孕期常识集锦错过就后悔
孕期常识集锦错过就后悔
1.与医生及时沟通
先看医生再受孕。
如果需要换医生，最好在怀孕前就确定下来。
怀孕前看一下牙医，并且坚持每天刷牙。
提前告知医生你已经怀孕或者准备怀孕，这样可以避免一些有害的检查和化学物质。
有的时候要等一年才能怀孕，如果你已经尝试了1年或者你已经35岁并且尝试超过6个月，你可以咨询一下医生。
和当地助产师进行沟通。
定期和助产师或者医生见面。如果出现任何问题可以及时发现，把危险控制到最低。
如果非家庭生产，那么寻找合适的生产医院。
2.保证健康饮食
改变饮食习惯，健康饮食。
尝试一下自己没有吃过的蔬菜。
孕前维生素补充，可以通过处方买到或者买非处方药，确保维生素片里含有0.4毫克的维生素B。
每天喝6到8杯水(大约一杯220毫升)。
对于恶心、胃灼热和便秘等问题，要服用非化学成分的药物。
进行饮食的记录确保营养充足。
3.进行有规律的孕期运动
动起来!现在就开始运动能够帮助在孕期保持体形，降低流产的几率，能够帮助减少生产综合症。
参加孕前瑜伽或者活动。
孕期每天要多增加300到500卡路里的能量。
对于晚期妊娠来说，游泳是个不错的选择。能够帮助减少痛感，身体会感到轻盈。
睡前做伸张运动防止腿抽筋。
可以稍微减缓运动速度，但是不要停止，这能帮助你更快恢复。
练习放松，每天至少一次。
倾斜骨盆能够帮助减少后背的疼痛，并且能促进胎儿处于有利生产位置。
4.改善孕期生活
停止抽烟。
孕期和孕前不要饮酒，喝酒会导致胎儿缺陷。
有空就休息。
避免可能伤害腹中胎儿的化学物质，工作场所、家中等任何地方都可能存在危险，要保持对环境的敏感。
如果不在家生产，打包好要带的东西，不要忘了医保卡和录像机等。
回顾一下生产的前兆有哪些。
照几张生产前的照片。
准备好摄像机。
如果房间刚装修过注意有害气体。保持开窗通风。
5.用知识武装自己
阅读一本关于孕期知识的书。
再读一本书。
了解避孕手段，如避孕药。
开始做笔记，或者开通孕期微博，记录孕期的酸甜苦辣。
记录周期，记录周期可以帮助你推算排卵和受孕的时间，这些能帮助得出更准确的预产期。
读一下婴儿出生的小故事。
写一份分娩计划，这样你会更加了解自己的需求。
参加母乳喂养课程了解母乳喂养的真实情况。
参加分娩课程。
参加孕期课程。
学习照顾新生儿的方法。
了解产前阵痛的症状或者生产的前兆，做到及时打电话。
6.向亲友寻求帮助
让丈夫成为健康改变中的一份子。
和父母交流，告诉他们你想从他们那里学到什么，想在哪些方面加以改进。
向朋友了解孕期和为人父母的经验。
如果做好心理准备了，就宣布怀孕的消息。
面膜常识大集锦
面膜是女人们的最爱，日常能帮助你的肌肤吸收营养，紧急时还能让脸部肌肤瞬间保湿补水美白提亮，是约会、重要外出前的法宝。但是敷面膜也有许多注意事项，你是否一一了解?
一、我爱面膜，天天都要敷?
面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。如果是长期地连续使用，每周2～3次就够了。不然再好的美食，吃多了也会觉得撑呀!当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。
二、面膜只属于我们的脸?
虽然是冠以“面膜”的称谓，但事实上，面膜也可以用在身体的其他部位。只要是能达到“膜”尽其用的功效，把它用在哪都不是问题。
三、自制的体膜比买来的更适合肌肤?
自制的体膜多新鲜，不用担心有防腐剂的影响，所以一定比店里买来的那些瓶瓶罐罐更可靠。其实不然。水果在切片的时候，如果纤维或是果皮边缘的粗粒处理不当，会产生皮肤刺痒等过敏反应。而且，自制的体膜虽然是自然百分百，但不会添加很多有益肌肤的成分，所以只适于一般的保养，而不能用来对抗肌肤的衰老和种种的肌肤问题。
四、体膜敷在身上的时间越长，效果越好?
