牢记美肤法则安全过冬春

牢记美肤法则安全过冬春

一、不要认为油性成分会堵塞毛孔

这主要取决于油的种类，某些油脂类如凡士林、蜡(包括矿物蜡和动物蜡如蜂蜡)等会在皮肤上形成一层不透气的薄膜，只需要运用得当，它们就能成为很好的“封包剂”，显著减少水分蒸发、防止皮肤干裂，保护皮肤免受外来刺激。

寒冷干燥季节使用的面霜、手霜和身体霜中，需要这样的“封包剂”。唇霜更需要利用它们的疏水特性，以加强持久性。少量此类成分并不会堵塞毛孔。

二、油性肌也需要油份

在皮肤情况健康稳定时，如果偏油，只需做好清洁、使用非油性的保湿防护品即可，皮脂严重的部位可选择控油产品。油性皮肤在干燥多风的情况下，也可能有干燥、脱皮的问题，这时，就需要一定的油份来帮助强化和修复皮肤屏障。

到底需要多少“油”并没有统一标准，取决于每个人自己的皮肤状况，就像是添置御寒衣物一样，如果嫌某款面霜或乳液“不够”，就再加一层，直至感觉够保湿又不油腻即可。

三、痘痘肌谨慎使用油性成分

某些有些油性成分确实存在致痘的可能，如果皮肤容易起痘，就最好避免羊毛脂、石蜡等成分。不过，某些“油”恰恰有助于痘痘的滋生。除了通过食物补充，你也可以选择含有这类“油”的保养。

四、并不是越油的保养品越滋润

“油”在保养品中起到不同作品，单纯的“封包剂”也许会很油，却只能停留在皮肤表面，保护天然屏障、防止水分蒸发。它们本身缺乏营养，无法深层滋润或吸湿补水，比如凡士林、婴儿油等。

五、含油的保养品不是皮肤长脂肪颗粒的根本原因

“脂肪颗粒”并非一个很规范的叫法，它可能是闭合粉刺，也可能是粟丘疹，甚至可能是汗管瘤，成因也不确定，可能因毛孔被堵，也可能因为自身体质或遗传问题，需要经过医生的专业判断才能找出原因和解决方法。

“油份”与“毛孔堵塞”没有必然联系，过于油腻厚重的保养，可能让皮肤感觉闷热不适，只需按照个人喜好与皮肤需求，选择适合的质地即可。

六、皮肤干要水油兼补

干性皮肤一般都缺油缺水，两者都需要“补”。仅靠皮肤外层厚厚涂层“油”，未必有增加内部水分的作用。

目前绝大部分的保湿霜，都兼具补水和补油的效用，如果感觉不够保湿，可以在使用保湿精华或保湿乳后，再搭一层护肤油，进一步滋润软化角质，防止水分蒸发。

七、根据不同的化妆品选择卸妆产品

日常的洁肤品已经能够清除水溶和油溶的污垢，包括不防水的隔离霜、防晒霜乃至淡妆。防水配方的美容品如持久型防晒霜、不脱色彩妆等，才需要先用专门的油性洁肤品卸去后再清洗。

慢阻肺患者怎样安全过冬

秋冬季节空气中的烟尘、汽车尾气增多，加上寒冷的空气直接进入呼吸道，很可能诱发慢阻肺的急性发作。即使是健康人，如果空气中的污染物长期刺激呼吸道，也可能会诱发气管或肺部组织发生病变，导致慢阻肺的发生。秋冬季节，慢阻肺患者要格外注意以下三点：

一，适量减少外出活动，避免吸入过多的污染物，减少呼吸道感染机会。

二，出行尽量安排在上午10点以后，避开清晨的高污染空气。不过即使“宅”在家，还是要适当运动，患者可视自身情况，做一些舒缓的运动，如打太极拳等。

三,在治疗上，要坚持长期规范的用药，并重视使用基础治疗药物如长效支气管扩张剂，从而打好秋冬阻击慢阻肺急性加重的关键“战役”。

4个提醒让心脏病安全过冬

提醒一：多食素

很多人认为我们人类是食肉动物，因为我们基本上天天吃肉。但是人类进化和人类历史研究却证明，人类的身体结构及生理功能更像食草动物。

人类不像食肉动物而更像食草动物。虽然在长期适应自然的过程中，人类逐渐成为杂食动物，但食草动物的基本特性一直没有明显变化而保留至今。但是在近200年来，经济的发展使人类的食谱发生了很大的变化，尤其是人们开始远离素食和谷类食品，摄入过多的肉类。与人类进化历史相比，这种变化太快了，以至与“食草”为特征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环境。这种不适应最终导致产生包括现代心脏病在内的许多新的疾病。

