孕期补钙六大疑惑要认清

孕期补钙六大疑惑要认清

孕产妈咪每日需要1000-1200毫克钙，当钙不足时，母体会分解自身骨钙以维持血钙平衡和胎儿发育。

疑惑1：孕期几个月开始补钙?

产科医生通常建议准妈妈从孕中期开始补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需求量增加，每日需1000mg～1200mg，孕妇以普通食物为主的膳食习惯，每日对钙的摄取量仅为300-700 mg，难以达到供给标准。因而，到了孕中期，孕妇通常需要额外补充钙产品。而对于长期钙摄入偏低的女性，如不爱喝牛奶或素食减肥的白领女性应考虑从备孕阶段就要开始补钙了哦。

认清孕期补钙“六大疑惑”!

疑惑2：孕晚期能不能补钙，补了会导致胎盘钙化吗?

孕晚期妈妈补钙会导致胎盘钙化?此传言在孕妇群中流传甚广、人心惶惶。其实胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一，与补钙并无直接关系，孕晚期补钙对孕妇自身和胎儿的生长发育都大有裨益。

据研究报告显示，妊娠33周后，一半以上都开始有不同程度的胎盘钙化现象。这是由于胎盘的血管发生白色梗塞及绒毛间隙变窄造成的，可能会造成胎盘血流减少，功能减退。这是所有妊娠后期不可避免的现象，与补钙并无关系。正常情况下孕足月后，B超检查均会发现胎盘I-II度钙化，这是胎儿已足月的间接标志。只有当III度钙化伴有羊水过少时才提示有胎盘严重不良，胎儿有危险，这时须及时终止妊娠。

疑惑3：补钙过多会导致宝宝骨头硬不好生?

认清孕期补钙“六大疑惑”!

孕晚期补钙胎儿头骨会硬化、不好生?实际上，妈妈没必要担心，形成胎儿骨肉的是蛋白质，不是钙!并且，胎头是胎体最大的部位，胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝可以轻度重叠，会使头颅径线缩小，便于娩出。导致分娩发生困难的一般是骨盆狭窄或胎位异常或者巨大儿等情况。如果产力、胎儿、产道三方面均正常且能相互适应，则分娩可顺利进行。

并且胎儿对钙的吸收主要通过母体摄入，当满足需要时，多余部分可通过尿液排出，不会影响胎儿的正常发育，更不会对孕妇的分娩造成威胁。

因此，补钙不会让宝宝不好生，无需担心补钙过量会导致宝宝骨头过硬，只要正常补钙就行。

疑惑4：哺乳期需要继续补钙吗?

每100毫升母乳可提供30-34毫克的钙，产后第一年中，妈妈每天通过乳汁向婴儿提供约300毫克的钙。所以哺乳期妈妈需要在膳食中补充大量的钙质以维持其额外支出。需要注意的一点是，钙不足的妈妈，其乳汁中含钙量低，我们称之为“低钙乳汁”。以低钙乳汁喂养宝宝，可能造成宝宝钙营养不足，从而出现缺钙症状。

疑惑5：食补可以替代钙制剂吗?

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除非有非常科学合理的饮食，一般人食物中的钙，并不能完全满足孕产期妈妈的高钙需求。不少食物中的钙并不如我们想象中丰富：比如骨头汤，据测定一千克骨头汤仅有20毫克的钙。饮食中含草酸的菠菜、竹笋等，易与钙结合形成难以吸收的草酸钙。而虾皮等虽然含钙量高，但吸收率低且含盐量高，不宜多食用。所以，专家建议，孕产妈妈需坚持科学补钙。

疑惑6：补钙会加速孕期便秘么?

孕妇自身就是容易便秘的群体。怀孕期间子宫体膨大压迫结肠，孕妇分泌水平也会发生变化，体内产生的孕激素降低了胃肠平滑肌的张力。而且怀孕后一般会减少运动量，很可能就会遭受便秘的痛苦。但合理的补钙一般不会加速孕期便秘，所以准妈妈在选购补钙产品时要仔细看一下产品的主要成分，是否含有“山梨醇”及维生素D。山梨醇可以加快肠道扩张蠕动、调节肠内菌群，有效预防孕妇便秘。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。

