科学补钙让孩子赢在起跑线上

科学补钙让孩子赢在起跑线上

根据世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心公布的中国儿童身高调研报告结果显示，通过专业钙制剂配以合理膳食进行补钙的孩子比单纯采用食补补钙的孩子在身高方面更胜一筹。

调查发现：缺钙影响儿童身高发育

世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心公布了中国儿童身高调研报告，该调研在包括北京、上海、广州、成都和深圳在内的全国五大城市进行，共对2500名7~10岁的儿童进行了身高信息收集和对家长的信息调查，并在此基础上进行数据统计分析。调研结果显示，在参与调研的7岁儿童中，选择合理膳食配合专业钙制剂进行补钙的孩子比单纯食补的孩子高出约3厘米。而且，这两种补钙方式对儿童身高的影响会随着年龄的增长而逐步加大，参与调研的10岁儿童间的身高差距更为显著。根据此次调研中采用的回归模型分析，在年龄、性别以及父母身高基本等同的条件下，钙质在某一阶段对儿童身高的影响甚或大于父母遗传。

大部分的钙在骨骼和牙齿中，所以缺少的话首先会影响孩子的生长，导致骨质疏松、骨折等，因此科学合理的钙质补充对儿童身高至关重要。4~10岁是生长发育的重要阶段，在这一阶段，外界补充的钙质越充足越及时，孩子骨骼的营养基础就更牢固。除此之外，钙质补充还能有益于孩子内脏及大脑的发育。

宝宝早教存在哪些误区

1、“求快”

成长是一个漫长而循序渐进的过程，不能一蹴而就。当孩子来到这个世界，一些父母便设置了一套自认为完美的教育计划，希望通过一系列的提前学习和强化训练，快速打造一个“小神童”和“小天才”。父母这种功利的心态，一味的求快，认为早早让孩子学文学、算术、今后学习成绩就一定会好，却不知道这样做很可能破坏了孩子自然成长的过程，可能会引发孩子以后的厌学情绪，适得其反，所以父母们可是要需要调整好自己的心态，对待孩子的学习和认知不能操之过急，要理性对待。

2、“求早”

为了不让孩子赢在人生的起跑线上，年轻父母抱着望子成龙，望女成凤的宏愿，便有了“人无我有，人有我早”的急躁心态。父母在孩子智力和行为活动能力还尚未发育成熟，就急匆匆的为孩子进行“智力开发”。针对于父母们的“求早”心理，儿童心理及教育专家们颇为忧虑。专家们认为过早的训练和学习违反了幼儿认知心理发展的自然进程。专家认为一个人的成长都是从无到有，从少知到多知，从简单到复杂，从形象到抽象的过程，父母早早的进行各种职能开发和能力训练，不仅剥夺了孩子童年应有的快乐，增加他们学习负担和压力，更重要的是让他们一次又一次的尝到失败的负面情绪体验。孩子可能会因为多次感受失败的沮丧，限制了其潜能的发挥，也容易造成儿童期、青少年期乃至成人期在体力、心智、能力、性格和气质等各方面发展迟缓和压抑。专家认为，教育孩子的关键首先是要遵循孩子身心发展的自然规律，适时教育。

3、“求全优”

能教育处一个“完美无缺”的孩子，相信是父母们心中的最高目标，可往往是事与愿违，父母制定了一套完美的教育计划，让孩子学这学那，希望培养出一个全才。但很多事情是不为我们意识所转移的，这种激进的教育方式，很大程度上会扼杀了孩子的潜能。要知道孩子天生就不是全优的，每个孩子都有自己的优势和弱势，我们必需承认自己的孩子的弱点，孩子的只能框架都各不相同。专家认为，培养一个全优的孩子不太现实，不如多花点时间去培养孩子的兴趣和特长。

正确补钙 让孩子更强壮

在了解增加钙质吸收的原因后，爸妈也要知道降低钙质的吸收原因有哪些?

