宝宝多大可以吃成人饭菜 1岁之内不要吃蜂蜜

宝宝多大可以吃成人饭菜 1岁之内不要吃蜂蜜

周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。

婴儿吃什么对皮肤好

1.饮食清淡

婴儿饮食要清淡，特别提醒，未满一周岁的宝宝不宜食用添加任何调味品的食物。1岁以后的宝宝，也应少盐、少糖。

2.补充高水分水果

新鲜水果也是给皮肤补水的好方法。宝宝特别需要多吃些高水分水果，如梨、橘子、橙子等，可以榨成果汁或制作沙拉，增加宝宝新鲜感，促进食欲。

3.补充适量维生素A

维生素A可防止皮肤干燥、脱屑。猪肝、鸡蛋、牛奶中维生素A含量丰富，婴儿可以吃食用。另外，适当补充胡萝卜素也可以改善皮肤。胡萝卜、西兰花、荷兰豆等深色蔬菜中胡萝卜素含量较高，宝宝可以适当多选择食用，保证营养合理均衡。

4.喝蜂蜜水(周岁以上宝宝)

蜂蜜有很好的滋润作用，想要皮肤好，可以给宝宝适当补充蜂蜜水，特别提醒，未满1周岁的宝宝不能喝蜂蜜水。1岁以后的宝宝，饮用蜂蜜水补充也需适量。可以给宝宝吃些滋润糖水，如雪梨冰糖等。

宝宝多大可以吃成人饭

1、宝宝是否具备较好的咀嚼能力。很多妈妈以为宝宝的咀嚼能力是天生的，其实这种想法是错误的。宝宝的咀嚼能力需要从小培养，随着月龄的增长，食物要由细软逐渐变得粗硬。4—5个月以前可吃些泥状、糊状食物。6—7个月时可吃些烂粥、烂面条等有渣的食物，粥和面里还可加些切得碎碎的、炒得烂烂的纤维素少的菜末，刚加时大便里可能合带些菜末或颜色稍发绿，只要不是腥泻，不算病态。8—12个月时可给些馒头片、面包片等有一定硬度的食物，既能增强咀嚼功能，且能刺激牙床，促进乳牙的萌出。1岁左右，蔬菜、肉类等副食可切成碎末，2岁左右可切成细丝、薄片、小丁。

培养孩子的咀嚼能力，还应注意：喂饭不要太快，等孩子把食物嚼碎咽下后再喂第二勺;按顿吃饱，按时进餐，端到孩子面前的饭菜，温度合适可口，否则孩子饿了，或者看着热的饭菜吃不下，到吃时就会发生狼吞虎咽，不嚼就咽等现象。

2、是否能接受成人饭的食物种类。一般说来孩子16个月就可以吃大人的食物了，但是孩子的食物应该需要单独做，需要更软更烂。

3、成人饭味道是否偏重。很多妈妈觉得饭菜不咸，但是孩子的口味是很敏感的。所以给孩子吃大人食物的时候少放盐(最好是不放)之类的调味料，太重的口味对宝宝的肾脏不好。

4、进食成人饭后，排便是否正常，生长是否正常。如果宝宝出现腹泻呕吐等症状，那就是宝宝消化不了大人的食物，所以此时应该不适合吃大人饭。

儿科专家崔玉涛说，一般2岁半到三岁后，孩子才可进食部分成人食物。妈妈们不要操之过急，保证孩子正常生长最为重要。

如何巧妙预防宝宝便秘

预防0-1岁宝宝便秘的喂养妙法：

1、人工喂养的宝宝

◎配方奶的浓度不能太大。牛奶内酪蛋白及钙质比母乳多，便便中含有不易溶解的钙皂，容易造成便秘。配方奶的配制一定要参照说明书上的量，千万不要擅自加大浓度。

◎两顿奶之间要给宝宝喂水喝。假如宝宝不爱喝白开水，并已经满4个月，可适当在水中加进一些蔬菜水或稀果汁(橙汁，红枣汁、白菜汁都是不错的选择)和菜泥。或每天给宝宝喂点米汤(沥去米汤中的饭粒)，也可用薏米少许煎水。