要认清丙肝这8个误区

很多人以为丙肝像乙肝一样，感染后如果没有症状就是病毒健康携带者，不需要进行治疗。当真如此吗?对于丙肝的认识，很多人都存在误区，那么有哪些丙肝的认识误区呢?让小编一次性告诉你，一定要注意哦。

误区一：丙肝错当乙肝治

来自广东某县城的张先生最近总觉得头晕乏力，食欲不振，当地小医院的医生诊断他感染了乙肝病毒，并让他服用乙肝抗病毒药物。治疗数月后，症状越演越烈，身心极度疲惫的他辗转到广东省人民医院检查，才发现始作俑者其实是丙肝病毒。

专家解析：肝炎家族“兄弟”众多，但丙肝与乙肝是截然不同的两种病毒，乙肝口服药是不能治疗丙肝的。然而有些不正规的医院对于丙肝缺乏正确的认知，错误用药，加重了患者的经济负担，让患者忍受药物副作用和疾病带来的双重痛苦，并且耽误了宝贵的治疗时机。

误区二：孕妇患者必须放弃胎儿

患有早期丙肝的敏儿如今已经怀胎5个月了。刚怀孕的时候，有医生认为她应该把孩子拿掉，因为孩子很有可能会带着丙肝病毒降生。

专家解析：众所周知，婚育问题是成千上万乙肝患者的痛中之痛。但丙肝在这一点上却给人预留了希望。首先，患有丙肝的孕妇，将丙肝传染给胎儿的几率只有2%~5%。而且丙肝是可治愈的肝炎，即使宝宝不幸染病，及早规范治疗也是可以治愈的。

误区三：误认为没有症状就不要紧

很多人以为，丙肝像乙肝一样，感染后如果没有症状，就是病毒健康携带者，不需要进行治疗。正因为丙肝具有隐匿性，很多患者感染丙肝病毒后在很长时间内都可能没有任何症状，但丙肝病毒对肝脏细胞的破坏却一直悄悄持续着，直至肝脏出现硬化或恶变成肝癌后才出现相关症状。因而，丙肝被称为沉默的杀手。丙肝不存在病毒健康携带者，只有早发现、早治疗，才能减轻病毒对肝细胞的破坏。

误区四：盲目服用保肝、降转氨酶药物

很多丙肝患者受虚假医药广告误导，花了大量的钱吃保肝、降转氨酶药品、保健品，均不见效。实际上，治疗丙肝应首先进行抗病毒治疗，以尽早抑制并清除丙肝病毒，阻止病情发展为肝硬化或肝癌。长效干扰素与病毒唑联合使用，是目前国际公认的最有效的抗病毒治疗方案。

误区五：误认为丙肝无法治愈

乙肝至今尚无法根治，丙肝则不同，如果能早发现、早进行抗病毒治疗，70%的患者可以彻底治愈。

误区六：接种疫苗能预防丙肝

同艾滋病类似，丙肝目前还没有可以用于预防的疫苗。但是，和艾滋病的预防措施一样，可以通过以下方式预防丙肝：拒绝毒品，不共用注射器;固定性伴侣，正确使用安全套;不与他人共用针具或其他纹身、穿刺工具;不与他人共用剃须刀、牙刷等个人用品;及时包扎破损伤口。

误区七：HCV抗体阳性=得丙肝

专家说法：确诊丙肝的主要依据是血清中丙肝病毒核酸(英文简称HCVRNA)呈阳性。如果只是单纯的丙肝病毒抗体阳性，说明曾经感染过丙肝病毒，但机体已经清除了丙肝病毒，这时只需要定期随访观察即可。丙肝病毒核酸在感染丙肝病毒后1至3周，即可在外周血中检测到。

误区八：日常接触也能感染丙肝

日常生活接触是不会传播丙肝的。丙型肝炎一般通过血液、性接触和母婴三种途径传播，与艾滋病的传播途径基本相似。血液传播是丙肝最主要的传播途径，包括共用注射器、静脉吸毒，输入被丙肝病毒污染的血液或血制品，使用被丙肝病毒污染、且未经严格消毒的、可刺入人体的针具和医疗、美容器械，与丙肝病毒感染者共用剃须刀、牙刷等。性接触也会传染丙肝病毒。艾滋病毒感染者的丙肝感染率较高。