经济发展为不健康的生活方式提供了物质可能。因此，我们必须明确一点，心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果，但却是人类违背了自然规律而得到的一种惩罚。如被西方国家视为垃圾的西式快餐，富含高热量、高饱和脂肪酸，现在却在我国广泛流行，博得了不少孩子的青睐，长此以往，将严重影响健康。我们应该更多地效仿祖先，多吃植物性食物(包括谷类淀粉、蔬菜和水果)，少吃动物性食物(鱼类除外)，尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物，远离麦当劳、肯德基类“不健康”食品。

附：健康饮食标准表

1、每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。

2、脂肪的摄入不超过总热量的30%。

3、少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。

4、多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。

5、少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。

6、饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。

7、饮食有规律，不可过饥或过饱。

8、适当摄入纤维素食物(包括谷类淀粉类)以保持大便通畅。

提醒二：适宜运动

心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。

运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式：

附：体育锻炼表

1、散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3、太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

体育锻炼注意事项：

任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。进餐与运动至少间隔1小时以上。运动最适宜的温度是4℃-30℃。运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。

此外，有一点要提醒大家，不宜清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。所以，大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。

提醒三：心态平和

情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系。无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。人的情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。

大喜大怒都是忌讳的。中医学认为，暴喜伤心，心气涣散，会出现一系列心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。严重者则会出现冷汗不止，四肢不温，脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状。此种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒则气逆，气的运行受阻。气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气滞血瘀的结局是不通，不通则痛。大怒导致的一系列反应，类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等。由此可见，保持健康的心理状态对我们每个人都是十分重要。

古人所提倡“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。这可说是保养心脏的一个座右铭。要经常与人交往，通过交谈、来往，了解社会，了解环境，体会到自己是社会中的一员。老年朋友还可根据自己的爱好，种花、养鱼，下棋、书画，以此陶冶性情。

提醒四：坚持服药

还要提醒大家的是，心脏有病不能等到发作时才去医院，平时就要坚持服药。只有常服药，才是控制病情的最佳手段。许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，有的还舍不得吃，都要等到心绞痛发作了才吃，有的自认为自己还没到需服药的程度。这其实是一个用药的误区。麝香保心丸是一种常服才能发挥最大效果的药物，只有常服才能改善心血管机能，逆转心脏肥厚，保护心脏功能，降低心绞痛的发生率。

洗澡安全隐患安全需知牢记心中

需知一 洗澡不超过20分钟

专家表示，目前家庭里面出现一氧化碳中毒一般是在洗澡时发生的，建议洗澡时间一般不要超过20分钟。如果在洗澡时发现一氧化碳中毒的情况，要马上打开门窗(门窗装修效果图)通风，尽快把病人迁移到通风的环境，最好解开中毒者衣领及腰带以利其呼吸畅通，并注意保暖。医生还提醒，如果发现有人一氧化碳中毒较深，应该紧急呼叫120救护车，立即送医院救治。对于重型中毒昏迷不醒的患者，要将其头部偏向一侧，确保呼吸道通畅，以防呕吐物误吸入肺内导致窒息。

需知二 天冷洗澡要注意通风 门窗不宜关死

冬季造成煤气中毒的直接原因是人们在洗澡取暖时，只顾及了暖和，却忽视了安全。有的人把浴室的门窗紧闭、不透气，液化气罐和热水器又放置在浴室内，燃气不完全燃烧生成一氧化碳，使得室内的氧气逐渐减少，洗澡的人常会产生头晕、窒息、中毒现象。有的家庭不注意室内通风换气，仅考虑暖和，把煤火炉长时间放在房间内，也会引发个体或集体煤气中毒事故。在使用煤气时，一定要打开窗户，保持通风的良好。如果是用老式的燃气热水器洗澡时，门窗也不宜关死，稍微留一条小缝隙，只要不直接吹到身体上引起着凉就行。

