男人精子质量下降的预防方法

男人精子质量下降的预防方法

一、不检点的生活习惯。不检点的生活习惯易引起男性生殖道感染。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力变化，生殖道感染可抑制附属性腺分泌，使精子的活力和数量严重下降而致不育。

二、嗜烟与酗酒。男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。

三、温热环境对睾丸的损害。不少男子为表现出健美身材，长期穿紧身裤，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。睾丸是产生精子的器官，经常用很热的水盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。

四、饮食不当。营养缺乏，如维生素A缺乏，可导致生精上皮不长;维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力;维生素C在防止精液凝固、保持精子 活力方面有一定重要作用;维生素E缺乏可引起睾丸损害;钙、磷缺乏可降低生育能力;微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的生成及活力产生影响。

五、药物的损害。现代医学研究证明，不少药物可引起男性不育。如环磷酰胺可使睾丸生精功能障碍;甲氨喋呤等可致精子数减少，精子活力降低;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接降低精子活力。

七、性生活过频或不当。尽管睾丸每天可生产数千万至几亿个精子，但一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。

导致男人精子质量下降的饮食原因

鲜为人知芹菜有杀精作用

专家经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停食芹菜后几个月又会恢复正常。

大豆制品让男性“精力”下降

人们常说吃大豆类制品有益身体，尤其是豆腐。但是，一项调查发现每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有400万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，不容易怀孕。因此，专家建议一周吃豆制品的次数不超过3次，每次00克左右。这样既能保证营养，也不会造成“副作用”。

广为人知烧烤油炸类导致男性少精

奶茶抑制精子活跃度

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

被讹传猪腰补肾?吸烟+食猪腰不育几率达六成

有研究报告指出，烧烤油炸类食物可导致男性少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。含咖啡因饮料，也会减低性欲。

英国科学家近日发出警告：啤酒直接影响男性生育能力，啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率。而如果一些男性朋友已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。肾脏的好坏同样关系到男性“精”力。

精子质量高能避免生化妊娠吗 备孕前不穿紧身牛仔裤

紧身的牛仔裤会影响精子质量，这是因为紧身牛仔裤会导致阴囊部位局部温度升高，而精子的生存不能处于高温环境中，一旦温度过高，精子的质量和活力就会下降。

骑车时，两腿发力，屁股坐在车椅上，如果长时间骑行就会导致局部温度升上，同意引起精子质量下降或活力下降。

或许很多人都知道可乐具有杀精的作用，如果长期饮用可乐就可能导致男性精子质量下降或者活力下降。因此不建议备孕期男性喝可乐。

备孕前三个开始不抽烟

抽烟是优生的一大阻碍，所以对于正处于备孕阶段的男性朋友来说，怀孕前的3-6个月不要抽烟，否则会引起精子质量下降。

不少男性除了抽烟还有诸多的不良习惯，例如：熬夜、上网、打牌、泡热水澡等不良生活习惯都是降低男性精子质量的因素之一，所以备孕期男性一定要养成良好的生活习惯。

男性不育患者本身有何责任

1.吃：吃的不节制将会导致精子质量下降，过食肥甘厚腻、辛辣之品，如：蒜、辣椒、大鱼大肉，将导致精子质量下降。挑食也会使体内去缺乏人体必须的微量元素，如：锌、硒、维生素等，使精子生成或获能出现异常，从而影响精子质量。所以不可过食，也不可不食。韶关市妇幼保健院生殖医学中心谢春雨

2.喝：长期大量饮酒，会影响精子质量，已是不必争论的话题，酒精可增加精子的畸形率，降低精子活率，长期饮酒，降低肝脏对雌激素的灭活功能，体内雌激素水平增加，雄性激素相对不足，影响性生活，影响精子的生成。另外有报道认为，长期大量喝碳酸饮料，可降低精子活力。

3.嫖：“男人有钱就学坏”。很多男人有不洁性行为，不洁性行为易导致泌尿生殖系统感染，如：急性尿道炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、睾丸炎、输精管炎等。从而出现无精、少精、弱精、死精等。另外，尽管夫妻间的性生活也不可过频，性生活过频会减少精液量和精子密度，导致不易受孕。

4.赌：赌博本身并不影响精子质量，但是赌博一般都是久坐，久坐就会影响阴部血液循环和阴囊部的温度，从而影响精子质量。赌博的人一般长期熬夜，熬夜会影响性生活，降低人体免疫力，影响精子活力。赌博会使人长期处在秽浊的空气环境，影响身体健康，导致生育能力下降。

