面包片怎么吃好吃

面包片怎么吃好吃

材料：面包片，马苏里拉芝士碎，红肠

做法：

1、红肠切薄片备用，面包片四片，一小碗芝士碎。

2、准备好上述材料后取出烤盘，把四片面包片整齐排列成方形，上面放一层红肠片，再撒一层芝士碎，芝士碎要多点才好吃。

3、烤箱200度预热10分钟，然后放进去180度烤10分钟就好了。

原料：2片吐司、2个鸡蛋、少许面粉

做法：

1、大碗中加入鸡蛋和少许面粉或淀粉。

2、将鸡蛋和面粉搅成糊。

3、吐司对角切开。

4、平底锅加少许油，将吐司沾上蛋液，放在平底锅中煎制。

5、待两面都煎好后，便可以享用了。

原料：1片面包片、1个鸡蛋、1片火腿片、20g黄瓜丝、1片芝士片、适量盐、10g黄油、适量黑胡椒粉

做法：

1、面包片切去中间的一块，留边，中间那块不要扔了，等一下还有用。

2、锅烧热，改小火，在面包框框中放入黄油。

3、黄油化了之后打入蛋，蛋黄稍微搅碎，撒入盐和黑胡椒粉。

4、不等蛋凝固，就放上黄瓜丝。放上火腿片。放上芝士片。

5、盖上切出来的面包块，压一压，刚才的蛋黄没有完全凝结，会有一些从边边溢出来，没关系，正好让它烧熟。

6、底面烧熟后翻面在烧一下，就可以出锅了。

材料：培根、芝士、切片面包、甜辣酱、色拉酱

做法：

1、两片方面包片用剪刀剪成两半，就变成四片。

2、整齐排列在烤盘里，每片上面放一片培根、撒一层芝士碎，最后裱上色拉酱和甜辣酱。

3、烤箱200度，上下火，烤10-15分钟，表面芝士变焦黄就好了。

材料：白吐司一只(切成片,厚薄随你意),鸡蛋,奶酪片,萨米拉香肠,色拉油

做法：

1、将白吐司切成薄片,中间用刀子裁掉一块。

2、将吐司外圈放入平底锅锅,吐司圈中间倒入适量色拉油烧热。

3、打入一个鸡蛋,晃动平底锅让鸡蛋均匀铺满中间。

4、煎到鸡蛋差不多熟了,铺上香肠片,再铺一片奶酪,盖上切下的吐司。

5、轻轻将吐司按下去,用铲子辅助把整片吐司翻面。

6、煎到底部也呈金黄色即可出锅了。

材料：鸡蛋4只(打匀)，切片面包4块，薯粉2汤匙，生粉1汤匙，花生酱适量，水2汤匙，黄油2汤匙

做法

1、先将面包略烘至微微硬身(用烤箱烤或者无油放在锅里中慢火热一下)， 但还未转色。

2、将面包的边切去，两面涂上花生酱夹起。

3、将薯粉和生粉加2汤匙水搅匀，倒入蛋浆里搅匀备用。

4、将蛋浆隔筛，倒到碟子里。

5、再将面包沾满蛋浆。

6、中火下黄油(约2汤匙)起锅，将面包煎至两面金黄即成。

丰盛的早餐防衰老

日本冲绳百岁老人的比例非常高，研究表明，他们的长寿归功于一种低热量值的食谱，这个食谱和我刚刚说的“长寿食谱”几乎一模一样。

要知道，吃好早餐对抗衰老非常重要。那些经常不吃早餐的人多半会更紧张，从而减弱免疫防御能力和增加受感染的机会，加速人体衰老的进程。但需注意的是，营养搭配均衡的早餐一定要有下列这些食品：

1。新鲜水果或原味的果汁;

2。低脂牛奶或酸奶、全谷物;

3。麦片或全麦烤面包片。

有些人吃面包时，喜欢把焦黄得有点发黑的面包皮剥掉，殊不知烘烤面包时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性的酶，既抗癌又能起到延缓衰老的作用，因此吃面包最好别剥面包皮。

上班族早餐怎么吃好

上班族早餐怎么吃好：青菜鸡蛋面

头一天烧好热水放在暖瓶里，早上起来马上倒入锅中，一分钟就能煮沸，然后加入挂面，放一包调料包，扔进几颗头天摘好洗净的青菜，或者一只切碎的番茄，打入一个鸡蛋，一共也就五六分钟就可以关火盛到大碗里。在等着汤面冷凉的10分钟时间当中，再去进行洗漱，洗完就直接吃汤面好了。

上班族早餐怎么吃好：烧牛肉+牛奶+苏打饼干

牛肉2小块。牛奶250毫升，记得要加热。苏打饼干50克可以提供足够的能量。

这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质。

上班族早餐怎么吃好：蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜

能量300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。低脂肪热量，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份，蒸红薯是主要的能量来源，还可以促进肠道的正常蠕动，小酱菜是用来扼制红薯食后返酸的。

上班族早餐怎么吃好：豆奶+蛋白质粉+火腿面包

豆奶250毫升。豆奶的口味多种多样，可以根据自己的喜好随意选择。热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。蛋白质粉1勺(约10克)。火腿面包1个。

这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。如果上午时段面临脑力的和体力的双重负荷，在早餐中添加蛋白质粉，会让人精力特别充沛。