需知三 发现泄漏 千万别打开电器开关和使用明火

首先，要使用安全可靠的热水器具，即可避免气体中毒的发生。其次，洗澡时一定要开门窗(门窗装修效果图)进行通风，这样，即使有少量有毒气体发生泄露，经通风后也不易发生人员中毒。再次，一旦发生有毒气体泄露后，千万不能随意打开电器开关和使用明火照明，以防发生爆炸，并迅速将中毒患者脱离中毒现场，让患者多呼吸新鲜空气。最后，要快速拔打“120”急救电话将中毒患者送到专科医院进行急救治疗。

需知四 宝宝比大人更容易中毒

相比大人而言，宝宝在洗澡时中毒的几率会更高，所以要特别注意。煤气罐最好放在比较安全的地方，不要让宝宝轻易碰到。如果是给宝宝洗澡，要先用浴盆接水，接完热水，最好要安装排气扇，边接热水边排气，等把热水接好了，空气中的一氧化碳排出去了，把热水器关掉再将宝宝带进去洗澡，洗澡时间也不能太长。

如果家中有宝宝煤气中毒了，要及时将宝宝带到空气流通的地方，然后关闭煤气，将煤气移除家里，然后将房间的窗户、门都打开通风。如果宝宝嘴里有呕吐物要及时清理干净，以免堵塞气管影响呼吸。然后要及时拨打医院电话会及时送医。

将宝宝抱出门外也要及时给宝宝取暖，寒冷的冬天室外很冷，特别是北方，屋子里暖气开着，热热的，一出门就比较冷，容易感冒，特别是晕迷中的宝宝。

肾病患者如何安全过冬

建议：注意不要摄入过多高蛋白、高脂肪的食物，而限制蛋白质摄入量可减缓慢性肾功能损害的发展。但身体又少不了蛋白质，所以目前主张肾病患者每天每公斤 体重摄入0.6-1g蛋白质(具体以医生计算为准)。最好以优质蛋白为主，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。另外，肾病患者在饮食上还要注意低盐饮食，尽量少吃 甚至不吃含盐量较多的腊肉、咸菜等腌制品。如果是已经出现有浮肿、尿量减少的患者，也可在医生的指导下吃一些具有利尿作用的食疗。已经出现少尿的肾病患 者，为了防止高钾血症的出现，还要注意限制含钾高的水果、果汁或蔬菜、菜汁等的摄入，如香蕉、柑橘、椰菜等。

怕冷在家动得少

在天气比较冷的时候，很多人往往喜欢躲在温室里不愿运动一下

有些甚至干脆躲在暖暖的被窝里不下来，吃多了，而运动又少了，不利于肾脏的血液流动及体内的新陈代谢，进而使得积聚在人体内的代谢物得不到很好的清除而加重肾脏的负担，最终导致肾脏硬化、萎缩。

建议：肾病患者在冬季最好也能坚持运动，这一方面可以提高抵抗力以减少感冒发生的次数而减少对肾脏的损害;另一方面，适当的运动还可以促进肾脏血液的正常流动而预防肾小球硬化。运动以比较舒缓的运动为宜，如饭后散散步、慢跑、太极等。

感冒触发免疫反应

在寒冷天气时，如果人的抵抗力较低，就容易遭到病毒侵袭而中招，一个对普通人来说可能没什么大碍的感冒，对肾病患者来说却可能是一个不良的刺激。因为上呼吸道感染会触发免疫反应，让炎症介质因子损害肾脏。感冒一次就会加重损害一次，反复感冒就会反复损害肾脏。

建议：平时要多运动以提高自身免疫力，同时，在冬春季流感期间，应尽量少去人群密集的地方，经常保持室内空气流动，天气降温时，尤其要注意保暖，以减少病毒感染的机会。

宝宝健康过冬的安全守则

理论上讲，宝宝和大人都是一样的。各位爸爸妈妈在给宝宝防寒过冬时可以参考下几个方面来安排：

穿衣重保暖

入冬临过年，很多家长在考虑孩子穿着时会选择时尚的款式和鲜艳的搭配，但从健康角度讲，孩子冬天的衣服美观不美观，能不能赶上潮流不是最重要的，重要的是既要防寒又要防风。帽子和鞋子要宽松一些，保暖一些，头和脚在里面舒服，血液循环才会比较好。内衣一定要是棉质的，小孩的皮肤非常娇嫩，一受到刺激就会痒。但保暖也不能过了头。冬天有的父母怕小孩着凉，捂得太厉害，穿了一层又一层，结果他身上总是汗津津的，出去一遇寒冷刺激，反而容易感冒。