◎如果怀疑是某种奶粉引起的便秘.妈妈可以尝试给宝宝换另一种牌子的奶粉。因为不同品牌奶粉的营养成分在配比上不尽相同，及时换奶有助于找到最适合宝宝的奶粉。

2、母乳喂养的宝宝

◎6个月以前尽量让宝宝纯母乳喂养，可以减少便秘的发生。

◎母乳喂养的宝宝，妈妈一定要留意自己的饮食。平时要吃得清淡一点，自己还要注意多喝水。

◎假如妈妈的乳汁不足，宝宝会隔2-3天排一次大便，而且大便也较少。所以，妈妈应当保证足够的进食量及饮水量，促进乳汁的分泌。

◎假如母乳中的蛋白质较多，那么乳汁中的钙含量就会高，宝宝的大便容易偏碱性，这种大便较硬而干.不易排出。这种情况下，妈妈应适当减少蛋白质摄入。鸡蛋每天不超过1个，适当控制鱼虾肉奶的摄入量。

◎妈妈应多吃些富含膳食纤维的食物，另外，蜂蜜、核桃、芝麻酱等食物也有助于适当增加母乳中所含的B族维生素和脂肪量，帮助宝宝排便。

3、添加辅食后的宝宝

◎应多喂宝宝吃些菜泥、水果泥，少吃一点肉。进食菜、水果的量与肉食的比例至少在

3:1.吃三口菜吃一勺肉：对于不爱吃菜的宝宝，妈妈可把莱切碎与肉放在一起包成小饺子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的进食量。

◎对于4-5个月以上的宝宝，可适当增加辅食。妈妈要想法将饭菜做得好看一些，如：做成各种美味又漂亮的菜粥或菜泥米糊等，促进宝宝的食欲。辅食中含有大量的B族维生素和无机盐，可促进肠壁肌肉的张力调节，对通便很有帮助。

小叮咛：

小心哦!

1岁以内的宝宝不能食用蜂蜜及花粉类制品有的妈妈喜欢在宝宝饮用的牛奶或开水中添加些蜂蜜，以为这样可使其大便通畅。但1岁以内的宝宝食用蜂蜜及花粉类制品.可能会因肉毒杆菌污染引起食品中毒。严重时出现弛缓性麻痹.让宝宝哭泣声微弱，吮乳无力，呼吸困难。所以最好不要给1岁以内的宝宝食用蜂蜜。

预防1-3岁宝宝便秘的喂养妙法：

◎科学安排宝宝的饮食，注意粗细搭配。容易发生便秘的宝宝，应该适当减少蛋白质类食物的摄入，增加粗纤维的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜，做在馄饨、饺子或面片等食物中：增加富含纤维素的谷类食物，如玉米、高梁、红薯等杂粮，煮成稀饭或蒸食效果都很好;多让宝宝进食新鲜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等。

◎纠正宝宝偏食和不规律的不良习惯，全面摄取营养。食物中鱼，肉、蛋与谷物的比例要适当，还要根据不同的年龄适当吃一些粗粮和杂粮。便秘的宝宝尽量少吃汉堡包、巧克力以及一些油炸食品。

◎多喝汤汤水水，疏通肠道。应多给宝宝喝水，适当给宝宝喝一些荸荠汤、白菜水、萝卜水等，还要据宝宝的年龄适当增加一点儿粗粮和杂粮。也可以给宝宝偶尔喝一些绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。

◎如宝宝要吃零食，也尽量给宝宝吃一些改善便秘症状的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干。苹果、梨等食物，都具有增加肠蠕动的作用。

◎帮宝宝养成每日定时排便的习惯。训练宝宝在清晨或进食后半小时定时坐盆，养成每日定时排便的习惯。即使当时宝宝没有便意，也要坐盆5-10分钟.养成习惯很重要。当宝宝排便时应尽量减少外界的影响，以免分散注意力。如果宝宝能够按时排便，应当立即进行鼓励。

