孕中期爱爱有4点注意

孕中期爱爱有4点注意

1、次数不宜多，用力不宜大。脐带是胎儿的生命线，如果性生活次数过多，用力比较大，压迫孕妈妈腹部，可能诱发宫缩，胎膜可能早破，羊水流尽，脐带就会受压，甚至可能从破口处脱落到阴道里。这种状况势必危及到胎儿生命。即使胎膜不破，没有发生流产，也可能使子宫腔感染。重症感染能使胎儿死亡，轻度感染也会使胎儿智力和发育受到影响。

2、注意清洁。女性怀孕以后，阴道的分泌物增多，抗感染能力下降，保持局部的清洁，尤其是性生活前后，特别重要。

3、不要以任何方式刺激乳头，尤其是在过性生活的过程中，否则容易引起子宫收缩。

4、建议在怀孕4-7个月之间，前半期以每周同房一次为宜，后半期则应更少。孕期头三个月以及后三个月，最好不要同房，如果准爸妈们有性需求，可以采取其他补偿性行为代替性交形式。

锻炼腹肌的最佳时间

锻炼腹肌的最佳时间下午两点至晚上八点，是比较适合健身的时间段。其实，保持腹肌的形态，锻炼是一方面。饮食和生活习惯也非常重要。少吃高热量、含油脂和糖分过多的食物，避免饭后久坐和饭后立即入睡。

尤其是傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。

清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。 上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。 下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。

男性想要锻炼腹肌就像减肥一样也是需要长时间的坚持的，如果只是锻炼一段时间就不锻炼的话是很容易反弹的，另外在锻炼腹肌期间在饮食上也要注意搭配，适当的吃一些富含蛋白质的食物，对塑造腹肌有一定的效果。

孕期同房注意事项都有哪些呢

一、要做好个人卫生

孕妇要比常人受到感染的几率要大得多这是我们都知道的，因此，在这段时间过夫妻生活，个人卫生问题更是应该引起注意的一个重要环节。尤其是手部的清洁卫生，因为爱爱时，手部容易与性器官进行接触的几率很大，若忽视了手部的卫生便很容易导致细菌感染，所以，不仅是爱爱之前对手掌以及指甲等进行认真仔细的清洗，在日常生活中也要养成勤剪指甲的好习惯。

二、前戏不宜过于激烈

怀孕之后，孕妇的乳头以及身体都会变得极其敏感，这时候爱爱前戏就不可过于激烈，要避免过度抚摸胸部，因为孕妇有可能会因为乳头过度刺激而引发腹部肿胀，尤其是乳头发生流出液体的现象时，更应避免进一步刺激乳房。此外，过于激烈地爱抚阴道也是孕期爱爱应该尽量避免的。

早上去游泳到底好吗

在现在的社会生活中，游泳是一项特别受欢迎的运动，适当的游泳能够舒缓疲劳放松心情还能够促进血液循坏呢。有些泳姿对减肥瘦身也起到了一定的效果。但是大多数人却总是纠结于游泳的时间，到底什么时候才为好。每次想到这些，总是会感觉很烦躁和苦恼。那么早上去游泳到底好吗?

准确来说游泳在任何时间都好!只不过早上游泳不能过烈，因为游泳是比较费体力的运动，过累会影响一天的工作，所以早上适当的游泳对身体有很大的好处。

傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。

具体根据你的时间确定!

记住去游泳前一个小时可以吃一点东西，不要是硬的，也不要太稀了!这样可以使你保持游泳的力量!