1、食物中若有草酸，则会和钙在消化道中，形成不溶性的草酸钙，因而降低吸收，例如：菠菜中的钙，只有5%会被吸收;制造巧克力的成分──可可，虽含有高量草酸，但爸妈不必担心喝巧克力奶时，会导致钙的摄取量不足，因为奶中的草酸含量，并不足以大到会影响钙的吸收。

2、当活性维生素D不足时，会抑制钙的吸收。

3、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

4、食物中的植酸会降低钙的吸收，因为植酸主要存在于全谷类，它可以和钙形成不溶性且无法被肠道吸收的植酸钙。

增加钙质吸收之因

爸妈除了要了解食品中的钙质含量外，也应关心会影响人体钙质吸收率的因子，一般会增加钙质吸收的主要原因有三：

1、胃酸所产生的酸性环境，会增加钙质吸收，乳酸也会帮助钙质吸收。

2、当人体对钙质有需求或饮食中钙质较缺乏时，吸收反而会变好，例如：生长发育中的婴幼儿、孩童、青春期的少年、怀孕及哺乳妇女等对象，对钙质的吸收反而会增强。

3、由于活性成分的维生素D会刺激小肠，会让钙质吸收更好。

喝足钙质小秘诀

1、黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质来源，爸妈应让孩子常吃黑芝麻制品，如：芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品。

2、平常煮汤时，妈妈可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，更可增进钙质吸收。

3、鼓励孩子多喝含钙质的饮料(如：鲜奶、酸奶、添加钙的饮料)。因为饮料是宝宝接受度最高的高钙食品。

不要让孩子输在起跑线上

人生有起跑线吗，人生的起跑线又在哪里?不说那些以人生起跑线来忽悠的人，即使那些反对“不要让孩子输在起跑线上”的人，也在强调：人生不是百米赛跑，而是一场马拉松，所以在起跑线上早跑晚跑一会儿是没有关系的，最关键的是要赢在终点线上!得，还是把人生看成了竞技体育项目。

其实，按我的理解，人生既不是短跑，也不是马拉松，不是任何竞技体育项目。人的一生是一个自然生长的过程，人生的每一步都自有其意义、价值和规律，人生就是每一天情绪的精神的物质的生活的总和。每个人都自有着各自的生命的起点、成长发育的过程和终点。其中有作为个人可以把握的，有不可抗拒和改变的，也有不可解释的，这就是命运。竞技体育追求的“更高更快更强”，是不能用于人生的;人生追求的应该是幸福，是与自然、社会、他人的和谐，是能够满足生理上的需求、安全上的需求、情感和归属的需求、尊重的需求、自我实现的需求。

“不要让孩子输在起跑线上”，本是一则有着浓浓金钱味的商业广告，是众多不怀好意的商人们以及相关利益者，盯着他人口袋所发出的诱惑。为什么人们会经不住诱惑，飞蛾扑火般地栽入其中，义无反顾地掏出往日守得死死的钱来?这里，有着深厚的社会的时代的价值追求背景。这个时代，在大陆社会，一个普遍的现象是，往日的意识形态已失去了人们的信任，信奉“更高更快更强”的西方文明以强者的姿态影响着人们，权力金钱成了人们新的信仰，而且要求立时兑现、过期作废。急功近利，急于求成，成为普遍的社会心理。政府对GDP的追求，官员对政绩的追求，个人对权力和金钱的追求，父母对孩子成长的追求，学生对成绩的追求……无一不是想要“更高更快更强”，无一不是急功近利，急于求成。因此，大致从上个世纪90年代起，各类特长班、兴趣班在宣传对孩子的“好处”时，这一句很直白的话很快打动了望子成龙的家长们。从此，奔波于各类从早教、幼儿园到高三的培训班、特长班、兴趣班，成为了“80后”、“90后”以及“00后”的共同记忆。

这里，我想说的是，在这场“不要让孩子输在起跑线上”的闹剧中，父母失去了更多的金钱、拥有着更多的是无奈，孩子们失去了更多的欢乐、承受着更多的苦累;而政府，负有着极大的责任。他们的不作为，或者无效作为，是这场闹剧愈演愈烈的重要原因。而最大的直接获利方，那些培训机构以及相关的网站公司，那些幼儿园小学中学等等，要管理规范他们，不是我们平民百姓的职责，是政府的职责!形成社会正确的信仰正确的价值观正确的成功观正确的工作观正确的学习观，是政府的职责!提供公平公正公开的学习成长的资源环境机会，使每个人都能平等快乐过上有尊严的体面的生活，是政府的职责!