感染丙肝病毒的母亲约有5-10%的机率将丙肝病毒传染给婴儿。目前，还没有报道证实母乳喂养可以传播丙肝，但如果乳头有出血时，要避免母乳喂养。

尿路感染六个类型要认清

小暑节气过后，高温、闷热越来越成为家常便饭。湿热是夏季主要的致病邪气，《黄帝内经》有云：“伤于湿者，下先受之”，意思是说湿热之邪侵袭人体，常会导致身体下部的一些感染。因此，夏季是泌尿系统感染的高发季节。

泌尿系统感染又叫尿路感染，中医称为“淋证”，以尿频、尿急、尿痛为主要表现。多因感受湿热之邪，或进食辛热肥甘而产生湿热，集结于膀胱，引发淋证。女性因为尿道粗而短，且距离肛门较近，因此是尿路感染的高发人群。尤其是60岁以上的老年女性，尿路感染的发病率高达10%~12%，其中大部分为反复感染。

中医认为，年老体弱者日久不愈，或反复发作，耗伤正气，致脾肾亏虚，尤其在疲劳或免疫力下降时容易出现尿路感染，正所谓“正气存内，邪不可干;邪之所凑，其气必虚”。因此，中老年人夏季反复尿路感染，多因正气亏虚，感受湿热邪气所致的。

尿路感染急性期多属邪实，应以清除湿热为主;非急性期以及反复尿路感染的患者多为虚实夹杂，除清热利湿外，还应健脾补肾，增强机体抵抗力，避免病情反复。

尿路感染因临床表现不尽相同，中医又分为热淋、气淋、血淋、石淋、膏淋、劳淋几种类型。热淋多起病急，以尿热为主要表现，可伴有周身发热，急性尿路感染多表现为热淋;气淋表现为小腹胀满，排尿艰涩疼痛，尿路感染中腹胀为主者属于此类型;

血淋为尿血而痛，指临床以肉眼血尿为表现的尿路感染;石淋以小便排出砂石为主症，或排尿时突然中断，尿道窘迫疼痛，或腰腹绞痛难忍，是尿路结石的典型表现;膏淋是指以尿混浊为主要表现的尿路感染;劳淋时小便疼痛不剧烈，但淋漓不已，疲劳时容易发作，或反复尿路感染。

无论哪种类型的淋证，初次发病或起病急、症状重的患者，治疗均以清热利湿、理气止血、排石通淋等祛邪为主，常用滑石、山栀、石苇、萹蓿、黄柏、紫花地丁、地榆、白茅根、土茯苓、连翘等。对于反复发作、年老体弱的患者，治疗以益气养血、健脾补肾等扶正为主，兼以祛邪，常用党参、白芍、山药、枸杞子、熟地等中药。待感染痊愈后，还应进一步扶助正气，巩固治疗，避免复发。

除药物治疗外，生活上应做到注意休息，避免劳累。老年人反复尿路感染多因劳累诱发，尤其要以休息为重。其次要多饮水、勤排尿，不仅能避免体内酿生湿热，还能起到冲刷尿道、抑制细菌在尿路繁殖的作用。另外要注意清淡饮食，避免油腻、辛辣、酒醇之品，杜绝体内湿热的生成，可适量多食荸荠、莲藕、冬瓜、薏米等。

最后，给大家推荐几个茶饮方：

尿路感染方：甘草梢5克、灯芯草1~3克、鲜茅根10~30克、鲜车前草10~30克。

尿路结石方：金钱草15克、甘草梢5克。

预防感染方：鲜荷叶10~30克、竹叶10克、鲜芦根10~30克、玉米须5~10克。

以上各方均用开水冲泡或煮沸后分数次饮用。

头晕的四个误区要认清

误区一：头晕就是眩晕

头晕和眩晕是不同的。

眩晕以感觉到自身和周围物体在旋转、移动、漂浮为特征，实际自己和周围物体都没有动，所以是一种运动错觉或视幻觉，往往由神经系统特定部位病变引起。

头晕是很宽泛的概念，包括眩晕、头昏、头脑不清、沉重等的感觉，头晕是比较主观的感觉，由于患者耐受力、感受程度不同，它甚至包括除了明显头痛外的所有头部不适感觉，不一定都是神经系统的病变，可以由心血管或其他系统疾病引起。