游泳之后适当补充盐分、糖分，大量补充水分

夏日晨泳好处多

近段时间，每天清晨都有一部分晨泳爱好者在淇河河面上，舒臂畅游，劈波斩浪，形成了一道独特的风景。 咋一看上去呀!晨泳的人还真不少，您看，男的、女的、老的、少的都有，即使是阴天下雨也丝毫不妨碍他们晨泳的热情。据了解，每天坚持晨泳的大概有200来人，他们当中大部分人都是冬泳爱好者。也有一部分人是新近加入晨泳行列的。说起晨泳的好处呀!他们每个人都有着不同的感受。 晨泳爱好者：“这个早晨游泳，一是空气好，水质也比较好，游过泳以后感觉心情比较舒畅一点，再一个上午精神比较好，吃饭，回去多吃半个馍是没有问题的。身体好了，工作肯定要好。” 晨泳爱好者：“我是上班族，平时没有时间游泳，早起起的早点来这儿游泳，游了一段时间以后感觉心肺功能特别好，精力还充沛!平时工作起来感觉很有劲，走路也很轻松。” 每天他们迎着晨曦，呼吸着清新的空气，或骑着自行车;或步行，既锻炼了身体，又观赏到了周围美丽的风景。当他们陆续下水，美丽的淇河河面上顿时人头攒动，此起彼伏，好似白浪翻滚，煞是壮观。 今年56岁的王女士一直坚持晨泳，她告诉我们说。早晨游过泳以后，感觉全身都特别轻松，一天精神都特别好，而且心情特别高兴。 晨泳爱好者：“假如哪一天没游，好像觉得缺了什么一样。” 看来呀!晨泳已经渐渐成了这些晨泳爱好者生活当中的一项内容。他们共同的感受就是晨泳不仅可以增强抵抗力，而且还可以在大自然的怀抱中陶冶自己的情操。

看了上述对于早上去游泳到底好吗的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。其实早上去游泳好处还是挺多的，它可以使你一天的生活精力充沛。我们要注意自己的身体健康，适量的进行运动锻炼。我们把游泳当做自身的乐趣，不必要过分注重时间。

准妈妈孕期爱爱的注意事项

怀孕未满3个月不能说？

根据统计，有80%的自然流产是发生在怀孕12周前，也就是三个月内，这是一种大自然的淘汰机制。而造成胚胎早期流产的原因很多，除了染色体异常、黄体期缺损、感染、子宫畸形等，都是常见的因素。不过，这个古老禁忌也有一定程度上的实证，曾朝阳医师表示，因为怀孕前三个月确实是容易流产的时期，太早告知亲友除了可能会对心理造成负担外，若是不幸流产，更是双重打击。因此，对孕妈咪来说，也算是贴心的禁忌之一。

怀孕做爱会伤到胎儿？甚至会流产？

一般人会担心孕期的性行为会危及胎儿健康，或者容易造成早产或流产，不过这些大多是来自于孕妈咪自己的心理因素，以及传统观念流传所使然。曾朝阳医师表示，怀孕期间并不需要特别禁欲，不过，他特别提出几个要点供孕妈咪参考：

1.怀孕初期三个月内，尚处于不稳定的胚胎着床阶段，若是有流血等流产迹象，就务必禁欲。

2.怀孕后期约32至33周左右，由于担心出现宫缩，也不建议行房。

孕期可以同房吗

一、孕期同房要带套吗?

孕中期，精液是可以直接射入准妈妈体内的，但是若丈夫本身患有生殖或泌尿道感染等疾病就应避免。因为性行为本身就是感染的来源。例如：膀胱炎、阴道炎、性病等传染，都可能是经由性交感染。

如果丈夫健康，精液当然可以直接射入准妈妈体内，但若本身为感染原者，例如：有寄生虫、原虫、滤过性病毒、细菌性病毒、淋菌等，就应戴安全套，以免准妈妈或胎儿受到感染。这些因精液而带来的意外，也许几率小到0.1%，但是孕妈咪孕育着一个新生命，承载着夫妻共同的希望。为了百分百安全，穿上“雨衣”也无妨。

另外专家提醒，从安全的角度考虑，孕晚期性生活最好使用避孕套或做体外排精，以精液不入阴道为好。因为男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸引后，可促使怀孕后的子宫发生强烈的收缩，不仅会引起孕妇腹痛，还可能导致流产、早产。

二、孕期爱爱可以刺激乳房吗?

