养生健康

5个好习惯让你拥有白嫩肌肤

5个好习惯让你拥有白嫩肌肤

1、多呼吸新鲜空气

现在马上想想,你最后一次深深地呼吸新鲜空气是什么时候的事情呢?如果不能立即找到大自然来呼吸新鲜空气的话,那么就闭上眼睛,想象自己在绿色的田园中,深深地呼吸几个轮回。吸气时持续3秒,呼气持续5秒。你会感觉更加的平静、精神,当然,你的皮肤也会有同样的感觉哦。

2、定期的做运动

无论是做什么运动,就算是慢走都可以。运动会增加你的肺活量,给你皮肤提供更多的氧气和营养素。同样也会让你的皮肤更加的有弹性和光泽,减少皱纹的产生。

3、适当地有选择性的饮食

皮肤的细胞大部分都是水分子组成,所以如果你每天喝8杯水的话,你的皮肤会变得更加的饱满、结实。如果你经常做飞机旅行的话,那么最好要喝更多的水。

4、重视阳光

大约80%的年龄征兆,包括皱纹,都是阳光的射线影响,所以出门前不要忘了你的太阳眼镜。越是有冰雪的冬天,肌肤受太阳射线影响的可能性越大,射线是能穿透衣服和阳光的。

5、更细心的对待皮肤

做到了以上的步骤后,最后一个简单的步骤就是每天晚上对皮肤的护理。为了避免堵塞毛孔,每天睡觉前一定要先把妆卸掉。不要用热水洗脸,这样会加剧你脸部的问题,使皮肤变得的红肿的。

5个好习惯让你远离阴道炎

1.养成便前洗手的好习惯

调查发现,人的双手粘有大量病原微生物,如衣原体、支原体等,它们可通过解便这一环节侵入尿道引起感染,所以养成良好的卫生习惯也是至关重要的。

2.掌握正确的外阴和肛门的清洗顺序

经常清洗外阴和肛门,清洗时要讲究顺序,先洗外阴再洗肛门,切不可反其道而行之;毛巾及盆要专人专用,否则细菌很容易侵入尿道口。

3.外阴洗剂及卫生巾的选择

一定要购买正规厂家的产品,以免劣质产品破坏人体的正常菌群,反而降低局部的抵抗力。购买卫生巾要注意产品质量,且不宜久存,以免滋生细菌,引发外阴和阴道感染,当出现外阴瘙痒、白带增多的症状时应及早去看医生。

4.充足的睡眠与合理的性生活安排

每天保证充足的睡眠,不要熬夜,否则会降低身体对疾病的抵抗能力。注意把握好性生活频度,每周性生活超过3次者,尿道感染发生率大为增高,在夏季这一特殊阶段里要适当减少次数。

5.讲究个人卫生

要勤洗澡,不提倡洗盆浴,衣物要单独存放;要经常换洗内裤,特别是新内裤或长久不穿的内裤,穿之前要清洗晾晒;穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤,尽量少穿紧身裤或牛仔裤,多穿透气性好的裙装,这对保护女性身体健康是非常重要的。

10个偏方让你快速拥有白嫩肌肤

1、苹果醋

苹果醋

苹果醋不仅饮用,涂在脸上还能有清洁毛孔的作用

2、荷荷巴油

荷荷巴油

其特质十分接近人类皮肤的皮脂。在脸上擦上薄薄一层荷荷巴油,能够减缓分泌油脂,减少皮肤的负担。

3、每天至少睡7个小时

每天至少睡7个小时

成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。错过睡眠黄金时间会增加你长皱纹,肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外,该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥,晒伤恢复也比较慢。

4、少吃含糖的食品

少吃含糖的食品

含糖分高或者血糖指数高的食物,会导致体内胰岛素水平猛增,胶原蛋白和弹性蛋白质分解,促使皮肤松弛并产生皱纹,加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。