5.抽：吸烟可导致精子质量下降，导致精子畸形率增加，精子活力降低。

6.懒：患者不喜欢运动，长期久坐久卧，血液循环相对较差，尤其长期久坐会导致阴部血液循环差，使睾丸缺乏必要的营养供应和供氧而影响精子生成过程，出现精子质量下降。

7.蒸：睾丸产生精子，在附睾孕育成熟，它适合的温度是35～36℃，频繁的蒸桑拿或泡温度较高的热水澡，就会影响精子的发育。

8.俏：很多年轻人为了赶时髦，使自己看上去更有活力，喜欢穿紧身内衣或过紧的牛仔裤，这样将会影响睾丸的温度和血液循环，影响精子质量。

9.错过最佳生育时间：很多男人很负责任，认为生孩会影响工作，等到事业有成了再生小孩，这样就错过了最佳的生育年龄。法国遗传学家摩里士的研究表明，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。

10.有病乱投医：有些患者相信广告，相信祖传秘方，不到正规医院就医，病情不仅得不到正确治疗，有些患者病情反而加重。

11.自以为是:患者自以为是，不配合治疗，不了解生理知识，本来不育症的治疗一般需要3个月的时间，可是患者不按疗程用药，草草口服几天药物就算完成任务，并且生活饮食不规律，不配合。

男人抽烟喝酒对生育有影响吗

很多研究证实，长期喝酒抽烟的男性的精子质量要比不抽烟喝酒男性会使精子质量降低，精子数量下降，增高精子的畸形率，甚至使人体的染色体出现异常，导致遗传基因变异。从上述这些我们可以明确男人抽烟喝酒对生育功能有一定的影响。

男人精子质量下降的鉴别诊断

精子存活率低：精子存活率低指精子存活率(死精子大于50%),精子形态(正常形态精子少于70%),精液酸性磷酸酶(低于2.5～6万单位/毫升),精液果糖(低于150～800毫克/100毫升)。精子活力低：精子活力是对精子数量和质量加以综合评估的指标，其内容包括精液中正常活动精子的数目，即精子活率，以及正常活动精子的质量即精子活动力。精子活力的确诊方法目前尚未统一，但趋向于5级分类法，其内容为：0级为无活力。1级为活力差，表示精子只在原地移动或旋转移动。2级为活力中等，表示精子向前直线游动，但不活跃。3级为活力好，表示精子活动力良好，4级活力很好，表示精子很活跃地向前呈直线游动。精子活力低下症是指精子活力在2级以下，活动精子数即精子活率不足50%者。

精子稀少：少精症是精液中精子的数量低于正常健康有生育能力的男子。现在认为精子数目每毫升少于2000万为少精症。但临床上常伴有精子活率低，前向运动能力差以及精子畸形率高等改变，此时称之为弱精症，少精症是一种较常见的男性不育的病症。

死精子过多：死精症是指多次精液检查，精子均系死亡者。正常情况下,精液排出体外1小时之内,正常存活的精子应70%以上，如死精子超过40%即影响受孕。精子存活时间应保持6小时存活率20%以上，如6小时之内已无存活精子，即可引起不育。

精液凝固的,象#39;果冻#39;一样...或...精液变得很稀、透明甚至#39;比水差不了多少.

男人什么时候精子质量最好

哪个年龄段的精子质量较高

根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强。

报告指出：30~35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。

美国科学家已发现，35岁是男性精子质量的一道分水岭。超过此年龄段的男人，精子出现基因变异的比率大大增加，该发现可能也正是35岁以上男性生育率直线下降的最佳解释。

哪个季节的精子质量较高

研究人员发现，男子精液质量的变化可能与季节有关。研究发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。

夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。

如何提高男性的精子质量

1、多加锻炼：

年龄越大越不爱运动，这是人们的通病。懒惰会让男人精子质量下降。所以不论在哪个年纪都应当有适当的锻炼来巩固身体。年轻男人能够利用打篮球、跑步等办法，中老年男人能够挑选游泳，慢跑，太极等办法进行锻炼。另外要关注，有无精症的男人或者其他男人疾病的病人应当减少骑自行车，因为会给前列腺过大的压力。

2、饮食健康：

生活质量的加强和工作上的应酬，让一部分的男人整日都大吃大喝，随着体重的上升，精子质量却不断下降。中年时期应关注饮食保健，一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定符合身体需求的营养食谱。男人科多食菠菜、水果，海鲜等高纤维素食品，适量进食动物蛋白;油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头食品应当少吃。

3、节制生活：

养成规律稳定的夫妻生活，不要让男人长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。规律作息，不要用过热的水洗澡，夫妻间多多进行沟通，感善关系。

专家提醒：男性朋友若患有不育症状，一定要到正规男科医院进行诊断。引起男性不育的原因很多，不单单只是精子质量问题，也有可能是其它男科炎症导致的精子问题，所以质量男性不育，一定要选择正规的医院先进行诊断，再根据病因对症治疗才是关键

男人什么时候精子质量最好

根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强。

报告指出：30~35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。

美国科学家已发现，35岁是男性精子质量的一道分水岭。超过此年龄段的男人，精子出现基因变异的比率大大增加，该发现可能也正是35岁以上男性生育率直线下降的最佳解释。