宝宝吃什么维生素可长高呢

宝宝吃什么维生素可长高呢

五种食物补充维生素A

1、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示，平均每一份(100克)中含有维生素A最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。即使是一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药也能提供5000单位的维生素A，而这正是成年人一天所需的量。一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量平均也接近2000单位。已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。

2、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。

3、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。鸡蛋和乳脂中含有维生素A，其数量有赖于动物所摄食的食物。每升全脂牛奶中维生素A的含量为500～7000单位，但平均为2000单位。牛奶经均质后其中绝大多数的维生素A都会被氧气所破坏，但到目前为止，人类仍未找到解决这一问题的方法。母牛在喂食干草后所产的奶为冬黄油，每450克冬黄油中所含的维生素A也许只有2000单位，而每450克夏黄油平均则是12000单位。每450克黄油替代品中所添加的维生素A通常为12000单位。

4、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

5、鱼肝油：鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源。动物肝脏中所含的维生素A有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄。除北极熊的肝脏外，曾经确认的含维生素A最丰富的是伦敦动物园里的一条百岁巨蟒的肝油，大比目鱼肝油中的维生素A含量比鳕鱼肝油中的要丰富，这是因为大比目鱼上市出售时比鳕鱼都要老，市场上卖的鳕鱼一般都还处于比较小的阶段，大比目鱼因此有更多的年数摄食海里的绿色海藻。同样的原因，成年牛和羊的肝脏中所含的维生素A比小牛和小羊的肝脏中所含的维生素A要丰富得多。

六种食物补充维生素D

1、富含脂肪的鱼

富含脂肪的鱼可是维生素D的最佳来源。其中包括有：鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等。除此之外，你还能从中获得有助心脏健康的ω- 3脂肪酸 。

2、金枪鱼罐头

不是只有新鲜的鱼才能获得维生素D，罐头制品一样也可以，像金枪鱼罐头和沙丁鱼罐头都富含丰富的维生素D，而且价格比新鲜的鱼要便宜得多。

3、蘑菇

就像人体一样，蘑菇也同样能够制造出维生素D。但蘑菇多生长在阴暗之地，所以其本身并不含维生素D，但当其受到紫外线的照射后，就会促使维生素D的产生。

4、蛋黄

蛋黄是获取维生素D最简单、最便捷的方式，无论是在早餐、午餐、晚餐还是点心中均能获得。由于维生素D潜藏在蛋黄中，所以，全蛋才是最营养的。但如果你仅仅只是想要靠吃鸡蛋来补充维生素D，那就大错特错。一个鸡蛋约含有200毫克的胆固醇，研究发现，一个人每天摄取的胆固醇量不能超过300毫克，否则将会危及心脏健康。

5、强化谷物

食用强化谷物也是摄取维生素D的一个不错途径。选择一些含有多种谷物的麦片或其他低卡路里的强化谷物都能很好的获得维生素D。强化牛奶和加了强化剂的橙汁也是不错的选择。

6、牛肝

虽然它不是获取维生素D的最好途径，但它依旧能够满足维生素D的摄取。此外，它还含有多种营养元素，如：维生素A、铁和蛋白质等。不过，牛肝中的胆固醇含量很高，所以食用时需要特别注意。

这些食物不利于宝宝长高

1、糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。专业人士指出，吃糖量如果达到总食量的16-18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

2、碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

3、垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

宝宝长高要吃什么食物 维生素

维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。

宝宝可以吃维生素e吗

天然维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素E对宝宝而言作用也很大，妈妈们不能忽视对其的补充。

1、维生素E与维生素C、β胡萝卜素有抗氧化的协同互补作用。可以增强宝宝脑神经细胞的活力，防止脑细胞老化和坏死。

2、维生素E对宝宝维持正常的免疫功能，特别是对T淋巴细胞的功能很重要。

3、维生素E对宝宝有保护神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤的作用。人体神经肌肉系统的正常发育和视网膜的功能维持需要足够的维生素E。

4、宝宝的斗鸡眼，也可通过补充维生素E得以改善。

小儿盗汗如何护理

1如果宝宝只是生理性盗汗，家长不要担心平时应该对宝宝睡前的活动量和进食量进行控制，这样也有利于睡眠，宝宝睡之前活动量小了，睡眠就会好一些。

2冬天的温度最好控制在二十六度左右，宝宝盖的被子也要随着温度的变化进行改变。

3如果宝宝是因为缺钙引起的盗汗，妈妈就要注意了要给宝宝补钙和吃维生素d，如果平时宝宝的外出活动比较多还是晴天，只需要给宝宝吃维生素d就可以了。阴天的时候给宝宝吃补钙的。

