养生健康

护嗓的小技巧

护嗓的小技巧

头部平直咽喉损伤小。摆好姿势再说话,不要长时间仰头或者低头说话。陈海说,大声说话或唱歌时更应保持头部平直,让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。所以,大家k歌时也别太过于放浪形骸。特别是变声期的青少年讲话、唱歌要适量,当掌握正确的发音方法,别勉强飙高音,提高嗓门使劲喊叫也是要避免的。不然长时间说话,不注意休息或者发声的方式不当,会导致慢性的机械性损伤,久而久之就成了慢性喉炎,嗓子变沙哑。

清嗓子不如喝水。清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受,有清嗓子的冲动。不妨小口地饮水或是吞咽口水,缓解一下欲望。如果必须不停地清嗓子才感觉舒服,就必须去找医生了。

生气坏嗓子。保持乐观的心态,莫发怒,避免悲伤大声哭泣对嗓子造成不良影响。很多人都有这样的经历,生气之后,嗓子里好像堵着一团火,感觉咽喉顶胀疼痛,过不了多久就会声音嘶哑,这种声嘶恢复快,但一有情绪又常可再发。

嗓过度是导致喉炎的重要原因

咽喉是人们日常生活中非常重要的一个器官,尤其现在的年轻的的一些不良嗜好,比如吸烟、喝酒、晚上K歌,都造成了咽喉的过度使用,年纪轻轻的就患上了咽喉炎,下面专家就为大家分析一下导致咽喉炎的原因。

饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化,充血的嗓子也得到了休息,是唱歌的最佳时间。K歌过程中要注意护嗓,掌握发声技巧,避免用嗓过度,累了的时候就多与他人轮唱,间歇休息。

忌烟酒加冷饮。喝完酒以后人很兴奋,同时声带也会充血,这个时候再过度使用嗓子,容易造成损伤,而喝冷饮会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通,加重喉部黏膜水肿,从而导致失声。

K歌过程中要随时注意补水。这是我们保护嗓子主要的方法,除了白开水,还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料,既不至于寡淡,也可以清热败火,保护嗓子,吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。

怎么保护好嗓子:首先,很多人喉咙不舒服的时候会有清嗓子的坏习惯,但是清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受,有清嗓子的冲动,不妨小口地饮水或是吞咽口水,缓解一下欲望。

如果到了必须不停地清嗓子才感觉舒服,就必须去找医生了;其次,摆好姿势再说话,不要长时间仰头或者低头说话。大声说话或者唱歌时更应保持头部平直,让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。特别是在青春期的青少年尤其要注意,不要用嗓过度,大声叫喊也要尽力避免,以免对嗓子造成长期的危害。

男性护肤小技巧

三分钟按摩。男性要记得,你在洗脸的时候,不管你用何种的洗面奶,不要只是抹上面,然后搓两下,就用水冲掉。这是不对的。最好的,就是花三分钟的时间,把洗面奶充分地在脸上打圈,能让皮肤有效地吸收到洗面奶的营养,并能深入到皮肤的深层。

男士记得,在清洁皮肤的时候,用洗面奶,或者是涂抹化妆品的时候,都要牢记,要顺着皮肤的纹理进行涂抹,例如,脖子处的地方,尽量用上拉式的方式来涂抹,而眼睛处的皮肤则尽量用提拉式式向眼睛上方的方式涂抹。

如果脸部皮肤有痘,或者是痘印的话,建议你在使用化妆品的时候,可以在涂抹的时候,用食指把化妆品沾到,然后在有痘的地方打圈,让化妆品均匀地涂在上面,达到吸收的效果。还有,有痘印的地方,我建议你晚上可以用新鲜的姜片来进行抗痘印。

男士不管是冬天还是夏天,在出门的时候,也要记得,使用防晒霜。防晒霜并不是女生的专利,男生也可以使用起来。男生在使用防晒霜的时候,没有必要如女生一样看防晒指数,普通和一般的防晒霜就可以用了。还有,记得,手部的皮肤也要护理,出门必须用润手霜。

男士还需要记得的,就是出门的时候,也要自备一润唇膏,不要介意他人如何看,如何想,只要能保持你的唇部滋润就可以。在没有人或者是到厕所里涂抹一下,这样,不会让自己的嘴唇脱皮,也不会干裂出血等。

男士还有记得,如果在准备运动前,最好是可以先进行一次洗脸,把脸上的脏东西清洁掉后,再开始运动,这样毛孔打开,可以把里面的脏东西全排出来。还有,记得,运动完后,不要用冷水冲脸,而是用热水冲一下脸,再用冷水清洁,这样,也是防止直接用冷水,脏东西会被锁到皮肤中。