大错!很多人认为体膜敷在身上的时间越长越好，其实体膜的使用是有一定原则的。
首先，体膜的使用次数不能过于频繁，一周两次刚刚好。其次，每次使用的时间也不能过长，15分钟就足够了，时间过长，体膜反倒会从肌肤中吸收水分，使你的肌肤更干燥，皱纹更深。
五、为了使肌肤更光滑，更有弹性，每次使用前都要去角质?
皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。此外，敏感性的肌肤更不用去角质。
六、清洁面膜后立即使用营养型面膜效果会更好吗?
清洁面膜可以深层清洁毛孔中的污垢同时去角质，让保养品更易吸收和渗透。但是刚刚做完深层清洁的肌肤会呈现轻微受损的情况，如果马上加补浓缩的营养，肌肤难以承受会出现敏感问题，营养型面膜还是隔天使用吧。
七、每天敷片状面膜效果更好?
虽然片状面膜刺激性小，每天敷也无妨。但是一张面膜的功效一般能维持三天，如果每天一片，肌肤很难消化过多的营养，不仅浪费了精华成分而且会增加肌肤负担，长此以往有可能引发敏感。
八、一整瓶精华液全都浓缩在一张面膜上，一张面膜的效果跟一瓶精华液一样吗?
虽然面膜蕴含20-30ml的精华液，精华含量上可以跟一整瓶精华液媲美。但是面膜强调及时改善肌肤状况，一次性的将精华成分注入肌肤，瞬间恢复肌肤活力。
而精华液用于长期护理，逐渐从本质上改善肌肤。所以在美容诉求上截然不同。当肌肤需要紧急护理面膜可以瞬间解救不堪的肌肤，但是想要改善肤质还要用精华液在日常保养中一点一点积累。
九、撕拉式清洁面膜和水洗的清洁面膜在使用频率上一样吗?
撕拉式的清洁面膜和水洗式不同，他通过在肌肤表层形成一层有吸附效果的薄膜，吸附老化死皮和毛孔深处的污垢，然后通过撕拉，将死皮和污垢一同拔出，达到深层清洁的效果。相对水洗式对撕拉面膜肌肤表层的伤害力很强，频繁使用会破坏表层肌肤结构，最勤也要一周一次。如果成分中还有水杨酸，那么两周才能使用一次。
十、将面膜放入冰箱冷藏后使用，冰冰凉凉的能镇静肌肤、收缩毛孔，效果更好?
面膜原理利用面膜隔绝肌肤与空气，让肌肤表层温度提高，使毛孔扩张，提高肌肤的吸收渗透能力，起到急救的效果。如果将面膜冷藏后敷在脸上，虽然可以镇静肌肤、收缩毛孔，但是相应的也降低了皮肤表面的温度，破坏了面膜的初衷。毛孔受冷收缩，降低了吸收养分的能力，也就降低了面膜的效果。
十一、有人说面膜越厚营养越足，面膜真的越厚越好吗?
面膜越厚，自身吸收的精华液就会越多。但是过厚的面膜，往往很难彻底服帖面部。然而面膜原理就是将肌肤和空气隔绝开，从而提高肌肤温度扩张毛孔提高渗透力。不够服帖的面膜效果上也就大打折扣。
并且精华液的渗透能力也跟面膜的薄厚无关。所以在面膜足够贴服肌肤的情况下，越厚的面膜精华液越多这个道理才有意义。
日常排毒养颜方法集锦
水
促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦!)
排毒茶
有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
大麦若叶青汁
这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，效果不错，值得推荐!