5、一定要多喝水

一定要多喝水

让皮肤保持良好状态,一定要大量饮水。水分滋润皮肤,保持新陈代谢运转良好,给你从里到外的精力。

6、一天最多洗两次脸

洗得越勤,皮肤上失去的天然油脂就更多。皮肤专家建议用温和的洗面奶洗脸,每天最多洗两次。

7、仰睡避免皱纹

仰睡避免皱纹

只有14%的人有仰睡习惯,而仰睡是预防睡眠皱纹产生的最佳办法。侧睡或者俯睡的姿势导致我们的脸压在枕头上,容易因摩擦而产生皱纹。

8、眼周也要防晒

眼周也要防晒

眼周皮肤十分脆嫩,不仅容易晒伤,也容易受到防晒霜成分的刺激。所以,最保险的做法是戴上一副大墨镜,并且是具有99%以上UV防护的太阳镜。

9、不要频繁去角质

不要频繁去角质

使用磨砂膏频率太高,使皮肤过度摩擦,引发炎症从而导致黑色素沉着,加深现有斑点的颜色。皮肤专家建议每周用磨砂膏去一次角质,清除堆积的死皮细胞,有助保持皮肤柔软。

10、不要经常揉眼睛

不要经常揉眼睛

揉眼睛的动作不会直接导致皱纹,但拉提的动作会使眼周本来就柔嫩的皮肤更加脆弱,变薄,从而过早出现细纹。

彩光祛斑嫩肤让你拥有好肌肤

彩光嫩肤是对激光(LASIK)/强脉冲光(IPL)所采用的选择性光吸收原理的较新改进,它比一般的光子(彩光、光子量)选择性更高,疗效更显著。治疗简单、安全、高效、无副作用,治疗后不出现不适反应,无需停工、休假。爱美者只需通过4~6次的复合彩光嫩肤基本疗程,就可让皮肤迅速变得光滑细腻,有光泽,重新拥有青春、亮丽、健康的肌肤。

以下四类人比较适合做复合彩光嫩肤:

First类:面部有点状的色素斑,无论是日光性的还是雀斑,通常这些斑给你的感觉是一种“脏脸”的感觉,尽管常用粉去遮盖,但总也不能遮盖掉。这类人是比较合适做复合彩光嫩肤治疗的。

第二类:面部开始出现松弛,细小皱纹,出现老年性皮肤改变。这类人也比较合适进行复合彩光嫩肤治疗。

第三类:想改变皮肤质地,希望皮肤的弹性更好,皮肤更光滑,改善皮肤晦暗。

第四类:面部皮肤粗糙、毛孔扩大、青春痘印记、面部毛细血管扩张。这类人可以选择复合彩光嫩肤治疗。

通常前三类人群的治疗效果要明显一些,第四类人群的治疗效果相对要差一些。另外,复合彩光嫩肤同其他美容治疗一样,如果您的皮肤条件越好,治疗的效果也越好,如果你的皮肤先天条件不理想,复合彩光嫩肤治疗虽然有不俗的表现,但总的来说要差一些。

激光美容专家说,复合彩光嫩肤具有全面治疗、深层护理、安全方便的特点,能够一次性解决肌肤的多种问题,标本兼治。复合彩光嫩肤治疗的同时全面改善肌肤质地,美白嫩肤,而且安全性也非常高,优点真是说也说不完,美女们不妨亲自去试一试吧。

保湿让你拥有水嫩肌肤

1、善用各种护肤品

洗脸后,保湿喷雾、化妆水、精华液、保湿乳、保湿霜选其中2-3件使用。每件产品之间留出30妙给皮肤吸收,干性皮肤的间隔时间还要长一点。

2、常用精华液

不敏感的肌肤要养成每天使用保湿精华液的习惯,尤其在换季期间。

3、加热洁面产品,清洁皮肤更彻底

把洗面乳挤出来,温水化开再用,就能降低刺激性,维护皮肤酸性保护膜,对于保水力差的皮肤,这个小动作是非常实用的保湿方法。

4、敷自制化妆水面膜

试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟,皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜,就能维护湿润成果。

5、湿毛巾敷脸,加入精油舒缓效果更好

这个办法来自皮肤科医生,洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下,就能达到补湿舒缓的作用,如果加上几滴精油,这种保湿方法还会有异想不到的效果呢!

6、膏状面膜更保湿

比起片状面膜,膏状面膜的水份补给效果更明显。因为其滋润度高,用后皮肤会变得格外柔软润泽。

美白妙招让你拥有白皙肌肤

日常美白妙招让你拥有白皙肌肤

美白这个话题一直都是爱美者备受关注的女性焦点,当然在生活中也有很多种方法,相比那些昂贵的化妆产品来说,更加安全有效,现在我们就来认识一下日常美白的方法。想要美白,就要内外兼调,这样才可以从本质上,从根本上来达到改善身体的效果。

用牛奶美白

借助牛奶来美白是现在很多人都在使用的一种方法。用蒸气蒸完脸后。把蘸取了足够鲜奶的化妆棉敷在脸上,敷15分钟左右,将脸上的牛奶清洗干净就可以了。长期使用此种方法,效果会更好。

