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手脚冰冷如何调理

手脚冰冷如何调理

每天晚上睡觉之前一定要泡脚,泡脚可以加快身体血液的循环,让身体没有那么冰冷,进而提高睡眠的质量。

有一些食物吃多了可以改善手脚冰凉的情况,比如人参、桂圆、黑芝麻,羊肉等。冬天的时候吃这些补品也不用太害怕上火这个问题,不过这个需要多吃,如果就只是吃一点点的话,那肯定是看不到效果的,有时候甚至要吃上几个月才能看到成效的,所以要坚持。

运动对于身体来说是很好的,也能改善手脚冰凉这种情况。每天早上起床以后可以到户外去做运动,可以慢跑,也可以快走,这么做以后血液循环就会变快,并且身体的新陈代谢也会加快。一个人看起来会精神很多,并且变得没有那么怕冷。

其实一个人的心情对于一个人的身体是有很大的影响的,一个好心情对于手脚冰凉这个方面同样起作用。如果工作压力太大的话,要学会调整自己的心态,保持一个乐观的心态。心态好了以后身体的功能自然慢慢变好,手脚也会变得没有那么冰凉了。

手脚冰凉怎么回事

最近,“降温”一波未平,一波又起,连番袭击,手脚冻得叫苦连天,尤其是北方的地区,雨雪纷飞,让人不得不为此烦恼。天寒地冻,“手脚冰冷”是一个大烦恼,工作、学习、生活都离不开手脚,“手脚冰冷”,自然而然地增加了人们的惰性;“寒从脚底生”,冬季手脚冰冷,寒气就容易借机入侵,导致生病;手脚冰凉,说明血液循环不畅,易导致局部冻伤或长冻疮;手脚冰凉,晚上入睡困难,会影响睡眠质量,从而影响第二天的精神状态。

据了解,手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。传统医学认为,女子容易因为气血失调而出现肢体疾病。气虚、血虚,会造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致女性一年四季都出现手脚冰冷。另外,如果受到寒邪、或者体质虚弱,甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。

手脚冰冷可试试生姜剁成末摩擦指尖

生姜剁成末摩擦指尖 手脚冰冷者都可试试

浙江省中医院针灸科的莫副主任医师,提供了一个所有手脚冰冷的人都可以用的小偏方:把生姜剁成末,在手指尖摩擦摩擦,可以增加局部血液循环,对缓解手脚冰冷很有好处。

气虚、阳虚、血虚而手脚冰冷者,晚上可用热水泡泡脚,如果能去中药房配些艾叶、红花、当归、牛膝放在水里,就更好了。每次泡上20分钟,若水冷了可以加几次热水。

不过,不论是食疗、按摩还是泡脚,都需要长期坚持。对于多数人来说,注意保暖、适当增加运动、调节好心情,是普遍适用的原则。如果畏冷的情况非常严重,光靠这些保健手段来调节是不够的,还是请医生诊断为好。

冬天总是手脚冰凉的姑娘,首先要看看自己是哪种原因引起的手脚冰凉,看看自己是气虚、血虚还是气郁,日常生活中一定要注意调理自己的身体,特别要注意补血气。

药膳调理手脚冰冷

1、枸杞老姜茶

红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以补血活络。

具体做法:准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

2、当归生姜羊肉汤

汉代张仲景《金匮要略》记载,有温中补血,祛寒止痛功效,特别适合冬日早晚食用。

具体做法:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味。

3、玉竹烧猪手

原料:猪手2只

药材:玉竹

调料:盐、味精、火腿汁、色拉油

做法:

1、猪手洗净后,用沸水焯一下。

2、锅内放少许色拉油、火腿汁,煮开后放入猪手,待猪手上色后,加入适量的水、玉竹、盐和味精,文火煲3-4小时,取出装盘。

3、把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。

4、十全滋补牛腩

原料:牛腩、白萝卜

药材:当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳

调料:盐、味精

做法:

1、牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。

2、锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3-4小时。

3、待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。

5、冬虫夏草炖甲鱼

原料:野生甲鱼,或者是市场买的甲鱼

药材:上等冬虫夏草少许

调料:盐、味精

做法:

1、甲鱼宰杀洗净后,将甲鱼的四肢剖开,用沸水焯一下。

2、沙锅中放适量水,下入甲鱼和冬虫夏草,小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。

手脚冰冷吃什么调理

此时吃姜容易上火,吃阿胶、当归也无效。

“手脚冰凉者多是阳虚体质。”

“手脚发凉大多有两个原因,一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”

如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

补脾生血,让手脚暖起来

既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。

这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆、红糖,不用花什么大价钱,比阿胶什么的名贵药材省,因为对症,也更有效。

红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。

红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。

红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

材料红豆250克、红枣15~20枚,红糖适量。

做法把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。

中国中医科学院医学实验中心介绍:

三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。

这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。

中医讲究辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或气血不足,此方有效;

若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;