误区二：眩晕剧烈病情就重

眩晕发作时的表现差别很大，患者往往认为眩晕剧烈时病情就重，要马上抢救，其实是个误区。

眩晕根据病变部位分为中枢性和周围性两类。中枢性主要是颅内病变引起，常见的有脑梗死、脑出血、脑部肿瘤，其他还有脑炎、多发性硬化等疾病。这类眩晕往往并不是非常剧烈，闭目平卧就可缓解，没有耳鸣或耳部不适，可伴有其他神经系统症状，且往往持续时间较久。

周围性主要是影响前庭神经元及颅外段病变，最常见的三个疾病是良性发作性位置性眩晕、前庭神经元炎和美尼尔氏症。其他还有耳部局部炎症或药物损伤等引起。眩晕比较剧烈，天旋地转，伴恶心呕吐，甚至要趴下一动不动，有的可有耳部不适，一般持续时间短，数天可缓解。

眩晕中70%-80%是周围性的，尽管严重，不会有很大危害，中枢性的可能有严重后果。

误区三：病因未明即输液

很多患者头晕，特别是眩晕时，很难受，希望尽快缓解，认为静脉输液就是最好办法。其实，止晕的药物以口服或肌肉注射多见，很少静脉注射用。而且，不是所有眩晕都必须静脉输液，甚至不是都需要药物治疗，如周围性眩晕中最常见的良性发作性位置性眩晕，由“耳石”引起，药物治疗几乎没用，运用手法治疗就可快速治愈，立竿见影。因此明确诊断，对症治疗最重要。对不能明确诊断的头晕，在排除严重疾病的前提下，给予对症治疗，只要缓解就达到目的。

误区四：都由脑供血不足引起

头晕是头部不适，很多患者主观上会认为和脑供血有关。头晕还可涉及神经科和五官科，非专业医生很难诊断清楚。而且头晕中约10%-20%本来就是难以明确病因的，在这种情况下，无创经颅多普勒超声检查(TCD)等又发现椎基底动脉供血不足的“证据”，或者CT发现颈椎病，医生往往打出“椎基底动脉供血不足”，“脑供血不足”，或“颈性眩晕”，这样的诊断曾经泛滥一时。

孕9周会什么疑惑要问专家

网友问：DHA要不要补，从什么时候开始补?有什么注意事项?

专家答：DHA是视网膜和大脑的主要构成成分，所以，DHA对智力和视力发育起着非常重要的作用。人体从胎婴期开始，整个生命过程都需要维持正常的DHA水平，尤其是从胎儿期第3周开始直至6岁，是大脑及视网膜发育的黄金时期，人体需要大量DHA满足其实际需求。为了使胎儿和出生后的婴儿能获得足够的DHA，孕妇和哺乳期女性需要多吃富含DHA的食物，孕妇每日DHA摄取量应保证在300毫克。

网友问：怀孕以后经常流鼻血是怎么回事?

专家答：鼻出血又称鼻衄，是临床上常见的症状之一，多因鼻腔局部病变引起，也可由全身疾病所致。局部原因中以外伤、炎症和肿瘤最为多见。全身性原因，主要见于全身性疾病。如如血管硬化、高血压、维生素C不足、血液病、血小板减少等等。

网友问：老感觉头晕眼花是怎么回事?

专家答：引起头晕眼花的原因很多，常见的原因如低血糖，高血压或体位性低血压，贫血等等。

网友问：我感冒了该怎么办，会不会影响宝宝发育?

专家答：感冒对于妊娠妇女的危害是多方面的。一般来说，轻微的感冒影响不大。如一般的感冒症状较轻，如流清涕，打喷嚏等，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好。应多休息，多喝水，多吃清淡的食物，另外要远离感冒患者，家中居室通风换气，温湿度适宜，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。如果感冒症状重，就需要遵医嘱合理用药治疗。

网友问：怀孕9周，没见红，是否能吃黄体酮，有没有副作用?

专家答：如果没有症状，且孕酮值也不低，不宜吃黄体酮。药物有治疗作用也有一定的副作用，药物的应用需要在主管医师的指导下根据具体的病情来合理用药。

宝宝喝水有疑惑

1、喝水太多会中毒吗?