宝宝喝蜂蜜水健康指南

很多孩子都出现上火，作为宝妈妈很着急，甜甜蜂蜜有助于孩子缓解便秘、去燥滋润。不过作为保健品，蜂蜜并不是适合所有年龄段的宝宝，孩子喝蜂蜜也不像喝白开水那样随意，那么幼儿期的宝宝要如何正确喝蜂蜜，妈妈们往下看了解一下吧。

美味蜂蜜的营养功效

蜂蜜是很受大众喜欢的保健食品，蜂蜜能有效刺激肠道活动，对消化不良或者便秘的宝宝来说，有较好的缓解作用。在某类烹饪中，蜂蜜还可以代替天然糖来调味，是比蔗糖更有营养价值的调味剂。

虽然蜂蜜功效不错，但它并没有许多广告宣传的那么神奇，妈妈们要记住蜂蜜也是一种高糖高热的食物，而且其含有的微量元素远比不上许多蔬菜水果，所以给孩子食用蜂蜜一定要控制好量，下面我们就一起来了解一下。

冲泡蜂蜜的水最好用凉水，就算用温水，水温也不要超过35℃，因为蜂蜜中的酶、维生素和矿物质遇热会受到破坏。

1岁后宝宝喝蜂蜜要少量

1周岁内的宝宝不要喝蜂蜜，因为蜂蜜在生产和运输过程中容易被微生物污染，而婴幼儿肠道系统尚未发育健全，抵抗力较低，细菌对周岁内的宝宝来说是很大的威胁。除此以外，1岁内宝宝还容易对蜂蜜过敏，所以小宝宝应该不吃蜂蜜。

那1岁后宝贝喝蜂蜜就可以无所顾忌了吗?并不是。1岁后的宝宝，家长可以根据孩子对食物的敏感程度作具体判断。如果宝宝对食物有过敏反应，食用应慎重。如果宝贝没有特殊过敏反应，妈妈在喂养蜂蜜及相关食品的时候一定要控制用量，蜂蜜一次1/3茶匙即可，且不要频繁食用，以避免蜂蜜中的激素对宝宝产生影响。

一般来说，等孩子过了10岁之后，可以较为放心给孩子食用蜂蜜，合理搭配即可，没有过分的限制。

孩子什么时候喝蜂蜜最好

一天中喝蜂蜜的时间不同，带来的效果也会不一样。一般建议孩子在饭前1-1.5小时或者分后2-3个小时食用蜂蜜，因为这个时间食用蜂蜜既不影响孩子的正常用餐，又有利于孩子消化和吸收食物，增强孩子的食欲。

如果是睡眠不好的宝宝，则可以在晚上睡觉前服用一点蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

喝了蜂蜜 不要同时吃这些食物

蜂蜜中的有机酸和酶能够为人体带来健康，不过如果和某类食材一同食用，可能会产生不适，最好错开时间食用。

葱：蜂蜜中含有多种复杂的有机成分，其中有机酸和酶类遇到葱里面的氨基酸，会产生有害物质，从而刺激肠道导致腹泻。

韭菜：韭菜中含有丰富的维生素，如果与蜂蜜同食，蜂蜜中的矿物质容易与之发生化学作用，从而失去营养价值。

豆腐：豆腐中含有丰富的矿物质，容易与蜂蜜中的酶类发生化学作用，不利于人体的营养吸收。

温馨提示:一岁以上的宝宝，也不能随心所欲的吃蜂蜜，偶尔作为调味品加一点还可以。等孩子到了10岁以后，对蜂蜜的限制就可以放宽，基本能和成人一样食用蜂蜜了。

宝宝吃蜂蜜的注意事项

蜂蜜，既是滋补佳品，又是治病良药，由于它不但甜美可口，而且含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、多种有机酸盐和有益人体健康的微量元素，因而一些年轻的父母更是喜欢在宝宝饮用的牛奶和温水中添加蜂蜜，以增加营养或为了使其大便通畅。

