BB睡觉有常规妈咪不看必后悔

BB睡觉有常规妈咪不看必后悔

婴儿白天的睡眠时间

三到四个月的婴儿，一天一般会小睡三次。六个月大的婴儿，每天大概会小睡两次。孩子一旦到了一岁左右，每天一到两次的小睡，次数不定。有些孩子白天只需要睡一次，但是睡眠的时间可能比较长。这些都是孩子正常的情况，父母没必要担心。

孩子每次小睡的时间

如果说新生儿不想睡觉的话，那么父母请不要逼迫新生儿去睡觉。当提及到新生儿和新生儿的睡眠常规时，没有一个确切的定义。父母可以把新生儿睡眠的时间记录下来，记录多次后，就可以发现孩子的睡眠常规，也就知道孩子在什么时候会很累。父母还可以记录孩子每次小睡的时间长度。为了婴儿的需要，父母可以创建一些婴儿的睡眠常规。新生儿平均需要十七个小时的睡眠时间，三个月的婴儿需要十五个小时的睡眠时间，六个月的婴儿需要十四个小时的睡眠时间，而十二个月的孩子大概需要十二到十五个小时的睡眠时间。所以说，如果你的孩子睡的时间比平均时间稍微长些也不必要担心，因为有些婴儿需要的睡眠时间比其他的婴儿长。

孩子要睡眠的迹象

千万不要让孩子在很晚的时候小睡，不然的话，在父母想要睡觉的时候，孩子的精力会非常的好。一般而言，在父母想让孩子睡觉前不应该让孩子进行超过三个小时的小睡时间。在准备让孩子睡觉前的三十分钟，就应该让孩子做好睡眠的准备，这样孩子就可以得到放松，并且在上床的时候就会自然而然地睡觉，也不会觉得太累。要确保孩子的睡眠时间足够，在你感觉到孩子已经累了的第一个时间点就应该让孩子去睡觉。比如孩子揉眼睛，打呵欠，烦躁不安，把身体紧贴父母或是对玩具都不感兴趣了等等，这些都是孩子要睡眠的迹象。

孕晚期准妈妈如何改善睡眠

如何提升睡眠质量呢?

避免喝咖啡、汽水、茶等含有咖啡因的饮料，如果实在想喝可以在早上或者下午午睡后起来喝。

晚上临睡前不要喝太多水或汤，有的孕妈咪也反映自己早饭午饭多吃点，晚饭吃少点，睡眠比较好。

睡眠习惯要有规律，每晚在同一时间入睡，早上则同一时间起床。除了睡觉和看书外，其余时间尽量不要留恋床铺。

孕妈咪如果因为腿抽筋而醒来可以把脚用力蹬到墙上或者下床站一会儿，缓解抽筋的情况。此外，日常膳食中多注意摄取足量的钙。

睡前别做剧烈的运动，可以泡一下温水澡或者喝一杯热的牛奶等，放松一下神经。

准妈咪可以参加一些孕妇瑜伽学习班，学习放松心情的方法，降低自己的精神压力。

孕妈咪如果是因为焦虑和恐惧而无法入睡，就要考虑参加专业的准爸妈学习班或者孕妇分娩知识学习班。

提醒准妈妈：如果你躺在床上辗转反侧多久还是没法入睡可以选择做其他事情，比如看电视、上网、看书、听音乐、阅读信件或者邮件等。或许经过其他折腾，孕妈咪就会觉得疲劳而更容易入睡了。如果可以的话，建议孕妈咪每天午睡半小时到一小时左右，这样可以弥补夜里失眠所造成的睡眠不足。

女性为什么更易患上白癜风不看后悔

第一，女性提早患病的原因认为与女性发育早和发育时内分泌有关，内分泌一旦失调，非常容易患上白癜风疾病。这也是女性患上白癜风的原因有哪些中很重要的一个因素。

第二，女性比男性更喜欢使用化妆品。爱美之心人皆有之，使自己变美的方法很多，但一般来讲，变美的方法更多的是使用化妆品。而化妆品多为化学制剂，即使高端品牌也不可避免的多少对皮肤造成影响。

