丝瓜排毒让你更显年轻

丝瓜排毒让你更显年轻

美白皮肤

夏天温度高、辐射强，这样会在不知不觉中伤害到皮肤，晒黑皮肤成了常见的事情。对于爱美女性来说，这样的情况无疑非常糟糕。于是，会在出门的时候，往身上涂抹大量的防晒霜，在夏天，一方面要减少外出的时间，另一方面，则是要做好保护皮肤的措施，吃丝瓜无疑能够保护好皮肤。

丝瓜中的维生素C含量极多，大量的维生素C对于清除皮肤中自由基有非常好的帮助，能够美白皮肤。维生素B1，则能够防止皮肤老化，有效的消除皮肤上的斑块。

另外，食用丝瓜的时候，不仅仅能够食用其果实，对于藤部、茎部也是能够食用的，将丝瓜藤、丝瓜茎中的汁水取出来饮用，能够保持皮肤弹性，有效的达到美容去皱的目的。

清热解毒

夏天温度高，各种各样的细菌、病毒会在无形间伤害身体，造成身体毒素增多，这个时候食用丝瓜能够很好的调节身体，对于排毒有很好的帮助。丝瓜中的水分较多，有些时候，还会把丝瓜称作“美人水”，在夏天，身体水分蒸发较快，这个时候，补充水分，对于去热除烦有非常好的帮助。

当然，最重要的是丝瓜属于寒性的蔬菜，在夏天食用，能够很好的去除身体的燥热，对于降温解暑有非常好的帮助。

预防过敏

夏天同样是易过敏的季节，在夏天各种各样的过敏症状让人感觉到非常的痛苦，这个时候，食用丝瓜能够吸收其中的丝瓜提取物，这种物质对于乙型脑炎病毒有较好的预防作用。

在食用丝瓜的时候，还能够吸收其中的组织培养液，这种物质中有抗过敏的泻根醇酸，具有较强的抗过敏作用。

三招让你轻松排毒养颜

第一招：也是最简单实用最直接有效的方法：喝白米粥!

把大米粥熬成稀透，能够象喝水那样喝下去为好。(一定不能熬的太稠，要比平时喝的粥稀一些，熬上一个多小时就可以了。)有一点要特别注意的就是不能放盐和油以及任何调料，不然就没有太大的排毒效果了!在喝粥期间尽量不能吃其它油腻的东西，连续两天时间，基本上就可以清除肠道的毒素了!

想要减肥的朋友，那就要坚持控制自己的嘴巴了!油腻的食物要少吃，还要多做运动!做运动不一定是大量的运动，在家里就可以做了!比如仰卧起坐，跳绳，俯卧撑等等，这些都可以起到运动健美的功效，关键是要长期坚持。白粥有非常好的滋润养颜的效果，建议女性朋友要常喝，不但可以身体健康，还可以拥有美丽洁白的肌肤，何乐而不为呢!

第二招：绿豆和车前草汤

对于有热气的人来说特别有效，特别是尿路不通或伴有灼热感的，立马见效!如果没有车前草的用绿豆单方也可以!(在这里要特别说明一下的就是，绿豆汤不等于我们平时吃的绿豆莎哦。绿豆汤指的是当绿豆和水煲开以后，大概十多分钟左右，那时候的水是呈碧绿色的，这个就是绿豆汤了!如果继续煲，等到绿豆全部煮烂了，就是我们平时喝的绿豆莎了!绿豆煲的越久功效就越差，所以绿豆莎的功效远远比不上绿豆汤了。)车前草可以说在田边路边到处都有，是非常好的利尿清热的中草药，一般的中药店都有售卖。这个方子对普通的尿路感染也很有效!

第三招：夏枯草、金银花、菊花汤

虽然功效不会太明显，但也是非常不错的清热解毒的的一个药方了!这个方子主要清肝热，对于保肝护肝有非常不错的功效!可以长期饮用!

