如何预防孩子偏食

如何预防孩子偏食

从母乳喂养开始

崔玉涛认为，婴儿出生以后的纯母乳喂养期间，也是影响孩子未来对食物选择的一个阶段。妈妈饮食的种类会影响到母乳的味道，这也是婴儿今后能顺利接受自己家庭食物味道的基础。从这一点来说，妈妈除了不要吃会引起婴儿湿疹、腹泻、便秘、肠胀气等不适的食物外，饮食也要尽量丰富多样。所以预防偏食从母乳喂养就需要注意了。

不必盲目带孩子查微量元素

很多家长想知道，如果自家孩子长期偏食，需不需要检查是否微量元素缺乏?对此，四川大学华西第二医院小儿科向承发教授表示，现在孩子饮食营养都是多样化，一般都不会缺乏微量元素。日前，国家卫生计生委明确要求，医生不得给无症状儿童查微量元素，禁止各级各类医疗机构针对儿童开展非诊治需要的微量元素检测。偶尔的偏食挑食，并不一定会导致微量元素缺乏，不必盲目检查。

儿童反复感冒是什么在作怪

天气变化时，孩子容易患上呼吸道感染疾病，肛肠科专家指出，肠胃有病也会影响肺部功能，而便秘会使病毒长时间滞留在肠胃，使感冒病情出现反复和加重。

儿童因在发育期中，食欲较好，新陈代谢旺盛，但肠功能发育仍不成熟;户外活动少，肠蠕动相应减弱;在幼儿园中不习惯大便或穿衣较多，大便后提裤穿衣不方便等原因都会使孩子习惯忍便，从而引起便秘。但最主要的原因还是许多家长给孩子过多“美食”，造成孩子偏食的习惯。而孩子的饮食结构中缺少粗纤维，更容易造成肠中水分不足，三天两头拉不出大便。

肛肠科专家认为，“肺与大肠相表里”，便秘一方面会使病毒长时间滞留肠胃，使感冒容易反复发作并加重，另一方面还会引发肠套叠、肠梗阻等急腹症。专家提醒家长，预防孩子反复感冒要注意为他们节制饮食。家长不必担心孩子吃得少、吃不饱，其实孩子很容易因为吃得太多而形成食积便秘。同时，家长还应为孩子选择适当和适量的饮食。

建议家长让孩子多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果(如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等)及一些具有润肠通便作用的食物(如蜂蜜、核桃仁、香蕉、银耳、芝麻等)。其次，家长应有意识地培养小孩养成定时大便的习惯。

小孩子偏食的坏处

1小孩子都喜欢吃零食我们大人们也有不少人是喜欢吃零食的，但是孩子现在还处于成长的阶段，如果吃过的零食不但会影响孩子的健康，同时还会使孩子出现偏食挑食的现象，所以我们要纠正孩子经常吃零食的习惯，不要让孩子吃太多的零食。

2偏食是一个很不好的现象，这样不利于孩子的成长，假如孩子偏食那样就会很容易让孩子的发育不健康，同时还既有可能出现身材矮小和免疫、抵抗力会下降，同时精神状态会容易出现恍惚，那样会导致孩子记忆力下降和注意力不集中的症状。

3同时有不少的孩子都喜欢吃甜食，这样会容易使孩子发生体重超重，这样比较容易诱发高血压、高血脂等一系列的心血管疾病，还既有可能得糖尿病等。

孩子偏食厌食缺锌缺钙是主因

很多孩子都会有偏食、厌食的症状发生，这样会让家长们很担心，但是又不知道应该如何的解决，而导致孩子偏食、厌食的因素会比较多，其中最重要的因素就是缺锌是引起的。而患病以及不良的生活习惯出是病因之一。

解决儿童缺锌问题，首先应从膳食中补充，保证孩子每天一定量肉类，如肉或贝类食物的摄入。蛋白质有促进锌吸收的作用，给缺锌儿童多吃含锌丰富的动物性食物，是改善锌营养状况的途径之一。

缺锌的孩子常伴随不同程度的钙缺乏，让孩子多吃富含钙的食物，如牛奶及奶制品、豆制品等。其次，补充钙、锌复合制剂，是快速解决偏食、厌食的有效途径。

由中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所精心研制的劲得钙儿童型片剂中含钙、锌、维生素D，有效改善孩子偏食、厌食症状。

