黄色水果排毒养出好肌肤

黄色水果排毒养出好肌肤

木瓜缓解消化不良

木瓜是女性的营养美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有丰胸、洁肤等功效。不过科学家最新研究还发现，木瓜中的乳状汁液中含有木瓜酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质。所以如果感到消化不力，可以在饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

TIPS：提醒您，饭后适量食用木瓜可助消化，但是饭后即刻吃水果会导致有机酸与食物中的矿物质相结合，影响身体的消化吸收噢！而且由于水果当中有果胶，果胶会吸收水分加重肠胃负担，所以吃水果的好时间是餐后两小时。

香蕉：缓解过度用脑

香蕉缓解过度用脑

香蕉是最好的水果之一，它有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压等功效。同时香蕉还对失眠或情绪紧张者也有疗效，香蕉所含的蛋白质带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因而在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。也可以通过食用香蕉补充所需营养物质，进而并缓解用脑过度是产生的疲惫感及消极情绪。

TIPS：虽然香蕉营养价值高，但是并非适合每个人食用。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人要注意食用的数量，最多不要吃超过半条。另外，香蕉含有的糖分很高，所以糖尿病者也要注意适量。

好肌肤养出来

拥有白皙水润的好肌肤应该是所有MM们共同的心愿，但是关于肌肤养护，你了解多少呢?你每天花在护肤上的时间有多少?一年四季你是否在用同一套护肤品?为了大家不走弯路，今天万能的闺蜜就公开独家护肤攻略，赶紧行动起来吧。

根据季节选择不同的护肤品

一套护肤品走天下的时代早已经过去了，各位蜜友们，想要好肌肤，就不能偷懒，一年四季气候不同，我们的肌肤状态和需求也不同，换季的时候除了更新衣柜，也别忘了更新你的梳妆台哦。秋冬时节，气候干燥，护肤品最好以保湿补水为主;夏季天气炎热，防晒补水不能少;秋季天气转凉，滋润型的护肤品是首选。

给肌肤补充营养，面膜敷起来

很多MM认为，只要做好日常护肤步骤，就能拥有好肌肤，并不是这样的!作为肌肤的“营养品”面膜绝对是我们的“好朋友”。晚上睡前，上妆之前，旅行时，都需要面膜来助阵!但是目前市面上面膜品种繁多，简直让人挑花了眼，到底该如何选择呢?万能的闺蜜要告诉大家，一定要选好品牌，千万不能选择那种小作坊出品的“三无面膜”，大品牌品质有保证!

5个偷懒动作让你养出好肌肤

懒惰一：冬季不去角质

有些女孩夏天美容保养功课做的很全，一到冬季就犯懒了，去角质这一项彻底被搁置了。殊不知其实在冬季不去角质还是保护肌肤的一种方法呢。

给你懒惰的理由：角质薄和角质损伤是造成肌肤敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质不受伤害。在寒冷的冬天，清洁时注意不可过度，如果肌肤有红血丝现象就更要注意。

懒惰二：偶尔清水洗脸

不化妆或是早上刚起床，就不再用什么洁面产品，只是简单的清水洗一下脸。其实偶尔给肌肤自我调控的机会也很好。

给你懒惰的理由：洁面产品多多少少都会刺激到你的肌肤，毛孔过度清洁也会更容易产生黑头，或是出油的现象。

懒惰三：使用单纯滋润霜

面霜的功效有很多，什么美白补水祛痘等等，有些姑娘嫌麻烦只挑选最简单款的面霜，其实这样对你的脸颊也是不错的选择。

给你懒惰的理由：现代的化妆保养品，强调的是高效性，因此要求其活性成分必须能够透过皮肤，作用到皮肤深层才能产生高效果。使用不给皮肤增加负担的非疗效型产品，才是使皮肤恢复健康的良方。

懒惰四：隔离做粉底

有些皮肤不错的女孩干脆直接拿隔离或者bb霜做粉底，其实这样反倒是个好现象。

给你懒惰的理由：我们的肌肤缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒品的使用，隔离和bb霜中都有防晒的功效。歪打正着。

懒惰五：修眉不用镊子拔

有些女孩修眉只是用修眉刀随便刮一下，并不是用镊子一根一根的拔出眉形。

宅女应该怎样才能护肤

一：防辐射

宅在家里足不出户干得最多的事是不是上网呢?长时间面对电脑难免面临辐射困扰，除了摆放各种的防辐射植物外，及时适当的做面部清洁也是十分有必要的。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后必须及时洗脸洗手。除此外，还可以多吃一些Vc和蛋白质含量高地食物。海带、豆芽、橘子、鸡蛋、牛奶等可以补充人体内的维生素A和蛋白质，能有效地防辐射。