4要让宝宝多接触阳光，在阳光不太强的时候带宝宝晒太阳，不要隔着玻璃晒那是没有用的。也不能在太阳底下暴晒。

吃维生素能长高吗 维生素可以放冰箱中保存吗

不可以。

不建议将维生素放入冰箱中保存，因为冰箱中环境较潮湿，而维生素非常怕潮，如果将维生素放入冰箱中稍微没盖好的话，维生素就会受潮而发生变性，从而会影响其效果。同时也不建议将维生素放在厨房、浴室等较为潮湿的地方存放。日常生活中最好能将维生素密封好放在阴凉干燥处保存。

3种水果帮助增高

为什么吃水果可促进长高

水果含有人体成长所需的维生素，其中的维生素A、B、C，都是人体发育必不可少的，而这些维生素主要来源于水果，多吃含有这些维生素的水果，可促进骨骼的生长，为长高打好基础。

宝宝吃梨能长高

梨的营养价值非常高，不但能清热解毒，滋阴润肺，而且对骨骼的生长也有很大的帮助，梨的营养物质可保证骨骼细胞的健康，促进血液顺利将营养运输至骨骼，促进骨骼的生长，帮助宝宝长个子。

宝宝吃火龙果能长高

除了梨外，火龙果也能帮助宝宝长个子，火龙果的营养丰富，而且低热量，虽然含钙量不高，但富含各种维生素，可促进钙的合成，其中的锌、锰等，还可维持骨骼的正常生长，增加骨密度，所以，吃火龙果也可令宝宝长个子。

宝宝吃西梅能长高

西梅的营养价格非常的高，不但含有大量的维生素、纤维素，还含有丰富的矿物质，可促进骨骼的成长，宝宝多吃，可辅助长高。

其实，水果并不能直接帮助身体长高，水果只起到促进长高的作用，搭配蛋白质食物、含钙量高的食物，就可有效长高。

宝宝吃维生素D的作用

维生素D缺乏病主要发生在受日光照射不足，并缺少食物维生素D来源的人群中，特别在婴幼儿、家庭妇女和老年人当中更为多见。根据大面积普查的资料显示，维生素D缺乏病的发病率还相当高，温带地区国家小儿佝偻病的发病率在20～80%之间。我国3岁以下儿童佝偻病的发病率约为20～30%，但某些寒冷地区也有达到80%左右。

虽然缺乏维生素D不直接威胁到生命，但维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素，如果小儿血液中钙质不够，可使骨骼组织变软而患软骨病，尤其是儿童在发育期，如果骨骼不能充分钙化，加上自身的负担，骨骼就会变形。给小儿补充适当的维生素D，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，所以能够防治软骨病。如果缺少维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用。

因此，补充维生素D可促进钙磷的吸收，维持血钙平衡;促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;调节人体的免疫功能，减少疾病的发生。

吃维生素能长高吗 维生素可以长期吃吗

不建议。

维生素是人体必需的一种营养成分，其对我们机体的运行、代谢都起着非常重要的作用，如果缺少的话就会引发各种不适症状。但是并不建议长期食用维生素片来补充维生素，因为长期服用维生素片的话反而会对健康造成影响。

建议日常生活中还是要多从蔬菜水果中摄入维生素，因为这些蔬果中的维生素以及其他营养成分都比较全面，且更健康。

宝宝吃维生素D要吃多久

补维生素D是很重要的，因为它也是补钙的关键，缺乏维生素D还会造成钙的流失。所以一般宝宝出生后2周即可用维生素D预防佝偻病，根据我国妇幼保健系统的有关规定，补充维生素D预防佝偻病，以1岁以内婴儿为重点，维生素D可每天服用至2岁。并系统管理到3岁，推荐摄入量为400 IU/天。

宝宝若体内维生素D已经不再那么缺乏了，那么可以摒弃药品，选择健康的方式补充维生素D，以下有三种方式可供妈妈们选择：

1、多晒太阳，皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行;春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。