第三，女性比男性更多食用维C食物。女性比男性更喜欢吃水果，甚至当做主食来减肥或保持好的身材，而大多水果含维C丰富，然而维C会从多方面影响黑素合成，是诱发或加重白癜风不可忽视的因素。

BB入睡难妈咪催眠有妙招

宝宝入睡难 妈咪巧催眠

妙招1：要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。

妙招2：为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。

妙招3：当百般相哄，宝宝依然不肯人睡时，家长千万不要太过于急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床，也应尽量使他待在自己的房问里玩，再轻声细语哄他上床。若宝宝硬要走出房门，家长可以先关掉房外的灯，自己留在房间里，当宝宝走儿步，发现外面黑乎乎的，一个人也没有，他自然会倒回来求助。这时，你可以轻声但坚决地对他说："天黑了，大家都睡觉了，妈妈不去，宝宝也不去，好吗，"宝宝其实都很聪明，当看到这样的环境，他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。此时，你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等，再告诉他这是睡觉而不是玩的时间，宝宝就会逐渐安静下来，最后选择安然人睡。

妙招4：如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安，夜寐不宁，可用象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克同放人锅内，再加适量清水煲一个中小时，煎成一碗，分两次给他喝。当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时，可在洗浴后适当用些痱子粉(例如婴儿热痱子粉，含有天然薄荷和桉叶油)，令宝宝感觉消爽舒适，减轻刺痒。但要注意，宝宝出汗后应及时清洗，以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺

妙招5：经过努力，当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时，仍不能掉以轻心，要继续巩周成果。每天要让宝宝按时作息，定时上床，不要随意破坏这一规律;睡前不要看电视，不讲过于刺激的故事，不可玩得过于兴奋;注意室内空气流通;床不要太软，被褥不要过上厚，不要强迫限定宝宝的睡姿。

怎样才是有规律的胎动

怎样才是有规律的胎动?当小宝宝发育到一定程度时，他的活动能被妈妈咪所感知，胎动是小宝宝发育是否正常的一个指标，因此很多与那妈咪都十分关心胎动什么时候出现。那怀孕多久有胎动呢?几个月有胎动呢?一般来说，初次怀孕的妈妈咪在孕18-20周左右会第一次感觉到胎动，但胎动的幅度很小。大部分妈妈在怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体就可以明显感到胎儿的活动了胎动次数多少、快慢、强弱等，是小宝宝健康情况的一种反映。而在孕期的不同时间段，胎动的次数和幅度也不同。最早，在孕7-8周时就已经开始有胎动了。但此时妈妈还无法感觉到，只能通过B超观察小宝宝在子宫里做出各种动作。孕四五个月时，妈妈能感觉到胎动，但此时能感觉到的胎动次数还是很少，胎动的间隔时间也很长。这是因为小宝宝的力量还不足，需要比较强烈地运动才能让妈妈感觉到。到了怀孕28周，小宝宝会逐渐养成规律的作息习惯，胎动次数也会相对稳定下来。正常情况下，孕28周时胎动的次数是12小时内30-40次左右。小宝宝有自己的睡眠规律，因此一天中昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8-11点胎动最活跃。

胎动是什么感觉

每个孕妈咪的身体情况不同，所以对胎动的感知也会不同。腹壁薄的孕妈咪就比腹壁厚的孕妈咪更容易感觉到胎动，也就是说，瘦的妈妈对胎动的感知力更强一些。另外，这也跟孕妈咪的敏感度有关。每个人的感觉灵敏度不同，当宝宝的胎动还很微弱时，敏感的人就能感觉到，但迟钝的妈妈就可能感觉不到。宝宝并不是一直在动的，跟大人一样，胎宝宝也有自己的生物钟和胎动规律。胎动是静息(清醒-睡眠)周期交替，在活跃期胎心率加速，在静息期无胎动，胎心率减慢。