所以提醒各位家长们，缺锌的孩子还会常常伴随着不同程度的钙缺，所以平时要让孩子多吃一些富含钙质的食物，像什么牛奶以及奶制品、豆制品都可以。另外，还要补充钙、锌的复合制剂，这是快速解决孩子偏食、厌食的有效途径。

孩子偏食的原因

1、孩子自身的原因

由于个人口味的问题，有一部分的孩子不喜欢吃肉;还有一部分的孩子不喜欢吃蔬菜或水果;另外还有一些时候，因为孩子不小心吃了变质或口味不好的食物造成孩子偏食。情况是各式各样的。

2、爸爸妈妈对孩子的影响

还有一种情况就是爸爸妈妈平时炒菜的样式单一，造成孩子总是看到那些一直出现的菜色，所以就造成了孩子对于这种食物的厌恶之情也可能是讨厌新口味的食物;同时还有一部分的爸爸妈妈自己也没有均衡饮食的习惯，爸爸妈妈的偏食习惯潜移默化中引导了孩子，造成孩子也偏食;爸爸妈妈溺爱孩子，孩子需要什么就一定会满足他，孩子说要吃什么就一定会满足他，因此让孩子养成了偏食﹑固执的脾气。爸爸妈妈的言行对孩子有着深远的影响。要是你想让孩子有一个好的饮食习惯的话，那么爸爸妈妈自己不要偏食也不要太溺爱孩子。

小孩肚脐常见的现象，提示着孩子的健康情况！ 肚脐的中心向左偏移

有的妈妈不经意发现孩子的肚脐向左方向偏移，那么可能是孩子便秘的征兆。

改善方法：

1、给孩子适当的多喝一些开水。

2、多吃蔬菜和水果，补充维生素。

3、不要让孩子偏食，好的饮食习惯可以有效的预防便秘。

4、如果孩子便秘严重，可以给孩子吃点西梅泥，孩子很快就能便便了。

如何预防孩子偏食

孩子有的时候不爱吃饭，做为家长的一定要查明缘由，然后再进处置，千万不行不问清红就直接的让孩子吃东西，由于有些时候孩子能够吃了太多其他的东西而吃不下了，怎么教学孩子合理安排饮食呢，如今来跟朋友们剖析一下怎么防止孩子的偏食问题。

1首先孩子在很小的时间里家里备了很多的小儿食物，也由于孩子简单饿再加上如今孩子食物较丰厚，往往搞得孩子吃不下饭了，其实孩子对啥这些底子不清楚，要每天守时定量的给孩子零食而不是养成吃零食吃饱的习惯哦。

2孩子八成不喜欢吃青菜，而大人十分的明白青菜中有许多孩子们成长所有必要的营养物质，这就需求我们在劝说孩子的一起给其讲道理，而且也应该要把青菜做成不一样的味道来让孩子吃。

3做为家长，也需求格外的注意，在孩子的面前也不能偏食，避免对孩子形成不良影响，孩子有时间里由于看到大人偏食就会跟着学，所以孩子成长的环境非常重要，而大人也不要偏食。

注意事项：对孩子有许多东西都是不知道和无知的，很大的职责是在家长身上，所以请家长朋友们以身做责。

孩子偏食危害多多

孩子偏食，不爱吃这不爱吃那，做家长的心疼宝宝，总是宝宝爱吃什么就让他吃什么，不吃什么也不加勉强了。可不知，长久下去，宝宝偏食就会造成营养吸收不全，危害多多，那孩子偏食到底有哪些具体的危害呢?就由我来跟大家详细说下吧，希望可以给正面临孩子偏食有些疑惑的家长有所帮助。

1宝宝挑食容易“烂嘴角”：“烂嘴角”在秋天出现较多，这固然与秋季人们的皮脂腺分泌减少有关，也和宝宝爱挑食脱不了干系。“烂嘴角”在医学上被称为口角炎，是宝宝的常见病，多表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。当天气干燥，再加上挑食，令身体缺乏核黄素(俗称维生素B2摄入不足)时，就非常容易出现。