1、周岁以内的宝宝不宜吃“蜜”国外科学家发现，世界各地的土壤和灰尘中，往往含有一种被称为“肉毒杆菌”的细菌，而蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中常常把带菌的花粉和蜜带回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒杆菌的污染，宝宝由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，易使食入的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而引起肉毒杆菌性食物中毒。成人抵抗力强，食用蜂蜜后肉毒杆菌芽胞不会在体内繁殖发育成肉毒杆菌和产生肉毒毒素，因此不会发病。饮用蜂蜜中毒的宝宝可出现迟缓性瘫痪、哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。因此，科学家们建议，为防患于未然，保证宝宝健康成长，对1周岁以内的宝宝，以不喂食蜂蜜为宜。

2、幼儿吃“蜜”禁忌症蜂蜜性质比较温和，稍微偏凉，有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，因此对肠胃功能不全、腹胀或腹泻幼儿应慎用蜂蜜，以免加重病情。

3、科学吃“蜜”法新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配制成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但切记不可以用开水冲服或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会严重破坏蜂蜜中的营养物质和活性酶，使蜂蜜的颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。特别是在炎热的夏季，用冷开水冲饮蜂蜜，能消暑解热，可作为幼儿很好的清凉保健饮料。

4、最佳吃“蜜”时间幼儿食用蜂蜜的时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜，因为这个时间内食用蜂蜜既不影响孩子的正常饮食，又有利于人体的消化和吸收，增进孩子的食欲。对睡眠不佳的宝宝在每晚睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

5、合理的吃“蜜”剂量幼儿食用蜂蜜量的大小，主要区别于服蜜目的及需要。一般剂量以每日食用30克较好，可分多次以温水冲服为宜。正常情况下，用于治疗时用量稍大一点，保健时用量适当小一点。同时还需根据每个孩子的身体实际灵活掌握，如用量过小则达不到相应的效果，用量过大也没有必要，需因人酌情而定。

宝宝吃蜂蜜的注意事项

一 一周岁以内的宝宝不宜食 “蜂蜜”。国外科学家发现，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，常常把一种称为“肉毒杆菌”细菌的花粉和蜜带回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒杆菌的污染，宝宝由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，易使食入的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而引起肉毒杆菌性食物中毒。饮用蜂蜜中毒的宝宝会出现迟缓性瘫痪、哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。因此，科学家们建议，对1周岁以内的宝宝，以不喂食蜂蜜为宜。

二 宝宝最佳吃“蜜”时间。宝宝食用蜂蜜的时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜，因为这个时间内食用蜂蜜既不影响孩子的正常饮食，又有利于人体的消化和吸收，增进孩子的食欲。对睡眠不佳的宝宝在每晚睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

三 宝宝合理的吃“蜂蜜”剂量。宝宝食用蜂蜜量的大小，主要区别于服蜜目的及需要。一般剂量以每日食用30克较好，可分多次以温水冲服为宜。正常情况下，用于治疗时用量稍大一点，保健时用量适当小一点。同时还需根据每个宝宝的身体实际灵活掌握，如用量过小则达不到相应的效果，用量过大也没有必要，需因人酌情而定。

四 宝宝科学食用蜂蜜以及吃“蜜”禁忌。新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配制成水溶液。但忌开水冲服或高温蒸煮蜂蜜，高温会严重破坏蜂蜜中的营养物质和活性酶。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

蜂蜜性质比较温和，稍微偏凉，有增强肠蠕动的作用，可缩短排便时间，因此对肠胃功能不全、腹胀或腹泻宝宝应慎用蜂蜜，以免加重病情;婴幼儿吃蜜时还需注意，蜂蜜不宜与豆腐或韭菜等同食，因为此二种食物与蜂蜜同食时不利于人体的生化反应，而且容易导致婴幼儿腹泻。

宝宝秋天该怎么吃

莲藕

为宝宝补充哪些营养：秋天天气变得越来越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。

熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。

怎么给宝宝吃：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

食物禁忌：脾胃不好的宝宝最好不要生吃莲藕。

适合年龄： 6个月以上

芋头

为宝宝补充哪些营养：芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高宝宝的抵抗力。

怎么给宝宝吃：可以将芋头煮熟或者蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃，也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃。

食物禁忌：芋头的黏液会刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加剧以及生痰更多，所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。