冬日卸妆小技巧

冬日卸妆小技巧1:卸妆油还是夏天用

卸妆油的清洁力固然强大,不过干燥冬天也用它来卸妆的话未免杀伤力太强,把正常皮脂膜上的油脂也洗掉了。肌肤失去油脂保护,干燥感立马冲上脸庞。

你可以选用卸妆乳产品,同样可以有效的进行卸妆,但性质上温和许多。

冬日卸妆小技巧2:先用热毛巾热敷

寒冷的气温会让毛孔锁紧。

冬日卸妆小技巧3:保湿爽肤水随时待命

碰巧你的干性肌肤,再怎么小心卸妆还是会遇到干燥紧急情况发生,那就将保湿爽肤水毫不吝啬的使用起来。在使用面霜之前,爽肤水的另一功效就是“过渡作用”。可以缓解肌肤快速边干。

冬日卸妆小技巧4:卸妆时间把控

如果你跟自己没有什么深仇大恨,千万记得不要卸妆揉搓时间过长。即便是温和的卸妆产品,如果经过长时间的清洁按摩,也还是会造成肌肤干燥情况产生的。一般根据个人情况,对照着镜子,如果彩妆已经被溶解出来了,那就可以清洗掉了。

简单护肤小技巧

1、双重洗脸

皮肤的清洁非常重要,尤其是面部肌肤的清洁,一旦你忽视了脸部的清洁,第二天你会很明显的看到肤色的暗沉,说不定一个痘痘就冒出来啦!jms也肯定最怕痘痘的滋生啦!所以jms一定要注意洗脸哦!入睡前须把皮肤清洗干净,清洗时先把清洁霜涂在脸上,然后再用面纸卸妆,卸妆后一定要用香皂洗干净。

2、常按摩皮肤

或许我们对皮肤按摩会比较少,只是偶尔的有时间就对皮肤待遇好点。但是按摩对肌肤是大有好处的哦,可使我们的皮肤更细腻光滑呢!so有时间就对我们的皮肤进行按摩吧,别偷懒啊!尽量选择香料少的洗脸香皂,首先弄出香皂的泡沫,再把泡沫涂在脸上,以中指与小指按着由下往上,然后由内向外的顺序轻轻地按摩;倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住,按摩后一定要用清水洗干净。

3、多吃美容食品

对于吃嘛,这可是所以女人共同爱好呀,呵呵,而且都是些垃圾食品呢。虽说垃圾食品对我们不好,好吃也没办法,我们没有能力抵御它!但这里可不是,我们是要吃些对美容有帮助的食品哦!日常膳食中要多吃点美容食品,如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润,还有健美和防皱作用。

4、用好醋

醋,我一直知道它对美容是有好处的。曾经听说用水添醋可以美白牙齿,so我用了一段时间的醋刷牙,但是那个味实在是有点怪(因为我是不喜欢吃醋的),没坚持几天就放弃了,当然效果也不是很好啦!这里我要讲的是醋对皮肤的美容作用。醋有一定的美容作用。其方法是:在温热的洗澡水中加适量的醋,洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合,经常擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩。亦可用陈醋200毫升,加温水300毫升洗头,可治疗脱发、头屑和头皮发痒。

5、睡前饮杯冷开水

大家有没有睡前喝水的习惯啊,我没有,而且同学说睡前喝水早上醒来脸会浮肿的,我们是更加望而却步呢!但是美容大师认为,这一杯冷开水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时,这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收,使你的肌肤更加细嫩柔滑。所以jms可以试试哦!

6、在空调室内工作宜多饮水

很多jms肯定是在空调室里面工作,在空调室中虽说很舒服,但更应该注意我们的皮肤保养啦!冬季,空气中所含水分极少,而在空调室内工作。人们的肌肤更易干燥,远比季节变化引起的干燥严重得多。每小时喝一杯水,皮肤便不致于干燥。

7、用桔皮水洗澡

一直知道桔皮是很有用处的,以前感冒了经常喝用干桔皮熬的桔皮水,对感冒特别有效!现在知道用桔皮居然能够美容,不错,以后吃完桔子可以留下桔皮!洗澡的时候,把它装在纱布袋子里,泡在浴缸的水中。

8、正确使用护肤品

护肤品相信大家都是在用的,可是涂抹护肤品的时候也是有方法的哦!精华、乳液还是水类、霜类的护肤品,最好都在涂抹前用双手揉搓10下,用手温给护肤品加热,然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后,再揉搓10下,轻轻按压全脸,帮助提高吸收,你的小脸会更红润健康哦!