脸部排毒操让你更年轻

首先，放松脸部肌肉，双手食指和拇指捏住脸部肌肉，沿下巴往面颊方向画小圈按摩，再从面颊按至耳垂处;将中指和无名指置于眼眶处，从眼角往眼尾轻轻抚动，再顺势向上轻抚至太阳穴，反复3遍。

手心置于额头中央，朝太阳穴处轻推约5秒，再顺势沿耳前往下，朝脖颈处推抚，最后由脖颈沿肩膀推抚至锁骨处，反复3遍这个动作能促进脸部和肩颈处淋巴循环;

右手手指画圆按摩腋窝，再把掌心放在左肩肩头，斜向下朝右胸推按至腋窝，左右各做3遍能促进腋窝处淋巴的流动，有助消除脸部的浮肿现象;用双手大拇指按在后颈天柱穴处(脑后发际中央，左右约2厘米处)，向上推至头部，然后再按住天柱穴，低头前倾，重复1—3遍，有助促进脸部代谢废物排出。

丝瓜减肥食谱让你如丝般纤细轻盈

一，丝瓜土豆片

土豆可以消除水肿，帮助紧致身型，和丝瓜搭配能够起到一定的饱腹感，并且具有很好的瘦身功效。

1，首先把丝瓜和土豆洗净、去皮，然后切成小片。

2，在锅内放入少许食用油，烧热之后用蒜末和辣椒末爆香。

3，接着倒入准备好的丝瓜片和土豆片一同翻炒，成熟后倒入少许的酱油和食用盐来调味。

4，锅内倒入少量的水，然后转成大火把水烧沸，等到土豆煮烂后就可以出锅了。

二，丝瓜绿豆汤

丝瓜和绿豆都是清热解毒的佳品，而且热量非常的低，常喝这款瘦身汤能够加快减肥的速度。

1，准备少许的猪肝，洗净后切成细片，然后放入容器中，倒入适量的料酒、食盐、味精和淀粉腌制一段时间。

2，把洗净的猪肝放入沸水中焯一下，然后捞出备用。

3，把绿豆浸泡一段时间后洗净，然后倒入锅内加入适量的清水烧煮，水开之后转成小火继续熬煮几分钟，然后把绿豆捞出放入碗中留着备用。

4，把丝瓜洗净、去皮然后切成细片，枸杞也泡好洗净。

5，把绿豆倒入高汤中煮开后放入备好的猪肝继续烧滚。

6，最后把丝瓜片、姜片和枸杞一同倒入锅内，放入少许的食盐、味精和麻油入味即可。

三，丝瓜炒虾仁

虾仁的脂肪含量低，且营养十分丰富，和丝瓜搭配不但鲜美可口，而且热量还非常低，作为日常的减肥菜肴十分合适。

1，把虾仁肉剥出，挑出虾仁上身中的虾线，然后放入碗中用料酒和淀粉腌制起来。

2，把丝瓜洗净去皮，然后切成小块;姜和葱也切成细片。

3，在锅内放入适量的油，烧热后把虾仁倒入爆炒到变色，立即捞出备用。

4，再次倒入少许食用油，烧热之后把葱姜片倒入爆香，然后倒入丝瓜片翻炒至软。

5，再次把虾仁倒入锅中和丝瓜片一同炒匀，接着倒入适量的高汤熬煮。

6，收汁之后加上少许的食盐和鸡精调味就可以了。

冬季去火吃什么 豆类

大豆富含蛋白质，不仅能滋阴去火还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养物质。并且大豆富含可溶性纤维，还能帮你降低胆固醇，帮助通便排毒，让你每天都拥有好气色！此外绿豆也有清热解毒的功效，不仅能在夏天服用，冬季也能很好去火！

常吃苦瓜让你年轻十岁

苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。

苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼块绝不沾苦味。所以苦瓜有“菜中君子”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃; 有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。客家有首山歌唱道：“人讲苦瓜苦，我说苦瓜甜，甘苦任君择，不苦哪有甜?”这就是说，苦瓜自已是苦的，而给人们带来的却是甜——健康和快乐。

久坐上班族专用的减肥食谱

早餐美食要吃好

俗语说：一天之计在于晨。早上是非常重要的，早餐吃的要有营养，还要能果腹。MM们可以尝试着食用两片全麦面包，加上一杯豆浆，这样能有效的促进身体排毒，让你吃着就能补充营养，瘦出窈窕好身材。想要瘦出窈窕细腰的MM赶紧过来食用美味的早餐吧。

