健康生活小窍门 N是Nutrition(营养)

健康生活小窍门 N是Nutrition(营养)

人需要均衡的营养，但多从植物中摄取。粗糙的粮食作物里合有丰富的维生素和纤维素，要多吃蔬菜和水果，油脂和蛋白质可以从果仁获取，可以吃多种果仁。

孕产妇养生常识都有什么

健康生活小常识和养生小常识呢!下面小编就将自己总结得到的以及从网络上收集到的一些比较有用的生活小常识发出来供朋友们参考参考，希望这些健康生活小常识能够帮助到有所需要的朋友。健康生活小常识大全：

1 、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立刻止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

2 、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、抽烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用净水浸泡，然后再用净水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

4 、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

上面呢也为大家介绍了很多的孕妇养生的建议了，相信大家也应该有一些了解了吧。孕妇怀孕的十个月里面那，是非常需要注意的呢，虽然这些注意点非常的繁琐啊，但是大家还是最好遵守比较好，这样的话才能保证小孩子的安全哦。

祛痘的小窍门是什么

祛痘的小窍门是什么，很多人想知道这个问题，因为目前痘痘是影响人们形象的一种严重的问题，一般的方法不能起到明显的治疗效果，如果不能及时的治疗很容易留下疤痕，那么祛痘的小窍门是什么，现在就让有关专家来给大家介绍一下吧。

爱美的您一定想了解祛痘用什么方法效果好吧，那么祛痘的小窍门是什么，专家说现在要想祛痘选择激光祛痘的方法效果是非常好的，这就是大家要找的祛痘的小窍门，激光祛痘就是使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多，杀死导致痤疮的多种细菌，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。

另外，激光还可以有效地刺激皮肤胶原蛋白的再生，使生过青春痘后留下的凹凸不平的痕迹恢复平整，再加上具有的激光磨削作用，从而使除痘祛疤双向作用合为一体，对青春痘的治疗更具完美。所以这种祛痘的小窍门就是现在大家要找的，一般的祛痘方法是很难达到这样的效果的，这还是一种先进的祛痘的方法，能够有效的解决青春痘的问题，但是大家要选择正规专业的医院才行。

老人远离高血压的几种健康方式

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天!

老年人是易患高血压弱势群体，每年因患高血压而发生意外的老年人占很大一部分，老年人远离高血压的六种健康生活方式：

六种健康生活方式：

1、体重指数低于25。

2、平均每日进行30分钟的运动。

3、预防高血压饮食方法(DASH)评分较高的饮食。

4、适量饮酒。

5、每周使用非麻醉性止痛药不超过一次。

6、每天摄入叶酸400ug以上。

怎样用白醋去除晒斑

事实上，祛斑并不是一件麻烦的事情，生活中有着很多祛斑小窍门，不仅制作方法简单，而且只要持之以恒，就可以达到祛斑的目的。白醋可以祛斑吗?白醋祛斑的小窍门是什么，我们一起看看吧，能够让你轻轻松松祛斑，不再为斑斑点点烦恼。

白醋可以祛斑吗

一、白醋祛斑的小窍门材料：冬瓜白醋

做法：

1、先将新鲜的冬瓜去皮，然后在水中放入瓜瓢煎煮，待煮成汁液状后，再倒入白醋，混合搅拌均匀。

2、搅拌均匀后即可使用。使用前先用洁面乳清洗干净脸部;

3、接着待冬瓜汁凉了后再在脸部敷面膜。等10分钟后洗干净即可。记住避开眼部和嘴唇周围。

效果：白醋祛斑的小窍门主要针对对象是雀斑，每天敷两次，坚持半个月后，会逐渐淡化斑点。

二、白醋祛斑的小窍门2、白醋+温水

材料：白醋温水

做法：先将20ML白醋准备好，每天早上起来后，先在温水中倒入白醋，用来清洗脸部，最后用冷水冲洗一遍就可以了。

效果：日常祛斑的的好方法之一就是用白醋配合温水。只要坚持长期使用，就可以很好地祛除脸部斑点。

三、白醋祛斑的小窍门3、密封白醋+白术

材料：白醋白术

做法：用白醋浸白术，密封一周。然后取出白术，每天坚持擦拭脸部即可。

效果：这个白醋祛斑的小窍门是日常祛斑最常见的一种，长期坚持使用，可以消除脸上的雀斑或者黑斑。

健康生活小窍门 R是Rest（休息)

人在劳逸结合的工作和劳动之后，就需要很好的休息。睡眠很重要。

祛痘的生活小窍门是什么

先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。

再将之从水 中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。

取下，脸用清水洗净。

试用感受：简单易行，效果也不错，特别是预防痘印的效果最好。当脸上痘痘刚发的时候，用此种方法祛痘能使痘痘迅速成熟不留痘印。

方法/步骤2

将土豆洗净，切下薄薄的几片，注意一定要切的很薄，不然很难挂在脸上，而且吸收效果也不好。

贴大约1分 钟即可，取下冲净。

试用感受：此 方法只适合痘印的初发期，或者痘印本身较小较浅。如果已经形成凹陷的痘印则效果不太明显。

方法/步骤3

小妙招

1、每天八杯水 。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。(相信很多美眉们是知道的，问题是做不做得到。)