用芦荟美白

将一些去刺洗干净的新鲜卢荟叶和一小截黄瓜放入榨汁机,榨好后倒入小碗内。准备l/4的鸡蛋清、3克珍珠粉以及适量的面粉,将这些东西也倒人小碗内,搅拌到黏度适中后糊抹在洗净的脸上。快干后揭掉,把脸洗干净,拍上柔肤水、护肤品。这种美白的方法每周1次—2次。

用蔬菜汁美白

蔬菜在美白方面的功效是极其好的,将黄瓜、西洋芹、青椒、青苹果和一块苫瓜倒入榨汁机,榨好后饮用。饮用这种蔬菜汁可以很好的补充维生素C,使皮肤更加美白。

用去斑酷蛋液美白

很多人不知道,醋加上鸡蛋也可以达到不错的美白效果,将一个新鲜鸡蛋洗净后放人醋中浸泡一个月,蛋壳溶解于醋液后,用小匙取一匙溶液倒入一杯开水中,搅拌后服用。每天喝1杯,长期饮用就可显著改善肤质。

七个好习惯让你不再苦夏

预防苦夏的生活习惯1——尽量吃加热过的食物。

人们长时间身处空调房这样比较寒冷的环境之中,这时候应该多吃一些熟食或是热气腾腾的汤品,避免只吃凉菜或是不加热的食物。这样的话身体就能比较容易的进行冷热的自我调节。

预防苦夏的生活习惯2——增加所吃食物的种类。

由于夏天人们的食欲一向不好, 所以很多人都习惯每顿饭只吃一点面条之类的简单食物,再通过吃冰品和水果来补充营养。然而由于夏季人体消耗维生素的速度过快,如果再不丰富自己的膳食结构,很容易导致疲劳,四肢酸软等情况的发生。因此在平日里我们不仅应该在吃饭的时候多摄取不同种类的蔬菜,更应适当的吃一些肉食,这样才能够达到均衡营养的效果。

预防苦夏的生活习惯3——饮用冰镇的碳酸饮料、果汁和啤酒时要注意。

在炎炎的夏日里消耗了大量体能的人们恐怕都渴望能够喝点清凉可口的冰镇饮品来降温吧,尤其是啤酒,更成为很多人夏季消暑的好伙伴。但是大家应该了解的是,啤酒中的酒精成分虽然具有利尿的效果,但是很难为身体补充相应的水分,因此那些想通过喝啤酒来补充水分的人们一定要小心了,大量饮酒而不补充水分是非常危险的。

同时,冰镇的饮品会让肠胃的工作能力下降,让人体更难摄入营养,所以在夏天还是多喝温暖的饮料会更加健康。

预防苦夏的生活习惯4——补水是关键。

盛夏时节,居高不下的温度总能把每个人都折磨的大汗淋漓。这时候只有不断的补充水分,才能让身体避免因高温酷暑而出现脱水现象。同时在大量补充水分后,身体因盛夏产生的有害物质才能及时通过尿液排出体外。

预防苦夏的生活习惯5——空调温度要适宜。

现在有很多人都是除了早晚上下班时间外一直呆在空调房里,这时大家最好将空调的温度调的高一些,或是在身上加一件长袖的衣服,一定要避免自己处于温度很低的环境中。晚上回家后,请大家尽量依靠洗澡或是吹自然风降温。如果天气过于炎热,在睡觉的时候都要依靠空调降温的话,一定要在睡前把空调设定为定时关机,整晚吹空调对身体的损害实在是太大了。

预防苦夏的生活习惯6——多运动、多出汗。

人们由于过于依赖空调降温,一般都很少出汗,因此即便人们身处温度比较高的地方时,由于人体对温度调节能力的下降,因此很难把身体内部的热量通过汗液排出体外,这也是人们容易中暑的原因之一。所以即便现在天气炎热,我们也应注意在平日里多做一些轻微的运动,比如可以当太阳落山后在室外慢跑十几分钟,通过锻炼可以减少中暑的几率。

预防苦夏的生活习惯7——高温时节泡个澡,降温又健康。

如果条件允许,小编推荐大家不妨在浴缸中泡个澡,这样不但可以让自身适应空调房外的高温,还能有极佳的排汗效果。不过应该注意的是,泡澡的时间一定要适度,一般控制在二十分钟是最好的,其次在泡澡的同时一定不要忘记多补水,避免因为排汗量大出现脱水的情况。