若是血瘀型,宜加红花、当归等。

健脾温中,增益阳气

还推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴,也可拍打。

冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。

根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。

冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。

足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

方法

每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。

这两个方法配合着用,用过的都说好,还不用花什么大价钱,比阿胶什么的名贵药材省,因为对症,也更有效。

手脚冰凉的症状有哪些

天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

寒冷会使人的全身或局部血液循环不良,以及肢体末梢血液循环出现障碍,这都会导致手脚冰凉。中医认为,冬天手脚冰凉,与气虚,气滞,阳气不足有关,但可以通过中药调理治疗手脚冰凉症状,方法在于疏通经络,活血化瘀,改善血液循环和新陈代谢。

女性手脚冰凉调理的禁忌

一、女性手脚冰凉调理的禁忌

冬季手脚冰凉是大多数女性都有的一种症状,因为本身女性就是寒性体质,身体的阳气不足,所以冬季女性一定要注意保暖调理。那么调理女性手脚冰凉该怎样呢?

如果身体本身的阳气并不虚衰,而是由于气血运行不畅导致的手脚发凉,可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。

经常手脚冰冷小心心脑血管疾病。如果手脚冰凉的程度很严重,甚至连半个胳膊都发凉,则要当心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆,需要及时就诊。手脚冰凉主要与血液循环有关,如果血液循环系统出现问题,影响血液输送,就会出现手脚冰冷的情况。

所以,如果手脚冰冷很严重或是特别怕冷时,则可能是身体发出的一种警报。造成手脚冰凉的疾病有心脑血管疾病、糖尿病、周围血管病变等。

1、忌乱补,御寒靠“补”不靠谱

不少人一听说手脚冰凉是因为阳气不足造成的,就会想办法给自己进补,羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知,如此“进补”不仅没有效果,反而可能加重病情。

其实,造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱,即便吃了再有营养的食物,尤其是不易消化的食物,也会因为无法吸收使得阳气不易补益,难以送至四肢末端,引起手脚冰凉。

此外,这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。

专家支招:

这类患者首先应调理好脾胃再进行温补,需要注意的是,所谓“补”并不是指吃肉,而是要营养均衡,应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。

也可以用山药、莲子熬成粥,帮助调理。如果要炖肉,也可以加入一些中药,例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等,以起到助消化健脾胃的功效。

冬天防手脚冷的方法

冬季手脚冰凉怎样调理吗,冬季手脚冰凉怎么办才好呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

在冬天的时候如果有手冷脚凉的情况要怎样调理比较好呢,虽然这也不是什么大的问题,但是也确实是在我们工作的时候给我们带来了不便的地方。

冬季手脚冰凉多是经络不通畅而至,依照年龄层次来划分。比如:老年人来讲,手脚冰冷的原因可能是心脏、肾脏功能衰退,造成动力不足;对年轻人来讲,压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好,都可能造成经络不通畅,从而手脚冰冷。

冬季手脚冰冷怎样调理

1、注意保暖

冬天天气寒冷,一定要注意保暖,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等,在天冷的时候都要穿着齐全。不过也不要穿太紧的衣服,否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚,然后穿上保暖的毛袜,帮助双脚防寒,还有利于睡眠。

2、每天泡脚

用热水泡脚的方法是不错的选择,水的高度要漫过脚踝,泡脚二十分钟左右,这个时候就能明显的感觉到我们的身体产生了热量

3、睡觉护好脚

冬季首先要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,另外不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。

4、吃点姜糖茶

尽可能少吃寒凉的水果。

手脚冰凉是怎么回事儿呢

从西医角度来说,手脚冰冷和人体的心脏和血管有很大的关系。血液由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液的运行输送,造成手脚冰冷的情形。 从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多属于气血的问题,一般是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 这类体质的人,畏寒怕冷、手脚冰凉,往往是其最直接的外在表现。对于此,西医方面并没有什么特别有效的改善方法,因此多用中医的长期调理对这类体质进行改善。一般来说,调理的方法有两方面,一是药补,二是食疗,通过暖脾、温肾,来祛除体内之寒。◆药补 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。在泡茶、熬煮、人菜时,可适当加入。除此之外,中医也有常规的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、乾元汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、附子理中汤等。◆食疗 相对于药补来说,食疗是安全有效并易于操作的一种调理体质的方法。现介绍几种对畏寒者有益的食物,供读者选择食用。 羊肉。羊肉性甘温,营养丰富,是祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖,增加祛寒能力。 辣椒。辣椒能增温祛寒,使面色红润,在冬季让人不觉寒冷且能提高食欲,有利于增强体质,并能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。 核桃。核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量,祛寒保暖。 姜枣红糖汤。生姜味辛、性微温,有散寒温中等功效。大枣性味甘平,具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温,能和脾、暖肝。把这三样东西一起用文火煨汤,服用后能促进机体血液循环,起到暖身祛寒作用。 需要特别提醒的是,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物或喝冷饮。

冬季手脚冰冷的女性吃什么比较好

冬天女人手脚冰冷吃什么好?多吃点山药防寒进补!