2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

6、不可以用手挤 痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

9、上火的东西尽量少吃。

10、护肤品不要乱用，最好用的祛痘产品，要了解自己是属于什么样的肤质。

11、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮。

12、经常用手掌干洗脸，促进脸部血液循环。

小窍门

一：早上洗 脸的时候在洗脸水中加点白醋，这时候就不要用洗面奶了;晚上洗干净脸之后，可以用一小撮盐加点水在痘痘出现的地方揉搓，直到感觉有些疼的时候用清水冲洗干净，然后让它自然晾干，对于祛痘很有帮助的呦。

二：用刀把仙 人掌切开取其汁液涂在脸上，15分钟后用水洗净，祛痘效果还是不错的，不过要坚持呦。

三：把苹果 切成薄片状，用热水冲泡至发软，然后贴在脸上，20分钟后取下用温水洗净，有空闲时间的你不妨可以试试。

四：大家都知道，蜂蜜具有排毒的功效，平时多饮食一些蜂蜜对于祛痘也是很有帮助的。

五：鸡蛋清和牛奶搭配，保持皮肤水水嫩嫩。

小偏方

一·白糖+洗面奶

每天早 晚洗脸时，取适量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在脸上，轻轻的磨擦，一周之后就可以见到效果。

二·白糖+矿泉水

把普通白糖加矿泉水混合，然后在痘印上按摩，两个星期之后可以看到效果。

三·珍珠粉+维生素E

把珍珠粉和维生素E混合，也是轻轻地涂抹在脸上，并按摩。但要注意的是，它只能用于去痘印，不能用了祛痘，不能整个脸 部涂，以免发炎。

四·珍珠粉+酸奶

可以用喝剩的酸奶，只需几滴，混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在脸上过夜，第二天洗掉。 但要注 意的是，这个方法要长期坚持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。

五·珍珠粉+鸡蛋清

取珍珠粉4 克，1个鸡蛋 的蛋清，将二者搅匀涂在脸上，15分钟后洗掉，长期坚持可以淡化痘印。珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。 而且很实惠，一个星期做两次就好。

六·金银花+苦瓜+绿豆

金银花5克，苦瓜干20克，绿豆50克，400毫升水，煎服，每日中饭和晚饭后各半个小时，煎服一次。对于毛囊炎，青春痘有奇效。

健康老人有哪些生活小窍门

深呼吸，清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。净大便，尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。

四方眺，立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺。

上面就是长寿老人的生活习惯，如果大家想要自己长寿的话，身体才是革命的本钱，要从平时的生活小事做起养成一个良好的生活习惯会更有利于身体健康。

防孕吐妙招有哪些

孕吐让许多妈妈不仅食欲不振，而且也让亲人们难过不已，又担心有无能为力。在这里，我们提示准妈妈们怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，保持健康的心态、心情愉快，情绪稳定，注意休息能有效防止这种孕吐。简单的语言并不能有明显的效果，以下是两个小窍门，分享给孕吐妈妈们缓解压力吧。

第一个小窍门，恶心时躺下来。当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。在躺下时，胃部受到的下坠感最轻，减缓垂坠感造成的不适。躺下来也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。

第二个小窍门是少吃多餐，补充零食。孕吐吃不下总会有饥饿的感觉出现，也不利于妈妈和宝宝的健康，最好的办法就是少食多餐，早上醒来可以先吃上几片饼干，在床上休息20-30分钟再起床能稍微补充营养。在早餐少量地吃东西，也能部分防止恶心呕吐。半夜醒来想吐，也是十分折磨，如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，能补多少补多少总不会有什么差错。

三大皮肤保养的生活小窍门

人体的皮肤性质分为油、中、干三种皮肤，那么对于油脂分泌过多、毛孔粗大又容易堵塞皮肤来说，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，这时候首要要做的是给皮肤补充足够的水分，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有一点就是可以抑制油脂分泌、消炎等效果;那么保湿后，在配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，这样可以使皮肤得到滋润;最后秋季防晒也要重视起来。

接着我们在说下关于中性皮肤的生活小窍门，中性皮肤在洁肤之后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，这样做的原因是在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发掉，起到既润肤又抗污染的作用。

中性皮肤虽然是不错的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品还是必不可少的。

我们接下来在说关于干性皮肤的生活小窍门，冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干燥皮肤的酸碱度极容易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到一个平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，在【皮肤补充营养，使之滋润不干燥。当然防晒霜同样也是不可省略的。对于干性皮肤者，由于皱眉、说话灯脸部肌肉的运动，干性皮肤者很容易在秋季皮肤干涩时对生假性皱纹，所以一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。