上班族早餐怎么吃好：番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠

番茄蛋汤1碗，加油，把番茄沙司略炒，添水烧开，勾芡，甩蛋，调味，就成了。烧面包片2片，如果喜欢，也可以再准备些果酱或奶酪。煎香肠1根。选一根自己喜欢的口味的香肠切段，一端切花刀，在滚油中煎一煎即成。

这款早餐的能量为450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。

上班族早餐怎么吃好：芝麻汤圆+红糖发糕+炝拌瓜条

能量350千卡，脂肪5克，蛋白质10克，碳水化合物65克(其中单糖10克)，含有人体所需维生素和矿物质。糯性的东西和粗粮能延缓肠胃吸收，令早餐的饱腹感更持久。

为上班族量身定制的早餐搭配

头一天烧好热水放在暖瓶里，早上起来马上倒入锅中，一分钟就能煮沸，然后加入挂面，放一包调料包，扔进几颗头天摘好洗净的青菜，或者一只切碎的番茄，打入一个鸡蛋，一共也就五六分钟就可以关火盛到大碗里。在等着汤面冷凉的10分钟时间当中，再去进行洗漱，洗完就直接吃汤面好了。

上班族早餐怎么吃好：烧牛肉+牛奶+苏打饼干

牛肉2小块。牛奶250毫升，记得要加热。苏打饼干50克可以提供足够的能量。

这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质。

上班族早餐怎么吃好：蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜

能量300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。低脂肪热量，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份，蒸红薯是主要的能量来源，还可以促进肠道的正常蠕动，小酱菜是用来扼制红薯食后返酸的。

上班族早餐怎么吃好：豆奶+蛋白质粉+火腿面包

豆奶250毫升。豆奶的口味多种多样，可以根据自己的喜好随意选择。热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。蛋白质粉1勺(约10克)。火腿面包1个。

这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。如果上午时段面临脑力的和体力的双重负荷，在早餐中添加蛋白质粉，会让人精力特别充沛。

上班族早餐怎么吃好：番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠

番茄蛋汤1碗，加油，把番茄沙司略炒，添水烧开，勾芡，甩蛋，调味，就成了。烧面包片2片，如果喜欢，也可以再准备些果酱或奶酪。煎香肠1根。选一根自己喜欢的口味的香肠切段，一端切花刀，在滚油中煎一煎即成。

这款早餐的能量为450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。

上班族早餐怎么吃好：芝麻汤圆+红糖发糕+炝拌瓜条

能量350千卡，脂肪5克，蛋白质10克，碳水化合物65克(其中单糖10克)，含有人体所需维生素和矿物质。糯性的东西和粗粮能延缓肠胃吸收，令早餐的饱腹感更持久。

怎么养胃最有效 馒头面包

把馒头片、面包片烤一烤再吃，有助于养胃。因为烤馒头片、面包片时，高温会促进淀粉充分糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。

烤面包片和馒头片至金黄色即可，不要烤糊。不要贪多，胃肠不好的人每次吃1-2片即可。

蛋挞液还可以做什么吃 蛋挞液面包

材料：蛋挞液、面包片。

做法：

1、先把面包片去皮，切成小块。

2、然后再放进烤碗里。

3、之后倒入蛋挞液，没过面包片。

4、再将烤箱220度预热。

5、最后将面包片的放入烤碗，烤10--15分钟左右即可。

牛油果怎样吃才不难吃 做牛油果酱食用

将牛油果去核，去皮，切小块，直接放入料理机中，或者用勺子碾成泥状。喜欢甜口，加入适量的沙拉酱搅拌均匀，喜欢咸口，可以加入一些柠檬汁、罗勒叶、海盐、黑胡椒等调味，既可以抹在面包片上，也可以拌在意大利面里面，都很好吃。

早餐吃什么最养胃

要养好胃就一定要注意吃好早餐，很多人忙工作赶上班，早餐都是匆匆几口应付过去就算，甚至忙起来干脆就省略了早餐。要知道，忽略早餐的结果，往往就是引来胃肠疾病。

早餐不仅要吃还要吃好，注意营养搭配，尤其秋冬季节，或者是胃不好的人，早餐最好吃热食。胃不好的人，早餐还不宜过于油腻，油炸食品要尽量少吃，以免增加肠胃负担。

清晨养胃汤

洗净的红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，一起入锅，加800克水，煮沸后改用小火慢煎15分钟，滤汁入大碗，加入适量白糖调味即成。可养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

桑椹三明治

切片面包若干(无味或咸味)、舀出3-4粒桑椹罐头放到面包上，再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。不仅能养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

小米山药粥

山药40克，洗净捣碎或切片，小米50克，将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约30分钟，至粥稠软烂即可。能健脾止泻，消食导滞。

吃黄油面包片比吃炸薯条好吗

大家都知道炸薯条的热量大，吃起来不那么健康，所以在更多的时候，那些注重健康的人都会选择吃面包，而为了使面包更好吃，不少人都会在上面涂上黄油，那么，吃黄油面包片真的就比吃炸薯条好吗?下面，饮食专家将为大家解答。

黄油面包片比炸薯条更健康吗

曾几何时，人们都知道快餐中的炸薯条热量大，转而选择看起来更健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同。而且相对来说，炸薯条所含的维生素C更丰富，所以黄油面包不并不比炸薯条更健康。

吃黄油面包片比吃炸薯条好吗?看过以上饮食专家的介绍之后，你应该已经知道答案了吧，如果你还想了解更多有关健康饮食方面的内容，不妨可以咨询一下我们的在线专家，她们将为你做出详细的解答，给你一个满意的答复。