男人一种姿势上厕所补肾

男人一种姿势上厕所补肾

男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精之效果

女性坐蹲的同时，把第一脚趾及第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿之效果。

倘若能在一天内做上五六次这样踮脚尖运动，连续1～6个月，便能达到很好的强精又健身的作用。同时。亦可缓解因长时间站立而导致足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步

可锻炼屈肌。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好是不做。

男人小便时用这种姿势能补肾

对于直立小便的男士而言，应有正确的如厕姿势。专家指出，男士小便时，不要过多地说话，而应“咬牙切齿”。这是为什么呢?中医认为，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气， 而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。

男性踮起脚尖小便也能刺激经络，起到强肾利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上5-6次这样的踮脚尖运动，连续1-6个月，便能达到很好的强精、健身作用。同时，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。

排便不畅的朋友还不妨多做提肛运动。方法是吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下，长期坚持效果更好。

多少分钟射精正常呢

正常的男人一般都在15到30分钟，少于10分钟就算不正常了。大多数男人的第一次都是很猴急的，基本不会做前戏，一来就上，一种姿势到射。男人做的时间短，当然满足不了女人的，要补一补啦。再就是要学会做前戏，能充分调动女性的性情，让她高潮迭起。

要想做得时间长，提高性福指数，给你的女人最大的性福，我的建议是：

第一：加强锻炼，补好身体。

在做爱之前，吃点VIAGRA之类的东西。不过VIAGRA的副作用太大了，经常吃对身体不好。平时我会用这个，有助于男性提高性能力，延长时间，纯植物成分的

第二，最好带套，最好是带两个，这样敏感度减少，对延长时间很有帮助的。

第三：多换姿势，记住你已经不是一个小伙子一种姿势做到底。多换姿势不但可以延长时间，对双方的性体验的提升也很有帮助的。比如观音坐莲，老汉推车这样都是最常用的。

第四：做爱的时候会比较投入，整个注意了都会集中在小弟弟上。这时，如果你心里想着其它一些无关的内容，或许会暂时缓解射精的冲动。

其次，做爱时候心里放松。如果不放松，那就很容易到高潮。再次，如果你一直是这样短时间，很不容易给你女人以满足，时间长了女人心里就不满意了。

男人在超过五分钟之后射精的话就可以排除是因为阳痿或者是早泄等疾病造成的，而射精的时候时间不超过五分钟的话，那么这样的男人就考虑是由于阳痿造成的因素造成的，上面内容中我们也介绍了相关的内容，大家一定要控制好这样的心理，避免让子的身体出现肾虚的现象。

男人一个动作有效补肾防癌

蹲位可防癌

男人小便是站立的，这种方式从古至今一直没变过。可据专家分析，男人排便宜采取蹲位，能有效防癌。

有资料表明，下蹲排尿的患癌率较站立排尿者降低40%。这是因为蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，从而加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。

站立小便可补肾

而对于直立小便的男人而言，对身体也没有大的影响，但是一定要注意正确的姿势。有专家提出，男人小便时千万不要说话，更加不能大声呼喊，因为肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气， 而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。

不仅如此，小便时最好翘脚后跟，人在踮起脚尖时会刺激到经络，而脚后有膀胱经和肾经，这样就能护住肾气，而且还能壮阳。

上厕所时注意力要集中

在大便时也是同样道理，如果你大便时精力集中看报纸或者手机，那精气都会跑到其他地方，而不会集中在大肠上，久而久之，就会出现便秘。

如何解决便秘呢?专家建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时间就会建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

男女如厕那些事儿 为什么女厕所常常排长队，男厕排队机会寥寥

2013 年 6 月 11 日，在美国旧金山，苹果公司如期举办了全球开发者大会，除了新品发布，还有一件事情也成为了大家津津乐道的话题：大会现场的男厕所排起了长队，而女厕所却空空如也。估计这场面至今也没啥大的改观吧。

男性网友普遍表示：这是技术宅会议的日常（叹气）……

女性网友则兴奋地表示：你们这些臭男人也有今天！哼！

不就一个厕所排队的照片吗，怎么会如此受到舆论亲睐呢？

因为男厕门口排队，而女厕所门口不排队场面太罕见了！

男女在生理结构和功能上存在差异，是女性上厕所花费时间远远高于男性的一个重要原因。

在婴儿呱呱坠地之时，两性在排尿上并无差异；在幼儿时期女宝宝学会不再夜间遗尿，对比男宝宝还稍占上风，不过，女性排尿优势自此之后日渐式微，男性在排泄小便这一技能上就开始遥遥领先了。