2宝宝挑食易导致营养缺乏，影响生长发育：有些宝宝平时零食吃得多，正常的三餐往往成为点缀。也有些家长轻视早餐，只让宝宝随便吃点东西就上学或进托儿所去了，这样就满足不了宝宝正常的活动和身体发育所需要的能量和营养。偏食、挑食，现已成为众多宝宝的“流行”，家长对此也司空见惯。长此以往，会造成维生素的缺乏，宝宝的免疫力受到破坏，容易感染各种疾病。

3宝宝挑食易缺乏维生素：宝宝需要的营养素有六大类：维生素、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、水。我们日常吃的食物，会提供给宝宝不同的营养素。如果宝宝不喜欢吃荤菜，他的维生素、蛋白质、脂肪摄入会不足;如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果，他的维生素摄入会不足。虽然不同的偏食、挑食者缺乏的营养素不尽相同，但他们都会缺维生素。维生素是整个营养系统的枢纽，其它维生素只有通过它的参与，才能转化为人体所需的物质。由于维生素种类繁多，达十三种之多，且不同的维生素储藏于不同的动植物中。按食物成分表计算，宝宝一天大约需要吃谷类、奶类、动物性食物、蔬菜、水果等食物6斤左右，才能满足他一天的维生素需要。

孩子偏食怎么办 孩子偏食是什么原因

1.曾有不舒服或不愉快的进食经验：例如孩子曾经被热汤烫到嘴巴、被鱼刺梗住、食物口味太重、太怪、太苦等不愉快的进食经验，皆会影响孩子对食物的主观性不良印象，造成孩子对这类食物产生恐惧及排斥现象。

2.食物缺乏变化：一成不变的食物型态或供应内容，造成孩子接受度降低，甚至因食材变化太少造成营养不均衡。孩子在成长过程中，食物的质地需搭合不同的发育阶段而有不同的食物供应型态，依据孩子的成长情况调整饮食质地，训练孩子咀嚼及吞咽能力，并能提供多样化的食材及营养素。

3.随性的饮食模式：边看电视、边用餐，电视中精彩画面分散了孩子的食欲，可能影响正餐食量不足，餐间饥饿时以零食來补充。这样不定时、不定量的饮食行为，造成正餐、点心及零食不分的情形，恐影响了正餐的摄取。

4.不当的强迫进食：对于幼儿不喜欢的食物或有偏食倾向时，用强迫行为让幼儿进食，可能增加对此類食物的反感，造成更严重的偏食习惯及神经质。

5.家长及照顾者有偏食的行为：幼儿期模仿能力强，且在家中不选择，也不鼓勵幼儿进食此類食品，长久下将造成幼儿对陌生食物接受度降低。

孕妇多吃蔬菜可防孩子偏食

最近，一项新的研究显示，如果孕妇在怀孕期间多吃蔬果，就可预防儿童偏食。

在这项研究中，美国费城莫奈尔中心的研究人员对46名妈妈与她们所生的、年龄介于6个月到1岁的宝宝进行了研究，测试了这些婴儿对胡萝卜味麦片的喜爱程度。

测试结果表明，那些每周喝几次胡萝卜汁的妈妈，她们的孩子将摄取80多克麦片，而其它婴儿仅摄取44克。 如果母亲经常喝胡萝卜汁，那么孩子在断奶期能吃胡萝卜味的麦片达一般婴儿的2倍多。

该项研究清楚地表明，如果母亲在泌乳期和孕期摄入大量水果，那么她们的孩子在断奶时就更容易吃水果，对蔬菜也一样。

研究还发现，当喂奶粉的孩子开始摄取固体食物时就给他们吃水果和蔬菜，他们也能很快接受这些食物。

研究人员指出，不管婴儿是母乳喂养还是奶粉喂养，如果在开始断奶后尽早吃水果和蔬菜，那么他们很快就会接受这些食物。到2岁的时候，孩子理所当然就拥有与成年人一样丰富的饮食了。

孩子偏食怎么办

孩子如果出现偏食的现象，那么对于它的一个营养补充问题就会带来不利的影响，所以面对这种问题的时候家长们也不能够忽视，应该通过各种各样的方法提高孩子的食欲，增强他们的饮食欲望。