蜂蜜
自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
柠檬水
既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
红糖水
千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
牛奶
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
罗汉果茶
一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
日常护肤不能错过的常识问题
卸妆篇：
1.无论是卸妆油还是霜、乳、露、膏，用量都不可以省。这是所有护肤步骤中唯一“量大从优”的步骤。因为卸妆品如果用量少了，一来难以清洁彻底，造成污垢残留，二来会加大摩擦，给肌肤造成巨大负担。
2.使用卸妆油时，其实用轻柔的手法清洁效果会比使劲的手法要好。
洁面篇：
1.泡沫类洁面产品，无论是膏体、乳液、露状，还是皂体，都必须在手心或者起泡网上充分打出泡沫之后，再往脸上涂。不要认为未起泡的产品清洁力强，实际上它不仅无法清除毛孔里的污垢，而且还会给肌肤带来很大的刺激。
2.无论是泡沫洁面产品还是非泡沫洁面产品，都应先将泡沫或者清洁品涂在额头鼻梁、下巴及脸颈交界处，最后才带过脸颊。
3.如果手头有磨砂去角质产品，但又怕刺激，可以将磨砂清洁品混入乳液类洁面品或是柔和泡沫洁面品之中，一起打出泡沫夹带磨砂颗粒进行清洁，既能彻底清洁，又能去除多余角质。这种方法要比单纯的磨砂品温和得多。
护肤篇：
1.在冬天特别要注意。护肤前应提前准备一杯热水，洗完脸或擦完爽肤水之后，用双手握住杯子，杯口对着面部略微蒸一下，时间不要太长。长此以往，护肤品的功效会有巨大提升。
原因有两点：一是双手被捂热之后使用护肤品及按摩肌肤时，会大大加速产品的吸收，对皮肤有一定的放松舒缓作用;二是热气略微蒸过肌肤，有利于肌肤柔软湿润，并借此打开毛孔，有助于吸收护肤品。
2.大部分蜜友都知道，拍打肌肤可帮助护肤品吸收，但是这样的拍打是需要技巧的。简单来说，在拍打时要从下往上拍，用四只手指指腹而非掌心拍，长此以往对肌肤的紧致度有很大帮助。
3.按摩皮肤的手法和拍打的类似，都需从下往上、循序渐进、四指指腹，尽量不要从上往下，也不要太大力，以免造成肌肤扯拉。
面霜篇：
1.并非所有的面霜、保湿锁水产品都适合分点涂抹!
分点涂抹只适用于乳霜、凝霜、膏体等非流动性质地的面霜，而乳液、水状等流动性质地的产品，在手掌里打开再涂抹，往往更适宜。因为一来流动性质地的产品延展性非常好，完全没有任何必要分点，而且分了点也会顺着脸流下来;二来在手掌充分打开后再涂抹肌肤，会让涂抹面变大，反而更利于这些流动性质地的面霜的均匀覆盖和吸收。
2.有的精华或者面霜是不能用来涂抹的，只能通过按压或者乳化按压的方法使用，这类产品需要特别注意。如果还用涂抹的方式进行的话，既会让护肤品严重失去效果，又可能导致搓泥之类的问题产生。
3.将少量霜状和膏状的面霜，混入粉底之中使用，可以使妆效自然服帖，而且滋润效果更好。
眼霜篇：
1.眼霜是最需要分点涂抹的产品，比精华还需要，而且不分质地。眼部肌肤面积很小，而且皮肤很薄，如果总是直接从内侧贴近鼻梁骨处向外侧太阳穴画圈按摩使用的话，长期下来，会加重你一开始起始部位的负担，造成那个部位眼部皮肤的提前老化，甚至色素沉积。
这也是很多人疑问，自己用的是很好的眼霜，而且防老意识一直很强，但是眼下方却很早出现皱纹，而上方眼角却不太有的重大原因。
正确分点法是：尽量从内侧贴近鼻梁骨处到太阳穴处，分4-5点，从内向外顺序按摩，不可来回涂抹，多余用量可点压在上眼皮处。
2.如果用来回涂抹的方法来使用眼霜，那么宁可不要使用。
3.眼霜除了滋养、护肤的功效外，还有一个不为人知的隔离功效。敷一些面膜或者使用高效精华的时候，一定要先涂抹眼霜，隔离开面膜和精华，防止过分营养造成脂肪粒进而加重负担，也能防止敷面膜时眼部干燥。
4.眼霜的妙用还有很多，比如可以将保湿或抗老类眼霜用在特别敏感干燥的位置，以此来安全地滋养和恢复皮肤健康。
5.用不完的眼霜，可以夜晚涂在唇部周围。这种方法可以有效地淡化唇纹，滋养鼻唇三角区处的细嫩皮肤
鼻炎按摩穴位集锦
鼻被称为脸部“厨房”的抽油烟机。它位于人面子部正中，不只是人嗅气息的重要器官，也是肺吸入空气和呼出二氧化碳的窍道。它通不通直接影响人们的生活质量，关系到人们的安康。
什么是过敏性鼻炎?
