背部疼痛平时要怎么护理
背部疼痛平时要怎么护理
1.避免久坐，若需坐久时应以背垫支撑下背，并使用高背座椅，且坐姿要端正;
2.日常生活中，以平躺时脊椎所受的压力最小;
3.卧床休息时选用木板床，并可加层被子，这样腰部的姿势比较自然伸直;
4.卧床休息时，膝下可垫一枕头;
5.避免急速转弯及旋转、身体过度向后仰等可能会伤害背部的动作;
6.须转身时，尽量整个身体转过来;
7.拿举重物时应将两脚分开45cm，一脚在前，一脚稍微在后，膝盖弯曲蹲下，保持背部平直，物品尽量靠近身体，两腿用力站直，将物品举起。腰背不适时尽量避免弯腰提重物。 8.热疗可改善悲恸，如洗热水澡、热敷等，但温度不宜过高，时间不宜过久，以免烫伤皮肤;
9.适当的运动可改善及预防下背痛的症状。如游泳、步行、慢跑等;
10.不宜长时间维持同一姿势。
女性腰酸背痛有什么危害
腰背部疼痛的危害许多腰背部疼痛很难在短时间内根治，而且即使暂时治愈，复发率也相当高。所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人，消耗大量的时间和庞大的健康保健资源，而发病原因却常常搞不清楚。致使许多人不断遭受持续或间歇性发作的腰背部疼痛的困扰，从而影响了工作和生活，降低了生活质量，严重者甚至丧失劳动能力。
引起腰痛的的全身疾病脊椎、椎间盘之类，或者骨骼、肌肉、筋腱、韧带等都是引发腰痛的病因。但除此之外，因为有这样那样的病，作为病症之一而引发的腰痛，这种情况也是有的。由于妊娠、生产导致的腰痛虽不算病，但也还是属于一种原因而引发的腰痛。另外，还能举出以下疾病。
消化系统疾病
因为胃、肠、胰脏不好而引起腰痛。有时，便秘也是原因之一。
尿路系统疾病
肾脏、膀胱、尿道等疾病很容易引发腰痛，好像尤其是结石更容易引发腰痛，尿路感染时，经常会产生发热、排尿阵痛、血尿、蛋白质等症状。
妇科病
卵巢、子宫等处长肿瘤、子宫内膜症、附件炎等等这些妇科病好像大多会引发腰痛。此外，常见的还有发热、非正常出血。另外，也有人每次月经来之前或月经期间就腰痛。这一类人通常是月经不调，下半身一发冷，腰就会痛得厉害。
感冒、流感
患感冒、流感等感染症时，经常会伴有肌肉或者关节痛，大多会引发腰痛。除了全身无力、发热、咳嗽、流鼻涕等感冒症状外，前者也是判断的标准。
癌
脊椎是癌细胞容易转移的地方，一出现转移，也会引发腰痛。
上腹部疼痛和背部疼痛是怎么回事 肝炎
肝炎病人肯定会有炎症红肿热痛的表现，还会有发热乏力等全身症状和恶心呕吐、食欲不振等消化系统症状。但是一般轻度肝炎上腹部不会有明显的疼痛，而表现为肝炎的其他症状。
怎样减轻腰部疼痛
腰疼成为困扰老年人、中青年人甚至是青少年的严重问题，他发生在各个年龄段、各个工作范围、影响着各种各样人群的正常工作和生活。会增加我们的工作难度降低我们的生活质量，对身体和心里都造成不同程度的困扰。那么，怎样减轻腰部疼痛。专家分享经验如下：
首先，女性在日常生活中，不要穿太高的鞋子。过高的鞋子会让身体向前不断的倾斜，然后导致我们腰部不得不后伸来保持我们的平衡，从而经常会造成腰部疼痛。另外，紧身的内衣裤会压迫我们的血管，容易造成气血不畅引起腰酸背痛。
第二，坐的时候，还需要垫好腰部。坐的时候需要用小枕头垫在我们的腰部，每隔半个小时可以去掉小枕头，让我们腰部经常变换位置。坐的太久了，也需要站起来走动一会儿，可以多做一些活动，从而让我们的腰部肌肉得到休息。