孕中期属于性爱安全期，这时候做爱不会对准妈妈和胎宝宝造成伤害。轻微抚摸乳房是做爱时常有的刺激，是可以的。

但准爸爸要注意，不要用力抚摸，也不要过度刺激，否则容易引发宫缩给准妈妈带来伤害。因为过度刺激咪咪，身体会反射性地分泌催乳素，催乳素会刺激子宫收缩。

如果是早产或者流产的高危孕妇一定不要过度刺激、抚摸或者吸吮乳头。

孕晚期当然不能过度刺激乳房。

三、“禁爱期”如何享受爱爱美妙?

1、性爱≠性交

在孕早期和孕晚期怎样让自己和他得到满足呢?对于老公来说，不能只是认为“非交不性”，夫妻之间还有丰富多彩的爱抚呢。拥抱、抚摩和亲吻都能给怀孕中的妻子带来安慰和愉快，丈夫通过一些其他的方法也能获得性高潮。这些同样是健康的孕期性爱，而且对处于孕早期和孕晚期的准妈妈没有任何伤害。

2、替代的方式

准爸爸尝试在准妈妈两腿之间摩擦的方式，不会直接造成刺激，因此流产的几率也变小，彼此的感觉也会很好。

3、适当运用调情工具

还有其他的方式，如妻子帮助丈夫用手或口释放出来，或者老公也可使用一些调情工具、充气娃娃之类的性用品，当然这些要在双方观念均能接受的前提下。

四、孕期同房会不会伤害到宝宝?宝宝会知道我们在爱爱吗?

一般来说，孕期的爱爱应该是安全的，但也有一些需要避免爱爱的情况。

除了子宫壁之外，还有羊水和羊膜囔好好地保护着宝宝。子宫的开口处，也就是子宫颈，是闭着的，而且还有粘液栓保护着子宫和宝宝。除非有一些特殊的情况，医生叮嘱了要让骨盆得到休息，那么性一般来说是有好处的。宝宝在肚子里被层层保护着。有羊水，胎盘，以及一道厚厚的肌肉墙(子宫)包围着宝宝。所以在AA的时候，宝宝就像被抱枕或靠枕保护着，他/她不知道爸爸妈妈正在干什么。

盘点孕期喜爱与憎恶的食物

孕期营养主要来源于饮食。饮食与孕妇及胎儿健康有着密切的关系。比如，孕期不能饮酒，如果孕妇有乳糖不耐受症状(腹泻、胃肠胀气等)或不爱喝牛奶，应在医生指导下补钙。

孕妇在孕期特别渴望吃某种食品。这是什么原因?

研究人员曾试图证实“孕妇体内缺乏该食品中所含的那种营养素”是这一问题的起因，但事实并非如此。关于这一问题至今尚未弄明。

有的孕妇特别渴望吃巧克力、辛辣食品、水果、土豆泥等;有的孕妇特别渴望吃非食品类东西，如，泥块、玉米淀粉等，这种现象医学上称异食症。吃下这些非食品类东西。对孕妇和胎儿都是有害的。一般来讲，上述现象在怀孕3个月之后就会消失。

孕期应避免吃什么食物?

首先要避免酒精，在服用药物前，应与医生商量。因为有些药物可能对胎儿有害。不少医生认为，孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但为慎重起见，孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升，所以应喝不含咖啡因的饮料。

不能食用不熟的蛋和肉，以及未经巴氏消毒的奶酪等。最后一点就是防止孕期常见病的发生。比如便秘可在饮食上加以调整和预防。多吃富含纤维的食品。每天摄入20~30克纤维。富含纤维的食物有蔬菜、全麦面包或非精制谷类等。

若出现便秘时不要用缓泻剂，更不要用蓖麻油治疗便秘，因为它会影响吸收功能。千万记住：在吃纤维质食物后应喝足量的水，否则，会使便秘加重!加强体育锻炼也是防止便秘的好方法。