2、还可适当补充维生素D，通常为400国际单位/天。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充，足月儿则在满月后开始。生后3个月内可用到每天800国际单位，以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。2、3岁以后，宝宝生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。

3、婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如可以给宝宝喝牛初乳，生命阳光牛初乳不错，因为儿童发育未成熟，其支气管、胃肠道及免疫系统等都比较薄弱，容易发生感染。牛初乳含有丰富的免疫球蛋白，可中和、清除肠道致病细菌，促进有益细菌生长，预防肠道疾病发生;同时免疫球蛋白、消炎因子、巨噬细胞等免疫物质能增强抵抗力，减少感冒、肺炎、腹泻等疾病的几率。

补充哪种维生素有利宝宝长高

从营养学的角度，维生素A以及维生素D都有利于孩子长高。钙的合成其实需要维生素的帮忙。人体骨骼对于钙的吸收概率更高，那么孩子的骨骼也会更加强壮，孩子也更有希望能够长高了。

为了能够促进孩子的长高，我们需要选择富含维生素A以及富含维生素D 的食物。

富含维生素A 的食物

1.蔬菜。生活中，很多蔬菜都富含维生素。绿色蔬菜对于宝宝的身体健康也是非常有帮助的。为了保证宝宝身体对于维生素A的需求，我们可以为孩子准备美味的大白菜、茄子或者是黄瓜等等。富含维生素A的食物非常多，为了提高宝宝的饮食兴趣，我们可以结合孩子口味需求，合理选择蔬菜。

2.水果。很多水果也是富含维生素A，比如我们生活中常见的梨子、苹果或者是香蕉等。这些水果能够帮助宝宝长高。根据宝宝的口味喜好，选择合适的水果。不过为了宝宝的健康，我们一般选择应季的水果比较好。应季水果比较甜，也比较不会存在农药残留。

3.动物类食物。除了水果之外，一些荤类的食物中也是含有维生素A食物。比如一些猪肉以及鸡蛋等等。一些动物肝脏或者是奶制品中也是含有维生素A，我们可以适当为宝宝准备美味的食物。

4.鱼肝油。鱼肝油也是维生素A含量比较丰富的食物。当宝宝比较小的时候，我们都需要为宝宝准备鱼肝油。

富含维生素D的食物

1.鱼类。鱼肉也是含有丰富的维生素D。不过我们还是要挑选脂肪含量比较多的鱼肉。这些鱼肉对于我们的身体健康还是很有帮助的。

2.金枪鱼。金枪鱼中含有丰富维生素D，金枪鱼的价格虽然比较贵一些，但是营养丰富，还是可以为宝宝准备的。

3.蘑菇。香菇类型的食物一般都含有特殊的香味，蘑菇的口感还是非常不错，蘑菇中含有丰富的维生素D，适合宝宝食用，利于宝宝的成长。蘑菇也是比较软的食物，将蘑菇切碎，熬成粥，也是非常不错的。

4.蛋黄。蛋黄中也含有丰富的维生素D，不过很多家长还是会忽略蛋黄的好处。我们可以为宝宝准备水煮蛋。不过蛋黄虽然好吃，但是也不能多吃。蛋黄中含有较多的胆固醇，要适当食用。

5.粗粮。为了健康饮食，我们一般都建议人们要是适量食用粗粮。粗粮中含有丰富的维生素D的食物，要是想要促进钙的吸收，粗粮搭配牛奶或者是果汁，都是非常不错的。

维生素A以及维生素D都能够帮助宝宝长高，不过为了促进宝宝身体对于钙的吸收，我们还需要让宝宝适当享受日光浴，这样才能够更好的促进钙的转化和吸收，让宝宝更高更壮。

两岁宝宝吃什么食物能长高

虽然宝宝才两岁，但一些妈妈可能已经在计划让宝宝吃点有利于身体长高的食物了，可不能让宝宝输在起跑线上!其实没有绝对的利于长高食物，最重要的是保证宝宝的营养均衡。下面来看看给两岁宝宝吃什么食物能让营养更全面吧，宝宝获取足够的营养，才可以健康长高哦!

1、奶制品。牛奶蛋白质丰富，而且容易消化。2岁宝宝可以适当吃点奶酪和酸奶，但不要用含乳饮料代替牛奶。

2、豆制品。豆制品的种类很多，如豆腐、豆浆、豆干等，这些豆制品经过加工后，原料大豆外层的纤维和胰胃蛋白酶抑制素被解除，蛋白质结构在钙离子的作用下变得疏松，其被吸收率因此大大提高，可达到90%～94%，其营养价值甚至比原料大豆还高!