孕晚期准妈妈如何改善睡眠

避免喝咖啡、汽水、茶等含有咖啡因的饮料，如果实在想喝可以在早上或者下午午睡后起来喝。

晚上临睡前不要喝太多水或汤，有的孕妈咪也反映自己早饭午饭多吃点，晚饭吃少点，睡眠比较好。

睡眠习惯要有规律，每晚在同一时间入睡，早上则同一时间起床。除了睡觉和看书外，其余时间尽量不要留恋床铺。

孕妈咪如果因为腿抽筋而醒来可以把脚用力蹬到墙上或者下床站一会儿，缓解抽筋的情况。此外，日常膳食中多注意摄取足量的钙。

睡前别做剧烈的运动，可以泡一下温水澡或者喝一杯热的牛奶等，放松一下神经。

准妈咪可以参加一些孕妇瑜伽学习班，学习放松心情的方法，降低自己的精神压力。

孕妈咪如果是因为焦虑和恐惧而无法入睡，就要考虑参加专业的准爸妈学习班或者孕妇分娩知识学习班。

提醒准妈妈：如果你躺在床上辗转反侧多久还是没法入睡可以选择做其他事情，比如看电视、上网、看书、听音乐、阅读信件或者邮件等。或许经过其他折腾，孕妈咪就会觉得疲劳而更容易入睡了。如果可以的话，建议孕妈咪每天午睡半小时到一小时左右，这样可以弥补夜里失眠所造成的睡眠不足。

职场孕妇坚持上班有什么好处

1. 养成有规律生活习惯

自从肚子里面多了一个小宝宝之后孕妈咪就变得很小心了，为了确保宝宝安全经常是躺在床上不随便乱动，经常是躺着躺着就睡着了，而等到晚上要睡觉的时候都睡不着了，而且胃口也变得不好起来。但是上班就不一样啦，孕妈咪坚持上班的好处之一就是能养成有规律的生活习惯。每天早睡早起、中午按时午觉、晚上按时休息，这样有规律的生活不仅让孕妈们觉得健康，而且胃口也变好了。

2. 降低自己的职场风险

现在越来越多的女性都拥有了自己的职业，职业也成为了她们生命中不可或缺的一部分。孕妈咪坚持上班的好处有哪些呢?准妈妈坚持上班的好处就是能降低自己的职场风险。孕妈咪可能因为孕期过长而错失了一些工作机会甚至是失去了自己喜爱的工作，但是孕妈咪能够坚持上班只是在快要生产的时期和刚开始的哺乳期内申请产假的话，那孕妈咪的职场风险就将会降低很多。

3. 减少家庭的经济负担

并不是所有的孕妇家庭都是富裕的，因此孕妈咪坚持上班的好处还有一个就能保证稳定的经济收入、减轻家庭的经济负担。孕妈咪会想到宝宝出生以后家庭的经济负担就会加重许多因此孕妈咪坚持上班或多或少都是能减少家庭的经济负担。

4. 进行有效的孕期锻炼

孕期孕妈咪是不能成天的呆在家里休养生息的，一定要进行适当的锻炼才有利于自己和宝宝的健康，而孕妈咪坚持上班的好处之二就能进行有效的孕期锻炼了。上班能使孕妈们一天都是在运动之中的，生命在于运动嘛，尤其是宝宝这个正在孕育中的生命在孕妈咪不断的运动中一定会茁壮成长着。

5. 维持良好的精神状态

孕妈咪坚持上班的好处除了能带给孕妈咪规律的生活节奏之外还能促使准妈妈的大脑不停的运作，从而每天都能保持良好的精神状态。上班并不像大家认为的那样会使孕妈疲惫不堪，其实上班还能增强孕妈咪的精神，反而是那些成天在家保胎养胎的孕妈咪经常会出现精神萎靡的症状。

衍生开奶茶的功效和作用及价格介绍

一、衍生：品牌背景

衍生的产品生产自香港鸿运医药有限公司，据介绍，香港鸿运医药是在《本草纲目》为基本药理和保健依据基础上，生产出多种中成药品。

而衍生行有限公司只是其品牌管理公司。衍生行成立于1996年，建基香港，旗下品牌达数十个，从口服保健品到护肤品、化妆品、个人护理用品及家庭卫生用品，产品共数千款，遍布香港、澳门及东南亚各地。