二：均衡饮食

相信很多宅女们居家多以零食、外卖为主，这样很容易毁掉你的肌肤，营养不均衡是肌肤的最大杀手之一。所以想要拥有好肌肤必须均衡饮食，蛋白类、鱼类、肉类、蔬果一样都不能少，丰富而均衡的饮食不仅是健康身体的根基，更是养出漂亮肌肤的根本。花椰菜、豌豆、奇异果、樱桃、柠檬等等，丰富蔬果能带给你完美的肌肤。在此小编特荐一款纤体又美容的食品：山药。山药不仅能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且山药还含有丰富的薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤功能。

三：睡好美容觉

宅女们也有经常熬夜的时候，或看电影，或玩游戏。但不得不提醒，保持每天不低于8小时的睡眠时间是美肤的一大关键，最好是在晚上11点睡，早晨7点起床。睡好觉才能养出好肌肤，即便是迫不得已的情况下也一定要在洁肤后再干其他的活，或者在睡前来一片倦容急救面膜。睡好觉才能令你的肌肤容光焕发!

四：合理有效的保养

除了以上的几点外，还有一点非常重要，那就是合理有效地保养。早晨起床后给肌肤做个深沉的清洁，到了上午10点下午2~3点左右给肌肤补补水。除此外排毒养颜的各种的美肤品要合理的利用起来，给自己列给专属自己的美肤表，想不漂亮都难!

吃出好肌肤

没有一辈子只吃一种食物的，皮肤也一样，不同年龄需要不同营养成分。但很多人却忽视这一点，单纯按照品牌来挑选护肤品。不了解自己的皮肤状态，而一味地用原来的方法来管理皮肤。

10几岁的孩子，由于旺盛的油脂分泌会导致油脂和水分失去平衡。使用油脂高的成人化妆品会不适合，会长痘痘。要选择适合孩子的专用化妆品。

20多岁的人，由于忙碌的生活和各种压力皮肤很容易变得干燥，所以保湿是基础。25岁开始皮肤就会开始慢慢老化，所以要选择抗老的化妆品，30岁开始就要着重使用防皱、再生效果的化妆品。

一向拥有水嫩肌肤的明星是怎样管理皮肤的呢? 让我们了解一下她们的护肤秘诀吧!她们选择适合自身皮肤的化妆品，保持水分充足。从小时候开始精心管理皮肤，对付皮肤老化也是有一套的 。

▶ 10~20岁保持干净肌肤

10~20岁的人基本不化妆，所以不会有皮肤损伤，想保持原有的静嫩状态，可以选择含有维生素的护肤品。特别是10几岁未成年小孩的角质层特别薄，会染上色素，含有维生素的护肤品起缓解作用。

含有维生素的软膏状化妆品涂到使自己苦恼的地方，又补水又使色素变淡。啫喱状的维生素护肤品可形成皮肤保护膜，起保湿作用，显得肌肤透亮。

也可以使用含有维生素的面贴，有保湿美白效果。使暗淡干燥肌肤补充维生素，使其更加健康。

▶ 20~30岁着重补水

20几岁的人，开始社会活动，受到多方面压力，保湿是必修课。具有天然保湿成分的芦荟有消炎作用，可修复损伤的皮肤并形成保护膜，防止水分丢失。

含有芦荟成分的天然化妆品，有祛斑美白效果。除了使用基础化妆品外，可以偶尔用一下含有芦荟成分的化妆品， 保持健康肌肤。

▶30~岁由内而外的管理

30岁开始就要着重管理内在改善和皮肤再生，适合用含有胶原蛋白的化妆品。

胶原蛋白面贴有改善皱纹的功效，为了预防眼部皱纹，在做面膜之前可擦上眼霜。入睡之前用晚霜最后整理一下，第二天早晨皮肤会水嫩有光泽。

男人护肤五步养出好肌肤

男士保养第一步：洁面

洁面是皮肤保养最重要的一环。试想，一个灰头土脸的男士，无论穿多么光洁的衣服，也不会给人好的印象。由于男士的皮肤生理特点与女性不同，其洗脸方法也不同。男性皮肤要略厚一点，且一般油脂分泌较旺盛，所以毛孔多较粗大。根据这些特点，男士在洗脸时，一定要选择30℃至40℃左右的温水，并且选择深层洗净效果的洗面乳。洗脸的动作要轻柔，时间在30秒至1分钟左右才行。每周最好能用磨砂洗面乳洗脸2次。

男士保养第二步：剃须

剃须之前必须洗脸，这样能避免细菌的侵入，且洗脸或用热毛巾敷脸后，皮肤的角质层会变得柔软，使胡须清除更容易，也更彻底。同时不会有发红、疼痛等不良现象。

男士保养第三步：爽肤水

爽肤水也称收缩水。由于男士皮肤的皮脂腺分泌皮脂较旺盛，所以在洗脸及剃须后，一定要拍一些爽肤水。这样不仅可以收缩较粗大的毛孔，并可以平衡皮肤的酸碱度。爽肤水还可起到进一步清洁皮肤及补充皮肤水分、消炎等功效。