过敏性鼻炎是惹起鼻不通的罕见缘由之一。它又称变态反响性鼻炎，分终年性和时节性。起病缘由复杂，与很多要素有关，如内分泌失调、神经肉体要素、抗原-抗体反响以及遗传要素等。
过敏性鼻炎5大症状：鼻塞;打喷嚏;鼻痒;流清水样鼻涕;嗅觉减退.以上症状尤其在清晨和时节变换时期很分明，而且重复拖延难愈。
按摩医治过敏性鼻炎：
揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1次，有病时每日可添加1～2次。
迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中。是治鼻塞、不闻香臭之要穴;
鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端止境;
印堂：位于两眉头连线中点。
揉鼻通和印堂穴可散鼻的部分郁热以通鼻窍。
女性食补集锦
一、营养原则
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
二、适宜食物
可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。 另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
三、饮食禁忌
1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。
2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。
四、其他
1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。
2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。
3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。 4.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。 5.尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。
锦鲤风水学
锦鲤虽然乃镇宅旺运的宝贝，但饲养、摆放亦有讲究。如若方法不当，反而会适得其反。养风水锦鲤，数量极为关键。最大众作法是以九条为宜。我国的传统，以九为至尊至阳之数，具有极其尊贵含意，而玄学中又素有“三三不尽，六六无穷”的说法，六条丹顶表“鸿运连年”，五条红白又寓“五福临门”。及至“三羊开泰”，“双龙戏水”的说法也是广为流传。首先，饲养锦鲤以旺风水，三、六、五、九、二都是得法的吉数。
南、北两方分别代表名望和家庭。南方宜暖，但又不可射强光，所养锦鲤要能捕捉日光，蓄集暖气，因此红白锦或三色锦以其色泽丰富及柔和光线之功效位于南方最养风水。而北方由于着光最差，阴气过重，最适宜摆放一对乌鲤。
其次，饲养锦鲤数量只得增，不得减，增是增福，减则是要减寿的。如果其中一条不幸病故，则要及时补充，唯有如此，才会保得风水不失。而最宜摆放在东方位以补充能量。而西方总是代表金钱和社会地位，又由于西方是落日之方，缺乏“金”质，故在西方位摆放黄金锦鲤是最旺运招财的作法。
锦鲤风水学传说
古人认为：好的风水是藏风蓄气得水，以得水为上。气总处于流通之中，很容易被风吹散而打破循环平衡，但遇到水便会停下来，因此水可以起到使气运流通平稳、循环往复的功效，也就是可以留住风水。而水中有吉物，更可以调整气运流通的缓急，保得风水之地灵气不散。
