失眠怎么办？5种茶饮最见效

失眠怎么办？5种茶饮最见效

1.芹菜汁

原料：芹菜150g左右，蜂蜜适量的。

制法：

(1)将芹菜洗干净，切段后，放进榨汁机，去渣取汁。

(2)把芹菜汁加适量的蜂蜜与温热水，调匀后就可以饮用。

安睡原理：芹菜润肤，养血，明目，清热凉血，平肝，具有软化血管的功效。最近几年来常常被大夫推荐给人们用来防治高血压与动脉硬化，还能够使皮肤有光泽，适于肝郁化火，阴虚火旺引起的多梦易醒，还能够舒缓紧张情绪。

2.龙眼杞枣汁

原料：龙眼肉30g，枸杞子10g，蜜枣5颗，胡萝卜1根，适量的冰糖。

制法：

(1)龙眼，枸杞子洗干净，蜜枣洗干净去核，胡萝卜洗干净切丝。

(2)锅里加水800g，把洗干净的龙眼，枸杞子，蜜枣，胡萝卜倒进锅里煮到水剩一半时熄火，加入冰糖。冷却后倒进搅拌机，加冰块打成汁就可以。

安睡原理：龙眼益心脾，补气血，安神。蜜枣健脾和胃，益气生津，调和营卫。枸杞子补肝肾，益精血，明目。该汁养颜活血，润肠通便，安神补心，适于阴虚火旺，心胆气虚引起的多梦易醒。

3.莲子百合麦冬茶

原料：莲子，百合各30g，麦冬15g，适量的冰糖。

制法：

(1)莲子洗干净，去心，百合洗干净，用清水泡软，麦冬洗干净。

(2)把莲子，麦冬放进锅里，加水1500g用武火烧开，改用稳火煮20分钟后，把百合放进汤中，再煮5分钟后熄火，加入冰糖调匀就可以。

安睡原理：莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神。百合滋阴清热，养心安神，润肺止咳。麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦。该汤适于阴虚火旺，肝郁化火引起的多梦易醒，对因长时间的熬夜导致的心烦，疲劳，心悸，黑眼圈等有不错的辅助治疗效果。

4.生脉茶

原料：麦冬15g，五味子5g，太子参30g(或者白参15g，生晒参15g)。

制法：

将麦冬，五味子，太子参冲洗一下，用沸水冲泡就可以。(可数次冲饮)

安睡原理：麦冬清热养阴，润肺养胃，清心除烦，润肠通便。五味子敛肺止汗，涩精止泻，生津止渴，宁心安神。人参大补元气，固脱生津，健脾养肺，宁心安神。本品适于阴虚火旺，心胆气虚引起的多梦易醒。

5.多味蔬果汁

原料：苹果一个，草莓5个，西红柿一个，生菜50g。

制法：

(1)苹果洗干净去皮，去核，切成块。

(2)草莓洗干净，去蒂。西红柿洗干净，去蒂，切成块。生菜洗干净，切成小片。

(3)把苹果，草莓，西红柿，生菜放进搅拌机中，加纯净水适量的，搅拌成汁就可以。

安睡原理：苹果具有补脑养血，润肺生津，开胃驻颜，除烦解暑作用。草莓能养血益气，润肺止咳，清热除烦解毒，润肠通便。番茄生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，还可以美颜，降血压;生菜嫩茎中的白色汁液有催眠的功效。该果汁有安神养心，改善睡眠质量的较好作用，适于肝郁化火，心胆气虚引起的多梦易醒。

失眠心烦怎么办

百合糖水汤

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

龙眼冰糖茶

龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显着。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。

以上就是关于失眠心烦怎么办的一个介绍，失眠这个问题可大可小，其实生活中很多的土方法都是可以有效的治疗治疗的症状的，朋友们可以在晚上睡觉之前泡一个热水脚，或者是听一些舒缓的音乐，这些对于改善睡眠都是非常有帮助的。

短期失眠怎么办才好

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

失眠病因

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的。而更严重的就是导致晚上长期睡不好。

以上就是小编整理的一些对于改善失眠有帮助的办法。出现了失眠的情况要及时调整自己,每天不要那么多的心事到晚上想,一定寻找一种对你自己很有效的发泄方式。增强自己适应环境的能力。让自己能够摆脱失眠的困扰。