新生儿护理小技巧

皮肤的护理:

新生儿不需要肥皂。肥皂是一种脱脂剂,而婴儿的皮肤很娇嫩。他需要保留所有的天然油脂,所以6个星期前只能用水洗。6个星期后,可以用你选择的任何一种肥皂。你也许想要试试一种特别的液体肥皂,这种肥皂只需加到洗澡水里就行,无须冲洗。一定要用沾有肥皂的手指好好地擦洗过所有的褶皱,然后再冲洗干净。将皮肤彻底揩干,潮湿的褶皱部分非常容易导致发炎;绝不要使用爽身粉。

眼睛的护理:

给婴儿清洗眼部的时候,先把几个棉球在湿水里沾湿,再挤干水分,擦每一只闭上的眼睛的时候都要换一个新的棉球,从内眼角向外眼角擦。

鼻子和耳朵的护理:

鼻子和耳朵是具有自净功能的器官,所以你不要试图往里面塞什么东西或者以任何方式干扰它们。往鼻孔里或者耳朵里塞棉球大小的东西只会把原来就在那儿的东西推到更往里的位置去。让里面的东西自然掉出来的办法要好得多。除非有医生的指导,否则绝不要往婴儿的耳朵或者鼻子里点药。即使你看到了,也不要试图从婴儿的耳朵里往外掏耳垢。耳垢是外耳道里的皮肤的天然分泌物。这种东西是抗菌的,它还能防止灰尘和细小的砂石靠近耳鼓。有的婴儿的耳垢比别的婴儿多,但是掏出来只能使耳朵分泌出更多的耳垢来。掏耳垢会使耳朵发炎,所以不要管它,如果你对此感到有些担心,那么可以向医生咨询一下。

肚脐的护理:

婴儿一出生脐带就会被夹住并立刻剪断,只留下5-8厘米的根部。过几天,脐带就干枯了,然后它会脱落。

医生或许会建议你每天用0.2%-0.5%聚乙烯醇醚络碘溶液轻擦脐带部位,然后用消毒纱布盖好。尽量多让这一部位通风,因为这样有助于加速收缩和痊愈。如果你发现有发红,液体流出或者其它感染的症状,请向健康顾问或者医生咨询。不必等到脐带痊愈之后才给婴儿洗澡,只要洗澡后把它彻底揩干即可。

有的婴儿患有脐疝,但一般一二年内就会痊愈。如果你的孩子患了脐疝,而且还不断扩大或者总不见痊愈,那么请看医生。

为什么喝酒后嗓子哑 喝酒唱歌后嗓子哑怎么回事

唱歌需要用嗓,没有技巧的唱歌,光靠声音大很容易损伤嗓子,再加上很多人有在唱歌的时候点酒的习惯,酒精刺激咽喉,再加上嗓子过度劳累,很容易引起嗓子嘶哑。

唱歌怎样保护嗓子 唱两首歌后让嗓子休息一下

连续不停的唱歌会让嗓子不堪重负,过早嘶哑,最好是唱一两首就停下来,让声带稍微休息一下下,唱歌的过程中要视嗓子承受能力来用嗓,注意技巧性发声,避免过度用嗓导致声带受伤。

导致小孩子嗓子疼痛的原因及防护技巧

患儿往往起病急,开始即有发热,测体温在38~40℃之间,喉咙痛,吞咽时加重。医生在给病儿进行检查时,可以发现咽部充血,或扁桃体红肿,表面有散在的白色或黄色脓性分泌物。由于咽喉炎和扁桃体炎后可能诱发急性肾炎和风湿热,所以需要及时彻底根治。

小儿喉咙痛治疗以消炎治疗控制感染和对症治疗为主。一般说来,青霉素对链球菌和葡萄球菌比较敏感,所以可作为首选药。每次肌肉注射40~80万单位,每天2次,连用5~7天,症状一般都能很快加以控制。应当注意的是,注射青霉素前先要做皮肤过敏试验。对青霉素过敏的病人,可选用红霉素或林可霉素治疗1 周。