室温要适宜

冬天主张“闭藏”不是说一定要把窗户都关起来，而是要有一定的温度、湿度，经常通风，让新的空气进来。室温不能过高，不要跟自然界的反差太大。反差太大了，人的适应没有那么快，也容易感冒。

饮食须均衡

小孩有一个生理特点：“脏腑娇嫩，形体未充。”小孩子的消化功能比较稚嫩，因此不同年龄阶段的孩子的饮食要与他的消化能力相适合，而不能操之过急。中医讲究“要想小儿安，三分饥与寒”。这“饥”里头有讲究，就是不能让他过饱，让他的肠胃负担太重。中医里还有一句话就是：“饮食自倍，肠胃乃伤”就是吃得多了，反而损伤了脾胃。此外小孩是“稚阴稚阳“之体，所以不太提倡冬季给孩子“药补”。只要饮食均衡，蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及粮食都给孩子吃，让他们心情愉快地正常吃饭，多喝白开水，这样的“食补”才有利于健康。

吃药要慎行

孩子稍微打两个喷嚏，就马上给孩子吃抗生素，这样是不对的。即使是中成药也应该是在孩子开始有症状，或是在确认幼儿园已经有孩子得了水痘或其它传染病后才可以吃一点药。有的父母一到冬天就开始给孩子吃板蓝根，这也是不对的，这类药药性苦寒，吃时间长了对胃有刺激。

运动天天有

冬天如果不常开窗，屋里的空气比较混浊，含氧量比外界相对要少些，所以要有一定的户外活动。大自然里氧气充足，新鲜的氧气可以促进孩子身心的健康发展。

因为冬季寒冷的天气，冬季保健是与其他季节不一样的，宝宝在冬天的时候，要想健康过冬，就要按照上面的注意事项来进行护理，这样才会让宝宝越来越健康。

用药安全五牢记

药物治疗给人类解除病痛，带来幸福，但同样也会给许多人造成药害，引起后遗症，甚至死亡。中国每年有250万人因用药或药物不良反应致病住院，其中高达20 万人死于用药不当。事实上，多数问题不在于药物本身，而是选择或使用过程中不当引起的。所以服用药物一定要牢记以下五点：

1.说清楚 讲明白

就诊时应向医生说清楚：患者的症状、正在服用的药品、曾对哪些食物、药品、物质(像花、草、精油、动物皮毛等等)过敏;说明是否怀孕或正在哺乳;说明是否正打算怀孕等等。就诊时向医生讲明白：既往病史，以便医生有针对性地选择用药。如高血压患者需低钠盐饮食，医师会避开含钠药品;糖尿病患者则避开含糖药品;如果有肝脏、肾脏病，用药更要慎重。因为大部分药品都在肝、肾脏代谢，它们功能不全，药品代谢就会不完全。不恰当的用药会伤害身体，甚至危及生命。

2.看清楚 问明白

到药房取药时要看清楚：药袋上姓名、就诊卡号是不是自己的姓名;要看清药品名称、用法、用量、服法打印是否清楚。

到药房取药时要问明白：看不懂的药品服用方法、作用要问;更换药品或服法有疑问要问;忌讳同时吃哪些食物或药品要问;药品开瓶后怎么保存也要问。

3.视线清楚 遵照医嘱

在家吃药时，要在光线充足的情况下，心情放轻松，坐在椅子上，仔细看清楚药袋所有的提示。一定要听医师和药师的话，将药品依规定的服法服用完毕，不可随便停药或更改用法。

4.标示清楚 储放正确

常备药品(如维生素等)或外用药要看清标示“用途、用法”，最好以荧光笔标划“有效日期”。内服及外用药应分开储放，尽可能保持原有包装及说明书。一般药品未吃完前不要丢弃。有标示药名、用法的药袋，每次使用时再细读一次，确保无误。通常以避光、干燥、阴凉为原则。阳台、厨房、浴室、车上、暖气上都不适宜储放药物;散装药品最好以不透明容器储放;家中有小孩，应将药品置于高处;需冷藏的药品，应特别注意冷藏温度是2℃~8℃，放置于冰箱冷藏室储放。