巧用宝宝好奇心

在餐桌上，如果有宝宝不喜欢吃的食物，那么先不要强迫宝宝去吃这种食物，以免宝宝对该食物有抗拒心理，宝宝还小，他们还不能理解“营养”是什么意思。我们要做的是利用宝宝的好奇心，比如可以在宝宝面前津津有味地吃着他不喜欢吃的菜肴，并且跟伴侣交流对菜肴的正面感受，特别是关于口感方面的，几次之后，宝宝就会对该食物多了一份好奇心，同时为了加入爸爸妈妈的聊天中，开始吃他原来不爱吃的食物了。

减少选择，加大消耗

在每次进食的时候，不要出现太多不同种类的菜肴，即使是大人，喜欢的东西也会不自觉地多吃点，宝宝的胃口不大，如果喜欢的东西太多，他自然会排斥那些他不喜欢吃的。要让宝宝吃下他原本不爱吃的东西，那么就要把“干扰项”尽量除去，餐桌上只出现两三个选项，最好的搭配是一个宝宝原来就喜欢吃的，但量不多，

另外是宝宝不喜欢吃的，但你想给他吃的，让宝宝在没有太多选择的情况下进食。这个方法实施还需要两个前提，一个是不要让宝宝在饭前吃太多的零食，肚子饱会降低他们进食的欲望;另外一个则是加大他们的体能消耗，让宝宝感觉到饿。

以身作则，鼓励进步

宝宝的饮食习惯受父母影响很大，因此父母一定不要在宝宝面前议论什么菜好吃、什么菜不好吃，自己爱吃什么、不爱吃什么，不要让父母的饮食嗜好影响到宝宝。

为了宝宝的健康，父母应当调整自己的饮食习惯，不能因为自己不喜欢吃什么就不让宝宝吃，努力使宝宝得到全面丰富的营养。对宝宝克服偏食的每一点进步，爸爸、妈妈都应予以鼓励，这样宝宝自己也会很乐意保持自己的进步的。

孩子偏食食疗方法

1.调整烹饪法：同样的食材有不同的的烹饪法，我们应经常变换煮、蒸、熬、炖、氽等方法，使食物软烂易嚼，孩子乐于食用。

2.变形变色法：我们要时常在菜的形色上做点装饰，吸引小朋友的兴趣。譬如，可把孩子不爱吃的猪肝切成手枪、火箭、小兔等形状;用模型或蔬菜把饭装点成凯蒂猫或比卡丘;将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化等等。

3.食物掺杂法：事前不让孩子知道，在他最喜欢吃的食物中掺入不吃的食物成分。比如把孩子不吃的羊肉、虾、芹菜等切成碎末，拌在菜里或拌在饺子馅中，开始少量，以后再逐渐增加，当增加一定程度后，就自然而然地养成习惯了。

4.餐具诱惑法：把孩子不喜欢的食物放到可爱的容器中，不仅可以吸引孩子的注意力，也可大为提高孩子吃的意愿。

孕期多食蔬果可预防宝宝后天偏食

我想每位妈妈都经历过应对宝宝偏食的问题，这真可以说是让妈妈们很头疼的一个问题，因为孩子偏食会让孩子身体摄取的营养不够从而影响到孩子的成长发育，其实，专家研究发现，如果妈妈们在孕期能多吃些蔬菜和水果，那就能起到预防孩子偏食的效果。

在这项研究中，美国费城莫奈尔中心的研究人员对46名妈妈与她们所生的、年龄介于6个月到1岁的宝宝进行了研究，测试了这些婴儿对胡萝卜味麦片的喜爱程度。

测试结果表明，那些每周喝几次胡萝卜汁的妈妈，她们的孩子将摄取80多克麦片，而其它婴儿仅摄取44克。 如果母亲经常喝胡萝卜汁，那么孩子在断奶期能吃胡萝卜味的麦片达一般婴儿的2倍多。

该项研究清楚地表明，如果母亲在泌乳期和孕期摄入大量水果，那么她们的孩子在断奶时就更容易吃水果，对蔬菜也一样。

研究还发现，当喂奶粉的孩子开始摄取固体食物时就给他们吃水果和蔬菜，他们也能很快接受这些食物。

研究人员指出，不管婴儿是母乳喂养还是奶粉喂养，如果在开始断奶后尽早吃水果和蔬菜，那么他们很快就会接受这些食物。到2岁的时候，孩子理所当然就拥有与成年人一样丰富的饮食了。