3、动物性的蛋白。蛋、肉、鱼含有人体必需氨基酸，营养价值也高，妈妈可以给宝宝吃点鸡蛋、鸡肉、鱼肉等食物。

最后，建议妈妈不要给宝宝吃糖果和垃圾食品，这些食物维生素、蛋白质含量很少，如果经常给宝宝吃，很容易导致他们营养不良。

宝宝长高应该吃什么

一、宝宝吃哪种维生素可以长高

维生素存在于生活食材中，经常会听到医生说想要长高就是需要多吃一些维生素。现在很多的妈妈们就开始有疑问了，哪种维生素可以促进宝宝长高呢?答案就是维生素D以及维生素A，这两种维生素可以实质性的帮助孩子长高。

根据儿科医生的临床经验分析，前来体检的孩子，有部分是由于后天的营养缺乏，导致身高没有达到该年龄应有的高度。后来医生向家长建议，千万要抵制孩子挑食的习惯，孩子的长高需要维生素D以及维生素A。这两种成分在生活食材中存在，需要多吃一些蔬菜水果等，不能够让孩子挑食，这样才能够促进孩子长高。

其实维生素D和维生素A的作用都是能够促进身体内的钙的吸收，我们的长高就是属于骨骼发育的范畴。骨骼中大部分的成分就是钙质，利用食用维生素D以及维生素A，促进钙的吸收，保证骨骼的发育，自然就能够帮助宝宝长高了。

二、宝宝需接受日光浴生成更多维生素D

我们已经了解到宝宝适当的使用维生素D以及维生素A，那么补充这些营养成为宝宝长高的前提因素。我们可以借助日光浴的方式促进孩子身体内维生素D的生成。营养学家就称维生素D是属于阳光型的维生素。这是由于人体的皮肤中有一种物质和维生素D有密切的关系。

人体皮肤中的这种物质，在接受了阳光的照射之后，就会转化成为维生素D。这个说法也是有科学依据的。科学家曾经进行一次实验，当时人体日晒半小时之后，人体的血液里面的维生素D含量增加了。这种由日晒产生的维生素D比药物性的维生素D更加的天然和健康。其实很多的药物合成肯定含有其他的杂质，尽量利用天然的食物营养或者是一些日晒生成维生素D，这样会比较健康。

三、宝宝可以适当食用鱼肝油

之所以让孩子适当的食用鱼肝油，这样对于宝宝的长高有好处。鱼肝油中含有较多的维生素D以及维生素A。我们知道宝宝出生之后，会有较长一段时间处于哺乳喂养阶段。对于母乳中的营养成分分析，维生素D以及维生素A是比较缺乏的。因此得适宜的补充这两种营养元素。因此，爸爸妈妈们可以为孩子准备鱼肝油，鱼肝油也是比较健康的一种营养品，父母可以放心让宝宝适量食用。

现在我们已经了解到宝宝需要长高适合补充的维生素了。我们了解之后，就要付出行动，为宝宝的长高计划行动起来。

维生素ad滴剂一天什么时候吃最好 维生素ad滴剂吃到2岁为宜

很多家长给宝宝吃维生素ad滴剂，以为只要吃到宝宝半岁就可以了，但其实宝宝吃维生素ad滴剂最好是吃到宝宝2岁为宜，更有助于宝宝的骨骼发育和补钙需求。另外对于检测出宝宝有维生素ad缺乏的，更要及时补充，没有年龄的限制哦。

维生素ad滴剂一天什么时候吃最好 每天规定时间吃不易忘记

建议家长们每天在这个时间段固定吃，这样就不容易忘记每天要给宝宝吃维生素ad滴剂，如记性不大好的家长，可设闹钟，定时在每天早上的7:30—8:00，闹钟备注成：宝宝吃维生素ad滴剂时间。

吃维生素AD剂能打疫苗吗？有冲突吗

你好！很高兴为你解答的，宝宝吃维生素AD的话是可以给宝宝接种疫苗的，这个对疫苗是没有影响的，宝宝只要是身体健康的话就好的，宝宝平时吃维生素AD的话可以有助于钙的吸收的，这样的话对宝宝的健康发育更好的。