吃什么水果补血效果最好 哈密瓜

吃什么水果补血效果最好 哈密瓜

哈密瓜除了含有苹果酸，果胶，维生素A，B，C，尼克酸，钙之外，还含有丰富的铁元素，是很好的补血水果，这些成分，有利于促进心脏，肝脏，肠道系统活动，促进内分泌，对人体造血功能也有促进作用，所以哈密瓜也有很好的补血功效。

孕妇吃什么水果补血效果最好 草莓

草莓中的维生素C含量最为丰富，还有一定量的铁质，可以促进对含铁高食物的吸收与利用，加强补血效果，同时，可以去斑美白，另外，大量的维生素A，可维护上皮组织健康，促进胎儿的生长发育，丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，防止孕期便秘。

孕妇吃什么水果补血效果最好 樱桃

樱桃铁的含量较高，而且居于水果首位，可以用于怀孕时，有头晕心悸，面色不华等等贫血症状的孕妇食用，另外，它还有大量的维生素A、C，具有驻颜美容的功效，可保护视力，红润皮肤，消斑去皱。

哈密瓜隔夜能吃吗

哈密瓜是可以隔夜吃的，只要放一夜没有坏的话是完全没有问题的，特别是没有切开的瓜放几天都是可以的，切开的哈密瓜吃不完的话常温下只能放几个小时，而且要保证切瓜的刀是干净的，所以要保鲜的话最好是放在冰箱里面。

现在天气热，哈密瓜常温下放不了几个小时，所以最好是放在冰箱里面，而且冰过的哈密瓜口感更好，哈密瓜放在冰箱里面也是有需要注意的事项，哈密瓜可以做哈密瓜汁。

孕妇吃什么水果补血效果最好 红枣

红枣的补血效果是大家熟知的，它含有的某些成分可以促进生成血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，令人面色红润，补养气血，且它含有较多的叶酸参与血细胞的生成，有利于造血的同时，又能促进胎儿神经系统的发育。

什么水果补血效果最好 葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!

吃什么水果补血效果最好 桑葚干

现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

坐月子减肥食谱

哈密瓜盅

在做月子期间，新妈妈们为了保证营养，在家里可以自己动手做一些既营养又好吃的食物。首先准备好哈密瓜、土鸡蛋、红萝卜和西洋芹。将哈密瓜洗干净，在上段横切一刀，然后用勺子将里面的籽挖干净。随后将鸡蛋打成蛋液，红萝卜去皮和西洋芹切成小丁，一起倒入准备好的哈密瓜中，最后放入蒸锅中用大火蒸到蛋液凝固的程度就可以了。哈密瓜的水分很多，热量又低，不仅容易有饱腹感，而且大量的纤维对身体也很好。

香菇鱼片粥

首先我们准备一条新鲜的鱼，然后将鱼切成薄片，芹菜切碎后再放入事先煮好的白粥中用大火煮开，喜欢吃姜的可以放一些姜丝进去煮。因为是减肥餐，所以不需要放油，或者将白米换成胚芽米或者糙米效果会更好，坚持吃一段时间对瘦身有帮助。