鲐鱼的热量以及减肥功效
鲐鱼的热量以及减肥功效
鲐鱼的热量以及减肥功效
别名：青鲐鱼、鲐巴鱼、青砖鱼、油筒鱼、鲭鱼、鲐鲅鱼
热量：155大卡(100克可食部分)
分类：水产类
评价：鲐鱼富含DHA和EPA，营养非常丰富，适宜减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)155.00
碳水化合物(克)2.20
脂肪(克)7.40
蛋白质(克)19.90
纤维素(克)一
维生素A(微克)38.00鲐鱼的营养价值
鲐鱼的心含细胞色素C、维生素C等，胃粘膜含透明质酸酶、维生素B12等，胰腺含胰岛素，精巢含鱼精蛋白，卵含磷脂、固醇、神经磷脂等，肝含维生素A、D等。
鲐鱼的吃法
为了防止食用鲐鱼中毒，一方面要加强鱼的保鲜，尽量食用鲜度较好的鱼。不食用腐败变质的鱼;另一方面要在烹制时采取一些必要的措施，减少或避免中毒现象发生。在烹制鲐鱼时，可分别加入适量的雪里蕻、山楂、绿豆、小白菜等一起炖煮30分钟以上，即可将大部分组胺解除。如果在烹制前做一番简单的预热处理，即用10%的盐和5%的醋混合水溶液把鱼在锅中氽15分钟左右，将大部分组胺破坏，然后再进行烹调就更保险了。
消脂又排毒的健康食物推荐
牛蒡 减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。
新西兰番杏 减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。
苋菜 减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
杏仁 减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
莲心 减肥功效：莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。
紫甘蓝 减肥功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。
荷叶 减肥功效：荷叶减肥原理，即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。
干芦荟 减肥功效：芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。
豆类 减肥功效：豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。
三文鱼的热量高吗
吃三文鱼会胖吗?三文鱼热量多少?
三文鱼是鱼类中的上等佳品,不仅味道鲜美,而且营养丰富,深受食者的喜爱,那么,三文鱼会发胖吗,为你解答吃三文鱼会不会发胖,吃三文鱼的减肥食谱,及三文鱼热量多少!
三文鱼热量多少?含热量139.00大卡
吃三文鱼会胖吗?
吃三文鱼不会发胖，三文鱼的脂肪含量非常低，且含有各种脂肪酸，起着降血脂和胆固醇的作用,是一种肉食中的减肥食品。
吃梨子能减肥吗
梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
美国食物养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
面饼可以减肥吗
面饼的热量以及减肥功效
热量：403大卡(100克)
分类：谷薯芋、杂豆、主食
评价：一种油炸面食，高热量、高脂肪，高钠含量，减肥时应尽量不要食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)403.00
碳水化合物(克)40.40
脂肪(克)22.90
蛋白质(克)7.90
纤维素(克)2.00
维生素A(微克)一
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1个油饼(100.0克)403大卡
标准(100克)403大卡
吃鲐鱼上火吗
现在越来越多的人对饮食的需求不再是宜安保肚子那么简单，不同食物的营养价值都是不一样的，其中鲐鱼是最常是的一种食物，那么吃鲐鱼会上火吗?
鲐鱼的营养价值
1.补充营养鲐鱼含有丰富的蛋白质、低脂肪和人体容易吸收的物质，迅速及时为人系补充营养。 2.预防疾病鲐鱼含有EPA、DHA、EPA，具有扩张血管和放置血液凝结的功效。
吃鲐鱼上火吗
鱼肉属于凉性食物，正常人不易上火，而且鱼肉营养价值丰富，脂肪含量低，胆固醇也低 。
保证健康的身体才能更好享受生活，上面就是对吃鲐鱼会上火吗的介绍，这样在吃鲐鱼的时候也能结合自己的身体情况选择了。
冰糖银耳汤吃了能减肥吗
冰糖银耳汤有一定的减肥功效，但是并不是很大，因为冰糖银耳汤中我们通常会加入糖，而糖的热量是很高的，100克冰糖热量高达397卡，比我们平常吃的许多食物都要多，因此想要靠这种甜食来减肥几乎是不可能完成的任务。
而银耳确实是有些减肥功效的，银耳具有强精、补肾、润肺、清热等效果，而现代研究还发现银耳中丰富的多醣体更是具有美容、抗肿瘤的功效，但是要说可以起到减肥功效，就当属银耳中的膳食纤维了，银耳中丰富的纤维可以增加我们的饱腹感，并减缓糖类被吸收的速度，预防体内多余醣份变成体脂肪，具有不错的减肥功效，而且膳食纤维还可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥目的，因此可以说银耳具有减肥功效，但是冰糖银耳汤却很难达到减肥效果。
虾和黑鱼哪个热量高
虾热量相对较高一些。
每100克虾肉可提供93大卡的热量，而每一百克黑鱼的热量只有85大卡，可见虾比黑鱼热量高一些，不过两种食物都非常适合在减肥期间食用，热量都很低，而且富含优质蛋白、钙、磷、硒等多种营养成分，食用既能帮助减肥，还可补充营养，增强抵抗力。