二、衍生开奶茶

产品特色：BB肠胃好，妈咪少烦恼

主要成分：

灯芯花、玉米芯、生薏米、熟薏米、谷芽、麦芽、钩藤、淡竹叶、蝉蜕、羚羊丝

衍生开奶茶成分含量

功效：

对宝宝肚痛腹账、湿热便秘、皮肤敏感、烦躁易哭、睡不安宁及因奶粉引起的热气问题，温和调理宝宝肠胃、清热解毒、疏风消滞，通利二便。

用法用量：(用适量温开水开调饮用，或用以开奶饮用)

1、初生至1岁婴兒：每日1次，每次1包

2、2岁至5岁：每日2次，每次2包

3、5岁或以上：每日1-2次，每次3包

规格&价格：

20包/盒——$70

小编点评：

1、据衍生开奶茶的包装说明介绍，开奶茶主要用于小儿食滞、肠胃不畅，也有清热解毒、祛湿镇惊的作用，一般对宝宝因喝配方奶粉引起的上火便秘有很好的疗效。

2、了解过一些妈妈们的使用评价，很多妈妈反映这款开奶茶功效不错，宝宝喝了之后，胃口和便便情况都有很好的改善，也有祛湿祛热的作用，口碑都不错。也正验证了衍生开奶茶的产品特色“BB肠胃好，妈咪少烦恼”。

3、衍生开奶茶是颗粒冲剂，可用温开水冲调或与奶粉一起冲调服用，喂食比较方便，但有妈妈反映口感偏甜。

4、但是，妈妈需要注意的是，引起宝宝便秘的原因有多种，衍生开奶茶只适用于对宝宝上火引起的便秘有效果，而脱水、疾病或添加辅食阶段中纤维摄入量过低也会引起宝宝便秘，所以建议家长还是先找出宝宝便秘的原因再对症下药。

三、衍生七星茶

产品特色：BB好瞓啲，父母安心啲(宝宝睡得好，父母更安心)

主要成分：淡竹叶、麦芽(炒)、 钩藤、 神曲、 防风、 灯芯草、 蝉蜕、僵蚕、 天竺黄

衍生七星茶成分含量

功效：

以七味上等中药加以精配优化而制成，对于宝宝夜睡不宁，易醒易哭，具有清热宁神、镇惊安眠的作用。

用法用量：(用适量温开水开调饮用)

1、初生至1岁婴儿：每日1次，每次1包

2、2岁至5岁：每日2次，每次2包

3、5岁或以上：每日1—2次，每次3包

规格&价格：

20包/盒——$70

小编点评：

1、从成分含量来看，衍生七星茶与开奶茶有几种成分是一样的，分别是钩藤、淡竹叶、蝉蜕、麦芽，但对比其含量，开奶茶比较温和一点。

2、七星茶的成分中含有淡竹叶的含量更多，而淡竹叶可除虚烦不寐，配合上有镇静催眠作用的钩藤和蝉蜕，能帮助宝宝更好地入睡。这点也是衍生七星茶宣传的产品特色：“BB好瞓啲，父母安心啲”(宝宝睡得好，父母更安心)。

产后如何科学调养身体

1、保障充足的睡眠

生下宝宝之后，几乎大部分的新妈咪都会出现睡眠不足的问题，这是因为大把的时间和精力都放在了照顾BB的身上，同时，又非常劳累疲惫，睡眠质量很难保障。可睡眠不好，渐渐地，身体也会吃不消，整个人也会变得越来越憔悴。建议新妈咪们，能睡的时候就睡，宝宝睡熟的时候你也睡，夜晚睡前喝上一杯热牛奶、用热水泡泡脚，让自己能够充分休息，有个好的精神头的同时，也可以让身体快速恢复!

2、饮食全面营养均衡

产后的身体非常虚弱，所以，新妈咪们在饮食上要营养均衡，既不能大补过头，又不能缺乏营养，想要留住苗条身段的新妈咪们，更要在饮食上下功夫了。可以尝试少食多餐的饮食方式，以清淡为主，这样比较容易消化，可以有效保护肠胃，避免给肠胃造成一定的负担 。另外，饮食要多样化，产后的你更不能挑食了，饮食全面多样化，更有助于身体的快速恢复!