适合年龄：1岁以上

百合

为宝宝补充哪些营养：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

怎么给宝宝吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

食物禁忌：如果是温燥引发的咳嗽，症状为：干咳无痰、咽喉发痒、口鼻干燥，此时食用百合可以缓解咳嗽。但若是凉燥导致的咳嗽，症状为：咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷，此时就不能服用百合类清凉的食物。

适合年龄：6个月以上

鸭肉

为宝宝补充哪些营养：鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉，起到清补作用。

怎么给宝宝吃：可以将鸭肉做成鸭汤给宝宝吃，也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃，大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食相得益彰。

食物禁忌：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

适合年龄：9个月以上

萝卜

为宝宝补充哪些营养：萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

怎么给宝宝吃：对于小宝宝，可以将萝卜炖得烂烂的，对于大一点的宝宝，就可炖可炒了不过生着吃是最好的。

食物禁忌：宝宝1岁以前咀嚼能力尚弱的时候最好还是给宝宝吃熟萝卜。

适合年龄：6个月以上

南瓜

为宝宝补充哪些营养：秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。专家建议，给宝宝增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。

怎么给宝宝吃：南瓜营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

食物禁忌：南瓜不要与醋同食，同食时醋酸会破坏南瓜中的营养成分。

适合年龄：6个月以上

木耳

为宝宝补充哪些营养：木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。

黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。

怎么给宝宝吃：白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

食物禁忌：木耳含有较多的膳食纤维，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。

适合年龄：1岁以上的宝宝

菜花

为宝宝补充哪些营养：菜花质地细嫩，易消化吸收，菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质等营养成分。菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

怎么给宝宝吃：对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃，对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富。

食物禁忌：制作菜花凉菜时最好不加酱油，如果偏好酱油的口味，可以少加生抽。

适合年龄：6个月以上

蜂蜜

为宝宝补充哪些营养：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素，以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。

怎么给宝宝吃：每天早、晚空腹用25克，以不超过60° C 温开水冲服。

食物禁忌：蜂蜜不宜用开水冲服。用开水冲服蜂蜜会使蜂蜜的酶类物质遭到破坏，产生过量羧甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大受破坏。另外，用热开水冲服还会影响蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味

适合年龄：1岁以上

Tips:宝宝秋天的饮食禁忌

秋风一起，气候逐渐凉爽，空气日渐干燥。由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，秋风送爽，反倒使他们鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染;还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。这就是中医所说的“秋燥”。因此，秋天宝宝的饮食要注意以下几点：

*多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;

*多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用;

*尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等。

*特别提醒：多喝白开水，饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。

宝宝各种饮料各种不能喝

1、新生儿慎喝纯净水

纯净水，是通过蒸馏、反渗透等技术得来的净化水，在去除水中杂质的同时，也去除了几乎所有的微量元素和矿物质。包括太空水和蒸馏水也一样。这种水不但不能补充微量元素和矿物质，而且因其具有极强的溶解能力，饮用后可溶解体内的微量元素并将其排出体外，会导致人损失微量元素。

但为什么大人喝没事?因为大人可在食物中获取矿物质和微量元素，但喝配方奶的婴儿的微量元素和矿物质的来源远没咱们大人这么丰富。配方奶里本来有足够的微量元素和矿物质，但喝配方奶的婴儿需要喝水，如果喝纯净水的话会导致溶解和排出矿物质和微量元素。

至于矿泉水和矿物质水，一个含天然矿物质，一个人工加了矿物质。其实只要不是矿物质含量太高的水，对婴儿都是无害的。

建议：对母乳喂养的婴儿来说，乳汁中30%是水分，能满足婴儿的需要，也就不必专门喂水了。而喝奶粉的婴儿则不同，在2次喂奶之间必须要补充水分。婴儿应饮用的是天然水烧开晾凉，包括像农夫山泉、质量好的市政供水煮沸而成的白开水都是婴儿的好水源。

2、一岁前不喝纯牛奶

牛奶中含大量蛋白质、矿物质，而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少，不易被宝宝细嫩的肠道所消化、吸收。牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。牛奶里的铁含量也不足，不适合1岁前的宝宝饮用。