诱人午餐要吃饱

午餐不仅能给你补充体力，还能让你增加营养，让你吃着就能轻松排出身体毒素，使你变得更加窈窕纤瘦，MM们可以尝试着食用半碗米饭，将其与青菜鱼肉或者鸡肉、鸭肉一同搭配着食用，这样能满足你的口腹之欲，还能助你轻松排毒，让你瘦出窈窕好身材。想要成为瘦身美人的MM赶紧过来食用诱人的午餐吧。

清淡晚餐要吃少

食用晚餐的时间一定要早，过晚了身体机能处于休息状态，这样就能难以消化。当然，晚餐要食用的较为清淡会比较好，因为这样能更好的消化，促进身体排毒等。晚餐食用一些燕麦、青菜等能更有效帮助你减肥瘦身。

综上，控制饮食对减肥来说的确很重要，但是千万不可一点也不进食，保证一日三餐也是在保证身体的营养和健康，但是在夜晚不宜使用过多的美食，主要以素菜为主，这样能更好的促进排毒，让你轻松瘦出窈窕，以达到减肥效果。

女人到了40岁不显老的秘诀

多喝水

女人是水做的，喝水对女性保健非常好，特别是对皮肤保健更有效。在水分的滋润下，女性的皮肤显得更加水嫩，不再干燥、枯燥、干瘪。养成喝水的好习惯，即使不渴也喝水，能够让女性散发年轻的一面。

睡眠充足

对于睡眠，我们常说“美容觉”，在睡觉中进行美容。如果你每天睡眠时间达到8个小时，要比睡眠时间在6个小时的人显年轻。在睡眠中，可以促进身体调节，小编建议，晚上入睡时间是有规定的，每天晚上十点入睡，早上六点起床，这样睡眠时间，能更好的促进健康，显得年轻。同时，不要熬夜，因为熬夜过后会伤害身体，还会让你显得非常苍老。

告别不良习惯

有些时候，不良的生活习惯对你伤害更大，例如抽烟、喝酒。当前社会，抽烟的女性人数不断增多，看似潇洒的背后是对身体的不负责。

女人抽烟过多，会使得香烟中的有害物质损伤皮肤，另外香烟中的有毒物质进入身体中，也会影响到代谢，想要健康都很难，衰老就这些出现了。

少生气

情绪对身体的影响往往被人忽视，应该得到重视，长时间的处于忧虑状态，对身体的危害太大。长期在郁闷、苦恼中，会让自己烦躁，心情很差的状态中，脸部的皱纹也会增加很多。

小编建议女性，要学会调节自己的情绪，保持愉悦的心情，能够改善消极的一面，更好的维持年轻。

膳食要科学

饮食是大家更加关注的，在当前想要通过饮食促进健康，可不是吃的多那么简单，吃的巧妙、吃的健康才是关键的事情。小编建议，蔬菜水果可以多吃点，通过吸收碳水化合物能改善内循环，促进皮肤保健。

同时，补充膳食纤维多的食物，也可以促进身体排毒，对预防便秘、抗衰老都是好的。

如果可以的话，多吃点红枣吧，我们常说“一天三枣，容颜不老”，可见吃红枣对身体还是比较好的，用来泡水喝、煮粥吃都很不错。

坚持运动

生命在于运动、运动使人年轻，通过运动能够改善身体，促进了身体血液循环，使得器官在运动得到强健，延缓了衰老。

对于女人来说，瑜伽就很不错，通过练习瑜伽让女人更加年轻。

当然就运动而言，不是三两天就呈现效果，还是要坚持，只有坚持运动，才能更好的促进保健，所以对于女性来说，需要恒心、毅力。

柠檬让你轻松排毒的方法

自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，十分受欢迎哦。

制作方法：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。

3、可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

柠檬醋

这是一种可食用的醋，具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。 醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。

材料：柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

做法：

1、将柠檬洗净后放置阴凉处，让水份晾干;

2、依水果形态大小，切片或切块泡制使用;

3、将果片及陈醋放入瓶内，再把冰糖放入瓶内，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化;

4、材料全部加入瓶内后，密封放置阴凉处。

食用：浸泡约30天后，将柠檬全部捞起，以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。取出浸泡汁液，加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。