由于男性尿道长，约有 20 cm 左右，且开口指向靠前，好像一个长颈的茶壶一样，使得排尿时，尿液能够形成速度较高的集束状液流。这样一来，男性即可采用站姿将尿液向前抛出，而没有沾湿自己的风险。

观之女性，尿道较短仅 5 cm，容易向周围沾染，且开口向下而「射程」短，这就使得女性必须采用蹲姿排尿。

就凭站立和蹲下这一姿势的差异，排尿时间便有所差异了。

因此，自从学会以站姿小便之后，男孩开始为自己的有指向性的尿流感到新奇，往往会在同伴之间开展一些基于排尿的游戏（比赛「射程」、撒尿玩泥巴等）。

相反，女孩开始对「解手」的过程感到害羞，并且开始采用蹲姿，隐藏在树丛后面完成排尿，而与此同时男孩子们则在树干前趾高气昂地到处扫射。

男孩和女孩不同的排尿习惯，自学龄期形成开始，将会在一生中影响两性对于小便的情感和行为方式：

1、男性：趾高气扬又放松

对男性而言，小便是放松的、惬意的（你经常还能听到男士在小便的时候拿口哨吹个小调或者哼个小曲儿），两腿分开站立的姿势也提供了足够的心理安全感，从拉链中取出的是彰显男性威力的「武器」，射击精确力道十足。

在此心理的影响下，男性小便的全套动作是自信、放松而流畅的。不少男性从踏进公厕大门就开始松皮带、解拉链，随意而高速地完成整套动作。

2、女性：小心谨慎还害羞

与之相对地，女性的小便则是羞怯的、谨慎地、甚至是危险的。小便必须脱去下装、暴露出身体，还要采取蹲姿这种很不方便的姿势，这大大增加了女性的心理不安全感。

因此，女性往往会花费更多的时间来寻找一个安全的、心理舒适的厕位。除此之外，相对于男性「解拉链——开火」这样的高速动作，女性的全套流程：锁门、脱去下装、蹲下排尿、擦拭、穿上下装、开门的动作显然需要花费多得多的时间。

除此之外，不少女性在如厕过程中还需要处理月经、化妆以及照顾小孩，在厕所中待的时间也就更多了。

美国的两个研究组通过蹲守厕所卡秒表计时的方式，发现一名女性性从步入厕所入口到最后从厕所出来平均费时 168 秒，而同样情况下一名男性则仅需 100 秒。如果仅计算占用便器的「实际操作」时间，则男性只需 45 秒而女性需要 79 秒。

事实上，女性不仅如厕耗时较长，如厕的频率也稍稍高于男性。女性的平均体格小于男性，盆腔内还有子宫占用空间。故一般女性的膀胱容量小于一般男性，故也就需要更频繁地使用卫生间。

泌尿系统相关的疾病，患病率男女也不同。例如女性尿失禁患病比例是男性的 2 倍。

女性怀孕、经阴道生产，这些均有可能增加女性尿失禁的风险。

女性罹患尿路感染、膀胱过度活动症、间质性膀胱炎的几率也远高于男性，患上这些疾病常常会出现尿频的症状。

出于对如厕不方便的顾虑，很多女性开始采用出门前少喝水以及憋尿这两大办法来尽量避免使用公厕。但是这两种办法均对自身健康不利，应该避免。

若每天喝水不够，轻则容易产生便秘、泌尿系统结石、大脑专注力下降，重则可出现神经系统功能障碍、休克甚至出现生命危险。

长期憋尿不仅容易增加输尿管返流、结石以及尿路感染的几率，还会增加膀胱癌的风险。

总之，虽然女性由于自身生理原因的确对卫生间的需求高于男性，但是仍然需要正确对待自己的这一生理特征，充分饮水、按需如厕。

同时应关注自己的泌尿系统健康，如出现排尿次数过多并伴有腰痛、畏寒发热、恶心呕吐、顽固性口渴、乏力、尿液混浊或带血以及白带异常等情况则应及时就医。

从性爱姿势看男人的性格

男上女下式。

不要认为喜欢传教士式男人没有情调，之所以采用这种姿势，是因为他想看清女人的脸，这是他忠诚和可靠的表现。同时，他也希望通过这种姿势，随时看到女人对他性能力的肯定。当他采用这种姿势时，请多流露出一些鼓励的表情。

后进式。

这个姿势让男性可以传递自己强有力的信息，但女性未必特别喜欢，如果不断地使用这种姿势，会使双方的感情距离变得遥远。最喜欢这种姿势的男人可能有较强的控制欲，性格比较粗犷。

女上男下式。

喜欢这个姿势的男人可能比较懒，缺少激情和抱负，希望女人为他处理麻烦的事情。然而，如果他只是喜欢跟别的姿势同时采用，那他是经常会让着女人的男人，愿意尽自己所能让女人快乐。