鸡蛋果的适用人群

1、鸡蛋果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用。对喜欢喝酒的人来讲是特别有效的醒酒良饮，见效极快。防治高血压有特效。

2、精神、工作压力大的人吃百香果有好处。鸡蛋果内含尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用。天然鸡蛋果对中枢神经系统具有复杂的作用，具有全面神经安定作用。能够舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张引起的头痛。

3、失眠、焦虑的人可以吃鸡蛋果。鸡蛋果治能够疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象;舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、尿频、心慌;改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等;舒解神经紧张及极度焦虑所引起之所有不适感;改善情绪极度低落、精神过度焦虑。

但是需要注意，患有胃病和对鸡蛋果过敏的人就不适合吃鸡蛋果了。

百香果的适用人群

一般人都可以吃，包括孕妇和婴幼儿，可以补充营养，对身体有益。

1.百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用。对喜欢喝酒的人来讲是特别有效的醒酒良饮，见效极快。防治高血压有特效。

2.精神、工作压力大的人吃百香果有好处。百香果内含尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用。天然百香果对中枢神经系统具有复杂的作用，具有全面神经安定作用。能够舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张引起的头痛。

3.失眠、焦虑的人可以吃百香果。百香果治能够疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象;舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、尿频、心慌;改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等;舒解神经紧张及极度焦虑所引起之所有不适感;改善情绪极度低落、精神过度焦虑。

莲子心能治失眠吗 失眠怎么吃莲子心比较好

1、准备5克莲子心、酸枣仁10克。

2、将莲子心、酸枣仁一起放进杯中，加入适量的开水，然后用杯盖盖10分钟左右。晚饭之后代茶饮用，可以用于心火比较亢奋引起的失眠。

1、准备莲子心2克、生甘草3克。

2、将莲子心、生甘草一起放入茶杯中，加入适量的开水，盖上盖子焖10分钟作用就可以了。这种茶饮也适合心火积聚，引起的烦躁失眠。

女人长痘痘喝什么茶

生活不规律、饮食不恰当以及内分泌失调等，都容易让人长痘痘。长痘痘要怎么办呢?光靠挤是没用的，只会让痘痘越长越多。其实想要祛痘，可以效仿古人的偏方，喝4种清热祛痘茶，轻松搞定。

1、金银花消痘茶

材料：金银花

做法：取金银花瓣(干品)6～10克入茶杯内，冲入沸水加盖闷5～10分钟后，即可饮用。

功效：中医认为，金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用，对祛痘消痘有明显功效。

2、酸枣仁白菊茶

材料：酸枣仁10克、白菊花3克。

做法：将二者洗净，加85℃开水浸泡1小时后即可饮用。

功效：这道茶可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠、女性经期紊乱等。此外，此茶对预防青春痘的出现也效果显著。

3、玫瑰金盏茶

材料：玫瑰花5朵，金盏花2朵。

做法：将玫瑰花、金盏花洗净，放入杯中，以沸水冲泡，闷5分钟即可饮用。

功效：祛痘、美白、补水。

4、月见草茉莉祛痘茶

材料：月见草6朵、茉莉花1茶匙、红巧梅4朵。

做法：将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，闷5分钟即可饮用。

功效：月见草活血通络、息风平肝;红巧梅能清肝散结、护肤消斑、促进新陈代谢;茉莉花能化湿和中，理气解郁。常饮此茶能调节内分泌、淡斑祛斑，对消除暗疮粉刺也有一定效果。

百香果一天吃几个最好 百香果不适合哪些人群

1.百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用。

2.对喜欢喝酒的人来讲是特别有效的醒酒良饮，见效极快。

3.防治高血压有特效。

4.精神、工作压力大的人吃百香果有好处。

5.百香果内含尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用。

6.天然百香果对中枢神经系统具有复杂的作用，具有全面神经安定作用，能够舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张引起的头痛。

整天失眠应该怎么办

方法/步骤

那么这样的状态总要想办法去改变的，晚上经常失眠怎么办?我来帮助您

1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。

2.运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

3.某些食品可以改善失眠。猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。茶叶加酸枣仁冲泡：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，持续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲乏，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