马太效应是什么意思 马太效应的启示

马太效应在教育界最广泛的应用就是——别让孩子输在起跑线上，即尽早积累能力、财富、智慧，但是否真该如此呢？

如何补钙

在儿童骨骼生长的过程中，钙扮演着至关重要的角色。从出生至半岁，他们每天对钙的需求量是300毫克，半岁到1岁为400毫克，1—3岁时是600毫克，4—10 岁时是800毫克，11—18岁时是1000毫克，而18岁以后则是800毫克。可见，钙在儿童骨骼生长发育期是不可或缺的。婴幼儿缺钙，会出现烦躁不安、多汗、啼哭等现象，严重者还会导致鸡胸、罗圈腿、方颅等。

对于儿童来说，钙补少了不起作用，多了容易沉积，究竟怎样补才适度呢?首先，补钙的同时应补充维生素D，以便钙的吸收，促使钙更好地发挥作用;但要注意维生素D的用量，每天400—600单位，不能过量。其次，家长应培养孩子从小养成良好的生活习惯，不挑食、不偏食，保持饮食营养均衡。最后，多进行户外活动，在经紫外线照射后，皮肤可以自己合成维生素D。同时要注意，碳酸饮料和咖啡因会引起钙的流失，孩子应远离这些东西。

每天喝适量的牛奶对这一时期钙的储备很重要，因为牛奶是最好的钙质来源，也是最好的补钙的天然食物。当然，饮用牛奶也要科学合理。一般来说，孩子2岁以前应吃母乳或配方奶粉，2岁后再喝鲜牛奶。每天500毫升奶加上日常其他饮食中所摄取的钙，就可满足儿童的钙需求量了。另外，从小养成喝牛奶的习惯还可以减少成年后对牛奶不适应的现象发生，改善长期以来中国人不能耐受乳糖的习惯。

补充钙、留住钙，也就留住了孩子的健康，让他们赢在了起跑线上。

科学补钙

科学补钙

不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。

不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率;人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。

钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。

补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。

老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。

在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收;在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。但特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。

儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等;不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。

服用添加维生素D的钙品时，谨防积蕴中毒。许多消费者认为，补钙只能选择与维生素D合一产品，这是一种误解，由于人体个体差异普遍存在，并不是所有的人同时既缺钙又缺维生素D，部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成，或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象，中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化，表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。

10一些疾病患者，应在医生指导下补钙。研究发现，心脏病患者补钙不当，会因钙沉积而引发人身意外，因此高血压、冠心病等心血管疾病患者应在专科医生指导下，合理摄取钙或服用钙制剂来达到降血压的目的，不能盲目补钙，避免发生意外。此外，正在服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物的患者，补钙时要先向医生咨询清楚，因为补钙剂与这类药物可能会相互作用，对人体产生不利影响。

赢在最初从备孕开始

1.良好的孕前准备

如果要说到孩子的起跑线，首先要从孕前准备说起，因为那才是真正的起跑线。父母需要给孩子一个健康的好身体，在能保障他们日后健康快乐成长和幸福生活。进入备孕期，父母一定要改掉不利于精子和卵子质量的不良生活习惯和饮食习惯，比如烟酒咖啡因之类，可能造成不健康精子卵子从而导致畸形胚胎的问题。怀孕前还要到正规的医院做孕前健康检查，排除可能存在的遗传类疾病，和其他身体疾病，确保怀孕之后胚胎的健康。

2.尊重孩子很重要

对于一个家庭来说，孩子是家里最重要的组成部分。但我们很多父母却从来不尊重孩子，不给孩子自由选择，自由发言，自由思考的权力，很多时候都是大人说了算。这就限制和约束了孩子的思维空间，影响到孩子的思维能力、创意能力、动手能力等多种能力的开发，对孩子的智力发育和健康成长造成影响，直接导致孩子输在起跑线上。因此，父母们一定要尊重孩子，给与他们自由的空间，自由地成长

3.早期教育很重要

一个孩子的形为养成大多都是在童年时代，也就有人说三岁看老的说法。对于一个优秀的孩子来说，必定有着一个优秀的家庭，正是好的家庭教育才有了孩子良好的品质。如果想在孩子不输在起跑线上，家庭的早期教育就缺一不可。让孩子养成喜欢听故事的好习惯，喜欢阅读的好习惯，喜欢思考的好习惯，有文明礼貌的好习惯，这些都有助于孩子日后的学习、工作、生活、家庭

4.良好的孕期胎教

对于现代父母来说，胎教早已不是一个陌生问题。要想不让孩子输在起跑线上，胎教缺一不可，还在我国古代春秋战国时期，教育家们就提出了胎教的重要性。认为女性怀孕之后的一言一形，一举一动都会影响到腹中孩子品性的养成。因此，女性怀孕之后从情绪到行为都要多加注意，做好孩子的榜样。胎教并非一定要到专业的胎教中心去进行，自然地在家中父母的言行就是胎教。

科学补钙 让骨骼更安心

有的时候我们会发现，很多人随着年纪的增大身材会不断的萎缩变矮，尤其是一些生过多个孩子的女性，会异常明显，这到底是什么原因呢?相信很多朋友都知道答案，是因为缺钙。没错，钙在我们身体中起到非常重要的作用，因为在孕育胎儿的时候会消耗母体中大量的钙以便供应给胎儿。所以如果在孕前孕中不注意补钙，那就会很容易出现缺钙的现象。