建议：婴儿配方奶和二段配方奶粉含有的铁和维生素比牛奶多，是1岁以内宝宝唯一可以替代母乳的食物。在母乳喂养6个月后，母乳喂养的妈妈应确保给宝宝吃的辅食中含有大量铁。所以，宝宝在1岁以内，要喂母乳、婴儿配方奶粉或二段配方奶粉。一旦宝宝到了1岁，才可以开始用学饮杯喝全脂牛奶。

此外，即使宝宝1岁了，奶仍应是宝宝饮食中的重要内容，因为它能提供必要的蛋白质、钙、镁、维生素B12和B2(核黄素)。宝宝需每天最少喝350毫升全脂奶。但也要注意不让宝宝喝太多，以免没胃口再吃其他有营养的饭菜。

关于为什么要给宝宝喝全脂奶?因为宝宝需要牛奶脂肪提供的能量。脂肪内也包含必要的维生素A和D，所以若撇去奶中脂肪，维生素也就减少了。至少在2岁前，宝宝都应喝全脂奶。

3、一岁以前不喝酸奶

偶尔给宝宝少量喝一点儿酸奶没问题，但如果喝得过多势必会减少宝宝对配方奶的摄入量，长期喝就会造成某些营养素的缺乏。因为从营养学方面综合考虑，酸奶的营养价值不如配方奶粉，因此，不宜用酸奶来替代配方奶粉。

此外，婴儿体内代谢乳酸的酶系统也还未发育完善，进食含乳酸多的酸奶后也会不易消化，可能会引起腹泻、呕吐。酸奶的味道也比较甜，宝宝常喝会养成对甜食的偏好，也会降低喝配方奶的欲望。

建议：1岁以后再给宝宝喝酸奶。给宝宝选酸奶时也要注意，不要把酸奶跟乳酸菌饮料或酸奶饮料混淆，后2种不是酸奶而是饮料，营养价值远低于酸奶，因此不建议给宝宝喝。

4、1岁前禁食天然蜂蜜

美国科学家认为，蜜蜂常把带菌的花粉和蜜带回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒杆菌的污染，极微量的肉毒杆菌毒素就会使婴儿中毒，其症状与破伤风相似。而肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃高温下仍可存活。国外还曾多次报道，婴儿因食用蜂蜜导致肉毒杆菌中毒最终死亡的案例。很多医生也都建议，不要给婴幼儿，特别是1岁内婴儿服用蜂蜜，因为蜂蜜内含激素，对婴幼儿生长没好处。

那为什么大人吃蜂蜜不会中毒，婴儿就容易中毒呢?这是因为婴儿胃肠功能较弱、肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月大的婴儿，肉毒杆菌易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。肉毒杆菌中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退等。

建议：为了宝宝的安全，1岁内应禁止食用“天然蜂蜜”，1岁以上的的宝宝喝蜂蜜也要慎重，应少食用或不食用。

5、3岁前不喝任何饮料

可乐、汽水等碳酸类饮料的坏处——含大量糖分，可导致宝宝肥胖、蛀牙、影响宝宝膳食营养平衡还是小问题，导致骨钙的流失是个大问题。碳酸饮料含有磷酸，大量摄入会影响钙的吸收，从而直接影响儿童期的长高。而且碳酸饮料中一般都含咖啡因，摄入过多会导致尿液中的钙离子含量增加，易产生结石。

你可能会想，那么果汁、蔬菜汁总没什么太大坏处了吧?错!果汁、蔬菜汁里到底含水果、蔬菜成分多，还是化学增味剂和色素多些，宝爸宝妈们可以想一想?此外，就算是纯果汁、蔬菜汁，直接食用水果和蔬菜也比喝汁水好。这些饮料一般都含合成色素，超过一定量会影响宝宝的神经功能。买来的果肉果汁和果汁等饮料并不好，因为其中糖或甜味剂料的含量较高，几乎没有营养价值，还容易让宝宝抵触白水，养成只喝饮料不爱喝白水的**惯，还会影响宝宝的饮食偏好导致肥胖。