侧卧式。

这样的男人可能比较贪婪，渴望得到更多照顾，而且不够自信。

男女上厕所正确姿势

男士应该把其他男士当做不存在一样。据《公共场所行为》一书中写到，在洗手间里遇到朋友经常需要做到礼貌性疏忽。

当你看到一个朋友的时候可以先用目光表示有注意到他以示尊重，但接下来要收回目光，不要一直盯着别人让人觉得你有什么特殊的好奇心。

当你在小解时遇到朋友要假装你的朋友是周围环境的一部分，没什么好看的。

男士小解有很多不成文的规定。一位学者编纂礼仪用书时写道：“不能直接站在另一个人旁边的小便池。”“小解时不要左顾右盼，尽可能不说话。”

补肾的睡觉姿势 睡觉姿势

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。

男人肾虚有哪些症状

男人肾虚的话那就尴尬了，老婆那边不好交代，自己也觉得别扭，有的人要是在乎的话还有心理压抑，觉得肾虚自己就不是个男人了。其实男人是可以看症状让自己早发现肾虚的，发现之后及时治疗是没事的。下面为大家分享男人肾虚症状有哪些的经验。

1大家都有过这样的情况，晚上喝水多了总是要起床上厕所，严重的话还会失眠，但是如果男人无缘无故的晚上总是想上厕所排尿，那你就要小心肾虚了。一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

2男人你在房事方面是不是觉得越来越不行了?是不是力不从心了?不要以为自己老了就这样，这是你肾虚了!中医认为肾精会化生出肾阴跟肾阳，两者相互协调、相互制约，一起维持人体的生理平衡。假如这一平衡失控，对男性性功能有一定的负面影响。男性会出现早泄、阳痿、滑精等疾病。

3很多人都有腰部疼痛的症状，那是因为和自己的习惯有关系，有的人上班一坐就是一整天经常会有腰痛的老毛病，但是男人如果老是腰疼的话，有可能是肾虚哦!腰痛根本在于肾虚，体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

注意事项：在了解男人肾虚症状之后赶紧看看自己有没有肾虚的症状，如果发现自己肾虚了不要不好意思，还是赶紧治疗要紧!

上厕所姿势能补肾壮阳

现代的男性以及女性基本上都是整天的坐着办公的，或者是熬夜工作，这就让越来越多的人出现便秘的现象，有的人是因为喝水少了，有的人是因为坐时间长了，还有人的是因为上厕所大风姿势不正确的。

究竟该如何上厕所，下面就跟随博主一起来了解一下吧;

补肾壮阳，是男人一辈子的追求，但有很多人追求的道路有些弯了，其实生活中简简单单的事情就可以让大家壮阳补肾，比如说，虚虚这件事，就很有讲究。

我们上厕所的时候其实是不可以做任何的事情的，要是您在上厕所玩手机或者是看报纸的话，您就会比较容易出现便秘的现象，所以在上厕所的时候最好一心一意的上厕所，不要错其他的额外的事情。

其实，这个真要不得，不然下面泄的同时，上面也在泄。如此一来，上个厕所大家就亏大了，流失了很多肾气。不仅不能说话，还要咬牙，咬住后面的大牙，这样可以保持气机内收的状态，收敛住了自己的肾气。

可能大家觉着这个事情太玄乎了，其实很多中医大家都是如此传授的。或许，一次两次没什么变化，但凡事都有个量变与质变的过程，日久知马力嘛。

此外，虽说补肾壮阳看似只是男人的事情，其实女人也要注意，肾气实了，对女人的延缓衰老等也是很有好处，因此，切记，上厕所时咬牙是男女都可为之奋斗的事情。

除了上面说的之外，我们在上厕所的时候最还是不要立即的稀奇，更不要立马的吐气，这样平常一样就行的，因为有一种说法是身体的“气”也是一种身体的能量支撑，您加速气的消耗的话，那就是加速了身体能量的消耗。

此外，要踮起脚后跟，前脚掌用力。因为脚后跟走的是膀胱经和肾经，而尿尿用的就是这些个经络。据说，这样不仅仅可以壮阳，还可以防止前列腺炎。

而大便这件事是要把人体的主要精力用到大肠上的，但如果大家选择看书的话，那你人体那点本就不富饶的精气都跑到眼睛和脑子了，同时，气也调到脑子中了，根本就不往下走，久而久之，得便秘了。

此外，“拉屎即拉筋”说明，拉屎这个动作不是随随便便的没学问的事情。人蹲下这个动作，其实可以拉伸人体的多条经络，比如走腿外侧的胆经，走腿里侧的肾经，走腿正前方的胃经。如此一来，屎也拉了，筋也锻炼了，何乐而不为。

不过，目前的情况来看，能做到“拉屎即拉筋”的人并不多，因为大家都把蹲式厕所改成坐式厕所了。所以，真不知道这个坐式厕所有啥好处，不卫生，不节约水，还不养生。

知道这些后，大家下次上厕所就会有一种肩负艰巨任务的感觉。当然，闭嘴，咬牙，踮脚后跟，吸气，尿尿，这一套完整的动作下来，收获还是挺多的!

