准妈妈胃口不佳吃什么开胃

准妈妈胃口不佳吃什么开胃

1. 菠萝——富含可开胃的酶

准妈妈是比较喜欢吃菠萝的，这样也好，因为菠萝中的酶含量是非常高的，可以帮助准妈妈开胃，同时还能够补充丰富的维生素C，因而准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦。

2. 苦瓜——刺激胃液分泌

含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢。

3. 酸奶——保证肠胃正常运转

和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

孕妈妈胃口不好怎么办

1、菠萝——富含可开胃的酶 准妈妈是比较喜欢吃菠萝的，这样也好，因为菠萝中的酶含量是非常高的，可以帮助准妈妈开胃，同时还能够补充丰富的维生素C，因而准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦!

2、苦瓜——刺激胃液分泌 含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢!

3、酸奶——保证肠胃正常运转 和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

4、西红柿——助于消化利尿 西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好，可以试试西红柿哦!

5、白萝卜——消除腹胀之气 白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦!

6、马铃薯——缓解呕吐厌食症状 马铃薯除了富含蛋白质和维生素，还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用，它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食。

7、苹果——增进食欲 苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素，其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度，因而让准妈妈产生饥饿感，进而促进孕妈妈的进食欲望哦!

准妈妈胃口不佳吃什么

1. 菠萝——富含可开胃的酶

准妈妈是比较喜欢吃菠萝的，这样也好，因为菠萝中的酶含量是非常高的，可以帮助准妈妈开胃，同时还能够补充丰富的维生素C，因而准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦。

2. 苦瓜——刺激胃液分泌

含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢。

哺乳期妈妈的饮食3大禁忌

1、油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

3、寒凉回奶食物

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

怀孕中期胃口不好怎么办呢

然而有些准妈妈过了孕早期，仍然没胃口，这就会耽误胎宝宝的成长了，因为孕中期是胎宝宝长大、长壮的关键时期。在这时没胃口，一定要想办法改善了。孕妇没胃口怎么办

孕妇没食欲，很有可能是饮食不合口味。有些准妈妈喜欢味道厚重的食物，但孕后饮食必须清淡，胃口就会不好。既然不能放太多盐、味精烹调，就可以多选一些自身就带香味的食材，比如香菜、韭菜、香椿等，也可以放一些无盐的调味料如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、丁香、肉豆蔻等增加饭菜的香味。另外，也可以把水果入菜，能够大大提高准妈妈的食欲。还有些准妈妈本身饮食清淡，怀孕后则需要增加鱼、肉的摄人，准妈妈可能也会表现出没有胃口，这种情况，可以将鱼、肉与蔬菜等清淡食材混合烹调，也可以提高营养摄入的全面性。总之，只要让色香味都符合准妈妈的口味标准就可以了。改善体质

有些准妈妈胃口不佳，主要是因为消化不良，吃下去的食物不消化，胃里没有空间，自然没胃口再吃东西。所以，胃口不佳的时候，还要改善体质，一方面多运动，增加消耗量，另一方面吃一些有助消化的食物，比如山药、大麦茶、酸奶、橘皮茶等，可以帮助消化，慢慢地就能有好胃口了。

孕妇头晕是怎么回事 低血糖、高血压

低血糖和高血压易发在孕晚期，有的准妈妈没胃口就不进食。自己不想吃并不代表腹中的胎儿也不愿意吃，胎儿发育向母体索取的营养是巨大，因而准妈 妈会因为饥饿出现低血糖，低血糖发生时会出现头晕，严重的会晕厥。高血压发生在孕晚期称之为妊娠高血压，血压高的时候，会造成头痛、头晕。这些都对胎儿的 发育起到不良的影响。

解决办法：均衡饮食，准妈妈胃口不好时，可以少量多餐，必备一些有益的零食及时补充体力。严重者应该及时到医院就诊。

妈妈开胃汤对付宝宝胃口差

1.宝宝大多是“性情中人”，在宝宝不好好吃饭时千万不能斥责。

要知道，给宝宝养成一个好习惯，先要给她们一个好的环境。所以，我们要给宝宝一个温馨舒适的吃饭环境，不要强迫孩子，不要给他们压力!

如果家长因为宝宝不好好吃饭而斥责她们，那么，宝宝就会更不愿意吃饭，即使吃了，也是如同嚼蜡，不仅无味还影响营养吸收。

而且强迫孩子吃饭容易造成积食，然后呕吐掉。

2.食物的形状，会影响宝宝的食欲

很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。

3.食物的性质，对宝宝肠胃的影响

这个季节天气干燥，宝宝很容易上火，有的家长会给宝宝吃柿子，柚子清火，殊不知，这些东东性寒，吃多了会凉胃，宝宝肠胃不如大人般坚强，容易造成腹泻，从而导致宝宝食欲不振。

还有香喷喷的糖炒栗子，各类坚果都是孩子爱吃的，但是这些东西油性重，吃多了会胃胀，如果胃胀了，宝宝哪里还有胃口吃主食呢?