所谓“直生煞，曲生情”。锦鲤背高体阔，身形俊秀，柔中带刚;性格雄健沉稳，具有临危不乱、泰然自若的君子风度，自古就被看作是龙的化身。锦鲤长寿，平均年龄达七十岁，其中最长寿者有超过两百年的记录。因为寿命长，又有“祝鱼”的吉称。更为奇特的是，锦鲤还有识人的灵性，当主人巡视池边的时候，它们常会跟在身后，将头部露出水面，就像在水中行走一般，颇为神奇。锦鲤于水中不仅仪态万方，还能荡垢净水，真正是集天地灵气于一身，载水之华贵为一体的风水至宝。
锦鲤风水学之颜色寓意
家中养鲤应以红色为主，红得鲜，白得明，看上去使人心情舒畅为上佳，其中以丹顶为上，红白、金、银、三色为辅，有些人认为全黑治邪化煞，但殊不知全黑相对于家居的环境杀气太重，邪煞虽然杀住了，祥气、财气、福气、运气……所有好的气也都走了，大有猛虎下山，鸡飞狗走，百兽四逃的气象，当然，池或缸很大也可养，但红色的鱼必须足够多并压得住，又或者山中本无兽，打打鬼也不妨则是另一回事。所以应选好的三色
锦鲤风水学之锦鲤数量寓意
在锦鲤风水中，丹顶旺运、黄金旺财，大正三色旺桃花，红白锦鲤福满堂等等，两条“三色”组合 在一起，寓意“百年好合”，五条则代表“合家团圆”;五条“红白”表示“五福临门”;六条“丹顶”又象征“鸿运连年”;“黄金”搭配“红白”，明亮的红色 和灿烂的金色交织着，合称“金玉献礼”;“红白”、“钻石”、“黄金”、“丹顶”、“三色”又共同组成了“福禄齐聚”……中间可以根据自己比较在意的来搭 配锦鲤品种的颜色饲养。
锦鲤风水学之红白锦鲤
在众多的锦鲤品种中，三色锦鲤是最为常见的。白底之上有红、黑两色的美丽饰纹，游动起来，十分赏心悦目。 在风水学中，素有颜色鲜艳的鱼主爱情的说法。收到三色锦鲤的女方在出嫁前则要在家中好好培育，待到出嫁的那一天，三色锦鲤长得越大、花纹越清晰，意味着两个人以后的爱情越长久，婚姻也越美满。
红白锦鲤泳姿矫健，繁殖力强且是锦鲤之中最为长寿的品种，因此又得名“福寿鱼”。早在春秋时期，浙东一带新媳妇下花轿时，就有“鲤鱼撒子”祈求多子多福、寿禄齐全的习俗。而这种鲤就是我们今日常见的红白锦鲤。如今新人婚后，依然要在婚房中放置一对红白锦鲤的饰物，取“子孙满堂”、“人丁兴旺”之意。
护理精神病人需克服的心理误区
一、否认心理
精神病人的早期症状大多表现孤僻、生活懒散，性格改变、工作或学习能力下降、失眠等等。当家中有人出现上述现象时，家庭的其他成员由于缺乏精神疾病的常识以及没有这方面的心理准备，常常否认病人这一系列的言行是精神病的早期症状。而总是往好的方面想，简单或错误地认为是“个性问题”或“思想问题”，耽误了冶疗精神病的时机。
二、忌讳心理
当病人的言行已表现出明显的异常时，家属才意识到他(她)患了精神病。但是，他们在焦虑、不安和恐慌之际，又生怕别人知道家中有人患了精神病，担心病人的婚姻和前途受到影响，所以，常常忌讳带病人到医院诊治。更有甚者抱侥幸心理，希望病人能不治自愈。
三、迷信心理
当患者出现幻觉、妄想，兴奋躁动、行为异常等精神症状时，家庭成员由于缺乏精神卫生常识，而错误地认为是撞鬼或中邪，大搞迷信活动，既延误了病情，又耗费了财力和物力。当病人治疗效果欠佳时，迷信江湖游医的“包冶”谎言，服偏方，秘方，使病情迁延难愈。
四、求治心理
病人症状加重后，家属已不可能顾及面子，开始懊悔自己的无知延误了治疗，于是迫切请求治疗，以减轻内心的自我责备。但过份的懊悔以及对治疗过于性急，无助于病人的康复。
治疗足跟痛方集锦
1.足跟痛消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效。
2.药浸法治足跟痛：取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。每次15分钟，每日2次。
3.尿渍法治足跟痛：取较大的花岗石，煅烧后置于地，以童尿渍于上并立即将足跟部置于石上，任水汽蒸腾，切勿烫伤脚。无花岗石可用铁块代之。临床常用芒硝饱和液与白酒调匀，取代童尿，亦效。