第三，我们在睡觉的时候，最好选用硬床板。因为，这样可以让我们的背部贴在床板上，可以让我们的背部不会变得酸痛。可以在一定的程度上可以维持我们脊柱的生理曲度
注意事项
以上简单介绍了日常生活中减轻腰部疼痛我们能做的力所能及的方法。对于不同原因引起的腰部疼痛要有不同的方法加以对待。腰痛虽然很常见，但是在没有找到病因前，最好不要瞎按摩，或是按摩的时候要小心，不要太过于用力。
专家建议，不明原因的长期的腰部疼痛要到专业的医院进行诊断治疗，检查是不是腰椎间盘突出引起的疼痛。如果确诊积极治疗，目前治疗腰椎间盘突出常采用洪强射频热凝靶点技术，安全微创痛苦小，能从根本上治疗腰痛。
背部疼痛的偏方
方1
〖组成〗于姜、米醋各适量。
〖用法〗将干姜炒紫研为细末，用米醋调如泥状，敷于四周留头，药干则换新药。
〖补充〗用于初起治疗。
方2
〖组成〗生葱、蜜糖各适量。
〖用法〗上药适量，捣如泥状敷患处，用敷料或绷带固定，每日 次，10 天为1 疗程，或至愈为止。
〖主治〗痈肿。
方3
〖组成〗葱白一把。
〖用法〗捣烂作饼，贴于患处，外加厚布数层，以热水袋熨之。颜面部勿用。
〖补充〗用于初起治疗。
方4
〖组成〗大蒜适量，艾炷。
〖用法〗大蒜切成薄片，贴于疮头上，艾炷置于蒜片上，点燃灸之，蒜坏则换之，以痛者灸之不痛，不痛灸之痛为度。颜面部勿用。
〖补充〗用于初起治疗。
方5
〖组成〗葱白、米粉、米醋各适量。
〖用法〗前二味炒黑，研为细未，以醋调如糊状，敷于患处，盖以纱布、胶布固定，每日换药4 次。
〖主治〗外痈肿硬无头，不变色者。
怎样缓解背部疼痛
加强核心肌群的训练
很多运动有益健康，而力量训练更专注于加强身体的核心肌群，上身的核心肌群力量强能够减少背部出问题的几率。有很多训练方法可以保持背部的强壮和灵活性。请尝试一周至少进行两次背部和腹部肌肉强化锻炼。
常做简单伸展运动
长时间站着、坐着、躺着可能是生活、工作的需要，但这并不健康。有时间时候，可以多做一些缓解背部压力的运动，如伸懒腰、散步、做一些简单的舒展动作如扩胸，这都有助于保持骨骼和肌肉中的血液流通，并能逐渐减轻因缺乏运动带来的疼痛感。
背部疼痛的原因 背部肌肉劳损
背部疼痛也可能是背部肌肉劳损所致。这种疼痛往往休息数日后即可得到缓解。
胸部疼怎么回事胸部疼怎么回事
一、乳腺增生引发胸部疼
乳腺增生引发的胸部疼以周期性疼痛为特征。起初为游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。患者往往自述乳房内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。
二、乳腺炎引发胸部疼
乳腺炎最常见于哺乳妇女，尤其是初产妇。急性乳腺炎在开始时乳房胀满、疼痛，哺乳时尤甚，乳汁分泌不畅，乳房结块或有或无，全身症状可不明显，或伴有全身不适，食欲欠佳，胸闷烦躁等。然后，局部乳房变硬，肿块逐渐增大，此时可伴有明显的全身症状，如高烧、寒战、全身无力、大便干燥等。
三、乳腺癌引发胸部疼
疼痛并不是乳腺肿瘤的常见症状，不论良性或恶性乳腺肿瘤通常总是无痛的。有研究显示，绝经后女性出现乳腺疼痛并伴有腺体增厚者，乳腺癌检出率将增高。
除了以上的疾病造成的胸部疼外，一些生理现象也会出现胸部疼，如青春期胸部疼、月经前胸部疼、性生活胸部疼、孕期胸部疼、产妇胸部疼、人流后胸部疼。此外，生活压力大也会造成女性内分泌失调，出现胸部疼。
女性应重视胸部的变化，因为乳房疼痛很可能是许多乳房疾病的症状，甚至是乳房恶性肿瘤的征兆。出现乳房疼痛要及时到医院检查，查明原因，对症治疗。