4.多运动，可以促进食欲，促进吸收

5.对于饭量小的宝宝，拒绝零食

如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉。(各种带味道的水都是败胃的)

特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。

6.养成好习惯，家长要“心狠”

要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要“心狠”一点。

比如，宝宝说不要吃了，那么千万不要怕她饿着，而玩老鹰着小鸡的游戏，到处撵着喂。

如果大人们已经吃好饭了，而宝宝因为吃饭不专心，还剩大半碗的时候，作为家长，你也要狠狠心收掉，等到下一顿再吃!

有的家长不赞成这样的做法，怕会弄坏孩子的胃，但是其实并不会有影响，因为肠胃不好，是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点，我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。

7.适当加粗粮;多吃粗粮有助于消化吸收

食物越来越精细，对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。

偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择;

8.对证下药，调理脾胃

还有很多宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱;这样的宝宝就要慢慢来，先调理脾胃，或健脾，或开胃

★食谱小贴士

介绍一种简单的开胃汤：山楂+红枣熬汤喝，每天喝一杯。

还有一种健脾的食疗方，我觉得很管用的，而且也很有营养!

鸽子+玉竹+山药炖，每周一到两只，吃肉喝汤，味道也不错!

月子期间没胃口怎么办

坐月子胃口不好应少量多餐

月子期间，可以打破“一日三餐”的规律，进食方式改为少量多餐，特别是对于胃口不好的产妇，更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。想吃的时候就吃，吃多吃少由产妇自己决定。比如可以考虑一天吃5至6餐，避免肚子胀或一次进食太多。在食物选择上，要产妇根据喜好自行选择食物，不必刻意说补充哪些，让产妇选择自己想吃的东西。

坐月子胃口不好应合理搭配食材

胃口差的产妇，在饮食方面要把握“清淡、有营养、多样化”的原则。按照老年人的传统，月子期间需要大补，于是每餐都是鸡鸭鱼，由于多数新妈妈消化功能减弱，对于这些高蛋白食物“消受不起”，在无形是加重了胃肠负担。家人最好提供易消化的流食或半流食，像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的鱼汤、排骨汤等也是很好的选择。这些汤类味道鲜美，比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。经过煎炸的食物的不易消化，最好不要吃。

坐月子胃口不好应做到食物多样化

为了给产妇一个好胃口，家人常常“变着法做”。比如荤素结合、干稀搭配、粗粮与细粮调配、植物蛋白和动物蛋白混合着吃等等。产后仍需以白面、米饭为主食，多进食蛋白质，兼食水果、蔬菜，这才是全面、正确的饮食调养。

有的人坐月子按传统习惯吃小米粥，小米营养丰富，但是如果“月子”期间每餐都吃小米就很容易让人没胃口。应应该米、面，玉米、小米搭配吃。也有的人光吃鸡蛋，甚至每天每顿要吃7～8只鸡蛋，不吃其他蛋白质，这样既使得营养不全面，也会引起消化不良，增加肠胀气和便秘的可能，影响营养吸收，还会倒胃口。

坐月子胃口不好应注重“色、香、味”

当体贴的丈夫端上一碗自己精心烹制的汤水，热气腾腾且“色、香、味” 俱全，想必此时即使产妇胃口差了点，也会有尝一尝的想法。这上让产妇开胃，家人一定要想尽各种办法把食物做精致，有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作。另外，月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。在餐具的使用上，应该选用精致悦目的。

坐月子胃口不好可按摩助开胃

正确的按摩手法也有助于产妇开胃。通常，经验丰富的月嫂会为产妇做如下按摩：

1、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。

2、利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。

3、强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。

坐月子胃口不好可吃开胃小零食

除了正餐之外，家人还要为产妇准备些零食，像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的“小点心” ;还要注意保持室内空气的清新，避免做饭的油烟进行产妇的休息室，家里如果有吸烟的人，要注意不能让二手烟损害到产妇。

坐月子胃口不好推荐山药枸杞汤

调节产妇食欲不佳的汤汤水水有很多，这里推荐一款效果比较理想的山药枸杞汤。山药有很高的营养价值，含黏液蛋白，维生素及微量元素的含量也较高。更重要的是，山药的益胃补肾、健脾补肺功效非常明显。对于产后初期胃口不好的新妈妈特别合适。

制作方法：

1.将大米反复用清水洗净;山药去皮，切成粒后洗净;枸杞洗净。

2.取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入大米，用小火煲约30分钟至米开花。

3.再加入鲜山药、枸杞，调入白糖，用小火煲10分钟即可。

夏天胃口不佳吃什么好

第一、大量吃西瓜

在夏天的时候随让我们的饭菜吃不多，但是一般我们会吃很多的西瓜，别看西瓜的体积大，吃起来是一点也不费劲的，我们经常会一边吹电风扇，一边拿着勺挖着吃，一会就把一个半个吃了。