4.点穴按摩法治双足跟凉痛：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。用此法治病：右足跟痛，点压左手;左足跟痛，点压右手。双足跟痛，可先后点压双手穴位。一般治疗5日后，病愈。注：(此法用于骨质增生型足跟痛效果不大)
5.祁艾、乌梅法治足跟痛：取祁艾60克，乌梅10克，放入水中煎出药汁，倒入盒内，再将烧砖烧红放入药液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮盖，待药冷至温度适当后，将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用)，每日l～2次，连续7~10天为1个疗程。
6.乌梅、醋法治足跟痛：取乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患足处，用纱布盖好胶布固定。每天敷1次，连用一段时间，有效果。
7.川芎法治足跟痛：取川芎45克研成细末，分成3份，装入小布袋内缝好。将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用l袋，3袋交替使用，换下药袋晒干仍可用。 8.鲜苍耳叶治足跟痛：取鲜苍耳叶适量，捣烂敷患处，外用塑料薄膜覆盖胶布固定，干后换药，不拘数次，如有起泡，可按烫伤处理，愈后再继续使用。
注：一般5-6天见效，疼痛消失，骨增生存在但不发展。 9.夏枯草治足跟痛法：取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2—4小时，然后煮沸15分钟，先熏后冼患足30分钟，每日1～3次，每剂可用2天。 10.仙人掌治足跟痛：取仙人掌适量，刮去其两面毛刺，然后剖成两半，用剖开的一面敷于患足痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换半片，冬天可将剖开一面烘热再敷患处，一般宜晚上敷，治疗期间宜穿布底鞋，适量活动，使气血经脉畅通。 11.鲜川楝叶治疗足跟痛：取鲜川楝叶30-60克，加红糖适量，捣烂成膏状，外敷患足跟，24小时后更换，一般用药2-3次疼痛消失 。
家庭日常生活常识集锦
1、炒菜时，不要加冷水，冷水会使菜变老变硬不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。
2、炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。
3、粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓祛痘精华。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。4、豆腐下锅前，可先放在开水里浸渍一刻钟，这样可清除泔水味。
5、用冷水炖鱼无腥味，并应一次加足水，若中途再加水，会冲淡原汁的鲜味。
6、蒸鱼或蒸肉时待蒸锅的水开了以后再上屉，能使鱼或肉外部突然遇到高温蒸气而立即收缩，内部鲜汁不外流，熟后味道鲜美，有光泽。
7、狐臭、腋臭异味取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体液”相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。
8、煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际，可浇上一汤匙冷开水，会使蛋熟后又黄又嫩，色味俱佳。
9、鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。
心里纠结怎么办 勤于练习
纠结的人担心失败，担心后悔。但多选几次就会明白，选错了也没啥大不了，谁都有后悔的时候，有跌进沟里的时候，此时不必纠结和矫情，总结经验下次接着选就是了。不断地试错，也是认识自己需要的过程。独立做决策，就像摸着石头过河，谁都有点惴惴，做多了就皮实了。