失眠怎么吃莲子心比较好呢

莲心枣仁茶

1、准备5克莲子心、酸枣仁10克。

2、将莲子心、酸枣仁一起放进杯中，加入适量的开水，然后用杯盖盖10分钟左右。晚饭之后代茶饮用，可以用于心火比较亢奋引起的失眠。

莲心甘草茶

1、准备莲子心2克、生甘草3克。

2、将莲子心、生甘草一起放入茶杯中，加入适量的开水，盖上盖子焖10分钟作用就可以了。这种茶饮也适合心火积聚，引起的烦躁失眠。

眼皮浮肿肾虚失眠怎么办

失眠是一种很常见的现象，相信很多人都比较熟悉，还能够说出几种应对失眠症的措施。可是失眠症也根据病因的不同分为很多种不同的类型，相信知道这些的就比较少。其中因为肾虚所导致的失眠症就是比较特殊的一种。

肾虚失眠怎么办?如果患有肾虚性失眠，患者通常会表现为每天都觉得头部发沉，像有东西压在上面或是头顶被东西箍着，痛感并不很严重可是使人感到不舒服，昏昏沉沉、头脑不清醒，其实这也是肾虚的表现。下面就请专家为大家介绍一下肾虚引起的失眠该怎么办。

1.床只能用于歇息，失眠病人不要在床上看书、吃饭。

2.睡觉时思考问题只会加重失眠，为了分散精力，能够采纳数数的办法或许看有定时装置的电视来进入睡觉状况。

3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针宣布的扎眼亮光即是睡觉正常的人也会睡欠好觉。

4.体育运动、经常活动有助于睡觉，可是，失眠者应该留意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。

5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，由于这些东西都是起振奋效果。

看完了小编对失眠措施的介绍，想必大家都懂的如何治疗失眠了吧。我们尽量不要利用午休的时间来补充我们的睡眠，晚上喝一杯牛奶有助于睡眠。在睡眠之前我们可以多听听音乐，这样就可以缓解心理压力，促进睡眠。同时我们应该增强户外运动，这样也能促进夜晚的睡眠。

5种艾灸法治失眠

5种艾灸法治失眠：

取穴：三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里

操作：

(1)隔姜灸：每穴可用黄豆大艾柱灸5-10壮，每晚1次，5次为1个疗程。

(2)温和灸：每穴可灸10-15分钟，每晚1次，7次为1个疗程。

(3)艾柱隔芹菜根灸：取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壮，每晚1次。

(4)珍珠层粉敷灸：取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量混匀，填满脐窝敷灸，每晚1次，7次为1个疗程。

(5)朱砂敷灸：取双脚涌泉穴，将朱砂3-5克，研成细面，用干净白布一块，涂浆糊少许，将朱砂均匀粘附于上，然后外敷涌泉穴，胶布固定，用前先用热水洗脚，睡前贴敷。

陈皮茯苓茶祛湿要多久

因人而异。

陈皮茯苓茶作为一种茶饮，仅有食疗功效，而食疗的见效是比较慢的，短则半月，多则数月，和个人的体质、药材的性质等等都相关。一般身体越胖、湿气越重的人见效则越慢。

百香果的适用人群

除了患有胃病和对百香果过敏的人不应吃百香果，一般人都可以吃，包括孕妇和婴幼儿，可以补充营养，对身体有益。

1、百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用。对喜欢喝酒的人来讲是特别有效的醒酒良饮，见效极快。防治高血压有特效。

2、精神、工作压力大的人吃百香果有好处。百香果内含尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用。天然百香果对中枢神经系统具有复杂的作用，具有全面神经安定作用。能够舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张引起的头痛。

3、失眠、焦虑的人可以吃百香果。百香果治能够疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象;舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、尿频、心慌;改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等;舒解神经紧张及极度焦虑所引起之所有不适感;改善情绪极度低落、精神过度焦虑。

长期失眠怎么办

那么这样的状态总要想办法去改变的，晚上经常失眠怎么办?我来帮助您

1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。

2.运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

3.某些食品可以改善失眠。猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。茶叶加酸枣仁冲泡：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，持续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲乏，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。