因为西瓜所含的糖分多为果糖，而果糖属于甜度大但升糖指数小(葡萄糖为100，果糖仅为23)的水果。

所以吃西瓜不会过多地升高血糖，大脑接受饱腹感的信号比较弱;再者西瓜和啤酒一样，有利尿的功效，即使吃多了当时觉得撑肚子，不到半小时就全下去了，所以吃半个西瓜不费劲。

事实上我们吃半个西瓜所含有的糖分是不低于我们吃一碗半米饭的糖分的，所以说您天天这样吃西瓜，不长肉才怪呢。

策略：把西瓜当成普通水果吃，不超过500g，每天1-2瓤为宜。

第二、 尽情享用雪糕冰激凌

在困倦的午后，或者周末的电影院，来一根雪糕或者一盒冰激凌，是一件多么幸福的事情。可是，幸福背后暗藏肥胖危险。

雪糕冰激凌都是能量炸弹，富含糖分和脂肪，还有各种食品添加剂(不信你看看包装上一长串的化学名词)，而且脂肪多为对人体百害无一利的饱和脂肪和反式脂肪，致肥能力超级强。

并且，女生是不应该多吃凉凉的食物的，因为吃凉的食物会把寒气带入女性的体内，这样就会让您的身体为了对抗寒气，就会长更多的脂肪来对抗寒气的，特别是喜欢长在小腹上。

策略：尽量少吃或者不吃冰激凌，用酸奶加水果替代，还能补钙。

哺乳期可以吃芭乐吗

哺乳期是可以食用芭乐的。

芭乐口感很好，多汁而甜，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感觉身体疲劳，胃口不佳，吃芭乐可以改善胃口，增进食欲，也可以促进乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化，从而促进宝宝身体的健康发育。

孕妇为何总感觉疲倦

怀孕后就变得嗜睡，明明睡醒了，可照样无精打采，四肢乏力，哈欠连天。为什么怀孕后会变得这么疲倦不堪呢?私房话给你答案：

孕初期：刚刚怀孕的准妈妈会出现恶心、胀气等不适的情况，有些准妈妈胃口不好，什么都不想吃;睡眠质量也因为夜里尿频而不能保证，因此，在怀孕初期，生理反应大的准妈妈经常是一副病怏怏的样子。

孕中期：孕中期应该是准妈妈相对比较轻松的一段时间，因为没有妊娠反应的骚扰，不舒服的情况稍稍有所改善。但是这个时期，准妈妈经常会感觉到有些不适，比如腰酸背痛等，这是因为怀孕以后，准妈妈体内新陈代谢速度加快，消耗了大量的能量，因此容易疲劳。

孕后期：肚子越来越大，子宫压迫膀胱及其他内脏，准妈妈尿频、胀气的情况更严重了。此外还出现了肌肉酸痛、水肿、耻骨分离痛等问题。除此之外，开始担心生产、胎儿健康状况等问题，心理负担如此之重，当然容易疲劳了。

哺乳期不能吃的东西

哺乳期不能吃的东西

1、油炸肥腻的食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

2、辛辣性的食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

3、寒凉回奶的食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

晒热的西瓜可以吃吗 夏天吃西瓜有什么好处

西瓜中含有丰富的果糖、葡萄糖、番茄红素、维生素等物质，夏天容易胃口不佳，吃一些西瓜可以帮助身体补益，而且西瓜性寒，夏天吃正好可以清热解暑，西瓜可谓是夏天一道佳品。

怀孕中期胃口不好怎么办呢

孕妇没食欲，很有可能是饮食不合口味。有些准妈妈喜欢味道厚重的食物，但孕后饮食必须清淡，胃口就会不好。既然不能放太多盐、味精烹调，就可以多选一些自身就带香味的食材，比如香菜、韭菜、香椿等，也可以放一些无盐的调味料如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、丁香、肉豆蔻等增加饭菜的香味。另外，也可以把水果入菜，能够大大提高准妈妈的食欲。还有些准妈妈本身饮食清淡，怀孕后则需要增加鱼、肉的摄人，准妈妈可能也会表现出没有胃口，这种情况，可以将鱼、肉与蔬菜等清淡食材混合烹调，也可以提高营养摄入的全面性。总之，只要让色香味都符合准妈妈的口味标准就可以了。改善体质

有些准妈妈胃口不佳，主要是因为消化不良，吃下去的食物不消化，胃里没有空间，自然没胃口再吃东西。所以，胃口不佳的时候，还要改善体质，一方面多运动，增加消耗量，另一方面吃一些有助消化的食物，比如山药、大麦茶、酸奶、橘皮茶等，可以帮助消化，慢慢地就能有好胃口了。

出现怀孕中期胃口不好的情况可以多吃一些山楂，山楂可以帮助我们达到很好的促进消化的效果，可以大大增加我们自身的食欲，以上的怀孕中期胃口不好怎么办呢的方法也为我们提供了非常不错的指导和建议，效果非常显著。