跑步穿长袜子好还是短袜子 跑步穿什么材质的袜子好
跑步穿长袜子好还是短袜子 跑步穿什么材质的袜子好
最适合跑步穿的袜子是吸水性好的混合纤维材料，如聚酯纤维、腈纶和竹纤维。
冬天穿羊毛混纺也是不错的选择，羊毛混纺或合成纤维袜超能吸汗，而且能减轻皮炎的几率，但注意不要选择纯棉的袜子，因为跑步过程中，脚部出汗多，纯棉材质的吸汗不排湿，冬天一旦出汗会感觉湿冷，夏季则很容易出水泡，湿黏的状况容易形成细菌温床。
短途过程中遇到蚂蝗如何应对
多用手拍：当蚂蝗已经吸附在皮肤上的时候，这时候应该将皮肤暴露出来，双手轻轻在蚂蝗周围的皮肤有频率的轻拍，让蚂蝗自动掉落。
不要用手指扯：很多人在初次见到蚂蝗后十分害怕，下意识就用手指扯，这一点是十分危险的，因为用手指扯，一旦将蚂蝗扯短，那么断裂的部分就会留在肌肉里，更难取出。
善用盐：在徒步的时候要随身携带一小罐粗盐，遇到蚂蝗的时候将粗盐撒在蚂蝗身上以及肌肉周围，蚂蝗会自动掉落，此外，在出行的时候可以将裤子浸在盐水中再晒干，能有效避免蚂蝗危害。
穿布质长裤与高筒袜子：蚂蝗不能穿过布质长裤，所以在徒步的时候可以选择布质长裤以及高筒袜子，最好能够扎紧裤腿，避免蚂蝗从裤腿进入。
穿布质长裤与高筒袜子：蚂蝗不能穿过布质长裤，所以在徒步的时候可以选择布质长裤以及高筒袜子，最好能够扎紧裤腿，避免蚂蝗从裤腿进入。
找好休息区：很多蚂蝗都是在徒步休息的时候跑到人的皮肤上的，因此在徒步休息的时候，尽量找干燥的休息区进行休息。
http://jingyan.baidu.com/article/36d6ed1f7392931bce488358.html长期跑步有必要穿压缩袜吗 跑步穿的袜子越厚越好吗
并不是。
跑步的袜子厚度的选择需根据不同情况决定：
1、看鞋子的长度，因为袜子厚了的话，鞋内的长度就会缩短，如果穿着跑步会感觉挤脚，从而出现脚趾头红肿、淤血、疼痛等危害，如鞋子长了，穿个厚袜子则可以弥补鞋长的劣势，这是完全可以的。
2、看温度，一般温度高的情况下，大热天穿个厚袜子跑步，反而影响散热，不透气，降低跑步时的舒适感，而温度低的时候穿稍微厚一些的袜子是可以的，但不要太厚。
3、根据运动强度来看，跑步袜的加厚织法设计，可用于避震、减轻足部压力，提供较佳的缓震与包覆感，有利于长距离奔跑和越野跑。
4、此外，对于脚踝曾经受过伤的人，更应穿厚袜子保护踝关节；另外容易出脚汗的人，也最好穿透气性能好些的厚袜子，注意，如果你喜欢穿厚袜子，搭配的鞋子要稍大半码。
跑步袜应该贴脚，但是不能太紧。就跑鞋而言，你需要最长脚趾和鞋跟有一指的空间，但是你的袜子应该正好贴脚。鞋子小了会产生水泡，袜子太大也会产生水泡。
五个技巧让你轻松跑步
1. 跑步是一种心理游戏
对于一个优秀的跑步者来说，跑步时的心理状态 和跑步的速度一样重要。如果跑步时，不能保持良好的心态，那么运动的效果会大打折扣，甚至事倍功半。跑步时应将所有负面情绪抛之脑后以保持精力集中。与此同时，应该将注意力集中在跑步过程中自己所获得的一点一滴的进步上面。
此外，有些人则觉得跑步时完全忽略跑步的过程，而去想一个故事或者做做白日梦，这样分散注意力的跑步效果会更好。虽然这种分散注意力的方式对于某些人是很不错的，但对于很多人来说将注意力单纯的集中于跑步本身从而使其注意调整呼吸和跑步频率，这样跑步的效果是最好的。如果你觉得这两种心理策略对于自己来说都没什么作用，试着跑步的时候发挥一下自己的想象力。把自己想象成某个人或者某种物，例如拉德克里夫或者一条河。假装自己是某个人或者某种物能够激发自己的潜能从而对跑步产生正面的影响。
2.穿红色衣服和无缝袜子能够让你跑的更好
日常生活中，我们大都根据实际的需要选择穿什么衣服并且作为一种表达自己的方式。但是，跑步时，你所穿的衣服可能会促进或者破坏跑步的效果。因此，跑步时，特别是赛跑时一定要选对衣服。你知道穿红色的衣服能够帮助你在跑步比赛中获胜吗?根据对2004年雅典奥运会的研究，比赛中穿红色衣服的运动员更容易赢得比赛。
另一个经常被忽视却非常重要的穿衣细节就是袜子。跑步的人的脚常常会出现问题，穿合适的袜子可以帮助人们避免很多这样的问题。不要穿廉价的棉袜，因为这样的袜子容易让脚起水泡，引起疼痛和磨损，从而影响跑步。应该购买无缝且吸汗的跑步袜。同时，要注意跑步袜的厚度，因为我们的脚的体积会随着运动时体温的升高而增大。所以要穿弹性佳的袜子。
3. 放松的状态下跑步很重要
在放松的状态下跑步很重要，因为压力和紧张情绪会对跑步的效果产生负面影响。跑步的过程中，应该保持手部的放松，这会减少跑步产生的压力通过身体传至颈部和肩部。如果感觉到手部紧张，那么每隔几分钟晃动几秒直到双手放松。