男士保养第四步：保湿乳

在拍完爽肤水后，涂一些保湿乳，可以防止皮肤干燥、粗糙及晦暗。保湿乳可以提供给皮肤足够的营养及水分。涂保湿乳的秘决是：脸颊或较干燥的部位多涂一些;鼻子、额头等易出油的地方，涂得薄一点或只是略略带过就可以了。

男士保养第五步：每周的特殊护理

由于公害、焦虑、没有规律的生活习惯、吸烟及饮酒，导致了男士的皮肤暗沉与粗糙，所以每周应做一次蒸脸、按摩及面膜的保养。这样，不仅可以帮助皮肤恢复活力，并且可以彻底地清洁及去掉皮肤上的老化角质。按摩能帮助皮肤减少皱纹的产生，有效延缓皮肤的衰老。面膜能有效提供皮肤足够的水分及营养，改善皮肤的状态。秘诀是：T字部位一定要选择撕拉式面膜。当然，无论选用什么样的护肤品，一定要选择专为男士设计而生产的化妆品。

吃什么水果排毒养颜 香蕉

香蕉最为人熟悉的就是它的润肠通便功能了，每天吃一两根香蕉，有助于排出身体毒素，而且香蕉的热量很低，非常适合减肥瘦身的人士食用。

吃什么水果排毒养颜 西柚

西柚的热量非常低，很适合减肥人士食用。如果一个西柚吃不下的话，用西柚榨汁喝也非常适合。

吃什么水果排毒养颜 木瓜

木瓜具有美白、丰胸的功效。鲜木瓜可以炖汤吃，或与蜂蜜一同蒸熟食用。木瓜中的木瓜酵素不仅能促进蛋白质、糖类的分解，对加快脂肪分解也有帮助，是很好的减肥食品。

解析美容养颜的四个好习惯

1、跳舞促进血液循环

想要气色好，就要动起来。美眉们可以坚持跳跳舞，让自己运动起来，促进身体以及皮肤的血液循环，欢快地舞动起来，让身体出汗，帮助排出毒素，肤色自然也会好起来。跳舞无论是户外还是室内，都是美眉们轻松快乐的运动方式。坚持跳舞，养成好习惯，可以令你养出好气色。

2、养成如厕好习惯

我们每天吃进去的食物，一部分被身体消化吸收，而另一部分就形成了废物和毒素，这些毒素需要排出体外，及时排出体外对于脸色恢复很重要。如果身体的毒素不能够及时排出，那么，就会出现严重的便秘和宿便的情况，表现在皮肤上，就会令皮肤粗糙暗黄，令脸色非常难看。因此，建议美眉们要养成每日如厕的好习惯，最好是在固定的时间，例如每天的清晨，由于清晨是肠胃排毒的时间，因此，每天清晨起床后如厕是最合适的，每日清晨起床后喝上一杯温开水，可以帮助唤醒你的肠道，排出多余对毒素，持之以恒，会养出光滑好肌肤哦!

3、睡前美容功课--按摩拍打肌肤

好的养颜护肤习惯都是坚持养成的，美眉们在睡前的一个时间段可以做的护肤功课有很多，例如，为肌肤按摩拍打，促进血液循环的同时，如果涂抹上护肤水或者是营养物质，还能够吸收充足的营养。你可以在睡前喝上一杯热牛奶，将喝剩下的一点牛奶底子，放在手心里，再拍打在肌肤上，可以很好的滋润美白肌肤，另外，葡萄酒、啤酒都可以用来拍打按摩肌肤，同样有着神奇的美容功效。拍打按摩肌肤之后，再美美地睡上一觉，每天如此，肌肤想不嫩滑都不行。

4、午睡--午休中的美容SPA

对于上班族的美眉们来说，每天中午都会有一定的休息时间，那么，这个时间请别浪费，用来午睡最护肤了。建议美眉们别只是趴在办公桌上休息，这样不仅会令你越睡越头晕，而且还会挤压和伤害皮肤，同时，如果电脑没有关掉，那么，电脑辐射还是在时刻伤害着你的肌肤。你可以找个沙发躺下来休息一下，让你的大脑和肌肤都得到很好的修整，能够缓解一个上午肌肤的疲劳，帮助养出好气色。不妨，洗个脸，涂抹个护肤水，之后再午休，护肤效果更佳。

吃什么水果排毒养颜 苹果

苹果中含有丰富的果胶，有助促进肠胃蠕动，排出毒素。苹果中钾质含量很好，经常食用有助预防腿部水肿，还能增加肌肤红润光泽。