金嗓子喉宝、西瓜霜润喉片或草珊瑚含片等,对缓解喉咙痛有肯定的疗效,可以在儿科医生的指导下服用。

气雾疗法治疗小儿喉咙痛的效果比较明显。这种方法是利用气体射流原理,将水滴撞击成微小颗粒,悬浮于气流中,输入人体的呼吸道。由于雾化液中加入多种药物,能迅速发挥抗菌消炎、湿化气道、减轻喉痛的作用。在医院里,医护人员常用超声雾化器进行气雾治疗。通常雾化液的组方是:生理盐水20~30毫升,抗生素(庆大霉素、红霉素或病毒唑),祛痰剂(α-糜蛋白酶)适量。

气雾疗法属于无创伤性治疗手段,可以避免长期打针服药的痛苦,儿童容易接受。气雾疗法一般每天早晚各1次,每次15分钟,连续7~10天,就可以收到明显的消炎止痛效果,各位家长不妨一试。

护嗓小技巧

1

限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。

2

使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。

说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。

悄悄话是不正确的说话方式。

长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

适当之运动,常保持心情愉快与放松。

感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。

13

喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。

护嗓小技巧

1、限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。

2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。

3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。

5、悄悄话是不正确的说话方式。

6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

7、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

9、适当之运动,常保持心情愉快与放松。

10、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。

11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。

12、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

13、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

美容护理小技巧

美容护理要仔细卸妆并洗两次脸,不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼,前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆,再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立即擦上保养品保湿,避免肌肤过于干燥。

想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈鱼尾纹眼袋,坊间有不少网传闻的小妙招,像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些网传闻也有原理可循,由于茶包里的咖啡因有收缩血管的功效,所以可以让黑眼圈鱼尾纹眼袋变淡。不过我们当然是不建议用茶包,倒是可以选择含有同样成分的眼霜,用起来才会安心。

发现脸上有痘痘快冒出来了,睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品,再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压,隔天会发现痘痘变小,也变比较不红肿了。若是早上化妆时想遮痘疤,也可试试名媛孙芸芸的小秘方:先涂上遮瑕品,用蜜粉按压后在上一次遮瑕,保证痘疤看不到。

总是声音嘶哑怎么办呢

护嗓小技巧

1

限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。

2

使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。

3

说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。

悄悄话是不正确的说话方式。

长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

适当之运动,常保持心情愉快与放松。

感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。

喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。

教师嗓子保健小技巧

教师这个职业是需要长时间说话,有时候因为管理学生而需要大声说话。因此,教师这个工作很容易伤害到嗓子。不少教师朋友在工作一段时间后发现自己的声音逐渐变得沙哑。要想保护自己的嗓子,教师应该要懂得嗓子保健小技巧。

教师嗓子保健小技巧究竟是怎么样的呢?其实要想保护好嗓子,首先要知道什么是该做的,什么事情是不应该做的。接下来,我们一起来探讨下吧。

该做什么:

1.大量喝水,确保你的喉咙得到湿润。

2.说话的时候,身体站直,双眼平视前方,让你的脊柱与视线成90度角。

3.尽可能少说话

4.避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。

5.白天定时休息

6.睡眠充足

7.在教室力种养植物,经常浇水,避免空气干燥

8.如果室外空气较冷,外出时用围巾包好脖子和嘴

不该做什么:

1.少吃乳制品,因为乳制品会激发痰的分泌,进而影响声带

2.不要抽烟,避免烟雾缭绕的环境和干热空气

3.避免在夜间很晚进食,因为这会造成胃酸逆流,刺激声襞,并引发炎症

4.避免服用有干燥效果的 药物,如抗组胺剂

温馨提示:以上是关于“教师嗓子保健小技巧”的详细介绍。其实教师应该要懂得如何保护自己的嗓子,在平时应该尽量避免大声嚷,要休息好,多喝水,不要抽烟等。

护嗓小常识

头部平直咽喉损伤小

摆好姿势再说话,不要长时间仰头或者低头说话。大声说话或唱歌时更应保持头部平直,让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。特别是青春期的青少年尤其要注意,不要用嗓过度,大声叫喊也要尽力避免,以免对嗓子造成长期的危害。

清嗓子不如喝水

很多人喉咙不舒服的时候会有清嗓子的习惯,但是清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受,有清嗓子的冲动,不妨小口地饮水或是吞咽口水,缓解一下欲望。如果必须不停地清嗓子才感觉舒服,就必须去找医生了。

生气坏嗓子

保持乐观的心态,莫发怒,避免悲伤大声哭泣对嗓子造成不良影响。很多人都有这样的经历,生气之后,嗓子里好像堵着一团火,感觉咽喉顶胀疼痛,过不了多久就会声音嘶哑,这种声嘶恢复快,但一有情绪又常可再发。

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