建议：爱宝宝，就给他最好的，人类最好的饮品就是白开水或矿泉水，是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质，同时也是人体内一些必需矿物质的来源。每天最该多喝的，就是这种最“简单”的水，水是母乳或配方奶外最好的补充饮料。

在时间上，喝果汁也要在给宝宝添加辅食之后。在此之前，母乳和配方奶中的营养足够满足宝宝的需要了。但如果你还没给宝宝吃肉类，那随餐给他喝点儿稀释的果汁，能帮宝宝的身体吸收食物中的铁。

而如果你要给宝宝喝果汁的话，记得至少用10倍的凉开水稀释，且每天最多喝120毫升就足够了。并要在吃饭时用杯子给宝宝喝，不要用奶瓶，也不要在睡觉前喂，这样做是为了有助于保护宝宝正在萌出的牙齿。

此外，在给宝宝开始添加辅食后，最好给宝宝吃不同种类的水果，刮泥或切成小块让宝宝**惯不同的滋味和口感，不仅有助于宝宝**惯新的口味，还能让宝宝学**咀嚼和吞咽。

6、人类液体饮料等级

美国营养专家在《美国医学营养学期刊》曾刊登《健康饮料指南》，将人类液体饮料分为6个等级：第1等级就是水;第2等级是不加糖的咖啡或茶，适当饮用对人有益;第3等级是低脂或脱脂牛奶，是蛋白质、钙、镁、钾和维生素D的重要来源;第4等级是无热量饮料，如0度可乐，但虽然低热量，可加入的人工甜味剂对人的口味有影响;第5等级是有热量、有营养的蔬菜、水果汁，包括酒。喝水果汁不如吃水果，喝蔬菜汁不如吃蔬菜。蔬菜汁往往含盐量高，也是个危害;第6等级则是高热量、无营养的各类人工饮料，是人类应尽量避免的。

并且，宝宝的口味是在婴儿期形成的，如果宝宝在3岁前不喝饮料、尽量少吃糖，一般宝宝就不会爱上第5、6等级的饮品。就算果汁，也该尽量避免。

10类食物宝宝进食需要谨慎

1岁以内不要吃盐

老一辈常常会认为，孩子不吃盐就会没力气、走不稳，要是辅食中不加点盐，孩子就会不喜欢吃……但实际上，1岁内的宝宝是不适宜吃盐的，这时要是给他们吃盐，会加重他们的肾脏负担。朵妈在《一碗粥竟要了8个月孩子的命!这些宝宝饮食禁忌你知道吗》这篇文章中就详细提到了给1岁内宝宝吃盐的危害，建议妈妈们都了解一下。(关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事)

1岁以内不要吃酱油

跟第一点同理，1岁以内的宝宝也不能吃酱油，因为酱油的主要成分之一就是盐，无形中会让宝宝摄入不少盐，此外1岁以后的宝宝饮食也必须清淡，少吃酱油为好。

1岁以内不要吃蜂蜜

蜂蜜是好东西，但绝对不适合1岁内的宝宝吃。蜂蜜中含有肉毒梭状杆菌，这种细菌在繁殖中会产生一种神经毒素——肉毒素。成人的肠道菌群可以抑制这种毒素的繁殖，但1岁以内的宝宝肠道菌群还没构建稳定，要是过早吃蜂蜜了，就有可能会出现中毒的情况。

1岁以内不要喝牛奶

1岁内的宝宝肠胃比较稚嫩，还不能耐受牛奶，过早让他们喝牛奶，可能会使宝宝过敏，出现腹泻等情况。

1岁以内不要吃蛋清

鸡蛋是一种很好的辅食，但1岁内宝宝的肠壁很薄，通透性很高，而蛋清的分子非常小，能通过肠壁直接进入到宝宝血液中，导致宝宝出现一系列过敏的反应，如喘息性支气管炎、湿疹、荨麻疹等。因此，给1岁前的宝宝吃鸡蛋，注意要将蛋黄和蛋清分开。