经常吃这个最毁肾脏 男人不看后悔死

肾脏一怕：大鱼大肉，蛋白太多

现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。

此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。

肾脏二怕：天天老火汤，嘌呤多多

广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。

肾脏三怕：饮食偏咸，水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。

再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足

不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。

另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。

让你不看后悔的祛斑美白药膳

贴面膜已经在现在来说是家常便饭了。可是面膜里的化学成分你了解多少呢?很多因为用化妆品而得了病的例子已不罕见了。所以美眉们在爱美的同时也要注意了。看看祛斑美白的药膳食疗让你信心大增。

茶色斑改善小贴士 1.每天吃一片维生素c和维生素e，可达到祛斑的作用。 2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 3.将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

食材

白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克

步骤/方法

将米淘洗干净，用清水浸泡

当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中

将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内

加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成。

注意事项

起到美白祛斑的功效

使女性面部皮肤滋润、细嫩

每日1～2次，温热时服用

温馨提示：爱美之心是每个女人的权利，但是在爱美的同时一定不要让自己的身体受到伤害，这才是聪明的美眉的选择。美眉们不妨在家试试哦。

孕中期准爸妈必读!不看后悔一辈子！

1、预防铅污染：

你有没有注意到日常生活中的铅污染?孕妇慢性铅中毒没有临床表现，但是会导致流产、早产、胎儿畸形等，所以一定要多加小心。不要用报纸包食物，不要用带漆的筷子和容器，不要吃皮蛋，尽量少到马路上，减少吸入汽车尾气。

2、学会测胎心：现在借助听诊器，你可以清晰的听到胎胎宝宝的心音了，胎心是胎宝宝像外界传递身体信息的重要方式，所以建议你和准爸学会自测心音，胎心的声音就像小火车在开动的声音，听上去是规则的、无间隙的，如果心跳不规律，时快时慢就可能存在问题，要及时向医生汇报。

怀孕多久才会有胎动

胎动是什么感觉最初胎动的感觉

如果孕妈咪是第一次怀孕，那么很有可能在孕18-20周时第一次感觉到胎动。由于这时候胎儿还小，力量不足，胎动的感觉若有若无，像是蝴蝶扇动翅膀一样轻。随着孕周的推移，孕妈咪会逐渐感觉到胎宝宝变得越来越有劲，胎动的感觉越来越强烈，也越来越有规律了。

孕20-24周胎动的感觉

这个时间段开始，胎宝宝运动的次数会逐渐增加。孕中期是胎动非常活跃的时期，胎宝宝不断在孕妈咪的肚子里踢腿、翻筋斗，妈妈可以感觉到胎宝宝运动的力量越来于强。

孕24-28周胎动的感觉

这时候孕妈咪可能会感觉到肚子阵发性地一跳一跳，这是胎宝宝在打嗝。现在孕妈咪的羊膜囊里羊水充足，胎宝宝能在子宫内自由运动。加上此时胎宝宝已经可以听到外界声音了，所以，孕妈咪可能会不时感觉到胎宝宝由于外界声音刺激而突然动一下。

一般从孕28周开始，胎宝宝能养成比较规律的生活节奏了，他会有睡眠和觉醒的周期。胎宝宝醒着时，孕妈咪会发现胎动的次数多，胎动的幅度也大。当胎宝宝睡觉时，胎动次数明显减少，即使有胎动，动作也很小。孕妈咪要了解胎宝宝的胎动规律，并从28周开始每天坚持数胎动。

孕29-32周胎动的感觉

现在孕妈咪能十分明显地感觉到胎动，但会发现胎宝宝胎动的幅度变小了，这是因为随着胎宝宝不断长大，孕妈咪子宫里的空间变得狭窄了，限制了胎宝宝的活动。在孕32周左右，胎动将达到高峰。胎宝宝胎动的频率明显增加，胎动方式也变得多种多样了。

孕33-36周胎动的感觉

这时候，胎宝宝可能已经形成了头朝下蜷曲着身体的姿势。孕妈咪能感觉到胎宝宝用小胳膊和小腿捅自己的肚子，有时候，这小家伙还可能会把孕妈咪的肋骨踢得生疼。

孕36-40周胎动的感觉

胎宝宝越长越大，但子宫内的活动范围有限，因此孕妈咪会发现胎宝宝大翻身式的胎动不再那么频繁了。在孕期的最后两周，胎动可能会稍慢下来，宝宝成长的速度也会稍稍下降，这些都是正常的。

