感冒。秋季润肺很关键，秋梨上市，每天吃1~2个，可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。哮喘病史者尽量避免与致敏物质接触。一旦感冒流行，可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。

秋季要预防哪些疾病 预防老寒腿

寒露过后，天气由凉转寒，冷空气不断南侵，每次冷空气过境，伴随而夹的是降温、大风或降雨。这种突变的气候，极易诱发老年仕膝关节骨性关节炎，俗称“老寒腿”。因此，秋末宜防老寒腿。