钙是一种矿物质，对骨骼、牙齿发育和坚固有着显著作用，钙还可以调节神经和肌肉兴奋性。缺钙可导致成人骨质疏松和儿童佝偻病。

人体补钙是有年龄段的，年纪越小，越容易补钙;年纪越大，越难补钙。一般成年人到35周岁左右，每日对钙的吸收率就开始降低，所以一定要趁35周岁之前尽量把体内的钙补充到一个高位。

中国人普遍缺钙，所以对很多人来说补钙是一个永恒的话题，今天就来告诉大家常见的几种补钙食物，到底哪个更靠谱!

1、骨头汤：经过研究发现，骨头汤熬制第6次以后才会有少量的钙质出现，骨头汤不仅不会补钙，还会导致油脂摄入超标。同时我们也不可能为了补钙每天都摄入骨头汤。

2、虾皮。虾皮的含钙量是991mg/100g，看起来非常高，但是其中的含盐量存在很大的隐患，与此同时虾皮是风干产品，100g的虾皮的体积也是很可观的哦。

3、芝麻酱。虽然芝麻酱的钙含量也很高，但是却由于可能导致油脂摄入超标，所以也不在选择的范畴之内。

4、牛奶。牛奶的钙含量虽然只有100mg/100ml左右，但是摄入200ml-300ml是非常容易的，并且如此一来便可以提供300mg/天左右的钙，加之日常饮食，足够满足正常人一天的钙摄入量。

晋商贷健康小贴士：通过以上四种我们发现含钙量高的食物有很多，但钙含量高的食物不一定是我们生活中钙的来源，而我们推荐牛奶作为日常膳食中钙的最主要来源。每天300ml牛奶，让你的骨骼更安心!

家长对儿童教育的误区

误区1：超前型

为让自己的孩子赢在人生竞争的起跑线上，“提前开始”、“越早越好”已经成为许多家长对幼儿早期教育的普遍信条。但学习是个循序渐进的过程，盲目超前往往使幼儿学得快忘得也快，孩子过早对学习产生厌倦。

误区2：技能型

幼儿教育需要体、智、美、德和谐发展，然而目前许多家长存在重视幼儿学习珠心算、弹钢琴等技能，而忽视了幼儿智力、情感的发展。适当的生活技能固然对幼儿一生的发展十分必要，但大多特色班为孩子进行技能培训只是为了家长的需求，违反了孩子心理、生理发展阶段，这样不仅加重了孩子的负担，还会导致孩子将来缺乏独立思维的能力。

误区3：跟风型

一些家长不是根据自己孩子的特点来为孩子选择特色班，而是看社会上流行什么就给孩子上什么班，今天美术素质，明天剑桥双语，弄得孩子十分不适。孩子之间存在个体差异，各种能力发展的时间也是不同的。因此，家长在选择的时候，要考虑到孩子的兴趣和特长，尽可能在保护孩子兴趣的同时让孩子的兴趣得到延伸。

误区4：玩乐型

部分家长误认为让孩子过一个快乐的童年就是让孩子尽情地玩乐，这样纯粹玩大的孩子一旦上了小学就会产生严重的不适应。因为幼儿良好的早期教育是一个人对社会的知识和技能的建构的基础，所以，幼儿不仅要过一个快乐的童年，重要的是让孩子在玩的过程中产生思索，掌握各种交流的工具，为小学教育打下基础。

儿童想补钙要讲究尺度

孩子正处于成长期，身体需要大量的钙质。然而，生活中很多儿童都有缺钙的问题。要知道，孩子缺钙是不容忽视的，这会直接影响发育，父母务必要多加注意。不过，给孩子补钙也不能太过“任性”，一定要把握尺度!

1.预防性补钙

所谓未雨绸缪，每天要给孩子预防性的补充适量钙。无论采用食补还是药补，遵从医嘱，科学补钙。

你需要清楚的是，钙含量不是固定的，孩子今天不缺钙，并不代表明天也不缺。

而且钙极易流失，孩子生长速度快，在新陈代谢中，钙也会很快更新。因为，为了避免亡羊补牢的情况出现，预防性补钙不失为一个好方法。

2.日常性补钙

要把补钙当做日常性的任务完成，不过也要注意补钙只是对宝宝体内钙的微调，量要足，但不能过量!如果拿捏不准，建议选购知名品牌的儿童钙剂来科学补充。