先从小事练习，积累经验。小事练好了，找到规律了，可以尝试做大点的决策。
产后如何收腹 产后收腹方法集锦n
1.缩腹走路
除了鸡蛋之外，我们也可以选择食用大豆。大豆是属于纤维含量较多的食物。大豆健康美味，含有丰富蛋白质，能够帮助减肥者更好的减肥。
产妇想要收腹，可以选择食用鸡蛋。鸡蛋是属于营养丰富的食品，鸡蛋中含有各种氨基酸，鸡蛋也不容易让人出现饥饿感。想要收腹的人，每天食用一个鸡蛋，能够更好的控制自己的饮食量。
在减肥的过程中，除了运动减肥之外，我们也需要选择饮食减肥。饮食减肥的方法很多，产妇们在选择的时候，要注意食材的热量以及饮食量。产妇均衡饮食，控制饮食量，能够有效的预防再次肥胖。
6.饮食减肥
按摩减肥也是一种收腹的方法。在进行按摩减肥的时候，我们需要先选择按摩霜。按摩霜能够促进身体能量的消耗。在按摩过程中，注意揉捏的力度，促进肠胃的蠕动以及血液的循环。
5.按摩减肥法
对于一个已婚女人来说，想要减肥又想要顾家，那么选择做家务是非常有效的。女性们可以根据自己的实际情况选择家务量。扫地拖地都是很好的减肥方法。在扫地的时候，我们要自身动作的拉伸。擦桌子也是一种运动方式。
4.家务收腹法
想要瘦腰，抬腿动作也是很有必要的。抬腿的时候，我们的腰腹部会得到拉伸，对于我们瘦腰也是有效果的。在进行抬腿运动的时候，我们需要注意双腿尽量抬高，抬腿的速度不宜过快，注意频率。
3.抬腿动作
除了仰卧起坐之外，我们也搭配呼啦圈运动，利用呼啦圈让我们的腰部瘦下来。呼啦圈运动也是我们瘦腰的一大妙招。
在进行腰部锻炼的时候，一般我们都会想到做仰卧起坐以及呼啦圈。仰卧起坐也是需要有技巧的，在运动的过程中，我们的速度不要过快，注意肌肉的拉伸，让我们的腹部肌肉变得更为紧实才是我们的目的。因此，在做仰卧起坐时，需要注意当上身和大腿成40度的时候，可以先停留两秒。
2.仰卧起坐与呼啦圈
缩腹走路一定要配合呼吸节奏，这样才能够更高笑起来的减肥。刚开始的时候，大家可能还不习惯这种收腹方法，不过久了之后，就会慢慢习惯了。
在众多产后收腹方法中，运动收腹方法是比较实用的。在日常的走路过程中，缩腹走路会让腹部的肌肉变得更为紧实。缩腹走路也是需要有一定的呼吸节奏。当我们吸气的时候，肚皮往外胀起，呼气的时候，肚皮往内收缩。注意收腹的节奏，我们就能够更好的获得锻炼。
茄子的煮法集锦
红烧茄子的制作材料：
主料：1,茄子一斤,切滚刀块,用一匙盐拌匀腌20分钟。2,料酒两匙。3,八角(大料)两玫。4,葱三棵,切碎。5,蒜三瓣,切片。6,香菜两棵,切碎。7,豆瓣一匙,酱油一大匙,白糖一咖啡匙,鸡精一咖啡匙同放一个碗里。8,淀粉一大匙加水兑成芡汁。
教您红烧茄子怎么做，如何做红烧茄子更美味
1、将腌过的茄块用力挤干水份。
2、锅中放油烧至三成热，倒入茄块翻炒，至呈黄色时成盘里。
3、锅洗净，放少量油，烧至五成热时，将葱碎、蒜片、八角放入炒出香味，倒入茄块翻炒。
4、茄块炒时，放料酒、豆瓣碗里的所有调料、半杯汤或水烧沸后勾芡。
5、撒入香菜。铲匀后起锅装盘即成。
蒸茄子的制作材料：
主料：茄子,大蒜,橄榄油,干辣椒。
教您蒸茄子怎么做，如何做蒸茄子更美味
1、选嫩茄子两三个洗净。个人偏爱于长条形的紫皮茄子，因为小时候吃的大都是这种。
2、沿轴心方向横竖切成几块，为了美观起见建议在蒂把根部收刀不切断，摆放在大碗中。今天没办法，这个碗太小了装不下，只好再拦腰切断。
3、加入橄榄油若干，如果能吃辣的，再加一点点干辣椒，置高压锅中旺火蒸十分钟。
4、出锅，看看，颜色完全变了，记住一定要蒸透。
5、大蒜籽拍碎剥衣，洗净，放入蒜茸器中研碎成茸，挤到茄子上。记住一定要等出锅之后再放入蒜茸，这个菜本身没什么味道，调味主要靠蒜茸，蒜茸蒸熟了就没什么香味了。
6、根据个人口味加入适量的盐，用筷子把茄子搅匀即可。
蒸茄子的制作材料：