5.有病看医师 问药找药师

同样是病(如感冒)，每个人的症状不同，而药品及剂量会因个人生理变化而服法不同。有病就该看医师，不要随便服用来路不明的药品。

服药前有任何有关药物的疑问，服药后有任何的不适症状或问题，应该与药师联络。

非处方药要选好。非处方药的优点：具有安全性好、疗效确切、毒副反应小、质量稳定、应用方便、价格合理等。标签与说明书颇为详细，且通俗易懂。但是，若缺乏医药知识，盲目购买使用药品，反而会贻误诊治或加剧病情。

购非处方药要详看药品的包装盒：药品成分与适应证、药品生产批准文号、注册商标及生产厂家。否则属于“三无”产品，绝对不能购买。

孕妈妈如何安全过冬

1.不宜泡热水澡。

在怀孕的前三个月之内，孕妇不宜泡热水澡，防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道，孕妇的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。

2.注意身体锻炼。

准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。冬季准妈咪要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。

3.多晒太阳。

冬天出太阳的时间比较少，孕妇应该珍惜。怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳，当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射，坚持每天至少晒太阳半小时。住“北向房子”的孕妇平时与阳光接触较少，更需要到户外晒太阳。

4.注意科学营养。

孕妇在冬季还应注意饮食营养，这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其他季节多吃些营养食物。要多吃些多吃些含蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素多的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。

5.应禁用电热毯。

人们在使用电热毯的时候，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体，人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特，且有15微安的电流。这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。

1984年美国生物学家对因用电热毯而流产的1700名孕妇进行调查发现，其中75%的人流产发生在冬季的三个月，正是在这个季节里人们使用电热毯最为频繁，而孕妇的流产率也出奇的高。

6.预防传染性疾病。

冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妇的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。另外，孕妇感冒往往不同于一般常人，服用药物要特别注意，尽量少用药，不得已服用时要在大夫的指导下服用，不可滥用。

医生说，冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。因此，孕妇们尽量不要去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。

7.保持良好的情绪。

孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查，结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。特别是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的，能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形，严重者会引起流产、难产或死胎。

8.注意适当保暖。

冬天经常有大风、降雪以及寒潮的侵袭，这样的气候不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。

所以，孕妇冬季要注意保暖，无论是穿衣还是卧室都要保持一定的温度(一般以21~24℃为宜)，防止受寒。

9.注意房间通风。

在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但常常使室内的空气受到影响，特别是一些使用煤球取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间，空气很难新鲜。这样的情况下，应该注意经常通风，防止空气污浊，这对优生是非常重要的。胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力。

注意，若使用煤火炉取暖的，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒。

大白菜放久了能吃吗

大白菜放久了如果没有异味或者腐烂之类的情况还是可以吃的。

生的白菜可以储存很久，白菜耐储存，冬季在最低气温为-5℃左右时，大白菜完全可以在室外堆储安全过冬，外部叶子干燥后可以为内部保温。如果温度再低，则需要窖藏。

冬季养生 八大原则要牢记

一要少出大汗

冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二要健脚板

健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三要防犯病

冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

四要水量足

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。

五要调精神

冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

六要空气好

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。

七要粥调养

冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

八要入睡早

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

十招让老人安全过冬

一、注意防寒保暖

冬季气温较低，为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著变化，比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少，组织代谢加强等，而老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退，皮肤松驰、皮下脂肪减少机体代谢功能低下，适应性和抵搞抗力较差，抗寒及抗病能力都明显的低于青年人。

因此，当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人中高血压，中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易出现，产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎，冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。此外，当机体受到寒冷刺激之后，还容易发生手足裂、冻疮或皮肤痒等。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。

二、重视饮食调理

在冬季中老年人的日常膳食应以“温”、“补”为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀于搭配、荤素夹杂，以增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

三、讲究心理卫生

临床实践多次证明，许多疾病的发生、发展和恶化，与人的心理状态息息相关。而冬季则是自然界阴盛阳衰之季。所以老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学按排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。另外，要保证有充足的睡眠。一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。