怀孕多久有胎动如果是第一胎，在18-20周左右，孕妈咪就可以感觉到胎动。但如果孕妈咪曾经生产过，那么胎动的时间可能会提早，大约在孕16-18周，甚至更早，就感觉到胎动了。

最早的胎动感觉起来像鱼在游泳或翅膀在舞动一般，常被误以为是消化不良、胀气或饥饿所致。有经验的孕妈咪比较了解会发生些什么征兆，因此比较能及早确认出胎动的感觉。

胎动的规律孕16-20周

此时是刚刚开始能够感知到胎动的时期。这个时候胎宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，孕妈咪通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是咕噜咕噜吐气泡一样，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈咪常常会分不清。此时胎动的位置比较靠近肚脐眼。

胎动幅度：小动作不激烈;

感觉：比较微弱不明显;

位置：下腹中央。

孕20-35周

这个时候的胎宝宝正处于活泼的时期，而且因为长得还不是很大，子宫内可供活动的空间比较大，所以这是胎宝宝胎动最激烈的一段时间。孕妈咪可以感觉到胎宝宝拳打脚踢、翻滚等各种大动作，甚至还可以看到肚皮上突出小手小脚。此时胎儿位置升高，在靠近胃的地方了。

幅度：大动作最激烈;

感觉：非常明显;

位置：靠近胃部，向两侧扩大。

临近分娩

因为临近分娩，胎宝宝慢慢长大，几乎撑满整个子宫，所以宫内可供活动的空间越来越少，施展不开，而且胎头下降，胎动就会减少一些，没有以前那么频繁。胎动的位置也会随着胎儿的升降而改变。

幅度：大动作不太激烈;

感觉：明显;

位置：遍布整个腹部。

孕中期睡眠注意事项

1、孕中期睡姿

孕中期要采取什么睡姿呢?有些孕妈咪认为左侧睡是对胎儿最有益的姿势，一直保持左侧睡的方式睡觉，但其实这种做法并无科学依据。目前，尚未有任何研究能证明孕妈咪的睡姿能影响胎宝宝的健康，而事实上，人在睡觉的时候也不可能保持固定的姿势。

由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。根据不同人不同的睡眠习惯，孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。

2、孕中期睡眠不好

要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。

孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。

产后无奶

1、首先，你要放松心情，乳房的硬块可能是乳腺管堵住了，只要疏通了就好了。用热水敷一下，然后按摩，你的力度不够就让你LG帮你揉。最好是让BB吸，相信BB吸是最好的方法。一般BB多吸了，开始是没有奶来的，吸一会，一般就会有奶阵，你可以从BB吞咽声分辨到是不是奶来了。

2、月子开始第1、2个月，奶水可能不会有很多，只要一直坚持哺乳，到了第3个月自然就会有了。能管BB饱。BB需要多少乳房会自然满足BB的需要。我那是也是这样，现在我儿子11个月了，我都没有断奶，奶水依然在BB需要的时候管饱，所以你一定一定不要放弃，吸奶的时光是BB来到人间后最快乐的时光。

3、BB吃不饱就会哭得很历害，初生的BB一顿也吃不了多少，大约40-60ML，如果实在没饱哭闹可以晚上加一顿牛奶，但是也只限于晚上睡前加，这样BB可以睡个安稳觉，妈妈也可以好好睡，你除了要吃好，还要睡好，心情放松，奶水才能好好分泌，太紧张在劳累都有影响的。

4、还有你平时除了多喝汤还要多喝水，最好自己还继续喝牛奶，可以继续喝孕妇奶粉，找一个好点的牌子。然后在喂奶前30分钟，喝一杯500ML的热奶，然后弄一盆热水泡脚20左右，保证你奶水来得很快。我是看了书上介召的，有点效果，我也试过。

5、还有一个，就是半夜BB醒了，要让BB多吸一下奶，不管吸到多少，一定要让BB多吸，吸多了慢慢就有了。BB是主要的吸引力啊