另一个能够使你跑步时放松的方法就是保持头部直立并且试着消除脸部肌肉的紧张。这种方法的要领就是让脸上的肌肉放松，特别是眼部和下巴上的肌肉。此外，也有很多其他帮助你放松的方法例如反复默念令你平静的话，或者把跑步想象成自己在漂泊。这些小技巧能够帮助你放松身心，从而帮助你获得更好地跑步运动效果。
4. 酒精是跑步者的天敌
饮酒过量，酒精对人体的不利影响不言而喻，但是对于跑步者来说酒精还有额外的对身体的不良影响。首先，酒精会使人身体缺水，从而防止人体因要为跑步提供能量而打破能量储备的平衡。因此，人体的血糖会降低，从而导致人体不能有效地排汗和调节体温。严重者在跑步过程中容易感到疲惫，行动缓慢，异常虚弱。
尽管酒精会影响身体健康和运动效果，但是迈阿密大学的研究发现人们运动的越多却越容易喝酒。如果你就是爱运动且爱喝酒一族中的一员的话，试着把酒戒了。如果你做不到的话，那么在每次喝完酒后，喝杯水吧
5. 仅仅跑步还不够
如果你每周跑步3-5次，那么恭喜你，对健康有好处!但是，无论你每周跑几次步，如果你想成为一名优秀的跑步者的话，你还需要做其形式的运动，参加其他形式的活动。
为提高在某一领域的能力而做其他方面的锻炼称为交叉训练。交叉训练有很多好处，例如伤害预防、提高跑步速度等。在交叉训练中，你可以做一些关于重量、柔韧性的训练，或者进行一些新的运动如游泳、拳击或者骑自行车等等
跑步需要什么装备 袜子
跑步的袜子也很重要，一般选择速干材料的袜子，也就是常说的快干袜，排汗比较快，不容易起水泡。
长距离的话，建议可以在脚上先擦一些凡士林，然后再穿袜子，较不容易起泡。
如果害怕起水泡，也可以选择五指袜，可以有效的防止。
甲沟炎术后多久可以运动
拔甲手术是一种创伤很小的手术，只要保持伤口清洁干燥就可以了。可以正常走动，1周左右就好了。但短时间内要避免剧烈运动，最好不要跑步，这样会使甲床受到挤压，致使新甲畸形。
对于爱出脚汗的朋友来说，在选择鞋子和袜子的材质上就要特别留心一些，鞋要买透气性好的，尽量少穿运动鞋，袜子要选纯棉的，吸汗性好，要勤换袜子，鞋垫勤晾晒，不要让脚长时间闷着，因为脚汗是很容易滋长细菌的。
瘦腿压力袜有什么危害 穿压力袜跑步能瘦腿吗
不建议这样做，对瘦腿没有好处。
瘦腿袜一般都是压迫型的，很紧，妨碍血液流动，跑步需要及时排除汗液，所以建议不要穿瘦腿袜跑步，尽量穿透气性好的裤子。
而且压力袜建议不要长时间穿着，剧烈运动时更不建议穿。
夏天穿什么袜子不臭脚?
如果你穿着跑步鞋、靴子或者其他封闭式的鞋子时，记得一定要穿上袜子，不穿袜子很容易导致脚臭，因为汗水中的水分被困在鞋子的鞋垫中容易导致更难闻的味道，也更难清除，最好选择棉质的袜子，如果你的脚很容易流汗，到家后一定要记得换双袜子。
脚臭产生的原因有时候是因为穿到品质低劣的袜子。一双透气的袜子对于运动时的双脚额外地重要。千万不要随意地穿上一双全棉袜就甩开腿跑起来，全棉材质不能有效地排汗反而会使堆积的汗液味道更加地浓烈;同样纯尼龙的袜子也不建议选择，虽然有丝一般的质感但同样透气性能极差。
真丝袜子不是太容易臭脚，但是市场上真正的真丝袜却不太常见，但是有一个比较遗憾的地方就是真丝袜子不太耐磨，很容易会破洞。
含天然纤维比较高的袜子防臭效果会比较好一些，天然纤维包括棉、麻和蚕丝，其中以麻的效果最好，不仅吸汗效果卓越，另外还有抑菌的功效。
含麻的袜子在国内比较少见，那我们可以选择含棉量高的袜子，不仅吸汗效果很好，而且经济实惠，适合大众购买。
运动裤滑滑的面料叫什么 夏天运动穿长袜子还是短袜子
根据情况决定。
1、一般情况下，夏天运动穿短袜子比较合适，长袜子都是穿到膝盖下方一点的位置，能包裹住整个小腿，容易让小腿有憋闷的感觉，不适应的话，其实穿着很不舒服。
2、但夏天天气热，大部分人都是穿短裤锻炼，有时候做一些小腿绑弹力带需要摩擦等动作的时候，如果没有袜子或其他衣物包裹，容易发生摩擦损伤，此时建议穿长袜子合适。
3、另外现在网络上比较流行穿长袜子搭配短裤在夏天运动的搭配方式，为了凸造型或时尚需求选择穿长袜更好看，建议穿长袜的话，要选择透气、舒适的面料为宜。
跑步机跑步要注意什么 不能不穿鞋或穿厚袜子跑步
有的人在跑步机上跑步时习惯光脚跑，或者穿厚袜子跑步，实际上光脚跑步的时候，跑步机震动会对膝，踝等关节造成不必要的伤害，而且脚底出汗容易滑倒；厚袜子虽然能起到一定的减震效果，但袜子闭经没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋，所以在跑步机上跑步最好穿慢跑鞋。