四、改善居室环境

在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

五、注意取暖适度

正确的冬季取暖方法是：室内温度保持在18-25度，局部取暖不要超过10分钟。

六、适当进行体育锻炼

在冬季，老人应在力所能及的情况下坚持每天锻炼，这对增强体质，防病保健大有裨益。

七、不宜洗浴过勤

冬季老人以5-6天洗浴一次最佳，且水不宜太热，洗后最好喝一杯热开水。

八、切忌烟酒嗜好

冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;由于冬季室内外温差较大，洒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害。

九、避免外出时间过长

由于冬季是呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。

十、有病早治

老人在冬季如稍有不适如：食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等，应及时去找医生诊治，以免延误治疗，造成病情加重。

准妈妈安全用药应牢记三大原则

一、妊娠前3个月尽可能避免用药。

妊娠的最初3个月是胎儿的各器官分化、发育、形成阶段，3个月以后，除生殖器和中枢神经系统进一步发育外，胎儿的多数器官均已形成。因此，在妊娠前3个月尽可能避免用药。

二、当需要用药时，孕妇应请教医生，不要自行服药。

在孕期禁止服用目前已明确的有可能致畸的药物。在有多种药物可供选择的情况下，应尽量选取在临床上使用时间较长的、相对安全的、对胎儿毒副作用小的药物，尽量避免大剂量、长时间或多种药物一起使用。病愈或基本痊愈后要及时停药。

三、患有慢性病需要长期服药的孕妇，妊娠后应根据病情适当减少药物用量，或选用对胎儿影响较小的药物。

如何助宝宝安全过冬

穿衣重保暖

宝宝冬天的衣服美观不美观，能不能赶上潮流不是最重要的，重要的是既要防寒又要防风。帽子和鞋子要宽松一些，保暖一些，头和脚在里面舒服，血液循环才会比较好。

内衣一定要是棉质的，小孩的皮肤非常娇嫩，一受到刺激就会痒。但保暖也不能过了头。冬天有的父母怕小孩着凉，捂得太厉害，穿了一层又一层，结果他身上总是汗津津的，出去一遇寒冷刺激，反而容易感冒。

室温要适宜

冬天主张“闭藏”不是说一定要把窗户都关起来，而是要有一定的温度、湿度，经常通风，让新的空气进来。室温不能过高，不要跟自然界的反差太大。反差太大了，人的适应没有那么快，也容易感冒。 >>>家长手记：无暖气过冬法

饮食须均衡

小孩有一个生理特点：“脏腑娇嫩，形体未充。“小宝宝的消化功能比较稚嫩，因此不同年龄阶段的宝宝的饮食要与他的消化能力相适合，而不能操之过急.中医讲究“要想小儿安，三分饥与寒”。这“饥”里头有讲究，就是不能让他过饱，让他的肠胃负担太重。中医里还有一句话就是：“饮食自倍，肠胃乃伤”就是吃得多了，反而损伤了脾胃。此外小孩是“稚阴稚阳“之体，所以不太提倡冬季给宝宝“药补”。只要饮食均衡，蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及粮食都给宝宝吃，让他们心情愉快地正常吃饭，多喝白开水，这样的“食补”才有利于健康。

吃药要慎行

宝宝稍微打两个喷嚏，就马上给宝宝吃抗生素，这样是不对的。即使是中成药也应该是在宝宝开始有症状，或是在确认幼儿园已经有宝宝得了水痘或其它传染病后才可以吃一点药。有的父母一到冬天就开始给宝宝吃板蓝根，这也是不对的，这类药药性苦寒，吃时间长了对胃有刺激。

运动天天有

冬天如果不常开窗，屋里的空气比较混浊，含氧量比外界相对要少些，所以要有一定的户外活动。大自然里氧气充足，新鲜的氧气可以促进宝宝身心的健康发展。>>>儿童健康过冬四注意

心情保愉悦

小孩跟大人一样，也有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”。冬天呆在屋里的时间比较长，老憋在屋里就容易情绪低落。所以在冬天，大人要多陪宝宝玩玩游戏、讲讲故事，阳光好的时候，多带宝宝到室外做些活动，让他始终保持一个好心情。