儿童不宜吃皮蛋

皮蛋的钠含量很高，而且即使是“无铅皮蛋”，也含有少量的铅，这些会对儿童的发育造成不良影响，而且孩子的饮食应该清淡，因此不应该给儿童吃皮蛋。

儿童不宜喝茶

茶叶中含有咖啡碱、鞣酸等会影响孩子身体对营养物质的吸收，导致消化不良，食欲不振。特别是鞣酸会阻碍身体对铁的吸收，从而引起贫血。另外，孩子晚上喝茶，还会影响睡眠。

不要给孩子喝功能饮料

功能饮料的宣传广告铺天盖地，但是这类饮料中添加大量糖分、咖啡因、牛磺酸、维生素等，这些成分都会加重孩子的肾脏负担。特别是儿童的中枢神经系统发育不全，小剂量的咖啡因都能使孩子发生中毒。

不要给孩子吃腌制食品

腌制食品的含盐量特别高，腌制过程中还会产生大量的致癌物质亚硝胺，有些家庭自己腌制的肉类，保存不当产生变质，人吃了之后就会出现中毒，这些食物都尽量不要给孩子吃。(关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事)

不要给孩子吃汤圆

汤圆粘性高，不易消化，而宝宝1岁前的咀嚼能力教差，吞咽反射还没发育完善，吃汤圆很有可能会被汤圆黏在食道而导致呼吸道阻塞。即使是大一点的宝宝，也会因为吞咽整个汤圆而噎住，因此建议不要给1岁内的宝宝吃汤圆，宝宝3岁前要尽量少吃或不吃。大一点的宝宝如果要吃，最好是选择形状小的汤圆。

秋梨膏宝宝能吃吗

答案是可以的，但宝宝吃秋梨膏绝对是有讲究的。

1、多大的宝宝可以喝秋梨膏?

一般一岁一下的宝宝是不建议给喝秋梨膏的，因为一岁内的宝宝还是以喝奶为主，虽然六个月开始给添加辅食，但还是要尽量给予粮、谷、蔬、果的原汁原味，是不建议添加任何调味品的。刚添加辅食，不但是为了给宝宝补充相应的营养素，也是让宝宝尽可能的形成味蕾的认知，接受每种食物的本来味道。过早的给加料加味，不仅影响健康，同时也会过早勾起宝宝的味觉，使其对奶不再感兴趣。另外秋梨膏里含有蜂蜜成分，1岁以下的小宝宝的胃肠屏障功能发育还不完善，蜂蜜里可能含有的肉毒杆菌有可能导致宝宝中毒。因此，1岁以下的宝宝不建议给喝秋梨膏。

2、宝宝喝秋梨膏的注意事项

首先，不要给宝宝吃在超市直接买回的秋梨膏，因为大人吃得秋梨膏，会添加各种中药的成分，会对宝宝肠胃不利。秋梨膏也并不是对所有的感冒咳嗽都适用的。如果不对症，不但不能缓解宝宝的症状，可能还会产生毒副作用。所以要在咨询儿科医生的前提下，根据宝宝的症状亲自给宝宝制做。制作时，尽量不选用中药的成分，减少冰糖和蜂蜜的量。

其次，每天的用量一定要把控，宝宝处于乳牙萌出时期，秋梨膏里含有冰糖、白砂糖、果糖或蜂蜜等成分，如果长期把秋梨膏当做日常饮品给宝宝喝，宝宝会因为习惯了这种较甜的口味而不喜欢喝白开水，同时还会为宝宝埋下龋齿等口腔疾病的隐患。因此，给宝宝每天的量，控制在一小勺，加适量的温开水调开饮用，喝完还别忘记了白开水漱口。

另外，在干燥的秋季，对于宝宝的饮食，要尽量的多样化;饭菜细做，不公引起宝宝的食欲，还容易被消化吸收;水果也必不可少;只有吸收充足的营养素，才能增强抵抗力和免疫力，少生病。

健康合理搭配饮食，祝宝宝健康。

宝宝多大可以吃成人饭菜 5岁以内不要吃补品

5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果导致孩子个子矮小，长不高；激素会干扰生长系统，导致性早熟。

此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。