主料：茄子,大蒜,橄榄油,干辣椒。
教您蒸茄子怎么做，如何做蒸茄子更美味
1、选嫩茄子两三个洗净。个人偏爱于长条形的紫皮茄子，因为小时候吃的大都是这种。
2、沿轴心方向横竖切成几块，为了美观起见建议在蒂把根部收刀不切断，摆放在大碗中。今天没办法，这个碗太小了装不下，只好再拦腰切断。
3、加入橄榄油若干，如果能吃辣的，再加一点点干辣椒，置高压锅中旺火蒸十分钟。
4、出锅，看看，颜色完全变了，记住一定要蒸透。
5、大蒜籽拍碎剥衣，洗净，放入蒜茸器中研碎成茸，挤到茄子上。记住一定要等出锅之后再放入蒜茸，这个菜本身没什么味道，调味主要靠蒜茸，蒜茸蒸熟了就没什么香味了。
6、根据个人口味加入适量的盐，用筷子把茄子搅匀即可。
蒜香茄子的制作材料：
主料：茄子500克,蒜头10克
辅料：葱末,姜末,盐,酱油,花生油,味精,料酒,白糖各适量
蒜香茄子的特色：蒜香浓郁，咸鲜可口。
教您蒜香茄子怎么做，如何做蒜香茄子更美味
1、将茄子洗净去蒂，撕成块状备用;蒜头去皮切片，香菜洗净切段。
2、炒锅注油烧热，下入蒜片，葱姜末爆锅，倒入茄子翻炒至软熟时加入酱油、白糖、盐、料酒，炒至茄子熟透，用旺火收浓汤汁，放入味精、香菜，翻匀出锅即可。
干烧茄片的制作材料：
主料：茄子(紫皮,长)300克
调料：植物油40克,酱油20克,白砂糖15克,大葱10克,姜5克,大蒜(白皮)15克,盐1克,味精1克,香油5克
教您干烧茄片怎么做，如何做干烧茄片更美味
1、将嫩茄子去蒂，洗净，切成3毫米厚的片。葱白洗净，切末。鲜姜刮去皮，洗净，切末。蒜头去皮，切末。
2、将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，待油热冒烟时放入蒜末、葱、姜末，炒出香味时放入茄片煸炒至茄片变软时加入酱油、精盐、白糖和少许水
3、加盖烧沸后改用中火，烧至锅内汤汁近干时，放入味精，炒匀，淋上香油，盛入盘内即可上桌供食。
肉末茄子的制作材料：
主料：茄子(紫皮,长)300克
辅料：九层塔15克,猪肉(肥瘦)50克
调料：大蒜(白皮)5克,盐3克,白砂糖3克,醋3克,淀粉(豌豆)3克,植物油20克
教您肉末茄子怎么做，如何做肉末茄子更美味
1. 茄子洗净后切成约6公分长的段，再对剖成4长条;
2. 锅中倒入适量的油烧热，放入茄子用中火炸软后捞出;
3. 锅中留油，放入绞好的肉炒散，再放入蒜末炒香;
4. 最后，放入九层塔、茄子及所有的调味料炒匀即可。
妈妈忏悔育儿路上的过错
忏悔一：总嫌你做得不够好
妈妈不应该总说你这做得不对，那做得不好，动不动就对你发脾气。老师说这样会让你很怕做错事，让你害怕承担责任，让你没有了自信心。而相反，你总是说“妈妈是世界上最漂亮的女人”。你从来也没有拿妈妈和别的妈妈比较，在你眼中，妈妈是最好的，这一点，更让妈妈无地自容。
忏悔二：逼着你去学这学那
妈妈不应该逼你上那么多的辅导班、兴趣班。妈妈想让你成为有修养、有气质、有内涵的男孩，像小童星小小彬、小臭臭那样多才多艺。所以给你报了钢琴、萨克斯、绘画、演讲口才班、手工班，每到周末我们一家三口就像上战场一样，天不亮就叫你起床，天黑了才能到家。我从来没有问过你喜不喜欢学这些东西，总是以“妈妈都是为了你好”逼着你去学这学那。
忏悔三：阻止你跟小朋友打闹
妈妈不应该阻止你和小伙伴们一起玩耍打闹。妈妈知道，你很喜欢和小区里几个同龄的小伙伴一起玩耍，但妈妈认为他们几个太调皮了，动不动就把你的胳膊磕破，衣服弄脏红日山湖所以妈妈总是在你们玩得正尽兴时把你叫走，让你回家学习写作业。这让你越来越孤僻，越来越不能和小伙伴玩在一起了。
忏悔四：很少参加家长会
妈妈不应该好多次不去参加你的家长会和学校的亲子活动。每次你回来委屈的和我说“妈妈你为什么又不来参加我的家长会”时，我都只是敷衍的解释一下，说下次一定去。现在想想，当别人的爸爸妈妈都和孩子在一起，而你自己只有奶奶陪着，妈妈知道你当时一定想妈妈在身边。