有些孕妇食用花茎甘蓝、菠菜、菜花和油炸食品后胃会有灼热感，碳酸类饮料，也会令某些孕妇有胃灼热感或胃胀的感觉，出现这些症状时，应避免食用上述食品。

如果孕期呕吐严重，应吃些温和(非辛辣)的食品。并进一步采取如下措施：

1)睡觉前吃些点心后，再服用产前维生素，不要空腹服药。

2)早晨起床去卫生间前，先吃块点心。

3)含块硬糖。

总之，孕期饮食应以孕妇健康和胎儿发育为宗旨。注意平衡膳食，补充营养，不应顾及自己的饮食爱好和体形的胖瘦。

怀孕早期3种爱爱姿势别试

可行的体位

● 正上位 妻子平躺着，丈夫与妻子面对面的姿势。妻子把腿伸直或轻轻弯曲膝盖，双腿分开呈拥抱的姿势。但是不要压迫孕妇的肚子，不要插入太深。

● 交叉位 妻子双腿分开，丈夫一只腿放在中间的姿势。丈夫把双臂放在妻子身体一侧，使两个人的身体稍有交叉。这个姿势不会插入太深，对孕妇影响小。

● 伸展位 妻子双腿伸直平躺，丈夫用双臂支撑住自己的身体插入的姿势。因为没有腹部压迫感，也不会插入很深，是适合孕早期的体位。

要避免的体位

● 骑坐位 妻子跨坐在丈夫身上的姿势。对于孕妇或阴道短的女性冲击非常强的姿势。会对子宫形成刺激，不适合孕早期性生活。

● 背后位 妻子双臂支撑自己的身体，丈夫从上方覆盖妻子的身体的姿势。插入会很深，很容易造成宫缩。孕早期应避免这种体位。

● 屈体位 妻子把双腿抬起放在丈夫肩上的姿势。大腿、膝盖被抬起后插入会很深，也不适合孕早期性生活。

经期同房有哪些危害

经期爱爱会导致女性因兴奋，致使女性生殖器出现充血，最终造成经期月经量增多，经期延长。

经期同房，因为性冲动时，女性的子宫会收缩，还可以将子宫内膜的碎片挤入到盆腔，导致子宫内膜异位症，诱发不孕症的发生。

经期爱爱由于镜子会在已破损的子宫内膜处溢出的血细胞相遇，有的甚至会进入到血液，可能会产生抗精子的抗体，最终导致免疫性的不孕不育症。

经期爱爱男性很容易将细菌带入到阴道内，经期的经血是细菌等微生物的良好培养基地。经期同房很容易导致细菌滋生，沿着子宫内膜内有许多微笑的伤口以及破裂的小血管扩散，致使子宫内膜感染，甚至会连累输卵管以及盆腔器官，最终危害女性健康。

经期爱爱不仅会危害女性健康，也会给男性带来伤害。因为经期同房，经期的分泌物就会进入到男性的尿道，最终引起尿道炎。

很多人选择经期啪啪啪是为了避孕。但是，研究发现，精子可以在输卵管存活三天。也就是说，如果你的排卵期比较短，或者排卵期不规律，那么你很可能“中招”。

爱爱的注意要点 爱爱的安全姿势

因胎儿尚未稳定，怀孕初期不可进行激烈、深入且长时间的性行为。

此时期的腹部尚未隆起变大，可采男上女下的正常体位，但孕妈咪不可过于张开双腿，以免太过深入。

相较于怀孕初期，孕妈咪在此时期的性欲会比较高。有愉悦的性生活，除了可以增进夫妻双方的感情外，肚子里的胎儿也能感受到父母间融洽的爱意。

随着肚子渐渐变大，爱爱时要避免会直接压迫到腹部的体位，可采侧卧体位，准爸爸再从前方或后方抱住孕妈咪，此种体位不会压迫到腹部，插入的深度也不会太深。

或者可用女上男下的骑乘位，由孕妈咪自行控制插入的深度及速度。

进入怀孕后期，身体开始为分娩而准备着，子宫口及阴道比较容易出血，胎头也慢慢下降，越接近生产，性生活的频率也要跟着减少，以免过度刺激子宫收缩。

此时期若采男上女下的正常体位时，准爸爸必须将双手伸直撑在孕妈咪的身体两侧，不可将身体重量压在孕妈咪身上。

或者可采侧卧体位，准爸爸由后往前抱着孕妈咪，双人侧卧可避免腹部受压迫。