山药是药食两用的一款食物,营养价值很高,冬天吃点山药能够帮助补中益气,除寒祛湿。冬天的时候用山药加排骨熬汤,对于女人来说具有防寒进补的功效,经常吃点山药排骨汤可以有效缓解手脚冰冷。

冬天女人手脚冰冷吃什么好?多吃点生姜解表散寒!

冬天的生活吃点辛辣的生姜可以帮助排除寒气,食用生姜的生活可以配合红糖一起冲泡,作为红糖姜茶饮用,对于手脚冰冷的女人来说,马上可以使人感觉到温暖,手脚冰冷也会有所改善。

冬天女人手脚冰冷吃什么好?多吃点肉类防寒御寒!

很多女人为了保持身材,即使在冬天也坚持少吃肉多吃菜。其实对于手脚冰冷的女人来说,很多肉类都是温热性的食物,在冬天的生活适当进食可以帮助提高身体的防寒御寒能力,尤其建议多吃点羊肉等温热食材。另外冬天的时候每天坚持吃点肉,能够有效补充人体所需要的营养,还能够提高身体抵抗力,会使人在整个冬天都不生病。

冬天由于天气寒冷很多人都会出现手脚冰冷的症状,因此可以适当进行饮食调理。对于冬天女人手脚冰冷吃什么好这个问题,冬天的饮食建议以温热性进补为主,避免吃过于上火的食品,导致身体不适。总之女人改善手脚冰冷是一个持久战,一定要持之以恒坚持下去。

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那些人容易手脚冰凉

*体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。 *血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。 *压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间

冬季手脚冰凉如何调理 服用中药

中医调理体质,治疗手脚冰冷,如:十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。

女性手脚冰凉怎么调养

通过一些生活饮食做法来达到慢慢的调理效果,每天泡脚是缓解手脚冰凉的最方便直接的方法,在劳累了一天之后,睡觉前泡个热水脚,让血液加快循环,刺激脚底的穴位帮助身体器官的排毒,在夜晚也能睡个香香的觉,让身体更好补充饱满精力。 每天的微量运动对于手脚冰凉的女性也是不能缺少的,特别是一整天对呆在办公室里的女性,经常不动使的肌肉萎缩、血液微循环不好,加重手脚的冰冷,多做一些有氧运动可以达到改善,比如快步走、跳健美操、骑单车等运动。 饮食是从身体的基本来调节,增加一些营养素有利于改善女性体质,从而远离手脚冰凉。 维生素

脚冰冷者的生姜调理方法

把生姜剁成末,在手指尖摩擦摩擦,可以增加局部血液循环,对缓解手脚冰冷很有好处。 气虚、阳虚、血虚而手脚冰冷者,晚上可用热水泡泡脚,如果能去中药房配些艾叶、红花、当归、牛膝放在水里,就更好了。每次泡上20分钟,若水冷了可以加几次热水。 不过,不论是食疗、按摩还是泡脚,都需要长期坚持。对于多数人来说,注意保暖、适当增加运动、调节好心情,是普遍适用的原则。如果畏冷的情况非常严重,光靠这些保健手段来调节是不够的,还是请医生诊断为好。 冬天总是手脚冰凉的姑娘,首先要看看自己是哪种原因引起的手脚冰凉,看看自己是气虚、

手脚冰冷吃什么调理

1、肝郁血滞型 表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰冷主要是肝气郁结在内,气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁,宣达阳气,可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。 2、脾胃虚寒型 脾胃虚寒常与脾阳虚有关。脾胃是气血生化之源,长期脾胃虚寒,运化不足,阳气不易滋生,难以输送至四肢末端,也会引起手足不温。患者同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状。治宜温中健脾,可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等。 羊肉做起来很简单,大多是做成汤喝,这样在寒冷的季节里一碗热热的羊肉汤下肚就

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1、贫血 人体主要靠血液流动来维持恒定的体温,如果女人循环血量不足、血红色素值偏低、血红球缺乏等都会导致手脚冰冷的情况出现,建议生活中做好补血养血的调理措施。 2、血管障碍 女人手脚冰冷与心血管系统功能有着极大的关系,如果心血管系统功能出现障碍,人血管收缩以及血液回流的能力就会大大减弱,导致手脚远端的部位血液循环不好,血液运行输送出现障碍,血液到不了的地方,当然就会出现冰冷的感觉。 3、生理周期 女人处在生理周期的时候,由于身体体质虚弱,导致手脚回暖速度缓慢,需要及时做好预防保健措施,否则很容易引发精神不

冬天手脚冰凉是怎么回事

1、末梢循环差 冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。 阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。 食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会

预防手脚冰冷

方法一:按摩涌泉穴 先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 方法二:按揉气冲穴 此穴下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。 方法三:按揉、拍打肾俞穴 根据“动则生阳”的观点,通过加强对手脚的锻炼,可