在这里,小编希望朋友们能够在日常生活里注意改正自己不好的生活习惯,这样一定能够成功远离苦夏的症状,健健康康度过炎热的夏天。

早晚护肤习惯让你拥有白皙肌

白天的美肌护理

在忙碌的早晨,优先选择只要在平时的护肤步骤里延长一点点时间就可以完成的小技巧。比如改变涂抹的方式和护理的顺序步骤等,就能拥有让别人羡慕的白皙肌肤。

脸其实不是一个平面,是立体的。在有凹凸的部位,平时很容易就一笔带过,敷衍了事。特别是从眉山开始到脸颊的最高部位,还有鼻翼处的C字部位,都一定要认真护理。使用美白化妆后一定不要忘记涂抹保湿产品。这样子才能让整个脸看起来更通透,让肌肤展现自然白皙状态。

按摩步骤

1、在容易暗沉的鼻翼处,用手指指腹轻轻的按压。

2、先用化妆水涂抹全脸,然后从太阳穴到颧骨的位置,用手轻轻的按压帮助吸收。

美白乳液要从外到内的涂抹

早晨,一定要好好的涂抹美白乳液和防晒单品。这个步骤非常重要。从内侧开始向外涂,直到脸颊边缘。这种涂法很容易让产品都聚集在脸颊中心部位。所以从外侧向内涂抹,反而能让肌肤看上去通透不少。肤色变得均匀起来。而且鼻子是防晒的重点部位,只涂一次是不够的,一定要重复再涂抹一次。

美白乳液涂抹方法

1、鼻子等脸部的中心位置一定要记住重复涂抹一次。

2、从脸颊边缘开始,向脸的内侧涂抹。

八种助女人拥有白嫩肌肤的食物

1、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

2、菠菜

含有维生素和铁,有助于保持皮肤、指甲的美观。

3、豆芽

可防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

4、甘薯

含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。

5、冬瓜

含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

6、南瓜

补血之佳品,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。

7、黄瓜

含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

8、白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏,令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

中医补水让你拥有水嫩肌肤

中医补水先健脾

脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分,皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常,津液生化不足,就像水库没有水源,皮肤自然得不到滋养,自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾,只有健脾益气,才能化生津液,通达阳气,才能有充足的津液随阳气散布,为滋润皮肤打下良好的开端。

代表药物:当归、茯苓

当归:具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明:当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归,能营养皮肤、防止粗糙,可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环,并含有丰富的微量元素,所以当归还能够防止脱发和白发,促进头发乌黑光泽哦!

茯苓:能宁心安神,益脾补肾,渗湿利水,现代研究证明:茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力,而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧,以供给组织细胞。同时,还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强,活力增大,处于健康状态,从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润,达到美容的效果。

中医补水食疗小品:

茯苓夹饼,是北京的一种滋补性传统名点,此饼当推稻香村最佳。

龟苓膏:龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳,可以止瘙痒,去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物,所用为土茯苓,具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦

当归炖鸡汤:当归50克,乌鸡一只,生姜一块,水适量,文火煎煮,肉烂汤浓时调味装盘即可。

这样吃能够让你拥有白皙嫩肌

1、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒,其中丰富的维生素C能让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

2、冬瓜

《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净并减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

3、豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

4、西红柿

由于西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可激发皮肤内酪氨酸酶的活性,有用减少黑色素的生成,每天喝1杯西红柿汁或时常吃西红柿,可使皮肤白嫩,减退黄褐斑。

5、白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜略带辛辣味,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

6、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

7、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素及柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

保湿让你拥有水嫩肌肤

方法一在空调环境下肌肤十分干燥?应及时补水,可携带补水喷雾或涂保湿乳液,对于油性肌肤,尽量少用含油脂的乳液。

方法二在寒冷的季节经常感觉肌肤紧绷发硬?首先用热毛巾敷脸,促进肌肤血循环,不宜用过热的开水。清洁肌肤之后,再涂抹上些乳液来保湿。建议用手按摩。

方法三怎样在干燥的肌肤上化妆,保持完美妆容?用喷雾器进行水分补给→用海绵很薄地均匀的再次安上粉底→最后再喷上补水喷雾,对于眼睛周围可先用保湿乳液。

方法四夜晚是保养肌肤的最佳时间。应在洗脸后,有规律的去除死皮,以使肌肤更好的吸引营养。在产品的选择上应不用刺激性强的产品。也可进行肌肤的按摩,以促进肌肤的新陈代谢,让你拥有更红润的发了肌肤。

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