据相关资料统计，水中毒的状况一般好发于6个月以下婴幼儿，症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等，甚至出现全身性痉挛、昏迷的现象。

之所以出现水中毒的情形，主要因为婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准。因此，一旦宝宝喝水太多，肾脏将无法及时排出体内的过多水分，而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释，造成低血钠，引起水中毒，进而影响脑部活动。

另外还有一些发生水中毒的小宝宝，主要是因为所喝的配方奶没有按照正确的比例冲泡，奶水过稀导致宝宝摄取水分过多。

2、需要额外补水吗?

该不该给婴幼儿额外喝水呢?据医师介绍，6个月以下婴儿的胃容量相对较小，如果额外补充水分，很可能就影响到喝奶量，进而减少其他养分的摄取。因此，只要宝宝没有患上水分容易流失的疾病，一般不建议给宝宝补水。

未添加辅食的宝宝

一般来说，只要宝宝的进食状况正常，就不需要再额外补充水分，除非在天气非常炎热、室内没有空调的情况下，才可以补充少量开水。

添加辅食的宝宝

就6个月之后的婴儿来说，多半已经开始接触奶水之外的其他辅食，水分摄取的来源更加丰富。因此，可以在宝宝进食后或两餐之间补充少量开水，这样能够帮助宝宝清洁口腔，也有益于牙齿健康。

3、什么温度的水给宝宝喝合适?

由于婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。若夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝，则易发生不适甚至痉挛;过热的水则易发生烫伤。所以夏天以室温即可，冬天也只需控制在40℃左右为宜。

喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加备注中的血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。经科学家观察，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。

缺钙怎么办

牛奶

喝牛奶是常见的补钙方式，通过喝牛奶能促进补钙，避免缺钙的发生。

相比骨头汤，喝牛奶补钙效果更好。

海产品

食用海产品也能进行补钙，例如虾米是公认的补钙食材，吃虾米能够促进补钙。另外，吃海带也能帮助补钙。

小白菜

女性会想着减肥，为此热量低的蔬菜，成了她们的爱，小白菜不妨多吃点，能够促进补钙。

食用小白菜可以吸收维生素K，这种物质是骨钙素形成的重要物质，能够提高钙质的沉淀，对强健骨骼更加好。

钙片

服用钙片补钙也是大家会做的事情。当然一定要认清哪种钙质。碳酸钙常见，其含钙量高，副作用较小，价位也便宜，是目前应用广泛的补钙产品。

蒲公英根黑色皮要洗吗

一般并不建议洗掉。

在处理蒲公英根时，会看见根部有一层黑皮，常有人疑惑要不要去除呢？其实一般并不建议洗掉，因为黑皮是根皮的表皮，具有一定的药用价值，其中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素以及维生素等营养成分，能够起到清热解毒、杀菌消炎等功效，因此在处理黑色皮时，建议以冲洗为主，不要洗掉，以免造成营养成分的流失。

冻饺子怎么煮不破 煮冻饺子盖不盖锅盖

可以盖也可以不盖。

煮冻饺子的时候有人会疑惑要不要盖锅盖，其实是可以盖也可以不盖的，若是盖锅盖煮，能够节省时间和成本，只是这样煮的饺子容易出现破皮的情况，若是不盖锅盖煮，饺子不宜粘连也不宜破皮，只是饺子的馅有所软化，营养物质流失较多，所以选择盖不盖锅盖具体看个人选择。

骨头汤补钙么 钙片

服用钙片补钙也是大家会做的事情。当然一定要认清哪种钙质：碳酸钙最常见，其含钙量最高，副作用较小，价位也便宜，是目前应用最广泛的补钙产品。相对来说，乳酸钙比碳酸比更容易溶解，但是其中的钙质较低。另外，磷酸氨钙不建议大家服用，主要其中的磷含量较高，一旦吸收较多，对肾脏都可能造成伤害，这无疑非常可怕。补钙不是盲目的，要学会运用花最小的代价，达到补钙的目的，这样才是最好的。

煲鸡汤一般需要多久时间 煲鸡汤要不要焯水

需要。

煲鸡汤时，常有人疑惑要不要将鸡肉焯水呢？其实一般建议将鸡肉焯水，因为鸡在剁成鸡肉时，含有一定的血腥味，若是直接和水煮后，在口感上会有所下降，而焯水能够对腥味有所缓解，提高食用口感，另外，在炖鸡汤时，也可放入3-5片生姜片，起到一定的去味作用。