男人肾虚有哪些表现

畏寒肢冷

无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。

房事过度

中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。

头晕无力，失眠多梦

压力大致血压过高：生活工作压力过大而致血压过高，严重危害着人们的身心健康，而且高血压可间接影响到肾脏的正常运作，严重时导致男人肾虚等症状。

中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。

哮喘

从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。

腰痛

肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。

5种姿势最伤男人肾

姿势1：蹲

下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰肾部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。

高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。

姿势2：提

很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重，蛮力最伤腰，搬重物最好借助工具。

姿势3：站

常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。

因此，站立时腰部要保持平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，骨盆稍向前倾。

姿势4：坐

人的一生中人，坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，会导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。

正确坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放个靠垫。

姿势5：扛

扛东西时，有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也可能使腰部拉伤。扛东西所用的力气是整体的，不但需要手臂的力量，还要借助腰部和腿部力量。

最好先半蹲，将重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像举重的动作一样，有一个缓冲，还要注意左右肩换着扛。建议经常扛东西的人平时加强锻炼，比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。

男人的性格展露在做爱体位中

每个男人都有自己最喜欢的做爱姿势,这些姿势也透露出他们的一些性格特点.近日,外国某网站刊载了一些性学专家的观点,看看你的男人属于哪一种吧!

男上女下式.不要认为喜欢传教士式男人没有情调,之所以采用这种做爱姿势,是因为他想看清女人的脸,这是他忠诚和可靠的表现.同时,他也希望通过这种姿势,随时看到女人对他性能力的肯定.当他采用这种姿势时,请多流露出一些鼓励的表情.

后进式.这个性交姿势让男性可以传递自己强有力的信息,但女性未必特别喜欢,如果不断地使用这种姿势,会使双方的感情距离变得遥远.最喜欢这性交种姿势的男人可能有较强的控制欲,性格比较粗犷.

女上男下式.喜欢这个做爱姿势的男人可能比较懒,缺少激情和抱负,希望女人为他处理麻烦的事情.然而,如果他只是喜欢跟别的姿势同时采用,那他是经常会让着女人的男人,愿意尽自己所能让女人快乐.

侧卧式.这样的男人可能比较贪婪,渴望得到更多照顾,而且不够自信.

男人这种姿势小便好处多

男人坐着小便好处多，为何他们非要站着“显摆自己”

在我们生活中，大部分男人是站着嘘嘘的!要是他们看见哪位男人是坐着嘘嘘，他们就会觉得这人有毛病，这人是傻子!

男人站着嘘嘘，嘘嘘完再抖两下……这些动作似乎是上天赐予给男人们的礼物，因为女人站着尿，容易尿裤子上!但是，男人坐尿尿要比站着尿尿好很多!

尿的更干净更彻底

人嘘嘘是一种释放、解脱，而男人站着尿尿,骨盆腔肌肉无法放松,可能会出现尿尿不干净,甚至容易引起泌尿道感染发炎、脊椎曾受伤、糖尿病、摄护腺肥大等。

但是坐着尿尿不仅使身体更加放松，而且不易出现残尿。此外，外国专家曾对两百名男性做过研究，也发现坐着小便比站着小便残尿量少。

在德国，无论厕所多脏，男人都不会去打扫的，所以只能是女人来打扫，因此父母从小就教育孩子要坐着上厕所，防止弄脏马桶!

据专家研究表明日本有一半以上的男人是坐着小便。他们为了让男人和女人都坐在马桶上上厕所，在马桶的宣传语写上了受欢迎的男士都坐着上厕所,男人坐着上厕所可以拯救女性!所以你以后去日本游玩或工作时，就不要傻傻的站着嘘嘘啦!

看来，坐着嘘嘘不仅对自身有好处，还能体现男人绅士风度!

不需要对准马桶洞

清晨，王家小A和李家小B在同一时间段被尿憋醒，明明就不想起来尿尿，可是憋得膀胱实在难受，不得已……

小A迷迷糊糊穿着一双拖鞋，往厕所奔去。讨厌，人家都木有睡醒，还要对准马桶洞尿尿，睡意减去一大半了!小A嘀咕着。而小B也是迷迷糊糊的奔向厕所，因为蹲在马桶上尿尿，所以还能继续沉迷在梦中!